Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 19:30 Wtorek 08:00 - 19:30 Środa 08:00 - 19:30 Czwartek 08:00 - 19:30 Piątek 08:00 - 19:30 Sobota 08:00 - 17:00

Sklep ekologiczny TRAWA, Plac Mirowski 1, Warsaw (2026)

03/12/2025

Rozgrzewa, wycisza i wspiera odporność… a do tego smakuje jak przytulny wieczór w kubku!
Z jakimi dodatkami smakuje Ci najbardziej? ☕️💛

💛Złote Mleko - ajurwedyjskie złoto dla zdrowia💛
Złote mleko, czyli golden milk, to rozgrzewający napój na bazie kurkumy, którego recepturę zawdzięczamy ajurwedzie!

Dlaczego warto je pić?
💛relaksuje ciało i umysł - ciepła, korzenna mieszanka to doskonały sposób na wyciszenie po całym dniu
💛wspiera odporność
💛działa przeciwzapalnie
💛wspiera trawienie
💛reguluje poziom cukru i cholesterolu
💛jest naturalnym źródłem antyoksydantów
To idealny rytuał na chłodne poranki i wieczory - pyszny, aromatyczny i doskonały dla wsparcia organizmu! Brzmi jak magia? Trochę tak… ale to magia natury!

💛Złote Mleko - jak je przygotować?💛
Czego potrzebujesz?
- szklanka mleka (roślinne lub krowie)
- łyżeczka kurkumy
- ½ łyżeczki cynamonu
- szczypta imbiru i czarnego pieprzu
- łyżka miodu
- opcjonalnie: masło klarowane ghee lub olej kokosowy, kardamon, wanilia
(Proporcje możesz oczywiście modyfikować zgodnie ze swoim smakiem!)

Przygotowanie:
- podgrzej mleko w rondelku (nie gotuj!)
- dodaj przyprawy i dokładnie wymieszaj
- podgrzewaj na małym ogniu 5-10min
- zdejmij z ognia, dodaj miód i… smacznego!
..a jeśli przemawia przez Ciebie natura leniwca, w sprzedaży dostępne są również gotowe mieszanki na ten złoty napój!💛

01/12/2025

💚Matcha - drobny proszek, ogrom zdrowia💚
Matcha to nie tylko piękny viralowy napój - skrywa też bogactwo historii i korzyści zdrowotnych!
Ta sproszkowana japońska zielona herbata powstaje z liści, które są zacieniane na kilka tygodni przed zbiorami, w celu zwiększenia zawartości chlorofilu i aminokwasów. Następnie są parzone, suszone, oczyszczane i mielone na drobny proszek.

Doceniano ją od wieków:
- pomagała mnichom utrzymywać koncentrację podczas medytacji
- z czasem stała się integralną częścią japońskiej ceremonii herbacianej
- zyskała popularność wśród elit, artystów i samurajów, którzy doceniali jego energetyzujące i pobudzające właściwości

💚Matcha - superfood, który naprawdę robi różnicę💚
Podbija serca i podniebienia całego świata - co skrywa w sobie ten piękny zielony kolor?
Dzięki temu, że matcha jest sproszkowana, spożywasz cały liść - a to oznacza, że korzystasz z całego wachlarza zawartych w niej związków!

Co zawiera Twój kubek matchy?
💚EGCG - jeden z najsilniejszych antyoksydantów na świecie
💚L-teaninę - łagodzi stres i poprawia koncentrację i jakość snu
💚kofeinę i polifenole - duet zapewniający energię bez skoków kortyzolu!
💚chlorofil - wsparcie dla naturalnych procesów oczyszczania
💚witaminy A, K, E, potas, żelazo, wapń i magnez

Żeby korzystać z pełni jej właściwości i nie sprawić, że zrobi się gorzka - matchy nie zalewaj wrzątkiem!

