Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 14:00 - 22:00 Wtorek 08:00 - 14:00 Środa 14:00 - 22:00 Czwartek 08:00 - 14:00 Piątek 14:00 - 22:00 Sobota 08:00 - 12:00

Damian Baran - fizjoterapeuta

Strona główna
Polska
Warsaw
Damian Baran - fizjoterapeuta

Fizjoterapia skoncentrowana na przyczynach przeciażeń. Fanpage filozoficzno satyryczny.

04/02/2026

Na pierwszej wizycie fizjoterapeutycznej dostajecie bardzo dużo pytań. Pierwsze prowadzą do drugich a drugie do trzecich. Zawężamy w ten sposób pole przyczyn obecnego stanu.

Oprócz tych czysto mechanicznych (co jak i kiedy boli) dostajecie pytania z dziedziny „lifestyle”. Czyli np. jak śpicie, ilość, jakość, intensywność, systematyczność ruchu. Dalej o to co i kiedy i przede wszystkim jak jecie. (Często pomijane w diagnostyce).

O stres już nawet nie pytam. Bo 99% odpowiada że ma go pod dostatkiem. Zresztą dla każdego stres jest czymś innym. Wolę pytać o jakość trawienia, to jak często i z jakim skutkiem chodzisz do WC🥳 Jakość odpoczynku bardzo często przekłada się realnie na funkcję trawienia. Rest = digest. Okresy nadmiernej długotrwałej motywacji to nie czas na jakościowe trawienie. A ciało prawdę powie!

25/01/2026

Ciekawostka. Wiedzieliście, że ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa nie jest powiązany ze zmianami widocznymi w obrazie rezonansu magnetycznego?

W 2019 roku w czasopiśmie Neurologia i Neurochirurgia Polska. Wyszedł ciekawy artykuł na temat badań przeprowadzonych na 200 osobach z bólem odcinka lędźwiowo krzyżowego. Poziom bólu porównywano ze zmianami widocznymi w obrazie rezonansu. Korelacji nie odnotowano😅

O czym to świadczy. Że ból jest spowodowany czymś innym! Pytanie, czy się badać? Badać. Dlaczego? Bo mamy taką możliwość…

Poniżej link do artykułu.

https://journals.viamedica.pl/neurologia_neurochirurgia_polska/article/view/61717

18/01/2026

A może z innej strony. Jestem wielkim entuzjastą stresu. Bo to dzięki niemu wprowadza się zmiany. Życie bez napięcia byłoby kontrproduktywne. Uwolnienie jest równoznaczne ze zmianą okoliczności zewnętrznych. Trzeba tylko zadbać, żeby to rozładowanie szło w odpowiednim kierunku😅😜

11/01/2026

Uwaga. Poniżej tekst filozoficzno - satyryczno -fizjoterapeutyczny.

80% mojej praktyki fizjoterapeutycznej to praca z tzw. przeciążeniami. Maglując kilkanaście już lat podobne problemy mawiam czasami skromnie, że małpa by się tego nauczyła. Wywołuję tym samym uśmiech na waszej twarzy, bo dobra atmosfera na pierwszej wizycie to podstawa.

Nie jest tajemnicą, że im bardziej zgłębiasz temat, tym częściej przekonujesz się jak mało wiesz, jak dużo trzeba się jeszcze dowiedzieć. To droga bez mety, ale to jest w porządku.

Choćby taka refleksja. Każdy jest efektem procesu. Ten proces to próby „radzenia sobie” w środowisku narzędziami jakie się posiada. Niektóre narzędzia dostajemy w spadku po przodkach, niektóre zdobywamy sami. Najlepsze sposoby radzenia sobie to nie te perfekcyjne, tylko te, które pozwalają posuwać się do przodu jak najmniejszym kosztem energetycznym. Człowiek się z wiekiem z czasem strukturyzuje, utwardza, utrwala oraz specjalizuje, traci wodę. Nadmierna specjalizacja prowadzi prędzej czy później do przeciążeń. Musi być równowaga pomiędzy specjalizacją a elastycznością. W obrębie takiej równowagi oscylujemy. Człowiek w pierwszych latach życia jest najbardziej elastyczny a ten, który umarł ze starości - najlepiej wyspecjalizowany🫀🤖🥰

06/01/2026

Co to odreagowanie?

W skrócie jest to uwolnienie zatrzymanego potencjału (fizycznego, emocjonalnego a u samej podstawy - chemicznego). Takie odreagowanie powinno być humanitarne. Tzn. odbywać się bez szkody dla siebie i swojego otoczenia.

Ciało nie kreśli granicy pomiędzy organicznością a psyche. Nie da się odreagować czegoś tylko słowem albo tylko ruchem, albo tylko emocją. Odreagowanie jest spójne na tych obszarach. Ma poprzez autonomiczny układ nerwowy efekt w każdej tkance.

Dla jednego będzie za proste dla drugiego za trudne. Gdyby prawidłowe odreagowywanie było uczone, nie pomijane każdy wiedziałby co, kiedy oraz jak odreagować. Znał dobrze drogę do środka nie pytał się innych jak do siebie docierać…🫤🤔

28/12/2025

Jeśli przyjąć, że wolę da się trenować, to warto by było uczyć się świadomej relacji z postawą typu „tak” oraz „nie” wobec tego co jest…

🌝🌚🫣

21/12/2025

Jeśli zdarza Ci się u mnie bywać, na pewno usłyszałeś nie raz i nie dwa, że teraz będę traktował Cię w 70% jak wodę.

