FizjoBell

05/01/2026

Zrób z nami zimowy reset dla ciała i głowy.
Sport Spa Winter Camp to kilka dni, w których łączymy oddech, medytację, air yogę, rozciąganie i głęboką regenerację – bez presji, bez oceniania, w swoim tempie.

✔️ możesz przyjechać na cały camp, krótszy pobyt albo jeden dzień
✔️ w cenie: nocleg, wszystkie praktyki i pełne wyżywienie (różne opcje diet)
✔️ kameralna atmosfera i uważne prowadzenie
✔️ przestrzeń na sen, ciszę i realne rozluźnienie

To nie jest wyjazd, który Cię zmęczy.
To czas, żeby odpuścić napięcie i wrócić do ciała.

📍 Sport Spa Winter Camp- Zagroda Ojrzanów (30 minut od Warszawy)
📅 5-8.02.2026
💵Koszt:
– czwartek–niedziela: 2050 zł
– piątek–niedziela: 1890 zł
– udział jednodniowy: 550 zł
👉 szczegóły, program i zapisy: sportspa.pl

Jeśli czujesz, że Twoje ciało mówi „dość” — to jest odpowiedź.

04/12/2025

Czujesz napięcie w ciele? Stres?
Potrzebujesz chwili tylko dla siebie?
Aerial yoga to połączenie ruchu, oddechu i… totalnej lekkości. 🧘‍♀️💛
Rozluźnia kręgosłup, wycisza układ nerwowy i sprawia, że po zajęciach wychodzisz z głową pełną spokoju.

W FizjoBell zapraszamy Cię na zajęcia:
📍 Grupowe – Powiśle i Wola
📍 Indywidualne – Powiśle, Wola, Wilanów

Idealne, jeśli chcesz:
✨ zmniejszyć stres
✨ rozciągnąć się bez obciążania stawów
✨ poczuć lekkość w ciele
✨ spróbować czegoś nowego

A jeśli masz w życiu osobę, o którą chcesz zadbać…
Możesz podarować jej voucher na zajęcia aerial yoga – prezent pełen troski i relaksu. 🎁💛

💡 Dlaczego warto wybrać aerial yogę?
Więcej o korzyściach znajdziesz w najnowszym wpisie na naszym blogu — zajrzyj koniecznie!

Zapiszesz się przez link w bio lub pisząc do nas.
Do zobaczenia w hamakach! 🧡

20/11/2025

Gwizdek porodowy — mały gadżet, który potrafi naprawdę dużo.
Na ostatniej rolce ten temat poruszyła Gabrysia Ambroziak, a dziś… mamy dla Was pełny wpis na blogu, gdzie zebrałyśmy wszystko w jednym miejscu.

Jeśli chcesz wiedzieć:
✨ jak działa gwizdek porodowy,
✨ dlaczego pomaga w trakcie porodu,
✨ jak wspiera ciało już w połogu,
✨ kiedy i jak zacząć go używać,

to koniecznie zajrzyj do wpisu — napisałyśmy go tak, żeby był konkretny, praktyczny i naprawdę pomocny dla każdej przyszłej mamy.

👉 Cały artykuł znajdziesz tutaj: https://fizjobell.pl/gwizdek-porodowy-jak-dziala-kiedy-pomaga-i-dlaczego-warto-go-poznac/

18/11/2025

Czy słyszałaś o gwizdku porodowym? 🤍
To niewielkie, proste urządzenie, które pomaga rodzącej wydłużyć wydech, rozluźnić dno miednicy i pracować z ciałem tak, aby poród był spokojniejszy, bardziej świadomy i… mniej bolesny.

Dlaczego działa?
🔸 Wydłużony wydech aktywuje układ przywspółczulny – ciało przechodzi w tryb „jestem bezpieczna”.
🔸 Rozluźnia dno miednicy, co podczas porodu jest kluczowe.
🔸 Uczy prawidłowego oddechu, który wspiera skurcze, zamiast z nimi walczyć.
🔸 Zmniejsza napięcie całego ciała i pomaga odzyskać kontrolę w trudniejszych momentach.

To proste narzędzie, a potrafi realnie pomóc – zarówno w trakcie porodu, jak i w przygotowaniach. 🌿

A jak dobrać gwizdek i nauczyć się z niego korzystać?

W FizjoBell nasze terapeutki uroginekologiczne:
✨ pomogą dobrać odpowiedni gwizdek
✨ nauczą techniki oddychania
✨ pokażą, jak świadomie pracować z dnem miednicy
✨ przygotują Cię do porodu holistycznie – od oddechu, przez ruch, aż po edukację

Chcesz rodzić z większym spokojem i poczuciem sprawczości?
Zapraszamy na konsultacje uroginekologiczne. 💛

📞 459 599 200
📍 Wola | Powiśle | Wilanów
🔗 Zapisy w bio

05/11/2025

Justyna Żyła ostatnio poruszyła na blogu FizjoBell temat stresu i jego wpływu na hormony.
Po publikacji dostała od Was wiele pytań o to, jak konkretnie kortyzol wpływa na progesteron i cykl rozrodczy.

Dlatego powstał nowy artykuł — trochę bardziej „naukowy”, ale nadal przystępny i praktyczny.

💡 Dowiesz się z niego m.in.:
– czym jest „pregnenolone steal”,
– w jaki sposób stres może hamować owulację,
– jak współpracują ze sobą oś HPA i HPO,
– co dzieje się z progesteronem, gdy dominuje kortyzol,
– oraz jak osteopatia może wspierać równowagę hormonalną.

To ważny temat szczególnie dla osób starających się o ciążę lub zmagających się z zaburzeniami cyklu.

📖 artykuł znajdziesz tutaj: https://fizjobell.pl/kortyzol-kontra-progesteron-jak-stres-wplywa-na-plodnosc-kobiety/

Pamiętaj, że jeśli pojawiają się problemy z zajściem w ciążę, to nie jesteś z nimi sama. Przyjdź do nas na konsultację - sprawdzimy co możemy dla Ciebie zrobić ❤️

jak dokładnie kortyzol „konkuruje” z progesteronem i co wspólnego mają ze sobą układ stresu (HPA) i układ rozrodczy (HPO).

03/11/2025

Zajrzyj do naszego najnowszego filmu z ćwiczeniami Nerwu Błędnego ❤️

03/11/2025

Masz stres, napięcie, problemy ze snem lub koncentracją? 🧠
Na naszym YouTube czeka nowy film z prostymi ćwiczeniami na nerw błędny, które pomogą regulować układ nerwowy i poczuć więcej spokoju w ciele. 💚

👉 Zobacz, poćwicz z nami i daj znać, jak się czujesz!
Link w bio 🔗