Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 14:00 - 22:00 Wtorek 08:00 - 14:00 Środa 14:00 - 22:00 Czwartek 08:00 - 14:00 Piątek 14:00 - 22:00 Sobota 08:00 - 12:00

Damian Baran - fizjoterapeuta

Strona główna
Polska
Warsaw
Damian Baran - fizjoterapeuta

Fizjoterapia skoncentrowana na przyczynach przeciażeń. Fanpage filozoficzno satyryczny.

14/09/2025

Gdyby moi Pacjenci potrafili lub stworzyli sobie możliwość treściwego odpoczynku, mój grafik skurczyłby się o 30%.

Dobry fizjo powinien wiedzieć jak rehabilitować po zerwaniu więzadła w kolanie, bicepsa lub ścięgna Achillesa. Jak wyleczyć bark z przeciążeń oraz jak poprawić funkcję kręgosłupa.

Nic to jednak, jeśli pacjent jest w stanie „steady” przez 24h na dobę. Już nie chodzi tu o tzw. „Work/Life balance”, bo wiemy że to iluzja. Trzeba uczyć się odpoczywać i jestem pewien, że za kilka lat to będzie temat większości kursów dla fizjoterapeutów.

Organizm to w gruncie chemia. Możesz pompować nawet pół dnia technikami za pół miliona złotych, ale jeśli chemia ciała jest zaburzona - osiągniesz tylko połowę sukcesu. Albo mniej😜

Nawet jeśli się dobrze odżywiasz a znajdujesz się w stanie „steady” non stop, ciało nie będzie się odbudowywać. Bo nie jesteś tym co jesz, ale tym co trawisz i metabolizujesz.

Na zdjęciu: pierwszy weekend w życiu bez patrzenia na telefon i w telefon😜

07/09/2025

- W rzeczy nie należy wkładać siły więcej niż to konieczne…
- A skąd wiadomo ile jest konieczne?
- To jedno z tych pytań, które powinieneś zadać wyłącznie Sobie. Nikt poza Tobą nie zna odpowiedzi.
- A co jeśli tego nie zrobię?
- Dorobisz się łokcia tenisisty😜

31/08/2025

Jako, że nic nie jest trucizną i wszystko może być trucizną, zależnie od dawki (Paracelsus). To dobranie dawki w procesie leczenia jest najważniejsze.

Jako, że na codzień pracuję poprzez układ ruchu.(Swój i Twój), to specjalizuję się w dawkowaniu ruchu. Powinienem również wiedzieć, gdzie przycisnąć, a gdzie odpuścić i jak mocny ten nacisk powinien być.

Jako, że ruch jest najlepszym pokarmem dla układu ruchu, nigdy nie zalecam całkowitego bezruchu.(Oddech to też ruch). Moją rolą jest nauczyć Cię jak się ruszać, ile oraz kiedy, żebyś mógł cieszyć się tym czym chcesz się cieszyć!🙃

24/08/2025

Góry oczyszczają z myśli. A już na pewno z nie swoich myśli..🫠

17/08/2025

Jaka jest różnica pomiędzy korzystaniem z czasu a wykorzystywaniem go? W drugim przypadku czas nie jest „wolny”🤣

Korzystanie z czasu odbywa się spokojnie i po dobroci. Wykorzystywanie czasu to traktowanie go jak pojazdu. Liczy się tu miejsce docelowe. Sam proces jazdy schodzi na drugi plan. Wsiadam i wysiadam.

Najlepiej kiedy ten wykorzystywany czas jest szybki. To gwarantuje, że dotrę migiem z punktu A do punktu B. Skończę studia, pracę, w końcu sprzątnę mieszkanie czy umyję samochód.

I teraz odwróćmy sytuację. Jak myślisz, gdyby czas miał coś do powiedzenia, wolałby żebyś z niego korzystał, czy go wykorzystywał?😅

Nie bądźmy ordynarni. Nie wykorzystujmy nadmiernie czasu. Dajmy mu święty spokój!🌝

10/08/2025

Nic bardziej ożywczego niż słońce, woda i wiatr. Po całym dniu na łajbie dobrze poczuć grunt pod nogami i rozpalić ognisko. Mnóstwo czasu i przestrzeni.

