Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 21:00 Wtorek 10:00 - 21:00 Środa 10:00 - 21:00 Czwartek 09:00 - 21:00 Piątek 10:00 - 21:00 Sobota 10:00 - 21:00

SanoMedica - Rehabilitacja Fizjoterapia Masaż - Praga Północ i Ursynów

Strona główna
Polska
Warsaw
SanoMedica - Rehabilitacja Fizjoterapia Masaż - Praga Północ i Ursynów

Gabinety fizjoterapeutyczne mieszczące się na Ursynowie i na Pradze Północ.

02/08/2025

🌿 Zioła nie zrobią wszystkiego za Ciebie... ale mogą zrobić bardzo wiele – jeśli dasz im szansę.

Pełnia zdrowia nie przychodzi z jednej filiżanki naparu czy łyżeczki przyprawy.
To efekt codziennych wyborów: ruchu, nawodnienia, diety, regeneracji i… świadomego wspierania organizmu tym, co daje natura.

👉💚 Zioła i przyprawy mogą zawierać dziesiątki bioaktywnych składników: minerałów, olejków eterycznych, flawonoidów, enzymów i naturalnych przeciwutleniaczy, które wspomagają organizm tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz.

Zwłaszcza gdy mówimy o kościach, stawach i mięśniach – układzie, który codziennie pracuje, dźwiga, rusza się i regeneruje.

📌 Oto naturalni sprzymierzeńcy Twojego ciała – z kuchennej szafki i ziołowego kącika:

🟢 Kurkuma
Zawiera kurkuminę – silny przeciwutleniacz o działaniu przeciwzapalnym. Wspiera stawy, pomaga łagodzić bóle mięśni, szczególnie po wysiłku. Najlepiej działa z dodatkiem pieprzu i tłuszczu.

🟢 Pokrzywa
Bogata w magnez, wapń, żelazo i krzem. Wzmacnia kości, wspiera oczyszczanie organizmu i zmniejsza stany zapalne.

🟢 Skrzyp polny
Źródło naturalnej krzemionki – budulca kości, więzadeł i ścięgien. Regularne picie wspiera elastyczność i wytrzymałość układu ruchu.

🟢 Czystek
Znany głównie z właściwości antyoksydacyjnych, ale również działa łagodząco na stany zapalne – wspierając regenerację stawów i mięśni.

🟢 Rozmaryn i tymianek
Działają przeciwzapalnie, poprawiają krążenie i ułatwiają regenerację mięśni po wysiłku. Idealne jako przyprawy… i naturalne wsparcie ciała.

🤓 Jeśli masz do nas jakieś pytania -śmiało!
Zostaw wiadomość i obserwuj, jeśli chcesz być bliżej swojego ciała i nietuzinkowych ciekawostek ze świata medycznego💚

28/07/2025

🧐Manualny drenaż limfatyczny to delikatna, specjalistyczna technika masażu, której celem jest usprawnienie krążenia limfy w organizmie. Dzięki temu pomaga redukować obrzęki, wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn oraz przynosi ulgę w wielu dolegliwościach.

W naszym gabinecie pracujemy z tą metodą m.in. w przypadku:
👉 obrzęków kończyn dolnych i górnych (np. po zabiegach chirurgicznych, urazach, w wyniku niewydolności limfatycznej),
👉 obrzęku po mastektomii,
👉 obrzęków pourazowych i pooperacyjnych,
👉 uczucia ciężkich nóg,
👉 profilaktycznie – przy siedzącym trybie życia lub pracy stojącej.

Terapia jest nieinwazyjna, relaksująca i bardzo skuteczna – szczególnie wtedy, gdy obrzęk powoduje dyskomfort w codziennym funkcjonowaniu.

