In Via Klinika Zdrowia Psychicznego

13/07/2025

13 lipca - 10 urodziny In VII

24/06/2025

Bardzo dobry specjalista dr Jerzy Popek
serdecznie polecamy

16/06/2025

https://www.znanylekarz.pl/jerzy-grzegorz-popek/psychiatra/warszawa

16/06/2025

Bardzo dobry lekarz psychiatra dr Jerzy Popek
Serdecznie zapraszamy

15/02/2025

Chociaż przewlekły stres może powodować zmiany w hipokampie i ciele migdałowatym, istnieją pewne dowody na to, że organizm ma zdolność do regeneracji i adaptacji. Jeśli chodzi o samodzielne zwiększenie produkcji serotoniny przez organizm, istnieją naturalne sposoby, które mogą pomóc:

1. Dieta- spożywanie pokarmów bogatych w tryptofan (prekursor serotoniny) w połączeniu z węglowodanami może zwiększyć dostępność tryptofanu dla mózgu Przykładowe przekąski to:
- Pełnoziarnisty chleb z indykiem lub serem
- Płatki owsiane z garścią orzechów
- Łosoś z brązowym ryżem

2. Ekspozycja na światło słoneczne
Spędzanie około 15 minut na zewnątrz kilka razy w tygodniu może zwiększyć produkcję serotoniny

3. Ćwiczenia fizyczne: Regularna aktywność fizyczna może pomóc w zwiększeniu poziomu serotoniny.

4. Sen: Dbanie o prawidłowy rytm snu i czuwania może wspierać produkcję serotoniny.

5. Redukcja stresu: Techniki relaksacyjne, medytacja czy joga mogą pomóc w obniżeniu poziomu stresu.

Warto pamiętać, że około 90% serotoniny w organizmie jest produkowane w jelitach, dlatego dbanie o zdrowie układu pokarmowego może być kluczowe.

08/01/2025

Znalezione Gabinet psychoterapii Vivans

Zestarzejmy się razem.
Będziemy się ścigać wózkami elektrycznymi.
I chodzić na randki do lekarza.
Jeździć do sanatorium.
I wiedzieć wszystko najlepiej.
Każdego ranka ja będę zakładał Ci aparat słuchowy, a Ty mi wkładała sztuczną szczękę.
I będziemy tak pomarszczeni, że będziemy robić cosplay'e rodzynek.
Bić się laskami jak w gwiezdnych wojnach.
Ty zaczniesz robić na drutach, a ja budować domki dla ptaków.
Będziemy największymi celebrytami w klubie seniora.
A z rana będziemy jeździć komunikacją miejską na drugi koniec miasta, bo tam cebula o trzy grosze tańsza.
Takiej miłości chcę i kropka.

29/12/2024

Ten seans nie będzie stratą czasu. Ze świecą szukać piękniejszych opowieści o przyjaźni, empatii czy odwadze ❤️

07/12/2024

11/11/2024

Z okazji 106 urodzin Niepodległej Polski - życzymy Państwu dobrego świętowania. 🥳🇵🇱

30/10/2024

Ooo dokładnie tak to wygląda.

11/10/2024

Nasi lekarze wspomniani przez Stowarzyszenie Jesteśmy Nadzieją.
Dziękujemy.

Wczoraj obchodziliśmy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, który przypomina, jak ważna jest troska o naszą kondycję psychiczną.

W naszej przychodni przyjmuje trzech psychiatrów👩‍⚕️ Magdalena Fudała-Janc , 👩‍⚕️Bożena Bogumił i 👨‍⚕️Witold Kocik, którzy na zasadach wolontariatu oferują wsparcie osobom w potrzebie💚🫶💚

Szczególnie osoby w kryzysie bezdomności👥️ wymagają opieki i uwagi w tej sferze – to często pierwszy krok do powrotu do stabilności. Zdrowie psychiczne to prawo każdego👤 człowieka, niezależnie od jego sytuacji życiowej.

Dbajmy o siebie i innych 💚💚💚

14/09/2024

Mama - doceń !

Mama wysyła SMS-a do swojego dwudziestoletniego dziecka, żeby mu powiedzieć, że będzie padać i żeby nie zapomniało parasolki.
Dzwoni, żeby dowiedzieć się, jak poszedł pierwszy dzień w przedszkolu jej wnuków i czy jej córka dotarła do samochodu, zanim zalała się łzami.
Pilnuje nowo narodzonego wnuka, żeby jej córka mogła wziąć prysznic i zająć się sobą w połogu.
Wysyła SMS-a swojemu czterdziestoletniemu synowi, żeby upewnić się, że dotarł do domu bezpiecznie z wesela, bo tylko wtedy będzie mogła zasnąć spokojnie.
Kupuje dla swojej 34-letniej córki precelki, kiedy idzie do sklepu, bo wie, jak bardzo je lubi.
I nie, wcale nie musi już robić tych rzeczy,
ale i tak je robi,
ponieważ matka zawsze chce pomóc swoim dzieciom tam, gdzie może,
nawet jeśli są już samodzielnymi, odpowiedzialnymi ludźmi, którzy mogą zrobić to wszystko sami.
I zawsze chce wiedzieć, że są bezpieczni,
ponieważ macierzyństwo nie kończy się, kiedy dzieci osiągają pełnoletność, wyprowadzają się z domu albo mają własne dzieci.
Ono się tylko zmienia.

~ Living FULL