Remedy gabinet fizjoterapii

26/01/2018

Już tradycyjnie!🤔❤️

Łapcie wskazówkę na weekend, dzisiaj od Matta- naszego fizjo.😁👊

25/01/2018

To już chyba oficjalnie 🤭. Od lutego znajdziecie mnie w tym miejscu Barbell Club Warszawa ☺️. Miejsce przestronne, przygotowane w taki sposób, żeby każdy poczuł się zdrowo 🙌🏻. Będzie strefa treningu i treningu medycznego (który będę prowadził) będą wolne ciężary i zajęcia, a przede wszystkim świetny, wykwalifikowany team💥. Jednocześnie zapraszam i proszę o polubienie strony Mateusz Wyszyński - fizjoterapeuta , od teraz tam będą bieżące informacje.

Oto my! 💥💥💥

Całe 8 powodów, żeby już niedługo zawitać w Barbell Club Warszawa😎 Pierwszy raz w pełnym składzie, w obiektywie Katarzyna Milewska❤️🥇

Wszyscy pełni pasji, dobrze przygotowani i nie mogący się Was doczekać na treningach personalnych, grupach czy w gabinetach😁🤗, a są wśród nas:👇👇👇

💥"Dinozaury" Polskiego CrossFitu 👉Marek Gunia - Power CORE and Fitness i Paul All Bryk - CrossFit Celebrity, czyli jedni z pierwszych trenerów CrossFit w kraju, byli i obecni zawodnicy oraz doświadczeni trenerzy i ciężarowi zapaleńcy.👌

💥Najsilniejsza Pani Dietetyk w kraju 👉 Marta Malec, która nie tylko pokaże Wam jak trzymać michę, ale również doprowadzi do PR'u w Martwym! 🤔

💥Na sali będzie lekarz🤣 i przyszły lekarz też,a dokładnie jedyne "Lekarsko-CrossFitowe" rodzeństwo w Polsce 👉 The Rajperts. Magda - przyszła Pani Doktor, trenerka i utalentowana Dwuboistka, Ksawery - Lekarz, trener i pomysłodawca jedynych w Europie zawodów CrossFit dla ludzi na wózkach Wheel Throwdown🥇

💥 Mateusz Wyszyński - fizjoterapeuta, zakochany w kolarstwie, wielbiciel mięśni, stawów i powięzi, który oprócz tego, że Was poskłada i pozbawi bólu to może pokazać jak pokochać igły!😈

💥Bartek natomiast 👉 Partyka Trener - Ultimate Body Change Warszawa, jak nikt inny poprowadzi Was w kierunku wymarzonej sylwetki i pokaże jak ważną rolę gra w treningu Wasza psychika!❤️

💥No i ja 👉 Anna Jaśkiewicz, ale o sobie już pisałam, a za wiele nie lubię😁😜 . Po prostu zapraszam - w imieniu nas wszystkich i powracam cyklicznie z serią postów przybliżających dokładnie sylwetki każdego z nas:)

Wrzućcie nam lajka lub ciepłe słowo na zachętę, ustawienie się w tak równym szeregu było naprawdę trudne! 😂😁💪👊

17/01/2018

❄️IDZIE LUTY, PODKUJ BUTY i wpadnij do Barbell Club Warszawa 🏋🏻‍♂️

Szykuje się kilka zmian. Od lutego w Barbell Club Warszawa znajdziecie mnie👨🏻‍⚕️. Będziecie mogli zadbać tam o siebie nie tylko z pomocą Waszego ulubionego fizjo, ale wzmocnić mięśnie i polepszyć osiągi pod opieką świetnych, doświadczonych trenerów.

03/01/2018

Zakończenie roku - prowadziłem warsztaty z treningu uzupełniającego w sportach wytrzymałościowych w FORMA z Sylwią Korcz - trenerką. Wielkie podziękowania dla BLACKROLL POLSKA za udostępnienie sprzętu

30/12/2017

24/11/2017

Jak obrzęk to ... 🤔 kinesio - tape!💡
W tym przypadku obrzęku stawu kolanowego zdecydowałem pozbyć się przy pomocy dwóch różnych aplikacji.

