27/11/2025
Oddech oraz pozycje skręcone w najbliższą sobotę 29.11.2025, godzina 10:00-12:30 na Boguckiego 1a !
Warsztaty przeznaczone dla osób praktykujących Ashtanga Vinyasa Yoga.
__
Ashtanga Vinyasa Joga to dynamiczna forma jogi. Polega na wykonywaniu stałej sekwencji asan (pozycji), która przeplatana jest vinyasami (połączenie ruchu z oddechem). Jest to zrównoważone połączenie rozluźniania oraz wzmacniania całego organizmu.
Pierwsza część warsztatu poświęcona będzie oddechowi. Popracujemy nad rozluźnieniem i aktywacją mięśni oddechowych – przepony oraz mięśni międzyżebrowych – a następnie skupimy się na technice oddechu ujjayi.
W drugiej części zajmiemy się pozycjami skręconymi. Będziemy pracować zarówno z asanami stojącymi – Parivritta Trikonasana, Parivritta Parsvakonasana, jak i siedzącymi – Marichyasana C i D. Rozłożymy je na poszczególne etapy i wykonamy ćwiczenia przygotowujące, które ułatwią ich prawidłowe i bezpieczne wykonanie. Poznamy techniczne wskazówki, warianty oraz modyfikacje, które pomogą dostosować praktykę do indywidualnych możliwości.
__________
Cena:
pojedynczy warsztat (2,5h) 140pln
__________
Miejsce:
AnyaYoga
ul. Boguckiego 1A (Żoliborz)
__________
Zapisy:
Obowiązują wcześniejsze zapisy – liczba miejsc jest ograniczona.
Jeśli masz jakieś pytania lub wątpliwości, napisz do nas.
Kontakt: hello@anyayoga.pl
__________
Katarzyna Witkoś:
Z Ashtanga Vinyasa Jogą spotkałam się w 2013 roku i od tamtej pory stała się ona nieodłączną częścią mojego życia. Codzienna praktyka pozwoliła mi doświadczyć wielu pozytywnych zmian w ciele i umyśle, a także pogłębić zrozumienie siebie. Cenię Ashtangę za dyscyplinę, klarowną strukturę oraz możliwość uważnej obserwacji własnych procesów. Wiedzą i doświadczeniem, jakie przynosi mi praktyka, chcę dzielić się z innymi.