Jeśli zauważasz u siebie opuchliznę nóg, rąk lub potrzebujesz wsparcia w regeneracji po operacji – zapraszamy do naszego gabinetu. Z przyjemnością dobierzemy odpowiednią terapię i zadbamy o Twoje zdrowie.💚

23/07/2025

👉 Jeśli nagle przestałeś/aś podnosić rękę, bark boli jakby grał w MMA bez Twojej zgody, a lekarz rzucił tajemnicze hasło „stożek rotatorów” – spokojnie. 😉

💡 Czym jest stożek rotatorów?
To grupa czterech mięśni i ścięgien stabilizujących staw barkowy. Odpowiadają za ruchy ramienia oraz „trzymanie” głowy kości ramiennej w panewce. Kiedy dochodzi do ich uszkodzenia – może pojawić się ból, osłabienie siły i trudności z wykonywaniem prostych czynności, jak podniesienie ręki czy sięgnięcie za plecy.

🔧 Co robić po zerwaniu?
Na pewno NIE czekać, aż „samo przejdzie”. Leczenie może wyglądać różnie – od fizjoterapii po operację – zależnie od tego, jak poważne jest uszkodzenie.
🏃‍♂️ Dobra fizjoterapia:
- odciąża, ale też aktywuje odpowiednie mięśnie,
- uczy Cię jak żyć z barkiem po urazie (albo po operacji),
- przywraca Ci komfort życia – tak, żebyś znów mógł/mogła zapiąć pas w aucie bez bólu i grymasu na twarzy 😎

Masz pytania? A może już przeszedłeś/przeszłaś ten proces i chcesz się podzielić swoją historią?
Daj znać w komentarzu – wspierajmy się nawzajem 💬👇

20/07/2025

🦴 Czy kości są twardsze niż beton? 🏗️
Brzmi niewiarygodnie? A jednak! Ludzka kość jest niesamowicie wytrzymała – zwłaszcza kość udowa, która potrafi wytrzymać nacisk nawet do 1300 kg na centymetr kwadratowy. To więcej niż może wytrzymać zwykły beton! 💪

Skąd ta siła?
Kości zbudowane są z minerałów (głównie hydroksyapatytu), które nadają im twardość, oraz kolagenu, który zapewnia elastyczność. To właśnie połączenie tych dwóch składników sprawia, że kość jest nie tylko twarda, ale też odporna na złamania – do pewnego momentu.

💥 Dlaczego kości się łamią?
Bo siła to nie wszystko. Kości mogą ulec złamaniu, gdy:
🔹 działają na nie zbyt duże siły (np. przy upadku lub wypadku),
🔹 są już osłabione chorobą, wiekiem lub brakiem odpowiednich składników w organizmie,
🔹 występują w nich mikrouszkodzenia, które nie zostały odpowiednio zregenerowane.

🧓 Osteoporoza – cichy złodziej kości
Jedną z głównych przyczyn osłabienia kości jest osteoporoza. To choroba, która przez długie lata może nie dawać żadnych objawów, aż do pierwszego złamania – często po błahym urazie, jak potknięcie. W osteoporozie kości stają się cieńsze, mniej gęste i bardziej kruche – przypominają raczej suchą gąbkę niż twardy beton.

Kto jest narażony?
🔹 kobiety po menopauzie,
🔹 osoby starsze,
🔹 osoby z niedoborem wapnia i witaminy D,
🔹 osoby prowadzący siedzący tryb życia lub palący papierosy.

Twoje kości to Twój fundament. Zadbaj o nie – wapń, witamina D i ruch to ich najlepsi przyjaciele! 🥛☀️🏃‍♂️

15/07/2025

🔹 Rehabilitacja po endoprotezie stawu biodrowego – krok w stronę sprawności 🔹

Zabieg wszczepienia endoprotezy biodra to ważny krok ku lepszemu życiu – ale wiemy, że towarzyszy mu często lęk, niepewność i wiele pytań: Czy wrócę do sprawności? Jak długo potrwa rehabilitacja? Czy poradzę sobie z bólem i ograniczeniami?