💥 Bezpośrednio w okolicy rzepki użyłem aplikacji, dzięki której bezpośrednio została zwiekszona przestrzeń pomiędzy skóra a tkankami znajdującymi się tuż pod nią. Między innymi zmieniając również ciśnienie w tej okolicy, dzięki czemu zostało usprawnione odprowadzanie limfy bezpośrednio z nad stawu.

💥 Aplikacja na udzie, jest bardziej klasyczną wersją. Jej zadaniem jest usprawnienie transportu limfy w kierunku węzłów chłonnych, które znajdują się w górnej, wewnętrznej części uda.

💥CIEKAWOSTKA💥
Po zastosowaniu aplikacji limfatycznej stymulujemy naczynia limfatyczne do szybszego obkurczania się niemal dwa razy częściej w ciągu KAŻDEJ MINUTY!

13/11/2017

Świetne warsztaty, świetna grupa! Warsztaty zdrowego kręgosłupa w FORMA. Kolejne na początku roku 2018! Wielkie dzięki i do zobaczenia!

02/10/2017

Nie zawsze paraliżujący ból kończyny poniżej linii bioder to "rwa kulszowa". Mogą to być rownież inne przyczyny, np: zespół mięśnia gruszkowatego ⬇️

Zespół mięśnia gruszkowatego - piriformis syndrome (PS)

Termin ten zawiera w sobie grupę objawów i symptomów spowodowanych zaburzeniami w obrębie m. gruszkowatego. Jego zaburzenia prowadzą do kompresji/podrażnienia struktur anatomicznych tj. struktur nerwowych i naczyń krwionośnych przechodzących przez otwór podgruszkowaty (nerw kulszowy, nerw pośladkowy dolny, nerw skórny uda tylny, nerw sromowy, tętnica pośladkowa dolna, tętnica sromowa wewnętrzna, żyły pośladkowe i sromowe).

Obraz kliniczny jest zwykle zdominowany przez podrażnienie/kompresje na nerw kulszowy (ból w dolnym odcinku kręgosłupa, rwa kulszowa, parestezje i zaburzenia czucia). Podrażnienie innych struktur może spowodować:
▶ n. pośladkowy dolny – zanik mięśnia pośladkowego wielkiego
▶ n. skórny uda tylny – ból, parestezje i zaburzenia czucia na tylnej stronie uda
▶ n.sromowy – neuralgia, bolesne stosunki płciowe (dyspareunia), zaburzenia seksualne, problem w oddawaniu moczu i stolca.

Kompresja naczyń krwionośnych żylnych objawia się zastojem żylnym w okolicy pośladków (żyła pośladkowa dolna), zastój żylny w zewnętrznych narządach płciowych i w okolicach odbytu (ż. sromowe).

Natomiast jeśli chodzi o kompresję na naczynia tętnicze występują bóle niedokrwienne pośladków (t. pośladkowa dolna), ból niedokrwienny w zewnętrznych narządach płciowych, krocza i odbytu wraz z zaburzeniami seksualnymi ( t. sromowa wewnętrzna).

Odwrotnie niż przy dyskopatii, ból nasila się po dłuższym siedzeniu na twardej powierzchni, a zmniejsza się przy chodzeniu.

Najczęstsze przyczyny PS to skurcz m. gruszkowatego, jego skrócenie lub anatomiczny przerost.

W 5-6% pacjentów z bólem krzyża i / lub jednostronną rwą kulszową, ból jest spowodowany zaburzeniami w m. piriformis.
Diagnoza PS może być dokonana na podstawie wywiadu, obrazu klinicznego, badania klinicznego. NMR miednicy wykazuje zanik lub przerost mięśnia gruszkowatego oraz obrzęk nerwu kulszowego na jego wysokości.

Terapia obejmuje leczenie farmakologiczne, fizykoterapię, kinezyterapię, akupunkturę, zastrzyki toksyny botulinowej oraz leczenie chirurgiczne (tenotomii z PM, neuroliza SN).
Osoby ćwicząc są bardziej narażone na występowanie nadmiernych napięć mięśniowych, zatem i wystąpienia PS . Brak ćwiczeń rozciągających, nieodpowiednia technika ćwiczeń, monotonny trening mogą doprowadzać do powstania stanu nadmiernego napięcia. By go uniknąć po ćwiczeniach powinni wykonywać regularną relaksacje/stretching mięśnia i rozluźnianie mięśniowo-powięziowe.

