Conceptum

Szkolenia, warsztaty, psychoterapia to obszary, w których się specjalizujemy. Wspieramy w rozwoju osoby indywidualne, firmy oraz instytucje.

20/10/2025

Warto zacząć od tego by zauważać to, co nam służy, i to co nie służy. Rozeznawać w sobie, rozróżniać.
Następnie jeśli coś od nas zależy, to szukanie rozwiązań przynoszących spokój, będzie dobrym kierunkiem. Czasami będzie to odpuszczanie, rezygnacja, wybór, a niekiedy docenianie czy wdzięczność.

Pamiętajmy, że w naszym życiu dzieją się też rzeczy niezależne od nas. Dlatego korzystajmy z tych obszarów, gdzie ten wpływ mamy. Wtedy chociaż częściowo ochronimy siebie.

Spokojnego poniedziałku ☕️

19/10/2025

Dbanie o siebie, to nie powinien być przywilej tylko obowiązek. Najpierw załóż maseczkę sobie, a później dziecku. Nie damy rady zadbać o kogoś, sami będąc zaniedbanymi.

Dbajmy o siebie 🫶

Dobrej niedzieli 🍂

18/10/2025

Spokojnej soboty 😁😉

17/10/2025

Łagodność, to jedna z form okazywania czułości. W łagodności tkwi ogromna siła. Tam nie ma oceny, krytyki. Tam jest spokój, uważność, towarzyszenie, zrozumienie.

Zdecydowanie zasługujemy na łagodność wobec siebie, warto ją dawać sobie każdego dnia.

A stanowczość połączona z łagodnością potrafi zdziałać cuda 🙃 to moja ulubiona para 😉

Spokojnego piątku 🫶

16/10/2025

Każdy etap rozwojowy ma swoje 5 minut w naszym życiu. Dorosłość też je ma. Natomiast w dorosłości może być bardziej świadomie. Przeżycia, doświadczenia, wydarzenia - są i będą na każdym etapie życia.

Ważne jest, by w dorosłości używać decyzyjności, wybierania, odpuszczania, wybaczania komuś i sobie samemu. Korzystajmy z tego, co już wiemy. Nie gubmy tego na rzecz przekonań, oczekiwań czy nadmiernej upartości.

Dobrego dnia ☕️

15/10/2025

Dziś troszkę do „luksusu” brakuje, więc dobrze jest zrekompensować sobie brak słońca - nie tylko witaminą D3 - ale innym doświadczeniem przyjemności np. rozmową z kimś dla nas ważnym, posłuchaniem muzyki czy ciekawego podcastu, przeczytaniem kilku stron książki, wypiciem rozgrzewającej herbaty z imbirem i goździkami…

Zastępujmy to, co od nas niezależne tym, na co mamy wpływ 🫶

Dbajmy o siebie ☕️

14/10/2025

Śmiech obniża poziom kortyzolu czyli hormonu stresu, rozluźnia ciało, wzmacnia odporność. Dodatkowo produkuje endorfiny i dopaminę czyli neuroprzekaźniki odpowiadające za dobry nastrój (często nazywane potocznie „hormonami szczęścia”).

Poczucie humoru ułatwia komunikację, buduje silniejsze więzi i pomaga łagodzić napięcia w relacjach. Samo dobro 😊

Radosnego dnia 😃

13/10/2025

Wybierajmy 😊 nie tylko na dziś, ale na cały tydzień 😎

12/10/2025

Czasami przychodzi taki moment, gdy przestajemy walczyć, udowadniać, szarpać się po to, by inni nam zawierzyli. Puszczamy, zostawiamy to, co kogoś, komuś. Zaczynamy żyć w tym, co jest nasze, bez czekania na zgodę innych. Wtedy tylko możemy poczuć prawdziwy spokój wewnętrzny, bowiem zaczyna on w końcu zależeć od nas samych, a nie od opinii czy oceny innych.

Dobrego dnia 🫶

11/10/2025

Dobrego dnia 😎

10/10/2025

Zrozumienie czegoś, co wydarzyło się w naszym życiu na poziomie intelektualnym jest ważne, ale równie ważne jest zrozumienie tego na poziomie emocjonalnym. Wtedy dopiero może nadejść akceptacja, wybaczenie, czy puszczenie czegoś, co niekiedy trzymało nas w pułapce. Okazuje się, że jednak są wyjścia z sytuacji czy rozwiązania, których wcześniej nie mogliśmy zobaczyć.

Dlatego bardzo istotne jest, by dać sobie czas, by „rozum dogadał się z sercem”.

Spokojnego piątku 😎

09/10/2025

Jesienią dobrze spowolnić, zatrzymywać się, obserwować. Pozwalać sobie na kocykowanie, picie zimowych herbatek, czytanie, oglądanie, rozmowy. Weźmy z jesieni, co nam potrzebne. Wbrew pozorom ona ma sporo w ofercie ☕️

Dobrego dnia 🍂

Adres

Warsaw

Telefon

+48604734245

Strona Internetowa

http://www.conceptum.co/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Conceptum umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Conceptum:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapeuta