Fitology Klub jogi i fitnessu

30/05/2026

NOWE ZAJĘCIA
✨Ashtanga od podstaw✨ z Anią Hausner❤️

➡️ Piątki godzina 17.00⬅️

🧘🏻‍♀️To zajęcia stworzone z myślą o osobach, które chcą rozpocząć swoją przygodę z Ashtanga Vinyasa Jogą lub uporządkować podstawy praktyki w spokojnej i wspierającej atmosferze.

🧘🏻‍♀️Choć Ashtanga kojarzy się często z dynamiczną i wymagającą praktyką, jej fundamentem jest przede wszystkim uważność, oddech i stopniowe budowanie świadomości ciała.

🧘🏻‍♀️To metoda oparta na połączeniu ruchu z oddechem, rytmie vinyasy i regularnej praktyce, która pomaga odnaleźć większą stabilność, koncentrację i lekkość — zarówno w ciele, jak i w głowie.

🧘🏻‍♀️Ashtanga bazuje na stałej, powtarzalnej sekwencji pozycji, dzięki czemu praktyka z czasem staje się bardziej znajoma i intuicyjna. Taka regularność może działać kojąco na układ nerwowy, wspierając poczucie bezpieczeństwa, stabilności i większego osadzenia w ciele.

🧘🏻‍♀️Podczas zajęć będziemy poznawać podstawowe elementy praktyki: proste sekwencje ruchu, technikę oddechu oraz zasady płynnego przechodzenia między pozycjami. Ważnym elementem będzie również nauka słuchania własnego ciała i praktykowania bez presji czy rywalizacji.

🧘🏻‍♀️Zajęcia są otwarte dla każdego — niezależnie od poziomu zaawansowania czy sprawności fizycznej. Praktyka będzie dostosowywana do możliwości uczestników tak, aby każdy mógł czuć się komfortowo i bezpiecznie.

Zapraszamy na zajęcia!

27/05/2026

Poznajcie Anię Hausner 😊

Ania poprowadzi dla Was nowe zajęcia w naszym klubie już od 12 czerwca ❤️

Zapraszamy w piątki na:
🧘🏻‍♀️ Jogę dla kobiet w ciąży
🧘🏻‍♀️ Astangę od podstaw

Ania to nauczycielka jogi Vinyasy i Ashtangi, konsultantka ajurwedyjska, masażystka, studentka psychologii zorientowanej na proces.

Zafascynowana ciałem jako drogą do głębszego kontaktu ze sobą i źródłem wiedzy o człowieku. Prowadzi zajęcia jogi, wspiera w praktyce ajurwedyjskiej i wykonuje masaże, łącząc doświadczenie z nieustannym rozwojem.

Z wykształcenia polonistka, teatrolożka i bibliotekarka, przez lata związana z Instytutem Teatralnym.
Joga i ajurweda pomogły jej odzyskać siłę, młodość i wewnętrzną równowagę. Teraz dzieli się tym, co ją przemieniło - towarzysząc innym w ich własnych procesach zmiany, z uważnością i sercem.

25/05/2026

🧘🏻‍♀️Joga jest tylko dla kobiet
🧘🏻‍♀️Jestem za mało rozciągnięty żeby zacząć ćwiczyć jogę.

A Wy, jakie znacie mity na temat jogi?

20/05/2026

✨Szkolenie Aerial Joga Acrobatics (4,5h) ✨

Szkolenie uzupełniające dla instruktorów Aerial Jogi, którzy chcieliby poszerzyć swoje umiejętności o nowe, bardziej zaawansowane sekwencje i zaploty.

Uczysz jogi w hamaku lub trenujesz już długi czas i marzą Ci się bardziej skomplikowane choreografie? To szkolenie jest dla Ciebie.