💚Jak ją przygotować?💚
1. Przesiej proszek, by uniknąć grudek
2. Zalej 1–2 g matchy wodą 70–80°C
3. Ubijaj chasenem dynamicznie na kształt „W”, aż powstanie gładka pianka
4. Możesz dolać więcej wody lub mleka
Wersja latte? Dodaj do spienionego mleka!

My uwielbiamy ją w wersji z mlekiem owsianym i odrobiną miodu!💚
Matcha jest też świetnym dodatkiem do smoothie, deserów, owsianek czy ciast!

Jeśli szukasz pysznego napoju, który wesprze Twój organizm i dostarczy energii w zrównoważony sposób - matcha ma to wszystko w pakiecie🌿

28/11/2025

Jnana Yoga to joga, która stawia na refleksję, świadomość i obserwowanie umysłu. Brzmi jak filozofia? Trochę tak - ale za to bardzo praktyczna!

🧡ścieżka mądrości i zrozumienia🧡
Podstawowe filary Jnana Jogi to:
- Wiweka - rozróżnianie
- Wajragja - nieprzywiązanie
- Mumukszutwa - pragnienie wyzwolenia
- Szat-sampat - sześć cnót (opanowanie umysłu oraz zmysłów, powściągliwość, cierpliwość, wiara, koncentracja)
Jnana Joga polega na badaniu natury JA (Atmana) i rozróżnianiu pomiędzy rzeczywistym a nietrwałym
Celem jest osiągnięcie duchowego oświecenia - jedności z rzeczywistością.
Jest to stan pokoju, wolności od niewiedzy i od ograniczeń ego.

🧡Jnana Yoga - chwila zastanowienia🧡
- prowadzi przez zadawanie pytań, analizę i poszukiwanie prawdy - takiej, która dotyczy naszego wnętrza.
- uczy nieprzywiązania - zarówno do rzeczy materialnych, jak i własnych przekonań
- daje wolność i spokój, które pozwolą Ci skoncentrować się na duchowym wzroście

Praktyka Jnana Jogi obejmuje:
- Shravanam - słuchanie nauk
- Nididhyasana - głęboką medytację
- Mananam - kontemplację
- samoświadomość

Jak możesz zacząć?
🧡znajdź chwilę na refleksję
🧡notuj to, co zaobserwujesz - co czujesz, co myślisz
🧡zadawaj sobie pytania - „co jest prawdą dla mnie?”
🧡wyłącz rozpraszacze - pobądź ze sobą

🧡Jnana Yoga - droga do samoświadomości🧡
Jnana Joga jest doskonałą praktyką dla osób zainteresowanych duchowym rozwojem, filozofią oraz odkrywaniem prawdy o rzeczywistości!

Co przyniesie Ci Jnana Joga?
🧡wesprze klarowność myśli
🧡zwiększy samoświadomość
🧡zbuduje wewnętrzny spokój
🧡nauczy koncentracji
🧡pomoże zrozumieć własne emocje

Choć jest mentalna, wpływa też na ciało:
- wyciszy układ nerwowy
- pomoże zredukować stres i napięcia
- wesprze regulację oddechu
- ułatwi zasypianie
To taki mały mentalny detoks, który poprawia samopoczucie całościowo!
🧡Zatrzymaj się, oddychaj i sprawdź, co kryje cisza🧡

26/11/2025

Wilcza Jagoda to małe codzienne rytuały zamknięte w mydłach, świecach, masłach do ciała... 🌿✨
Naturalne zapachy, proste składy i atmosfera, którą czuć od pierwszej chwili - idealne, gdy chcesz otulić się naturą w najbardziej pachnący sposób🌿

🤍ukojenie dla ciała i duszy🤍
Wilcza Jagoda stawia na naturalność, prostotę i piękno codziennych rytuałów
Ich mydła, świece i masła do ciała pachną tak, jakby ktoś zamknął w nich las,
zioła i odrobinę magii - idealne dla tych, którzy lubią otulać się naturą!

