Fitology Klub jogi i fitnessu

12/01/2026

Znaleźliście już w grafiku nasze nowe zajęcia
w hamaku ✨ AERIAL PILATES ✨?

To połączenie klasycznego Pilatesu z pracą w chuście zawieszonej w powietrzu.

Jaka jest różnica pomiędzy Aerial jogą, a Aerial Pilates?

 💗Aerial joga wywodzi się z jogi – bazuje na asanach, pracy z oddechem, rozciąganiu, relaksacji i często na poczuciu flow oraz zawieszenia. Jest więcej miękkości, płynności i „bycia” w pozycji.

💗Aerial Plates natomiast pochodzi z metody Pilates, więc skupia się na stabilizacji, kontroli, neutralnym ustawieniu ciała i precyzyjnym wykonaniu ruchu.

Zapraszamy na zajęcia ➡️w czwartki o 19.00⬅️

Zajęcia prowadzi Monika Łazuk.

08/01/2026

💗MOBILITY & STRETCHING💗 z Agnieszką Paprzycką

Zapraszamy ➡️ Piątki 18.00 - 19.00⬅️

🤍Podczas zajęć dużo uwagi poświęcimy pracy nad zwiększeniem zakresu ruchu w stawach oraz świadomości ciała.

🤍Spokojny trening uzupełniamy różnymi technikami rozciągania.

🤍Podczas zajęć wykorzystujemy dodatkowe akcesoria, takie jak piłeczki, taśmy, rollery i inne, które wspomogą efektywność ćwiczeń (wszystko dostępne jest na miejscu, nie musisz mieć ich ze sobą).

🤍Zajęcia są skierowane do osób na każdym poziomie zaawansowania, ponieważ intensywność każdy może indywidualnie dopasować do swoich potrzeb i samopoczucia danego dnia.

ZAPISY ➡️na stronie www.fitology.pl⬅️

Do zobaczenia na zajęciach 😊

02/01/2026

💗Nowe zajęcia w Fitology💗

AERIAL PILATES z Moniką Łazuk
➡️ w czwartki 19.00-20.00 ⬅️

✨Aerial pilates to połączenie klasycznego pilatesu z pracą w chuście zawieszonej w powietrzu.

✨Chusta odciąża stawy, pomaga ustawić ciało w osi i aktywuje mięśnie głębokie.

✨Ruch jest spokojny, precyzyjny i świadomy, z naciskiem na jakość wykonania, a nie tempo czy efekt wizualny.

✨Podczas zajęć aerial pilates wzmacniamy przede wszystkim mięśnie stabilizujące – dno miednicy, mięśnie brzucha, pleców i obręczy barkowej.

✨Praca w chuście pozwala bezpiecznie ćwiczyć osobom z bólami kręgosłupa, nadmiernymi napięciami lub osłabioną stabilizacją, ponieważ część ciężaru ciała przejmuje materiał.

✨ Zajęcia są spokojne, skupione, często z elementami oddechu i wydłużania kręgosłupa, ale bez długich statycznych pozycji.

Jaka jest różnica, pomiędzy Aerial jogą, a Aerial pilates?

 ➡️Aerial joga wywodzi się z jogi – bazuje na asanach, pracy z oddechem, rozciąganiu, relaksacji i często na poczuciu flow oraz zawieszenia. Jest więcej miękkości, płynności i „bycia” w pozycji.

➡️Aerial pilates pochodzi z metody Pilates, więc skupia się na stabilizacji, kontroli, neutralnym ustawieniu ciała i precyzyjnym wzmacnianiu.

Zapraszamy na zajęcia😊

31/12/2025

Pierwszy piątek nowego roku zaczynamy nowymi zajęciami z Pauliną Lubawską🎉

✨JOGA I ROLOWANIE - zapraszamy w piątki o 18.00✨

💜To zajęcia łączące praktykę jogi z rolowaniem, które wspiera bezpieczną pracę z zakresem ruchu oraz regulację napięcia w ciele.

💜Podczas zajęć praktykujemy asany w spokojnym tempie, z naciskiem na czucie ciała i stabilność

💜Wykorzystujemy rolowanie przed wybranymi pozycjami, aby zmniejszyć nadmierne napięcie i przygotować tkanki do ruchu

💜 Stosujemy rolowanie również po praktyce, w celu wsparcia relaksu i regeneracji

💜Używamy piłeczek i rolerów dostępnych na miejscu (nie musisz mieć ze sobą żadnego rekwizytu)

Co daje połączenie jogi i rolowania?