25/09/2017

Po co osobom amatorsko uprawiającym sport fizjoterapeuta?
Tym razem coś do posłuchania 🔊🔊

http://okiemamatora.com/oa5/

Pytam Mateusza Wyszynskiego po co amatorom fizjoterapeuta, jakie najcześciej widzi kontuzje u swoich pacjentów, oraz co zrobić aby ich uniknąć. Mateusz dzieli się swoją więdzą i rozprawia się z kilkoma mitami. https://www.spreaker.com/user/9957493/okiem-amatora-o5 Jeżeli ktoś chciałby się z Mateusze...

22/08/2017

I am so Excited this evening!!
Its a good reason to share with you my favorite photos from Sport Calendar no3. Fall is almost here and You can get your calendar here -> www.sportcalendar.org

www.sportcalendar.org

Jeremiah Wilson x Sport Calendar no3

Partners: Pomelo Food Company, Legal Cakes, Nikon, Akademia Nikona
Big thanks to: Anna Jaśkiewicz, Grzegorz Piekarczyk, Agata Kilian, Marcin Cieńciała, Grzegorz Zawierucha, Marta Zawierucha, Łukasz Szczęsny
____________________________________
Do not use photos without author permission.
All rights reserved 2017 © Dominika Cuda

31/05/2017

Strzelające stawy, jak to się dzieje? Na filmie widać, jak w mazi stawowej tworzy się pusta przestrzeń w wyniku zmiany ciśnienia, spowodowanej odciąganiem od siebie powierzchni kostnych.
https://youtu.be/BHEcQluSzmM

University of Alberta research team led by Rehab Med's Greg Kawchuk used MRI video to determine why joints make a popping sound when they crack. Read the ful...

25/05/2017

Czy rekonstrukcja zerwanego więzadła krzyżowego przedniego (WKP) jest konieczna? Może lepiej wybrać leczenie zachowawcze? Ja osobiście jestem zwolennikiem tej drugiej opcji. Asia, jest zawodniczką grającą w futsal na poziomie Ekstraligi, swojego więzadła (lewe kolano) pozbyła się kilkanaście tygodni temu w wyniku typowego zimowego urazu. Jak widać jest w stanie w pełni i bezboleśnie kontrolować swoje kolano, pomimo braku operacji.
W tym przypadku bardzo dobrze sprawdza się leczenie zachowawcze. Podjęcia decyzji o rekonstruowaniu WKP wymaga tylko i wyłącznie sytuacja, kiedy dochodzi do niestabilności, uciekania, dolegliwości bólowych. Jest to sytuacja uzasadniona. Jeżeli ten warunek nie jest spełniony, a inne struktury rownież nie wymagaj interwencji chirurgicznej, śmiało możemy zastosować leczenie zachowawcze, polegające na zwiększeniu masy mięśni zabezpieczających staw i równoczesnym treningu stabilizacyjnym.

25/05/2017

Wyprostuj się i bądź szczęśliwy, a przede wszystkim pozbądź się bólu.

15/05/2017

[ABS in progress]

Zbliża się lato! Kto chce być właścicielem kraty na brzuchu, na której można zetrzeć marchewkę? Chyba każdy! Zestaw dla bardziej zaawansowanych, niż mniej, prosto od mojej ulubionej Hannah Eden 😍

26/04/2017

Mobility 🙌🏻. Poprzez napiętą gumę i zgięcie w stawie biodrowym, rozciągany torebkę stawową stawu biodrowego. Zwiększając tym samym jego zakres ruchomości. Czas trwania 6x40, pomiędzy seriami 10 sekund przerwy. Udo, które przyciągamy chwytamy pod kolanem.