Czego się nauczysz?
💙Pozycji akrobatycznych w hamaku od podstawowych do bardziej zaawansowanych (wykorzystywanych również w hamaku akrobatycznym - Aerial Sling), dzięki którym będziesz mogła/mógł tworzyć własne sekwencje
💙Dynamicznych choreografii, płynnych przejść między pozycjami
💙Prawidłowego, bezpiecznego wchodzenia i wychodzenia z pozycji
💙Bezpiecznej asekuracji przy trudnych pozycjach

DLA KOGO?
🦋dla osób posiadających podstawowe doświadczenie w pracy z hamakiem lub innymi formami treningu aerial, które chcą usystematyzować swoją wiedzę

🦋dla instruktorów Aerial Jogi, którzy chcą poszerzyć swoje umiejętności o pozycje akrobatyczne w hamaku

🦋 dla instruktorów, którzy chcą wzbogacić prowadzone zajęcia o nowe techniki oraz inspirujące choreografie

🦋dla osób, które czują się swobodnie w pozycjach odwróconych i potrafią samodzielnie wejść i wyjść z pozycji, czują się swobodnie stojąc w hamaku i potrafią zachować w nim równowagę a także podciągnąć się na rękach

🦋chcą odkryć bardziej taneczną i akrobatyczną formę Aerial Jogi

Każdy uczestnik otrzyma manual z indexem figur w hamaku z odnośnikiem wideo. Dzięki dostępowi do krótkich filmów instruktażowych łatwiej utrwalisz materiał i w dowolnym momencie powrócisz do omawianych technik po zakończeniu kursu.

📅 Kiedy: 20 czerwca (sobota) 12.30-17.00
📍 Gdzie: Fitology, ul Norwida 1, Warszawa
🎟️ Liczba miejsc: 10
👉 Koszt: 699,-

ZAPISY ➡️ biuro@fitology.pl

Masz pytania? Napisz 😊

18/05/2026

13/05/2026

Klasyczny order to fundament, z którego wywodzą się wszystkie ćwiczenia i wariacje w metodzie pilates ✨

Minipiłka, którą także wykorzystuje się na zajęciach, może czasem ułatwić utrzymanie pozycji, a innym razem pobudzić mięśnie do jeszcze intensywniejszej pracy czy rozciągania.

Dzięki solidnie wypracowanym podstawom ruch staje się bardziej świadomy, a ciało silniejsze — zarówno na macie, jak i poza nią 🤍

Jeśli chcesz zrozumieć fundamenty pilates oraz nauczyć się z uważnością i czułością pracować ze swoim ciałem, dołącz do zajęć Pilates Podstawowy w czwartki o 19:00 z Moniką ✨

11/05/2026

Są takie małe rytuały, które potrafią zmienić cały wieczór ✨

Dlatego w naszym studio pojawiły się świece NOW YOU — naturalne zapachy, ciepłe światło i chwila tylko dla siebie.

Po praktyce.
Po długim dniu.
Albo po prostu wtedy, kiedy chcesz zwolnić.

Dostępne już w Fitology 🤍

10/05/2026

✨POWER STRETCH✨ z Pauliną Lubawską

➡️Poniedziałki godz 19.00⬅️

💪🏻Power stretch to rozciąganie z elementami pracy siłowej.

💪🏻To trening, który wzmacnia mięśnie, poprawia mobilność, stabilizację i elastyczność ciała.

💪🏻Na zajęciach używamy wielu pomocy, takich jak klocki, gumy, ciężarki oraz rollery.

💪🏻To idealny trening dla osób, które chcą zwiększyć sprawność, zakresy ruchu oraz świadomość swojego ciała.

LINK do zapisów ⬆️ w BIO ⬆️

Zapraszamy na zajęcia 😊

05/05/2026

✨NOWE ZAJĘCIA✨

Na Waszą prośbę wprowadzamy dodatkową godzinę PILATESU 💗

Zapraszamy w ➡️CZWARTKI o 19.00⬅️

Czwartkowy Pilates podstawowy poprowadzi dla Was Monika Ostrowska, nowa wspaniała instruktorka
w naszym klubie 😍

Monika jest certyfikowaną instruktorką pilatesu na macie, pasjonatkaą świadomego ruchu, gdzie liczy się kontrola, precyzja i jakość każdego powtórzenia.