Kto mnie dobrze zna, wie że z wiatrem mi nie po drodze. Wiatr potrafi dokuczyć. Na Łodzi trzeba się z nim dogadywać. Było warto! Dzięki Załoga😁

03/08/2025

Obiektywizm jest rozszerzeniem subiektywizmu. Jedyną różnicą jest ta w ilości obserwatorów.
🤪

27/07/2025

Szczególnie ciekawe są zażarte debaty o tym czy istnieje coś takiego jak wolna wola. Jeśli tak jest, musielibyśmy mówić o czymś w rodzaju świadomości. Nie da się tego rozdzielić. Nie mamy jednak dowodów na to, gdzie ta świadomość się mieści🫠

Po przeczytaniu książki znanego neurobiologa R. Sapolskiego się troszkę zdołowałem. Na 500 stronach swojej pracy pt. „Zdeterminowany” udowadnia, że coś takiego jak wolna wola nie istnieje🤪 Bo w 100% jesteśmy uwarunkowani genetycznie i społecznie.

Sapolsky przedstawia jednak badania na to, że ci co myślą, że posiadają wolną wolę, są bardziej odpowiedzialni oraz mają mniejsze skłonności do nihilizmu. Tak czy owak. Lepiej wychodzą ci co myślą, że coś takiego istnieje.

Uważam, że najbliższym i najbardziej podstawowym procesem, na którym możesz wypróbować swoją wolę jest oddech. Nie da się świadomie oddychać non stop, jednak raz na jakiś czas można z oddechu zrobić mądre narzędzie. Tak samo jest z wolną wolą😉

20/07/2025

Ile jest „nie chcę” a ile „muszę” w stanie nie chcę, ale muszę? I jak to się ma do Twoich mięśni?

Psychosomatyka jest dziedziną badającą wpływ subiektywnej interpretacji rzeczywistości na parametry ciała. Powyższy stan zalicza się do psychosomy bez wątpienia.

Stan „nie chcę, ale muszę” jest dosyć kłopotliwy dla ciała. Bez wątpienia lepiej kiedy po prostu nie chcesz lub po prostu musisz. Zawieszenie pomiędzy, w najłagodniejszej odmianie powoduje obronne napięcie mięśniowe i pozbawia energii.

To tak jakbyś wrzucił jednocześnie drugi bieg i hamulec ręczny. Pojedziesz, ale co to będzie za podróż. Tarcie to to dobre słowo.

Co zrobić? Ocknąć się kiedy nieadekwatnie mocno do sytuacji spinasz mięśnie lub oddech się nadmiernie spłyca. W stanie „nie chcę, ale muszę”, mięśnie biorą na siebie rolę autoimmunologiczną. Próbują Cię przed czymś chronić lub gotują się do ucieczki.

Kiedy się uda już ocknąć, można zadać sobie pytanie. Czy bardziej nie chcę, czy bardziej muszę. Jeśli nie chcę, to nie robię. jeśli muszę to staram się polubić/zrozumieć to muszenie😜

P.s. Będzie to może mało fajne stwierdzenie, ale wydaje się, że człowiek w gruncie niewiele musi. Dużo częściej wydaje mu się, że musi.

13/07/2025

Traktuj prawdę, dobro i piękno jak przyprawy w substancji mieszczącej się między myślami..

06/07/2025

Medytować to znaczy przebywać ze sobą w prawdzie. Pozycja, w której znajduje się wtedy ciało ma drugorzędne znaczenie..

29/06/2025

Jak to jest, że jeden pracuje od świtu do nocy na pełnych obrotach fizycznych/psychicznych i na koniec dnia skosi jeszcze trawnik z radością a drugi jest skonany już samym leżeniem?

Jedno jest pewne. Że człowiek zawsze „gdzieś jest”. Czasami jest rzeczywiście tam gdzie jest. Czasami podróżuje po niezbyt przyjaznych miejscach i zbiera stamtąd przykre pamiątki.

Nie będzie to zbyt odkrywcze, ale to nie rzeczy, ludzie czy sytuacje są przyczyną zmęczenia. Człowiek może się co najwyżej zmęczyć sam. A właściwie swoją relacją z otoczeniem😘😌

Adres

Mokotowska 43/509
Warsaw
00-551

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	14:00 - 22:00
Wtorek	08:00 - 14:00
Środa	14:00 - 22:00
Czwartek	08:00 - 14:00
Piątek	14:00 - 22:00
Sobota	08:00 - 12:00

Telefon

+48506298250

Strona Internetowa

https://instagram.com/physiomental_?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ%3D%3D

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Damian Baran - fizjoterapeuta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.