Chcemy Ci powiedzieć jedno: nie jesteś w tym sam/a.💙

Rehabilitacja to proces – czasem wymagający cierpliwości, ale też pełen małych, codziennych sukcesów. I właśnie na tym skupiamy się razem z naszymi pacjentami

👉 W pierwszych tygodniach po operacji najważniejsze są:
✅ Ćwiczenia poprawiające zakres ruchu i wzmacniające mięśnie,
✅ Nauka prawidłowego chodu i obciążania kończyny,
✅ Stopniowe odzyskiwanie samodzielności w codziennych czynnościach.

👉 W późniejszym etapie celem staje się:
✅ Przywrócenie pełnej sprawności funkcjonalnej,
✅ Zmniejszenie ryzyka powikłań,
✅ Powrót do ulubionych aktywności

W naszym gabinecie łączymy terapię manualną, kinezyterapię (czyli terapię ruchem) oraz fizykoterapię (np. laseroterapie, krioterapie, prądy), by kompleksowo wspierać pacjentów na każdym etapie powrotu do zdrowia 💪

Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich potrzebuje takiego wsparcia – jesteśmy tu, żeby pomóc 🧡

12/07/2025

Nocny skurcz łydki? Ten, który budzi Cię z krzykiem?😖

To nie koszmar, to po prostu… Twoje mięśnie próbują coś Ci powiedzieć.
A my – jako fizjo – jesteśmy od tego, żeby przetłumaczyć, co dokładnie!

🧠 Co tak naprawdę powoduje te skurcze?
✅Mikroodwodnienie- Nawet niewielki spadek nawodnienia może zaburzyć przewodnictwo nerwowo-mięśniowe. Efekt? Mięsień dostaje „dziwny” sygnał i… BUM – skurcz.
✅ Braki elektrolitów – głównie magnezu, potasu i wapnia
To one odpowiadają za to, jak nasze mięśnie się kurczą i rozluźniają. Gdy ich brakuje – organizm wariuje.
✅Przeciążenie mięśnia w ciągu dnia- dużo chodzenia, biegania, stanie, praca fizyczna – mięsień w nocy się buntuje.
✅Zła pozycja stopy podczas snu- zgięcie podeszwowe stopy powoduje, że mięsień łydki jest skrócony przez kilka godzin. To idealna pozycja do... skurczu.
✅ Problemy z krążeniem lub nerwami. Jeśli skurcze są częste i trudne do opanowania – warto to sprawdzić u specjalisty. Czasem przyczyna leży głębiej niż myślisz.

🦵 Co możesz zrobić już dziś?

💧 Nawadniaj się regularnie (nie tylko latem!)
🍌 Zadbaj o dietę bogatą w magnez i potas
🧘‍♂️ Rozciągaj łydki wieczorem – dosłownie 2–3 minuty
👣 Wprowadź mini-rolowanie stóp lub masaż przed snem
👟 Unikaj zbyt ciasnego obuwia w ciągu dnia

💆‍♀️ Potrzebujesz pomocy?
W naszym gabinecie rozluźnimy Ci manualnie napiętą łydkę a także pokażemy ćwiczenia na przyszłość😎

09/07/2025

👉 Wady postawy u dzieci to temat, który pojawia się dziś coraz częściej – i niestety nie bez powodu. Na kondycję kręgosłupa i całej sylwetki ogromny wpływ mają codzienne nawyki: długie godziny spędzane przy ekranach, zbyt ciężkie plecaki lub noszenie ich na jednym ramieniu, mało aktywności fizycznej oraz dużo czasu w pozycji „zgarbionej”🧐

Ciało dziecka cały czas się rozwija – i właśnie w tym okresie najłatwiej dochodzi do nieprawidłowości, które bez odpowiedniej korekcji mogą się pogłębiać i prowadzić do bólu, przeciążeń, a nawet trudności z oddychaniem czy koncentracją...

🧠 To może teraz jakaś dobra wiadomość?🤗
Kinezyterapia, czyli leczenie ruchem, to skuteczna forma pomocy!
Odpowiednio dobrane ćwiczenia poprawiają postawę, wzmacniają mięśnie i uczą prawidłowych nawyków ruchowych.