Na co dzień pracuje w korporacji, a po godzinach zamienia biznesowy dress code na sportowy outfit i wskakuje na matę. Jest najlepszym dowodem na to, że nawet jeśli szkolny WF nie był wielką miłością, w dorosłym życiu można bez pamięci zakochać się w ruchu.

Pilates stał się dla niej czymś więcej niż treningiem - to sposób na odzyskanie balansu, lepsze samopoczucie i budowanie zdrowej relacji z własnym ciałem. To właśnie ta metoda pomogła jej wrócić do formy po operacji endometriozy i codziennie sprawnie funkcjonować z tą przewlekłą chorobą.

Na swoich zajęciach stawia na technikę, indywidualne podejście i atmosferę, w której można poczuć się swobodnie, niezależnie od poziomu zaawansowania

Poza salą treningową kocha kontakt z naturą, taniec i podróże, w tym retreaty ruchowe. To właśnie tam znajduje inspirację, wolność i równowagę, które później przenosi również na matę. Uwielbia się rozwijać i dokształcać. Wierzy, że ruch w każdej formie potrafi zmieniać nie tylko ciało, ale też sposób patrzenia na świat.

Zapraszamy na zajęcia w imieniu Moniki!

LINK do zapisów w BIO ⬆️

30/04/2026

✨Warsztaty z automasażu twarzy z elementami jogi twarzy z Paulina Lubawska✨

Automasaż i ćwiczenia twarzy, to skuteczny sposób na dbanie o dobrą kondycję skóry, młodzieńczy wygląd i spowalnianie efektów starzenia. Obok dobrze dobranych kosmetyków, umiejętność zadbania manualnie o skórę, to podstawa mądrej i skutecznej pielęgnacji.

Podczas warsztatów nauczysz się rozluźniać napięcia mięśniowe poprzez przyjemny automasaż.

————————

Co czeka Cię na warsztacie?

– stworzenie mapy swojej twarzy, która pokaże możliwy kierunek starzenia (zmarszczki mimiczne, bruzdy oraz obrzmienia limfatyczne)

– dowiesz się różnych anatomicznych ciekawostek

– dużo praktyki masowania oraz ćwiczeń

– zrobisz selfie przed i po, żeby naocznie zobaczyć efekt

– miła atmosfera

————————

Co zyskasz po tym kursie?

– wiedzę o swojej twarzy
– pięknie rozświetloną, odżywioną i zrelaksowaną cerę!
– realne umiejętności automasażu
– zapoznanie się z kilkoma wybranymi ćwiczeniami
– sporą dawkę wiedzy anatomicznej
– voucher zniżkowy na wszystkie usługi Pauliny, który możesz wykorzystać dla siebie lub obdarować bliską Ci osobę.

————————

Co zapewniamy?
– kosmetyki i akcesoria do masażu

– lusterka

————————

Jak się przygotować?
– ubierz wygodny strój
– zmyj makijaż
– zabierz akcesoria do włosów (opaskę, spinki, gumki), po to by włosy nie przeszkadzały.
– jeśli chcesz notować, to zabierz notes i długopis 🙂

Czas trwania warsztatu: 2h

——————

ORGANIZACYJNIE:

data➡️9 maja, sobota

czas➡️12:00-14:00

miejsce➡️ FITOLOGY, C.K. Norwida 1, Warszawa

cena➡️ 199 zł

————————

ZAPISY:
e-mail: biuro@fitology.pl
tel. +48 500 712 102.
W razie jakichkolwiek wątpliwości, prosimy o kontakt. Z chęcią odpowiemy na wszystkie pytania.