Co w nich uwielbiamy?
🤍krótkie, przemyślane składy - bez zbędnych dodatków
🤍ręczne tworzenie - każdy produkt ma swój charakter
🤍ciepłe, ziołowe aromaty - kojące zarówno ciało, jak i duszę
🤍delikatność dla skóry - idealne do codziennej pielęgnacji!
Czułość, miłość, bliskość... to właśnie znajdziesz w Wilczej Jagodzie!
Każdy kosmetyk powstaje w małej, rzemieślniczej pracowni - to świadoma pielęgnacja z troską o Ciebie i o naturę!

🤍Mydło, które pachnie jak spacer po lesie?
🤍Masło do ciała, które otula jak miękki kocyk?
🤍Świeca, która koi wszystkie zmysły?
Według nas - trzy razy na TAK!

W składach królują:
- oleje tłoczone na świeżo
- maceraty z dzikich roślin
- ręcznie zbierane zioła
Bez sztucznych zapachów i polepszaczy – po prostu czysta natura w słoiczku!

Wprowadzają do domu i pielęgnacji spokój, uważność i małe przyjemności,
o których tak łatwo dziś zapomnieć
🤍A oprócz wspaniałej idei i czystych składów - wyglądają po prostu pięknie!
Aż proszą się na prezent!🤍

Wpadnij, powąchaj, przetestuj i zakochaj się w naturalnej pielęgnacji na nowo!

24/11/2025

🧡Fitoestrogeny - ziołowe wsparcie kobiecej równowagi🧡
Hormony na huśtawce?
Fitoestrogeny to roślinne składniki, które współpracują z kobiecym organizmem, pomagają odzyskać spokój i równowagę!
🧡Czym właściwie są?
To naturalne substancje roślinne, które zachowują się podobnie do estrogenów
Wspierają hormonalną równowagę organizmu, nie zastępując naturalnych hormonów, lecz łagodnie je naśladując.
🧡Dlaczego tak je cenimy?
Bo działają łagodnie i w zgodzie z ciałem!

Mogą wesprzeć Cię w:
- łagodzeniu napięć
- wspieraniu i regulowaniu cyklu
- budowaniu ogólnego dobrego samopoczucia i komfortu
- przejściu przez okres menopauzy

Fitoestrogeny i ich źródła
Znajdziesz je między innymi w:
- koniczynie czerwonej
- dzięglu (d**g quai)
- soi i roślinach strączkowych
- siemieniu lnianym
- shatavari

🧡Czerwona koniczyna🧡
Superbohaterka wśród ziół - wspiera:
- okres okołomenopauzalny
- utrzymanie komfortu termicznego
- ogólne poczucie równowagi

🧡Dzięgiel chiński (D**g Quai)🧡
Zwany „żeńskim żeń-szeniem” - w tradycji wschodniej ceniony od wieków za
wspieranie kobiecego cyklu i witalności!
- buduje hormonalną harmonię
- wspiera w spadkach energii
- dba o wewnętrzny balans

🧡Shatavari🧡
Ajurwedyjska „przyjaciółka kobiet” - pełna naturalnych fitoestrogenów, wspiera kobiecość na wielu poziomach!
- łagodnie równoważy hormony
- wspiera cykl i dobre samopoczucie
- dba o witalność i kobiecy balans
- łagodzi PMS i objawy menopauzy
- pomocna w walce ze stresem

Jeśli czujesz, że Twój organizm potrzebuje wsparcia, natura przychodzi do Ciebie z pomocą 🌿 Słuchaj swojego ciała, wspieraj je roślinami i żyj w rytmie natury. Pamiętaj, że każda z nas jest inna — najważniejsze to słuchać swojego ciała i wybierać to, co Ci służy 🧡
Daj znać w komentarzu, czy korzystasz z roślinnych sposobów na kobiecy balans! 🌸

21/11/2025

💚Bhakti Yoga - ścieżka serca, miłości i oddania💚
To ścieżka jogi, która stawia na… serce. Przypomina o sile, która nie wymaga walki - o miłości.
Słowo “Bhakti” oznacza oddanie, przywiązanie, miłość do boskości.
To praktyka duchowa oparta na oddaniu Bogu, Absolutowi lub zasadzie miłości - zarówno wobec siebie, innych, jak i całego życia.