👣 Prowadzimy terapię dzieci w bezpieczny i przyjazny sposób!
U nas:
✅ Sprawdzimy, co się dzieje🧐
✅ Ułożymy indywidualny plan ćwiczeń i nauczymy jak poprawnie je wykonywać, tak aby nie zniechęcać młodego człowieka🤓
✅ Wzmocnimy mięśnie i poprawimy postawę twojego dziecka 😎
✅ Pokażemy, że ruch może być fajny (nawet dla najmłodszych!) 💪

👉 Umów dziecko na wizytę – im wcześniej zaczniemy, tym lepsze efekty!

04/07/2025

🌟 OFERTA MIESIĄCA – LIPIEC 🌟

🔹 Co to jest masaż pneumatyczny (limfatyczny)?
To zabieg wykorzystujący ucisk powietrzny w specjalnych mankietach zakładanych na kończyny. Rytmiczne uciski pobudzają przepływ limfy i krwi, zmniejszając obrzęki, usuwając toksyny i przyspieszając regenerację.

💡 Dla kogo szczególnie polecany?
✔️ Osoby z uczuciem ciężkich nóg, opuchlizną i zatrzymywaniem wody
✔️ Osoby z obrzękami limfatycznymi – także po mastektomii (drenaż możliwy również na ręce)
✔️ Po operacjach, urazach, kontuzjach – wspomaganie regeneracji
✔️ Wspierająco przy leczeniu cellulitu i terapii odchudzającej
✔️ Dla osób pracujących długo w pozycji siedzącej lub stojącej
✔️ Dla sportowców – regeneracja mięśni po wysiłku
✔️ Dla każdego, kto chce się zrelaksować i poprawić krążenie

💙 Drenaż limfatyczny dostępny na:
🔹 nogi – przy opuchliźnie, problemach z krążeniem
🔹 ręce – np. po mastektomii, przy przewlekłych obrzękach kończyn górnych

✅ Bezpieczny
✅ Bezbolesny
✅ Skuteczny
✅ Wspomagający leczenie i profilaktykę

📅 Tylko w lipcu: 65 zł za zabieg!

24/06/2025

Kto dziś na świeczniku?
Karolina!
Zobaczcie, jak ocenia ją jeden z naszych pacjentów..😊

21/06/2025

😄 Fizjoterapia czy... psychoterapia na leżąco?

Przychodzi pacjent na terapię.
Mamy działać z barkiem.
A kończymy na:
– „...i mówię mu, że jak jeszcze raz zostawi skarpetki na środku salonu, to jadę do spa!” 😅

Brzmi znajomo?

Tak to u nas bywa – trochę rozluźnimy łopatkę, trochę bark...
i nagle jakoś tak lżej – nie tylko w ciele, ale i w głowie 💆‍♀️🧠

🤔 Bo poza masażem, mobilizacją i terapią – są jeszcze ploteczki, śmiech i zwykła rozmowa.

I wiecie co?
To też część terapii.
🌀 Bo gdy pacjent czuje się swobodnie, bezpiecznie i po prostu jak u siebie, ciało też łatwiej się rozluźnia i lepiej reaguje na terapię.

Więc jeśli kiedyś słyszałeś z naszego gabinetu więcej śmiechu niż kliknięć stawów – spokojnie.
To znaczy, że... idzie dobrze 😎

́łżartempółserio

17/06/2025

Kinesiotaping – te kolorowe taśmy to nie tylko moda! 🎀

Zastanawiałeś się kiedyś, po co komu te taśmy na kolanie, plecach albo ramieniu? 🤔
To kinesiotaping – skuteczna metoda wspomagająca rehabilitację i codzienne funkcjonowanie!