20/04/2017

Plyometria, jedno z bogactwo opracowanych w byłym ZSRR. Nie są ty tylko wyskoki i skoki, ale rownież sprinty na długości około 10 metrów. Polega na silnej stymulacji mięśnia do pracy ekscentrycznej i koncentrycznej, dzięki czemu generuje ogromną siłę w bardzo krótkim czasie. Bardzo dobre efekty przynosi uzupełnienie treningu siłowego o plyometrię, która jest treningiem mocy. Podczas wskoków należy zwrócić szczególną uwagę na równoczesne lądowanie obunóż na całe stopy.

14/04/2017

Dzisiejszy rozkład jazdy 💣. Full body workout👊🏻. Pamiętajcie o dynamicznej rozgrzewce🔥💪🏻. Cel treningu to budowanie ogólnej wytrzymałości siłowej. Obciążenia na poziomie 50-70% max. Pracujemy bez przerwy w czasie 15 minut, każde ćwiczenie wykonujemy 10 razy. Skupcie się na technice - więcej nie zawsze znaczy lepiej 🙌🏻. Dla mnie petarda💥. 10 Box Jumps, 10 Jumping Pull-Ups, 10 Kettlebell Swings (20kg), 10 Lunges (15kg), 10 Burpees, 10 Wall Ball (10kg), 10 Push Press (40kg). Na koniec rozciąganie, każdą pozycję utrzymujemy przez 30 sekund i powtarzamy 3 razy. Finisz to wisienka na treningowym torcie, czyli rolowanie.

12/04/2017

[ DOŚWIADCZENIE ZEBRANE NA BRUKACH NORMANDII ]

Jak przetrwać w Piekle Północy i dojechać w jednym kawałku do mety? Kiedy kończy się marzec, w swoim ręku nerwowo trzymasz kartę zgłoszenia do przeprawy przez historyczne „bezdroża“ Francji i czujesz już wibracje przenoszone z bruku na Twoje ciało, a w nosie zapach unoszącego się z normandzkich pól kurzu, jest to idealny moment, żeby zadbać o odpowiednie przygotownie nie tylko roweru.

Pędząc przez brukowe sektory ciało poprzez rower styka się z nierównym podłożem trzema punktami: stopami, dłońmi i miednicą. W tych miejscach możesz najbardziej poprawić swój znikomy w dzień wyścigu komfort jazdy.

Taping nadgarstków zabezpiecza przed otarciami powodowanymi przez kurz i przede wszystkim dodaje sztywności w stawie, co zmniejsza i tak bardzo wysokie ryzyko urazu, nie tylko podczas trzymania kierwonicy, ale upadków. O znalezeinie się na bruku nie trudno, chwila braku koncentracji, która spada z każdym pokonanym odcinkiem i niepostrzeżenie oglądasz wyprzedzających Cię zawodników od dołu. Palce, tak samo warto zabezpieczyć je sztywną taśmą, przede wszystkim wszystkie pukty, którymi stykają się z kierownicą. Nie ma mowy o zearkach, czy obrączkach. Pył unoszący się nad brukowymi sektorami w połączeniu z potem to idealna mieszanka, żeby twoja skóra w tych miejscach została przetarta. Obowiązkowym elementem wyposażenia są rękawiczki, bez nich owijka na kierwonicy stanie się czerwona, a dłonie zostaną pozbawione skóry.

W kwstii stóp i miednicy, pośrednio zabepieczasz je poprzez wybór odpowiednich opon i co najważniejsze odpowiednio dobranego ciśnienia wewnątrz. Ja proponuje oponę o szerokości 32mm, napompowaną do około 5 bar. Jest to jedyny taki wyścig, gdzie nikoniecznie musisz zwracać uwagę na wagę sprzętu, kluczem jest zdecydowanie wytrzymałość i niezawodność. Zabezpieczenie i izolacje drgań przenoszonych przez miednicę zapewnią spodenki z odpowiednio grubą wkładką i warstwą kremu zabezpieczającą Twoje cztery litery.

Oprócz tego, pozostaje już tylko dobór odpowiedniej techiki pokonywania sektorów i bardzo, bardzo dużo szczęścia, szczególnie na Arenbegr, który wyrywa kierownicę z rąk. Atmosfere grozy którą budjue na dojeździe do początku sektoru poczujesz już widząc w oddali po lewej stronie szyb starej kopalni, a droga, jeszcze asfaltowa, prowadząca lekko wdół spychać Cię będzie w miejsce, gdzie poczujesz, czym jest Piekło Północy.