💙łatwiejszy zakres pasywny i aktywny w asanach

💙mniejsze napięcie ochronne, które często ogranicza ruch, mimo „rozciągania”

💙lepszą jakość pozycji, więcej stabilności przy mniejszym wysiłku

💙większą świadomość ciała, szczególnie w obszarach zwykle przeciążonych

💙sprawniejszą regenerację po praktyce i w ciągu dnia

Zajęcia są odpowiednie dla osób:

💚na każdym poziomie zaawansowania, również dla początkujących w jodze i rolowaniu :)

💚odczuwających sztywność lub ograniczenia ruchu

💚praktykujących jogę i chcących pogłębiać asany w sposób świadomy

💚potrzebujących praktyki łączącej ruch z realnym wsparciem regeneracyjnym

Co zabrać na zajęcia?

- wygodny strój

- butelka wody przyda się zawsze i wszędzie

- matę, jeśli wolisz ćwiczyć na swojej (na sali dostępne są maty do wypożyczenia)

Zapraszamy😊

---------------------------------------

26/12/2025

W sobotnie przedpołudnie zapraszamy na poświąteczny rozruch na macie i w hamaku🧘🏻‍♀️

Zaczynamy już o godzinie 9.00 ale jeśli macie ochotę pospać dłużej, proponujemy ➡️Stretch Therapy
z Sandrą o 11.00⬅️

Stretch Therapy to:

🤍łagodna praktyka rozciągająca oparta na spokojnym, uważnym ruchu

🤍pomaga zwiększyć zakresy ruchu, rozluźnić i zregenerować ciało

🤍podczas zajęć odpuszczamy  napięcia, koimy układ nerwowy

🤍dajemy sobie przestrzeń na chwile relaksu i kontakt ze sobą

Zapraszamy na ✨Stretch Therapy z Sandrą w każdą sobotę 11.00-12.00✨

Pełny grafik (nie tylko na sobotni poranek) znajdziecie na stronie➡️www.fitology.pl⬅️

---------------------------

22/12/2025

Nowy Rok już tuż tuż, a razem z nim nowe zajęcia 🎉

Przygotujcie sobie miejsce w grafiku
na ✨ Aerial PILATES✨ w ➡️czwartki o 19.00⬅️

🤍Aerial pilates to połączenie klasycznego pilatesu z pracą w chuście zawieszonej w powietrzu.

🤍Ruch jest spokojny, precyzyjny i świadomy,
z naciskiem na jakość wykonania, a nie tempo czy efekt wizualny.

🤍Podczas zajęć wzmacniane są przede wszystkim mięśnie stabilizujące – dno miednicy, mięśnie brzucha, pleców i obręczy barkowej.

🤍Praca w chuście pozwala bezpiecznie ćwiczyć osobom z bólami kręgosłupa, nadmiernymi napięciami lub osłabioną stabilizacją, ponieważ część ciężaru ciała przejmuje materiał.

🤍Zajęcia są spokojne, skupione, często z elementami oddechu i wydłużania kręgosłupa, ale bez długich statycznych pozycji.

 
Jaka jest różnica, pomiędzy Aerial jogą, a Aerial pilates?

Aerial joga ➡️wywodzi się z jogi – bazuje na asanach, pracy z oddechem, rozciąganiu, relaksacji i często na poczuciu flow oraz zawieszenia. Jest więcej miękkości, płynności i „bycia” w pozycji.

Aerial pilates ➡️ pochodzi z metody pilates, więc skupia się na stabilizacji, kontroli, neutralnym ustawieniu ciała i precyzyjnym wzmacnianiu.

Zajęcia poprowadzi Monika Łazuk - Żuk ()

Fitology to klub z największą ofertą zajęć jogi w Warszawie. Aerial joga, classic joga, aerial fitness, joga relaksacyjna, strala joga - sprawdź całą ofertę

17/12/2025

EDIT: ---- Wyniki konkursu! ---
Bardzo dziękujemy wszystkim za udział :-)
Z przyjemnością ogłaszamy, że zwyciężczynią konkursu jest Paulina Deptuła! Gratulujemy! Prosimy o wiadomość prywatną w celu ustalenia szczegółów odbioru nagrody.
Dziękujemy raz jeszcze wszystkim uczestniczkom i zapraszamy do udziału w kolejnych naszych konkursach oraz na zajęcia :-)

Nasz ostatni post o miłości do Aerial Jogi, zainspirował nas do zorganizowania małego konkursu :)

Ćwiczycie jogę, Pilates, Aerial Jogę, macie inną ulubioną formę ruchu?

