Integral Warsaw

28/03/2026

Widzieliście nas w stories u znajomych nieraz, a sami jeszcze nie wpadliście? Cóż, drodzy, to niepodobieństwo się kończy tu & teraz.

camera girl: 🧚🏻

27/03/2026

disclaimer: ten filmik może sprawić, że zapiszecie się na Hot Yoga Flow & Sound Healing i wpadniecie do nas przetestować ✨

A tak już całkiem serio — ruszamy z nową rubryką: Dzień z Integral Team. Mamy mocno vlogowe ambicje, a że u każdego z nas dzieje się sporo fajnych rzeczy, chcemy pokazywać Wam, jacy jesteśmy też poza matą.

Na początek zabieramy Was w sobotni poranek naszej Kseni [.pashkovska] — spokojny, ciepły i niemal nielegalnie kojący 🧚🏻

26/03/2026

19/03/2026

Oby każda podpisana umowa była tak dobra jak ta 😏🪄

Drodzy, tak tylko przypominamy o naszej porannej ofercie — Morning Unlimited, czyli:

☼ nielimitowane poranne treningi w dni powszednie;
☼ możliwość wskoczenia na więcej niż jeden trening dziennie;
☼ i mamy na miejscu wszystko, czego potrzebujecie, żeby bez pośpiechu przygotować się do dnia: prysznice, ręczniki, kosmetyki do pielęgnacji ciała i twarzy oraz suszarki & stylery.

Czekamy na Was już od [prawie] pierwszych promieni słońca.

18/03/2026

Środowa Integral-mądrość: każdy z nas ma swoje „a co jeśli…”.

Ale wygląda na to, że to, co naprawdę coś zmienia, zaczyna się od: „a może jednak spróbuję?” 🤸🏻‍♂️

12/03/2026

Nasz wniosek po dwóch latach prosty: zdecydowanie potrzebujemy więcej 11 marca!

A tak serio, drodzy, dziękujemy Wam za wczoraj: za obecność, słowa i całe to ciepło 💘

I osobne wielkie dzięki dla naszych partnerów, bez których ten dzień nie byłby taki sam:

za balonikowe gwiazdkowe niebo — .flowers,
za najpyszniejsze orzeźwienie — .

🕺🏻

06/03/2026

Hot alert: nowość w naszym grafiku ✨

Tak-tak, podkręcamy poziom rozluźnienia i wprowadzamy weekendowy special: praktykę Hot Yoga Flow połączoną z sesją sound healingu.

Zajęcia są odpowiednie dla każdego poziomu zaawansowania.

Sprawdźcie harmonogram [link w bio] i widzimy się na macie🧘🏻‍♀️

25/02/2026

Mamy teorię, że Jacob Elordi w „Wichrowych Wzgórzach” oblizuje palce tylko dlatego, że nie wpadł w Tłusty Czwartek na nasz Plank & Pączek Day z

Przypadek? Nie sądzimy 🤔

20/02/2026

Nie mówimy, że wspólnie z ściągnęłyśmy wczoraj słońce do Warszawy…

ale nie mówimy też, że nie 🤭

09/02/2026

Zaczynamy tydzień od najsłodszych wieści eeveeeer. Bo wspólnie z w ten czwartek gramy w Plank & Pączek Challenge 🤌🏻

Jak to działa?
Treningi oznaczone w grafiku 12 lutego jako “powered by MOD” zakończą się plankowym wyzwaniem. Nasze królowe mocnego core’u, & , odpalą „desko-minutkę”, a Waszym zadaniem będzie wytrzymać plank ramię w ramię z nimi.

Wytrzymujesz? Zgarniasz prezent od MOD donuts. Czy może być lepiej? (spoiler: nie)

Nie ukrywamy, ten czwartek już ma status naszego ulubionego w tym roku 🥹✨

26/01/2026

No i mamy to! Pierwszy trening właśnie za nami 🩵 Spokojnie, miękko i totalnie w niedzielnym rytmie.

Kolejne spotkanie już niedługo & zdradzimy póki co tylko, że będzie bardziej dynamicznie. Stay tuned!

22/01/2026

Wszyscy kiedyś byliśmy w tym miejscu i dobrze wiemy, że pierwszy hot trening często zaczyna się od pytania: „czy to na pewno dobry strój?” 🧐

Podpowiadamy z doświadczenia — im lżej i bardziej oddychająco, tym lepiej. Top lub koszulka z krótkim rękawem, spodenki albo legginsy, a do tego skarpetki (albo ćwiczymy boso). I tyle, żadnej wielkiej filozofii.

A jeśli akurat pakujecie swoją torbę na pierwszy hot trening u nas, to tylko luźne przypomnienie: na miejscu mamy dosłownie wszystko, żeby czuć się dobrze przed, w trakcie i po treningu.

🖇️ Maty, ręczniki (do maty i do łazienki), jednorazowe kapcie, niezbędne kosmetyki do pielęgnacji ciała i twarzy, suszarki, prostownice i woda — wszystko już tu jest i czeka na Was.