Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00 Sobota 09:00 - 14:00

Inner Care Poradnie Zdrowia Psychicznego

Strona główna
Polska
Warsaw
Inner Care Poradnie Zdrowia Psychicznego

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Inner Care Poradnie Zdrowia Psychicznego, Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, Nowogrodzka 42/20, Warsaw.

W Inner Care zadbamy o Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. 🧠
Jesteśmy najlepszymi specjalistami w dziedzinie psychologii, psychiatrii i dietetyki. Łączymy je, by móc całościowo i profesjonalnie zaopiekować się najważniejszymi aspektami Twojego życia ❤

01/03/2026

Czy zdarzyło Ci się kiedyś tłumaczyć sobie porażkę w taki sposób, byle tylko poczuć się lepiej? 🤔To właśnie RACJONALIZACJA – jeden z najpowszechniejszych mechanizmów obronnych naszej psychiki.

ℹ️ Polega na szukaniu „logicznych” i akceptowalnych wyjaśnień dla sytuacji, które w rzeczywistości wywołują w nas lęk, wstyd lub dyskomfort. To taki filtr, który nakładamy na prawdę, aby chronić własne ego.

👉 Jej głównym zadaniem jest REDUKCJA NAPIĘCIA. Mózg chce za wszelką cenę uniknąć poczucia winy lub niskiej samooceny, więc tworzy opowieść, w której wszystko „ma sens”.

Kiedy jest dobra? ✅
Pomaga przetrwać drobne rozczarowania. Gdy nie dostaniesz wymarzonej pracy i powiesz sobie: „może ta firma i tak nie była dla mnie”, racjonalizacja chroni Cię przed nagłym spadkiem nastroju i pozwala iść dalej.

Kiedy staje się zła? ❌
Gdy służy do zakłamywania rzeczywistości i unikania odpowiedzialności. Może nas więzić w toksycznych relacjach lub powstrzymywać przed realną zmianą i terapią.

W Inner Care pomagamy Ci zdjąć te filtry i spojrzeć na fakty z łagodnością, ale i odwagą. Zrozumienie własnych mechanizmów to pierwszy krok do prawdziwej wolności.

Zacznij od małego kroku jeszcze DZIŚ. 🫶
Jesteś w dobrych rękach 🤲 Jesteś dla nas ważny ❤

26/02/2026

W związku z rozwojem Inner Care- Poradnie Zdrowia Psychicznego- zapraszamy do współpracy:
🔹 Psychoterapeutów osób dorosłych
🔹 Psychoterapeutów par

Jeśli szukasz miejsca wśród zaangażowanych, empatycznych i nastawionych na dobro Pacjenta Specjalistów- prześlij do nas swoją aplikację. 🙂

✅ Kogo poszukujemy?
- Psychoterapeutów osób dorosłych/par – min. po 2. roku szkoły psychoterapii,
- osób nastawionych na rozwój i pracę w oparciu o aktualną wiedzę,
- specjalistów empatycznych, zaangażowanych i odpowiedzialnych,
- dostępnych min. 15 godzin tygodniowo.

✅ Co oferujemy?
- współpracę B2B lub umowę zlecenie,
- superwizję zespołową,
- możliwość udziału w kursach i szkoleniach,
- wsparcie promocyjne (social media),
- przytulne i nowoczesne gabinety,
- życzliwą atmosferę oraz dobrą kawę ☕

ℹ️Jeżeli oferta Cię zainteresowała- prześlij swoje CV wraz z klauzulą dotyczącą przetwarzania danych osobowych.

Chętnie spotkamy się i porozmawiamy o możliwościach współpracy. 💚

21/02/2026

Często to wcale nie świat nas ogranicza, ale nasze własne przekonania, lęk przed oceną czy dawne schematy. To niewidzialne mury, które potrafią skutecznie odciąć Cię od życia, na jakie naprawdę zasługujesz. ❤

W Inner Care łączymy ekspercką wiedzę z autentycznym ciepłem, abyś mógł w bezpiecznych warunkach zacząć burzyć to, co Cię blokuje.

Nie musisz tkwić w tym sam. Podaruj sobie ten moment naturalnego, autentycznego wytchnienia jeszcze DZIŚ. 🫶

Jesteś w dobrych rękach 🤲 Jesteś dla nas ważny ❤

18/02/2026

Trudna rozmowa w pracy potrafi odebrać spokój na resztę dnia. 🧠 Nie musisz jednak tkwić w tym napięciu godzinami.