🩹 Co daje kinesiotaping?
✔️ zmniejsza ból i napięcie mięśni
✔️ poprawia krążenie krwi i limfy
✔️ wspiera stawy i mięśnie bez ograniczania ruchu
✔️ koryguje postawę ciała
✔️ przyspiesza regenerację po kontuzjach

Kiedy warto?
👉 przy przeciążeniach, kontuzjach, bólach kręgosłupa
👉 przy obrzękach (np. limfatycznych)
👉 po treningu lub w trakcie rehabilitacji
👉 jako wsparcie przy wadach postawy lub nadmiernym napięciu mięśni

💡 To szybka, bezbolesna i bardzo skuteczna metoda, którą stosujemy na miejscu w naszym gabinecie.
Nie musisz być sportowcem, by skorzystać – kinesiotaping pomaga każdemu!

📅 Umów się na wizytę i przekonaj się na własnej skórze (dosłownie 😄)

12/06/2025

USG fizjoterapeutyczne! 🖥️🩺

W naszym gabinecie stawiamy na kompleksowe i profesjonalne podejście do terapii – dlatego sięgamy po narzędzia, które wspierają skuteczność leczenia ✅

To nie tylko nowoczesne narzędzie diagnostyczne, ale przede wszystkim ogromne wsparcie w procesie rehabilitacji! 🏃‍♂️💪

🔍 Do czego służy fizjoterapeutyczne USG?
➡️ Monitoruje stan tkanek miękkich – mięśni, ścięgien i więzadeł
➡️ Pomaga ocenić obrzęk, wysięk w stawie i inne zmiany pourazowe
➡️ Umożliwia szybką i precyzyjną ocenę np. po skręceniu stawu skokowego czy innych urazach
➡️ Wspiera trafne diagnozowanie i dobór odpowiednich metod terapii
➡️ Pozwala na bieżąco śledzić postępy rehabilitacji i modyfikować plan leczenia ✨

Dzięki badaniu USG możemy jeszcze lepiej zadbać o Wasze zdrowie i skrócić czas powrotu do sprawności 😊

📆 Zapraszamy do kontaktu i umawiania wizyt pacjentów po urazach lub z dolegliwościami układu mięśniowo-szkieletowego!

Adres

Surowieckiego 2
Warsaw
02-784

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 21:00
Wtorek	10:00 - 21:00
Środa	10:00 - 21:00
Czwartek	09:00 - 21:00
Piątek	10:00 - 21:00
Sobota	10:00 - 21:00

Strona Internetowa

https://www.sanomedica.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy SanoMedica - Rehabilitacja Fizjoterapia Masaż - Praga Północ i Ursynów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do SanoMedica - Rehabilitacja Fizjoterapia Masaż - Praga Północ i Ursynów:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Usługi masażu

O nas

SanoMedica to miejsce na fizjoterapeutycznej mapie Warszawy Pragi Północ oraz Ursynowa, które łączy w sobie kompleksowość, profesjonalizm oraz nowoczesne metody badania i leczenia funkcjonalnego, rehabilitacji, masażu i fizjoterapii. Zajmujemy się schorzeniami i dysfunkcjami narządu ruchu, profilaktyką zdrowotną oraz promowaniem zdrowego stylu życia. Specjalizujemy się w terapii manualnej kręgosłupa i stawów obwodowych, rehabilitacji ortopedycznej, pourazowej, medycynie sportowej. Naszą specjalnością jest również profilaktyka powstawania wad kończyn dolnych i postawy u dzieci i dorosłych. Wykonujemy także komputerowe badania stóp w staniu i chodzie oraz dobieramy profesjonalne, indywidualne wkładki ortopedyczne ! w naszej ofercie jest też fizykoterapia!

W naszym gabinecie na pierwszym miejscu stawiany jest pacjent i jego potrzeby. Indywidualne i holistyczne podejście oraz stosowanie przez naszych terapeutów nowoczesnych metod fizjoterapeutycznych sprawia, że prowadzona terapia jest skuteczna. Celujemy w przyczynę Twojego problemu a nie w objawy !