11/04/2025
🧬 O Longevity chce się słuchać - a skoro audycja została zapisana mogą Państwo to zrobić w każdej chwili. W programie „Samo zdrowie”, prowadzonym przez Małgorzatę Telmińską, rozmawialiśmy o tym, jak codzienne wybory wpływają na długość i przede wszystkim jakość naszego życia. Co wpływa na grubość naszej kory mózgowej! Największym smaczkiem jest jednak opisane odkrycie całkowicie nowego elementu układu odpornościowego u człowieka! 🔥🔥
Kluczowe tematy:
🧬 60% długości życia zależy od stylu życia, a tylko 15% od genów.albo w 7%, albo w 2%…
🧬 Codzienna aktywność fizyczna, nawet 30 minut spaceru dziennie (10–12 tys. kroków), znacząco wpływa na sprawność mózgu i opóźnia jego starzenie. To fakt.
🧬 Badania przeprowadzone na prawie 1700 osobach wykazały, że wydolność kardiologiczna koreluje z grubością kory mózgowej, szczególnie u kobiet.
🧬 Regularna aktywność fizyczne zwiększają kreatywność i pomagają w budowaniu nowych połączeń neurologicznych, nawet w późnym wieku.
🧬 Dieta śródziemnomorska, bogata w (najlepiej mała) ryby morskie (np. sardynki), oraz suplementacja kwasami omega-3 i witaminą D wspierają zdrowie mózgu.
Zawsze kluczowe - silne relacje społeczne!
Pełna rozmowa dostępna jest tutaj: „Długowieczność. O tym ile lat żyjemy, decyduje styl życia”
https://polskieradio24.pl/artykul/3508306,dlugowiecznosc-o-tym-ile-lat-zyjemy-decyduje-styl-zycia
- Jesteśmy zalewani nadmiarem informacji, co rzekomo może nam pomóc w zachowaniu długowieczności, tymczasem o tym decyduje nasza codzienna postawa: od zdrowej żywności, po częste badania diagnostyczne i aktywność fizyczną - mówił w Polskim Radiu 24 urolog i radiolog dr Stefan Czarniecki...