Bhakti Joga obejmuje:
- Mantry - powtarzane słowa, które uspokajają umysł
- Kirtan - śpiewanie mantr
- modlitwy i rytuały
- praktykę wdzięczności i pokory
Była opisywana już w starożytnej Bhagavadgicie, gdzie Kryszna wskazał ją jako jedną z najdoskonalszych, dostępną każdemu.

💚Bhakti Yoga - joga, która zaczyna się w sercu💚
Jeśli czujesz, że poszukujesz w sobie bezwarunkowej miłości, oddania i duchowej więzi z czymś większym niż Ty sam - to może być Twoja ścieżka!
Bhakti Joga uczy, że prawdziwa harmonia zaczyna się od tego, co czujemy - celem jest rozwinięcie serca i poczucia jedności ze wszystkim, co nas otacza.

Co podaruje Ci Bhakti Joga?
💚uspokoi Twój układ nerwowy
💚obniży poziom stresu i lęku
💚poprawi koncentrację
💚napełni Cię wdzięcznością
💚wzmocni poczucie więzi - z ludźmi, naturą, światem
Jest nastawiona nie na perfekcyjne pozycje, a na relację z tym, co uważamy za święte - miłość zamiast rywalizacji, spokój zamiast pośpiechu

💚Bhakti Yoga - nie technika, a relacja💚
Możesz praktykować ją również w bardzo codzienny sposób w każdej chwili dnia!
W przeciwieństwie do innych rodzajów jogi, Bhakti Joga nie opiera się na asanach - skupia się na kultywowaniu ducha bezwarunkowej miłości.

Jak możesz wprowadzić ją do swojej codzienności?
💚zauważaj rzeczy, które przepełniają Cię wdzięcznością
💚znajdź chwilę, żeby skierować uwagę na oddech i okolice serca
💚mów (lub myśl) „dziękuję” częściej
💚zacznij dzień od jednej krótkiej mantry

Om Shanti to jedna z podstawowych mantr:
„Om” - pierwotny dźwięk wszechświata,
„Shanti” - pokój, harmonia
„Om Shanti” pomaga wyciszyć umysł i uspokoić emocje, recytuje się ją podczas medytacji, jogi lub jako osobistą mantrę, aby osiągnąć wewnętrzną harmonię, ciszę i spokój.

Bhakti Joga jest idealna dla tych, którzy chcą zwolnić, odetchnąć i poczuć głębszą harmonię w codzienności 🌿✨
💚Daj znać w komentarzu — znasz Bhakti Jogę, czy słyszysz o niej pierwszy raz?💚

19/11/2025

🧡Kurkuma - złoty korzeń, złoto Indii🧡
Kurkuma to nie tylko aromatyczna przyprawa, ale też złoty sojusznik Twojego organizmu! Nie bez powodu jest uprawiana od blisko 4000 lat!
Jest bogactwem:
- kurkuminoidów (zwłaszcza kurkuminy)
- olejków eterycznych
- naturalnych antyoksydantów
- witamin (głównie B, C i E)
- minerałów (żelazo, potas, wapń, sód)
To właśnie one odpowiadają za jej barwę i dobroczynne działanie!
W ajurwedzie kurkumę, czyli ostryż długi, od wieków stosowano jako złoty eliksir zdrowia