➡️Wklejcie w komentarzu pod tym postem jedno (!) swoje zdjęcie w dowolnej jogowej, pilatesowej, aerialjogowej etc. pozycji.
(Nie musi to być fotografia zrobiona w naszym klubie)

➡️Zdjęcie z największą liczbą polubień 👍🏼 wygrywa.

➡️A do wygrania jest karnet na 4 wejścia (ważny 8 tygodni od momentu aktywacji)
do naszego klubu😊

➡️Czas na wrzucanie zdjęć i głosowanie do końca roku, czyli do 31 grudnia.

Zachęcamy do komentowania i "lajkowania" wybranych fotografii :)

15/12/2025

Podobno "klasyka broni się sama"😊
Dlatego jeśli nie masz pomysłu jakie zajęcia dla siebie wybrać, spróbuj naszej Jogi w najbardziej klasycznej formie, czyli Classic Jogi 💕

🌷to idealne zajęcia dla osób, zarówno zupełnie początkujących, jak i bardziej zaawansowanych

🌷świetnie sprawdzą się po całym dniu pracy przy biurku

🌷to uważna praktyka, w której podobnie jak w metodzie B.K.S Iyengara korzystamy z pomocy do jogi (paski, klocki, koce)

🌷pozostajemy dłużej w pozycjach, dzięki czemu mamy szansę "wsłuchać się" we własne ciało

🌷ćwiczymy w zgodzie ze swoimi możliwościami

🌷rozpoczynamy od rozgrzewających i rozciągających ćwiczeń, tak aby stopniowo i bezpiecznie przejść do tych bardziej wymagających

🌷każde zajęcia kończymy relaksem rozluźniającym ciało i uspokajającym umysł

Zajęcia Jogi klasycznej prowadzi dla Was Paulina Lubawska i Iza Kołakowska.

➡️Wtorek 19.00-20.00 (Paulina)

➡️Środa 17.00-18.00 (Iza)

➡️Czwartek 19.00-20.00 (Sandra)

➡️Piątek 19.00-20.00 (Paulina)

Zapraszamy!

---------------------------------------

12/12/2025

Nadal szukacie idealnego prezentu na Święta?🌲
Mamy dla Was podpowiedź 😊

Podaruj bliskiej osobie coś naprawdę wartościowego, czyli dawkę zdrowego ruchu w naszym klubie.

Polecamy nasze Vouchery na wybraną przez siebie liczbę zajęć.
Vouchery dostępne są w wersji papierowej, do odebrania w naszej recepcji lub w wersji elektronicznej, którą wysyłamy e-mailem.

Zamów pod adresem➡️ biuro@fitology.pl 
lub zadzwoń➡️ +48 500 712 102 (w godzinach pracy recepcji)

05/12/2025

Dla nas Aerial Joga to miłość od pierwszego ćwiczenia ❤️
A jak było z Wami? 😊

Polecamy Jogę w hamaku, dlatego że:

🦋wzmacnia mięśnie (pięknie rzeźbi linię ramion, pleców i brzuch)

🦋zwiększa siłę i elastyczność

🦋pogłębia zakresy ruchu w stawach

🦋dotlenia mózg (poprawia koncentrację i koordynację)

🦋przynosi ulgę dla kręgosłupa

🦋rozluźnia i odpręża

🦋dodaje odwagi i pewności siebie

🦋zwiększa świadomość własnego ciała

Czym jest Aerial Joga?

🤸🏼‍♀️Do ćwiczenia wykorzystujemy miękki materiał hamaka, który (w zależności od pomysłów i potrzeb) może nasz trening ułatwiać lub stanowić dodatkowe wyzwanie.

🧘🏻‍♀️To idealna forma ruchu dla osób, które szukają urozmaicenia w swojej praktyce.

👣W naszym klubie znajdziecie zajęcia Aerial® Jogi aż na 3 poziomach zaawansowania.

03/12/2025

🎄 Świąteczna Promocja w Fitology! 🎄
Chcesz wejść w Nowy Rok z większym spokojem, energią i ciałem, które Ci dziękuje? Mamy coś specjalnego!

✨ -10% na karnet dla pierwszych 10 osób, które:
1️⃣ Zostawią w komentarzu pod tym postem słowo „Święta”
2️⃣ Wykupią karnet do końca grudnia 2025

Zrób prezent sobie albo komuś bliskiemu – chwila wytchnienia i uważności to najpiękniejszy podarunek. 🎁🧘‍♀️
Kto pierwszy? Start! 🔥