Kiedy pokonasz już 29 sekcji i zasłużenie dotrzesz do Roubaix, gdzie pokonując kilka szykan otaczających stary velodrom tego górniczego miast, wykonasz ostatni na dzisiaj sprint w kierunku mety. Po przekroczeniu białej linni ulge przyniesie lód, którym będziesz mógł schłodzić nabrzmiałe od ilości wstrząsów stawy. Leżąc na trawie płyty toru kolarskiego, teraz spokojnie możesz pić piwo i czekać na niedzielny wyścig zawodowców, który przyniesie więcej radości niż kiedykolwiek do tej pory. W końcu dzień wcześniej sam stawiłeś czoła monumentowi i przeprawiłeś się przez 170 km trase wypełnioną ponad 50 km sekcji brukowych.

04/04/2017

📸 Zdjęcie z warsztatów, gdzie omawiałem pracę i funkcję łopatki 🏗 przy okazji autoterapii mięśniowo-powięziowej z . Widoczna, płaska, niepozorna kość. Cienka, praktycznie przezroczysta. Gdyby nie ona, nie wykonalibyśmy kończyną górną praktycznie żadnego ruchu ⭕️. Przyczepia się do niej 10 mięśni działających na staw ramienny. Zaburzenie pracy jednego z nich 🖇odbija się na pozostałych mięśniach, zakresie ruchomości i prowadzi do powstania dolegliwości bólowych okolic stawu i całej kończyny górnej.

29/03/2017

Najnowsze wyniki badań i wiedza czysto praktyczna! 👊🏻💥

UWAGA FIZJOTERAPEUCI I STUDENCI FIZJOTERAPII !

Moje pierwsze szkolenie w Krakowie już za niecały miesiąc. Z tej okazji wraz z Rehakursy mamy dla Was NIESPODZIANKĘ!

Chcesz wziąć udział w szkoleniu z zakresu "Nowoczesnych standardów rehabilitacji ortopedycznej" w Krakowie w terminie 23.04? Weź udział w konkursie i wygraj możliwość uczestnictwa w szkoleniu za darmo!

Wystarczy, że spełnisz 3 poniższe kryteria:
1) polubisz fanpage Fizjologika,
2) w komentarzu pod tym postem oznaczysz 2 osoby, które mogą być zainteresowane kursem,
3) będziesz miał szczęście w losowaniu, które odbędzie się w trybie "relacji live" w niedzielę 02.04!

Osoba wybrana w losowaniu będzie miała możliwość bezpłatnego dołączenia do kursu!

Szczegółowy program szkolenia i warunki uczestnictwa znajdziecie na stronie organizatora:
https://www.rehakursy.pl/kursy/nowoczesne-standardy-rehabilitacji-ortopedycznej-kolano-kregoslup-ledzwiowy-staw-skokowy-krakow

29/03/2017

Good morning & rollin' 🌞🌊 Blackroll Polska

27/03/2017

No pain No gain🔥 Blackroll Polska

26/03/2017

Dzisiaj w Champion's Academy odbyły się warsztaty z autoterapii - rolowanie, które poprowadził Mateusz Wyszyński. Dziękujemy bardzo za obecność i sporą dawkę wiedzy 😀✌

26/03/2017

Super ludzie, super miejsce, super wałki🌊💥🙌🏻 DZIĘKI!! Blackroll Polska

24/03/2017

Hello blackroll 👋🏻🌊! Dwa dni i zaczynamy💥

17/03/2017

Takich mieć fanów i pacjentów to skarb! kolejne najwyższe miejsce na pudle w Ironman twoje! Na pewno slot na Mistrzostwa Świata

16/03/2017

Ćwiczenie w sam raz dla kolarzy!! Sezon już ruszył, przydadzą się ostatnie szlify formy ⏱🚴🚴🏻‍♀️. Pamiętajcie, żeby przy tym ćwiczeniu zwrócić szczególną uwagę na jak najbardziej osiową pracę kolan 💥

13/03/2017

08/03/2017

🌷🌷 Na dzień kobiet zamiast kwiatka... wałek! Miłego dnia! 🌷🌷