Our Story
Namaste!
Czy chcesz wiedzieć jak wzmocnić swoje mięśnie, poprawić wydolność i zwiększyć elastyczność ciała? Czy chcesz czuć się świetnie w swoim ciele i mieć motywację na każdy dzień pełen wyzwań? Zapraszam do ćwiczeń w mojej kameralnej szkole jogi!
Zajęcia opieram na tradycyjnej szkole ashtanga jogi,zrównoważą one twój umysł i emocje, wzmocnią charakter, dadzą siłę do działania, poprawią witalność, a w efekcie zyskasz kontrolę nad własnym ciałem i życiem.
Regularne ćwiczenia pozwolą ci poprawić nie tylko ogólne samopoczucie i kondycję, pozwolą ci również pozbyć się bólów głowy czy kręgosłupa, a także sprawią, że będziesz lepiej spać.
Na zajęciach nie będzie łatwo, ale gwarantuję ci, że z każdą wypoconą kroplą potu zejdzie z ciebie stres, zgubisz niepotrzebny bagaż toksyn i tłuszczu dzięki czemu poprawią się twoje relacje z bliskimi i otoczeniem, będziesz mieć więcej energii, przypomnisz sobie jak to jest znów oddychać pełną piersią i cieszyć się życiem!
A to wszystko w moim prywatnym studio na Al. Wilanowskiej 67 c/d1/3
Zasady Agi yoga studio
Każde zajęcia tworzą pewną całość – bądź wcześniej i nie wychodź z zajęć przed ich zakończeniem.
Przed zajęciami pokazuj zawsze kartę uczestnictwa.
Opłaty za zajęcia dokonuj przed pierwszymi zajęciami. Możesz płacić kartą lub gotówką.
Podczas zajęć nie rozmawiaj i nie pomagaj innym uczestnikom bez wyraźnego polecenia nauczyciela.
Dbaj o porządek na sali w trakcie i po zajęciach - odnoś pomoce na miejsce.
Przed wejściem na salę wycisz lub wyłącz tel. komórkowy by nie rozpraszał Ciebie i innych podczas praktyki.
Zalecenia dla ćwiczących
Jeśli masz menstruację, problemy zdrowotne (przebyte ostatnio operacje, poważne choroby, kontuzje), lub po prostu źle się czujesz, poinformuj o tym nauczyciela przed rozpoczęciem sesji. Niektóre sytuacje wymagają indywidualnego doboru asan.
Bądź skupiony na tym, co robisz i uważnie obserwuj demonstrację ćwiczeń. Pytaj tylko wtedy, kiedy nie rozumiesz podawanej przez nauczyciela instrukcji. Pozostałe pytania dotyczące praktyki zadawaj przed lub po zajęciach.
Ćwicz zgodnie ze swoimi możliwościami.
W asanach zawsze oddychaj przez nos, nie przez usta.
Nie trwaj w pozycji, jeśli czujesz, że nie możesz oddychać, robi ci się niedobrze lub całe ciało się trzęsie,
a także, gdy odczuwasz przenikliwy - tzw. niezdrowy ból w którejś części ciała, np. w dole pleców, w kolanach (chodzi o ból, który nie ma nic wspólnego z odczuciami towarzyszącymi rozciąganiu mięśni).
Do zobaczenia na zajęciach!
Namaste
Agi