🧡Kurkuma - mała szczypta, wielkie korzyści🧡
Przeciwzapalna i antyoksydacyjna:
- neutralizuje wolne rodniki, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym
- wspiera układ sercowo-naczyniowy, chroniąc naczynia krwionośne i regulując cholesterol
- zwalcza stany zapalne - to świetny sprzymierzeniec w zapaleniach stawów czy jelit!
Zbawienna dla trawienia:
- pobudza produkcję żółci, ułatwiając trawienie tłuszczów i wspierając wątrobę
- wspomaga mikroflorę jelitową
- pomoże złagodzić wzdęcia i dyskomfort po posiłkach
- usprawnia przemianę materii
Wsparcie odporności:
- stymuluje układ odpornościowy w walce z infekcjami
- działa antybakteryjnie i antywirusowo, a także przeciwgrzybiczo
- łagodzi stany zapalne, które mogą osłabiać Twoją odporność!
Sojusznik pięknej skóry:
- stosowana na skórę działa łagodząco na podrażnienia
- pomaga w rozjaśnianiu przebarwień
- wspiera regenerację i działa wygładzająco na skórę
- spowalnia procesy starzenia
- pomoże Ci w walce z trądzikiem, egzemą czy łuszczycą!

🧡Kurkuma - moc natury w Twojej kuchni🧡
Jeśli szukasz sposobu na włączenie kurkumy do swojej codziennej diety, mamy dla Ciebie kilka propozycji:
-dodawaj do curry, zup, bulionów
-dosyp szczyptę do smoothie
-przygotuj “Złote Mleko”
-pij z ciepłą wodą, pieprzem i miodem
-wykorzystaj jako dodatek do herbaty
-możesz też sięgnąć po suplementy - wtedy najlepiej wybieraj standaryzowane ekstrakty
🧡Dla najlepszej przyswajalności, łącz kurkumę z czarnym pieprzem i zdrowymi tłuszczami!🧡

A Ty - w jakiej postaci sięgasz po nią najczęściej?🧡

17/11/2025

Każdy wielbiciel słodkości wie, że miód miodowi nierówny, dlatego prezentujemy Wam jednego z naszych ulubieńców! 🍯

🧡Pasieki Sadowskich - z miłości do tradycji i natury🧡
Za co ich cenimy?
- są rodzinną firma z tradycją
- dbają o jakość: do słoików trafia tylko prawdziwy, naturalny miód, bez sztucznych syropów
- wspierają pszczoły i środowisko i edukują odbiorców w tym temacie
- tworzą wyjątkowe miody z naturalnymi dodatkami - każdy znajdzie smak dla siebie!

🧡Pasieki Sadowskich - miody w niecodziennym wydaniu🧡
- Jeśli szukasz odskoczni od tradycyjnego smaku miodu, zakochasz się w ich smakowych rarytasach!
- To naturalny miód pszczeli kremowany (czyli idealnie gładki!), połączony z owocami, przyprawami lub kakao
- Oprócz wyjątkowego smaku, w takich wersjach miód zyskuje też dodatkowe walory zdrowotne
🍯 Rozkoszuj się smakami takimi jak: malina, czarny bez, rokitnik, matcha, pomarańcza z goździkami, tymianek z podbiałem...i nie tylko!🍯
Zero sztucznych dodatków - same pyszności od natury!

🧡Miody naturalne - zdrowie zamknięte w słoiku🧡
Miód to nie tylko słodka przyjemność - to również:
- naturalne enzymy
- antyoksydanty
- wsparcie odporności
- nawilżenie gardła

Zależnie od rodzaju - każdy ma swoje wyjątkowe właściwości - i to jest w nich piękne!
🧡wielokwiatowy - uniwersalny, łagodny, wielozadaniowy
🧡lipowy - król zimowych przeziębień!
🧡gryczany - bogactwo antyoksydantów i minerałów
🧡akacjowy - lekki, delikatny, łagodzi układ trawienny
🧡spadziowy - wsparcie dla dróg oddechowych, niepowtarzalny żywiczny smak