Chyba od zawsze wiedziałem że składamy się przede wszystkim z wody. Ale kilka lat temu zrozumialem, że każda ingerencja mechaniczna w ciało człowieka to ingerencja przede wszystkim w ciecz. Ustrukturyzowaną ciecz.

Możesz nazywać techniki fizjoterapii po angielsku, niemiecku lub francusku, ale w niemal 70% terapia manualna będzie rozmową wody z wodą.

Teraz gdy już to wiemy i rozumiemy, można zająć się pozostałymi składowymi!😜

Dziadek do orzechów raczej nie ma nic wspólnego z cieczą, ale jest ładny i drewniany😉

14/12/2025

Co mam na myśli, kiedy mówię Ci w gabinecie o czynnikach tła?

Kiedy przyszedłeś z bólem kręgosłupa od niewygodnej poduszki, przesuwania sofy lub innych gabarytów. Od wielu godzin siedzenia, skakania, biegania lub rzucania oszczepem. Również gdy zerwałeś więzadło krzyżowe i uszkodziłeś łąkotkę na nartach. Mówię ci o czynnikach tła.

I wiadomo, słabe mięśnie, dysbalans napięć powięzi, zwyrodnienia, dyskopatie, neuropatie, chondromalacje, densyfikacje, reumatyzmy, zła technika, skolioza lub jakaś inna lordoza.

Dopiero w luźnej rozmowie mówisz, że od miesiąca słabo śpisz, kończysz jeść o 22.00, ruszasz się tylko na treningu, nie pijesz wody a w ciągu dnia dużo złości pomieszanej z lękiem. To są właśnie czynniki tła.

Powiem Ci w tajemnicy. Jestem na 89% pewien, że gdyby nie czynniki tła, fizjoterapeuci musieliby się przebranżowić🤪 ale bez obaw, bo styl życia łatwo zmienia się tylko w teorii. I wiem to z autopsji🤫

07/12/2025

Wydaje się, że świat pędzi w swoich sprawach i rozwoju technologicznym a ludzie powinni za wszelką cenę za tym wszystkim nadążać.

Rozwój zewnętrzny szybką drogą prowadzi do odpowiedzi na pytania typu „co” i „jak”.
Wiesz co na siebie założyć, żeby dziwnie na Ciebie nie patrzyli i wiesz jak się wypowiadać, żeby uzyskać to co chcesz.

Serwisy informacyjne na każdym kanale powiedzą ci co i jak. Rzadko zadają pytania typu „dlaczego”? Można pół życia spędzić na śledzeniu tego co ludzie mówią i robią. To jest zmienne i dosyć ciekawe.

Niezmiennym i niewidocznym na pierwszy rzut oka w tej całej zmienności jest jednak to dlaczego robią to co robią, wyglądają jak wyglądają i mówią to co mówią🙃🤯❤️

01/12/2025

Było trudno, ale zmusiłem się do studiowania podstaw. Na nowo zacząłem uczyć się anatomii, biomechaniki oraz fizjologii człowieka.

Nie stało się to tak samo z siebie, bo od roku w wolnych chwilach uczę innych anatomii ruchu. Ale do sedna.

1. Nie ma rozgraniczenia pomiędzy uczeniem się a nauczaniem innych.
2. Powrót do podstaw po 15 latach doświadczenia z pacjentami to złoto. Polecam każdemu doświadczonemu terapeucie. Inaczej patrzysz na anatomię na bazie doświadczenia. Zaczynasz rozumieć ciało człowieka.
3. Co by nie było tak niefilozoficznie to pełne spektrum poznania istoty rzeczy uzyskuje się poprzez naprzemienne przechodzenie od analizy do syntezy. Czyli zmieniając optykę od mikroskopu do lunety i na odwrót. Taki trening oka daje jako taką elastyczność pojmowania!🤪 Amen.

23/11/2025

Za prawdą nie da się nadążyć. Zachowuje się jak horyzont. Jako że prawda istnieje a nie powstaje można w prawdzie jedynie być. Nie ma prawdy nigdzie indziej jak w chwili obecnej. Można z poziomu prawdy tworzyć, wtedy mówimy o dziełach autentycznych. Takie tworzenie jest ponadczasowe.

🙃🙂 Jak chodzi o prawdę…

16/11/2025

Najdłuższy urlop ever dobiegł końca! Było wiele miejsc i tysiące pokonanych kilometrów. Nie jest to blog podróżniczy dlatego nie chcę zamęczać referatem, ale mogę powiedzieć, że było pięknie, miło, drogo i warto!😁

Na obecnym etapie biorę udział w jednoosobowym projekcie własnego autorstwa, który ma na celu nabycie umiejętności odpoczywania w interwałach jednodniowych. Jeśli mi się uda, to go opatentuję i już nikt nie będzie się męczył. Tak, bo człowiek najbardziej może zmęczyć sam siebie😜

To wszystko po to, żeby nie mówić później że na urlop jeżdżę odpoczywać. Bo 2 tyg. na odpoczynek w skali roku to jest jakieś nieporozumienie😅

A jutro widzimy się w gabinecie!

Adres

Mokotowska 43/509
Warsaw
00-551

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	14:00 - 22:00
Wtorek	08:00 - 14:00
Środa	14:00 - 22:00
Czwartek	08:00 - 14:00
Piątek	14:00 - 22:00
Sobota	08:00 - 12:00

Telefon

+48506298250

Strona Internetowa

https://instagram.com/physiomental_?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ%3D%3D

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Damian Baran - fizjoterapeuta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.