Gabinet Psychologiczny Białołęka

19/02/2026

Zapraszam kobiety do grupy rozwojowej🍀 Szerszy opis w komentarzu poniżej.

06/03/2024

Ze współczesnych badań z zakresu traumatologii rozwojowej płynie wniosek, że "dojmujący stres związany z maltretowaniem w dzieciństwie łączy się ze szkodliwym wpływem na rozwój mózgu".

Owo "maltretowanie" odnosi się do głębokich zaburzeń regulacji emocji wskutek dwóch najczęstszych form traumy dziecięcej - znęcania się i zaniedbywania.

Wiele danych potwierdza regułę, że stresory społeczne są znacznie bardziej szkodliwe niż pozaspołeczne bodźce awersyjne, wobec czego uraz doznany w relacji przywiązania czy "traumatyczna relacja" w środowisku społecznym ma dużo bardziej negatywny wpływ na mózg niemowlęcia niż szkodliwe oddziaływanie czynników pozaludzkich czy nieożywionych pochodzących ze środowiska fizycznego.

Podkreśla się zatem obecnie, że zwłaszcza dysfunkcjonalny i urazowy związek we wczesnym okresie życia jest tym stresorem, który prowadzi do PTSD, że głęboki uraz pochodzenia interpersonalnego może mieć większe znaczenie, niż jakikolwiek czynnik genetyczny, konstytucyjny, społeczny, czy związany z odpornością psychiczną, i że szkodliwy wpływ takiego urazu na rozwój mózgu można uważać za "Środowiskowo uwarunkowane złożone zaburzenie rozwojowe".

Allan Schore w " Od neurobiologii do psychoterapii", pod redakcją Sławomira Murawca i Cezarego Żechowskiego

02/03/2024

Możesz znaleźć się w naprawdę trudnej sytuacji, z której nie będziesz mógł się wydostać, w której będziesz bezradny. Wtedy rozpoznasz, że nie jesteś sam, ponieważ taki kompletny impas jest sytuacją archetypową, a archetypowa figura staje się konstelacją w twojej wewnętrznej psychologii, nawet potencjałem kierującym procesem dostosowania się do sytuacji. Powtarza się to niezliczoną ilość razy w historii własnego życia. Człowiek wielokrotnie przechodzi przez takie sytuacje i ma wewnętrzną, psychologiczną metodę adaptacji, którą w takim przypadku potrafi zastosować.

- C.G. Jung, Visions: Notatki z seminarium wygłoszonego w latach 1930-1934 przez C.G. Jung (Princeton University Press 1997), t. 1, 3 czerwca 1931, s. 25. 385.

09/03/2023

"Jest mnóstwo seksu, który nie ma nic wspólnego z intymnością, oraz mnóstwo intymności, która w żaden sposób nie wiąże się z seksem. To nie jest jedno i to samo. Można kochać kogoś bez wzajemności, podczas gdy intymność zawsze działa w obie strony. Nie ma czegoś takiego jak 'nieodwzajemniona intymność'.Prawdziwa intymność to chwila, w której człowiek czuje się szczególnie zrozumiany. Nie zdarza się to często, a nawet jeśli, nie trwa długo."

Ziyad Marar, "Intimacy"
fot Quaritsch Photography

06/03/2023

Zapraszam do refleksji nt. trudu wchodzenia w dorosłość😊

22/02/2023

28/01/2023

"Kiedy na drugim roku omawialiśmy funkcjonowanie mechanizmów obronnych i odkrywaliśmy z podziwem potęgę tej części naszej psychiki – zaczynaliśmy rozumieć, że gdyby nie istniały racjonalizacja, sublimacja, wyparcie, te wszystkie sztuczki, którymi raczymy samych siebie, że gdyby można było spojrzeć na świat bez żadnej ochrony, uczciwie i odważnie – pękłyby nam serca.
Dowiedzieliśmy się na tych studiach, że jesteśmy zbudowani z obron, z tarcz i zbroi, jesteśmy miastami, których architektura sprowadza się do murów, baszt, fortyfikacji; państwami bunkrów."
Olga Tokarczuk, "Bieguni"

09/01/2023

I oczywiście ten cytat też musi być:) w naszym cyklu!

„Wiele zależy od ciebie.
Czas i energia, który poświęcisz ciału, jest najlepszą inwestycją dla ciebie. W zamian otrzymasz zdrowie i przyjemność, które są cenniejsze niż władza i pieniądze.
Tak naprawdę inwestujesz w siebie, kiedy JESTEŚ W KONTAKCIE ZE SWOIM CIAŁEM, a TWOJE CIAŁO JEST W KONTAKCIE Z TOBĄ.
Używamy słowa ćwiczenie, aby opisać, jak pracować z własnym ciałem, by być bardziej żywotnym. Jednak słowo ćwiczenie jest błędną nazwą dla pracy bioenergetycznej.
To co naprawdę robisz, wykonując ćwiczenia to DBASZ O SIEBIE, co oznacza ZAINTERESOWANIE SOBĄ, ODCZUWANIE I UMIŁOWANIE SIEBIE.
Nie ćwicz ze swoim ciałem, jakby było maszyną albo koniem.
BĄDŹ SWOIM CIAŁEM W JEGO RUCHACH, CZYNNOŚCIACH I EKSPRESJI.”