Miody to świetny dodatek do codziennej diety, szczególnie w sezonie jesienno-zimowym: do wody, herbaty, owsianek, sosów, a nawet do pielęgnacji skóry czy włosów!
🍯Jaki miód gości u Ciebie najczęściej?🍯

14/11/2025

🌙Hatha Yoga - poczuj się w swoim ciele🌙
To jedna z najstarszych form jogi - połączenie ciała, oddechu i umysłu w drodze do wewnętrznej równowagi.
To również idealne miejsce, by rozpocząć swoją przygodę z jogą - lub wrócić do niej po przerwie!🌙

“Ha” - słońce (energia męska) oraz “Tha” - księżyc (energia żeńska) to doskonała lekcja łączenia energii i spokoju, siły i delikatności.

Podstawy hatha yogi to:
- Asany (pozycje ciała)
- Pranajama (kontrola oddechu)
- Mudry i bandhy (gesty i zamknięcia energetyczne)
- Krija (oczyszczanie ciała)

🌙Już I wieku n.e. pojawiły się pierwsze techniki wspominane w Rygwedach, a ojcami jej dzisiejszego oblicza są Matsyendra i Gorakshanath.
🌙Kieruje się zasadami życia opartymi na Raja Joga.
🌙Hatha Yoga to podstawa większości współczesnych stylów jogi - może być doskonałym pierwszym krokiem na Twojej ścieżce!

🌞Hatha Yoga - powrót do podstaw🌞
Nie musisz być elastyczna - wystarczy, że masz chęć na chwilę oddechu.
Hatha to joga, która uczy zatrzymania, uważności i zrozumienia swojego ciała - krok po kroku i bez pośpiechu.

Co daje praktyka Hathy?
- uspokaja i wycisza umysł
- wzmacnia i rozciąga ciało
- pomaga rozładować stres
- wprowadza równowagę i lekkość

Jak wygląda praktyka Hatha Yogi?
- powolne, statyczne pozycje (asany)
- świadomy oddech (pranajama)
- relaks i uważność na koniec
Kluczem nie jest tempo, a spokój i obecność.

🌞Hatha Joga jest dla Ciebie, jeśli chcesz:🌞
- zwolnić
- odetchnąć w pełni
- poczuć swoje ciało
- odnaleźć spokój

🌞Jaki jest Twój ulubiony sposób na wrócenie do siebie po intensywnym dniu?🌞

12/11/2025

Jesień i zima to doskonały sezon żeby sięgnąć po kombuchę - zadbać o mikrobiom, odporność i… po prostu dobre samopoczucie od środka!🌿
💚Jeśli szukacie niecodziennych smaków, Brothers and Sisters mogą
przyjemnie Was zaskoczyć:💚
- Klasyczna Sencha
- Trawa Cytrynowa
- Mate/Earl Grey
- Yuzu
- Imbir

💚Kombucha - doskonała nie tylko na latem!💚
To nie tylko orzeźwienie na upalne dni - kombucha to napój, który warto mieć pod ręką również wtedy, gdy słońca jest mniej!
W chłodniejsze miesiące twój układ odpornościowy potrzebuje wsparcia, a kombucha to doskonałe źródło:
- probiotyków
- witamin - głównie z grupy B i C
- antyoksydantów
- kwasów organicznych

💚Lekko musująca, wybitnie orzeźwiająca - w czym jeszcze może pomóc ten wyjątkowy napój?💚
- zapobiega chorobom układu krążenia
- poprawia pracę układu pokarmowego
- reguluje apetyt
- wpływa korzystnie na włosy i skórę
- poprawia koncentrację
- reguluje poziom cukru i cholesterolu
- dba o równowagę kwasowo-zasadową
- wpływa kojąco na układ nerwowy

🌿Masz już swojego ulubieńca?🌿

10/11/2025

🧡Biała Szałwia - oczyszczenie i harmonia🧡

- jej piękny kadzidlano-ziołowy zapach nie tylko oczyści energię, ale również poprawi Twój nastrój i pobudzi umysł
- bogactwo zawartych olejków eterycznych może wesprzeć Cię w walce z infekcjami i oczyścić drogi oddechowe!
- to też doskonałe wsparcie w porze wieczornej, bo szałwia wpływa pozytywnie na jakość snu

🧡Biała Szałwia - jak palić białą szałwię?🧡

Już spieszymy z wyjaśnieniem!
1. Podpal szałwię i po około 30 sekundach zdmuchnij ogień
2. Dym rozprowadź po całym pomieszczeniu
3. Szałwię umieść na podstawce lub naczyniu (pamiętaj, że nie może być ono łatwopalne!)
4. Gdy chcesz zakończyć oczyszczanie, nie gaś szałwii wodą - wystarczy, że potrzesz rozżarzoną końcówką o naczynie, aby ją wygasić

🧡Czy wiedzieliście, że biała szałwia jest też wykorzystywana w kuchni jako przyprawa czy baza do sporządzenia aromatycznego naparu?🧡

07/11/2025

💚Raja Yoga - ścieżka do wewnętrznego spokoju💚
Czy wiesz, że słowo raja oznacza „królewski”?

Raja joga to właśnie królewska droga jogi – ścieżka, która prowadzi do wewnętrznego spokoju, skupienia i świadomości siebie
Nie chodzi tu o spektakularne pozycje czy fizyczną elastyczność.
Raja Joga to joga umysłu – uczy, jak go uspokoić, zrozumieć i wykorzystać jako narzędzie do rozwoju duchowego.
To praktyka medytacji, uważności, samopoznania i etycznego życia – czyli wszystkiego, co pozwoli Ci poczuć się bardziej tu i teraz.

💚Raja Yoga - Osiem Kroków (Osiem Kończyn)💚
Raja Joga, znana jest też jako joga medytacyjna lub klasyczna joga Patańdżalego.
Skupia się na opanowaniu umysłu poprzez ośmiostopniową ścieżkę (Aṣṭāṅga):
-Yama – zasady moralne (np. niekrzywdzenie, prawdomówność)
-Niyama – praktyki wewnętrzne (np. czystość, samodyscyplina
-Asana – pozycje ciała
-Pranayama – kontrola oddechu
-Pratyahara – wycofanie zmysłów od obiektów zewnętrznych
-Dharana – koncentracja
-Dhyana – medytacja
-Samadhi – zjednoczenie, stan najwyższej świadomości

💚Raja Yoga - odnajdź w sobie spokój💚
Jeśli czujesz, że Twój umysł pędzi bezustannie - Raja Joga może być Twoją ścieżką do odnalezienia balansu i klarowności! - wystarczy Twoja obecność i otwartość!
🌿Usiądź na chwilę w ciszy – 5 minut skupienia na oddechu to dobry start
🌿Obserwuj swoje myśli – zauważaj je, pozwól im przychodzić i odchodzić
🌿Ćwicz uważność w codzienności – myjąc naczynia czy pijąc herbatę
🌿Pielęgnuj dobre intencje – traktuj innych i siebie z życzliwością
🌿Zadbaj o ciało - spokojny umysł potrzebuje przytulnego miejsca
Z czasem zauważysz, że umysł staje się bardziej klarowny, emocje cichsze, a Ty – bardziej obecny/a w każdej chwili 🌞

A Ty? Jak dbasz o swój wewnętrzny balans w codziennym rytmie? 💫

Sklep ekologiczny TRAWA

03/12/2025

01/12/2025

28/11/2025

26/11/2025

24/11/2025

21/11/2025

19/11/2025

17/11/2025

14/11/2025

12/11/2025

10/11/2025

07/11/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Zdowie czerpane z natury

Poniedziałek	08:00 - 19:30
Wtorek	08:00 - 19:30
Środa	08:00 - 19:30
Czwartek	08:00 - 19:30
Piątek	08:00 - 19:30
Sobota	08:00 - 17:00