„Droga do zdrowia i witalności” Aleksander Lowen i Leslie Lowen.

09/01/2023

W PRZEDSPRZEDAŻY
"Psychoterapia oparta na analizie funkcjonalnej"

Przychodzisz rano do gabinetu. Stawiasz się we własnej osobie, ale co jeszcze ze sobą przynosisz?

Może kiepsko przespaną noc albo stres poniedziałkowego poranka. Może smaczną kawę i postanowienie, by zrobić dziś coś dobrego. Jesteś u szczytu zawodowej kariery czy raczej w dołku? Uczysz się nowej metody albo masz konsultacje z fantastycznymi kolegami? A może zastanawiasz się, co dalej robić, ponieważ zbyt wiele tygodni upłynęło w poczuciu znużenia i przygnębienia? Trudno ci polubić część osób, z którymi masz się w tym tygodniu spotkać?

Jakie radości ze sobą przynosisz? Jakie lęki? Jakie nadzieje? Jakie czułe punkty?
Jaki wstyd niesiesz ze sobą? Wciąż rozpamiętujesz tę nieco bolesną sesję z piątku?

Czujesz, że oddalasz się od bliskiej ci osoby z powodu tego, co wydarzyło się w trakcie weekendu? Czegoś się obawiasz?

Kiedy rozpoczynasz nowy dzień, jak mocno obstajesz przy tym, co dla ciebie oznacza uprawiać zawód terapeuty? Co cię hamuje? Czy rzeczywiście przyglądasz się własnym słabościom? Kiedy starasz się za bardzo?

Czego w tej chwili unikasz? Czemu w swoim życiu nie chcesz stawić czoła? Jakie masz czułe punkty?

I w jaki sposób powyższe zmienne wpłyną na twoje dzisiejsze działania w pracy? Jak wpłyną na twoich klientów?

Twój klient – być może nowy klient, nazwijmy go Tomasz – pojawia się na sesji i przynosi ze sobą swoją historię. Wcześniej tego dnia, tuż po przebudzeniu, Tomasz odczuwa lęk na myśl o spotkaniu z tobą. Kiedy nalewa sobie kawę, trzęsą mu się ręce.
Wyobraża sobie, że będziesz siedzieć naprzeciwko, zachowując profesjonalne milczenie, pod którym jednak skrywać się będzie nieustanne ocenianie. Wyobraża sobie, jak będzie się wił i kręcił. Ćwiczy w myślach, co ci powie, żeby zabrzmiało to jako tako spójnie. Czuje, że w jego piersi narasta panika.
Przypomina mu się korowód przepytujących go bezimiennych lekarzy. Chcieli dobrze, ale doprowadzili go na skraj załamania nerwowego.

Tak więc ty i Tomasz się spotykacie. Co się dzieje, gdy wasze historie, czułe punkty i perspektywy zaczynają na siebie wzajemnie oddziaływać? Co Tomasz wyniesie z tej interakcji? W jaki sposób go wesprzesz? W jaki sposób go zniechęcisz? Zawstydzisz? Jak go zachęcisz, aby się otworzył? A w jaki sposób on zawstydzi ciebie? Jak cię rozczaruje? Pod jakim względem mu się przydasz? A może – jeśli będziesz usilnie podtrzymywać przekonanie o własnej wiedzy i kompetencji – to w sposób subtelny albo i wcale niesubtelny przeoczysz samego 𝗧𝗼𝗺𝗮𝘀𝘇𝗮 oraz kluczowe kwestie wymagające uwagi?

Każdy klient nie jest po prostu kolejnym przypadkiem, tak jak ty nie jesteś po prostu terapeutką, po prostu terapeutą. Ty i twój klient to dwoje ludzi, którzy rozpoczynają taniec budowania więzi (miejmy nadzieję – uzdrawiającej) na fundamencie, który obejmuje setki tysięcy lat ewolucji człowieka. Sporo rzeczy jak na jeden poniedziałkowy poranek!

W przedsprzedaży jest już dostępna 📖 "Psychoterapia oparta na analizie funkcjonanej" a powyższy tekst to fragment wprowadzenia.

https://www.gwp.pl/psychoterapia-oparta-na-analizie-funkcjonalnej.html

09/01/2023

Plecy tego, kto doświadcza długotrwałego stresu, przypominają tarczę wojownika. Plecy żyjącego w wiecznym rygorze są proste jak deska. Słowa: „Wyprostuj się” lub „Coś ty taki sztywny” nic nie pomogą. By uleczyć plecy, potrzeba wglądu w siebie i zmiany przekonań na temat...

03/01/2023

Agnieszka Jucewicz:
Co to właściwie znaczy, że alkohol pomaga „regulować emocje"?

Bożena Maciek - Haściło:

Umiejętność regulowania emocji polega między innymi na tym, że ktoś ma świadomość tego, co przeżywa, potrafi to wyrazić w adekwatny sposób, a czasem wytrzymać, odroczyć albo w ogóle się powstrzymać od wyrażania. Osoby, które potrafią regulować emocje, mają też zdolność do kojenia siebie, gdy przeżywają coś trudnego, samouspokajania, i dodatkowo potrafią poprosić o pomoc. Są, jak to się mówi, emocjonalnie odporne. Natomiast osobom, które nie mają tych umiejętności, alkohol może pomóc na przykład rozładować napięcie.

Link do całej rozmowy w komentarzu.