Oto 3 konkretne sposoby, które pomogą Ci odzyskać równowagę bezpośrednio po stresującym spotkaniu: 👇

✅ Jeśli to możliwe, wyjdź z pomieszczenia, w którym odbyła się rozmowa. Nawet krótki spacer do automatu z wodą pozwala Twojemu mózgowi fizycznie „zostawić” trudną sytuację za sobą i przerwać pętlę stresu.

✅ Przemyj nadgarstki lub twarz zimną wodą. Nagła zmiana temperatury to silny impuls dla nerwu błędnego, który pomaga błyskawicznie obniżyć poziom pobudzenia i przywrócić jasność myślenia.

✅ Nie zmuszaj się do natychmiastowego szukania rozwiązań. Wyznacz sobie konkretny czas (np. jutro o 10:00), w którym wrócisz do analizy tej rozmowy. Zapisanie tej „umowy ze sobą” pozwala głowie przestać ciągle mielić ten sam temat.

Pamiętaj, że Twoje dobre samopoczucie jest tak samo ważne, jak Twoje wyniki. Podaruj sobie ten moment autentycznego wytchnienia jeszcze DZIŚ. 🫶

Jesteś w dobrych rękach 🤲 Jesteś dla nas ważny ❤

15/02/2026

Terapia 20 SEKUND, które może całkowicie odmienić Twój dzień na lepsze.🧠

Tyle czasu potrzebuje Twój mózg, by podczas przytulenia uwolnić OKSYTOCYNĘ - hormon bliskości. Podaruj sobie i bliskiemu ten moment naturalnego, autentycznego wytchnienia. Zrób to jeszcze DZIŚ. 🫶

Jesteś w dobrych rękach 🤲 Jesteś dla nas ważny ❤

12/02/2026

W świecie pełnym bodźców zwyczajna umiejętność zatrzymania staje się Twoją supermocą. Gdy klasyczne tempo życia jest przytłaczające, jedyne czego potrzebuje Twój mózg, to wejście w stan odpoczynku.

✅ Zatrzymaj się – odłóż telefon na kilka minut.
✅ Poczuj – ciepło kubka w dłoniach to prosty kotwiczący bodziec.
✅ Odetchnij – daj sobie prawo do bycia „tu i teraz”.

Łączymy ekspercką wiedzę z autentycznym ciepłem, aby dać Ci opiekę, na jaką zasługujesz. 🫶

Jesteś w dobrych rękach 🤲 Jesteś dla nas ważny ❤

08/02/2026

Przekonanie, że w dobrym związku nie ma kłótni, to jeden z najbardziej szkodliwych mitów. ❌ Buduje on nierealne oczekiwania i niepotrzebne poczucie winy, gdy tylko pojawia się różnica zdań.

👉 Brak konfliktów często oznacza unikanie trudnych tematów lub emocjonalne wycofanie, a nie prawdziwą harmonię. Bliskość to przestrzeń, w której spotykają się dwie różne historie i potrzeby – różnica zdań jest więc czymś całkowicie naturalnym.

Dla relacji nie jest groźna sama kłótnia, ale sposób, w jaki ją prowadzimy. ❤ Zdrowy związek to miejsce, gdzie partnerzy czują się na tyle bezpiecznie, by móc się ze sobą „nie zgadzać” bez lęku przed odrzuceniem.

Jesteś w dobrych rękach 🤲 Jesteś dla nas ważny ❤

04/02/2026

Prokrastynacja pojawia się w momencie, gdy jakieś zadanie budzi lęk, niepewność lub presję, z którą Twój układ nerwowy próbuje sobie poradzić poprzez ucieczkę w mniej ważne zadania, by na chwilę uniknąć dyskomfortu. 🧠

❌ Często mylimy ją z lenistwem, jednak to dwa zupełnie inne stany. Lenistwo to świadoma decyzja o odpoczynku, która przynosi realną ulgę i regenerację. Prokrastynacja to stan w którym mimo że chcesz działać, czujesz wewnętrzny paraliż, któremu towarzyszy narastający stres i poczucie winy.

👉 Przewlekłe odkładanie spraw sprawia, że Twój mózg nigdy nie przechodzi w stan pełnego spoczynku. Ciągłe myślenie o niedokończonych zadaniach prowadzi do wyczerpania psychicznego, obniża poczucie własnej wartości i może stać się źródłem przewlekłego lęku.

✅Jak odzyskać spokój i zacząć działać?
➡️podziel wielkie wyzwanie na tak małe fragmenty, by przestały Cię przerażać. Skupienie się wyłącznie na najbliższym, małym kroku zdejmuje ciężar psychiczny.
➡️ umów się ze sobą, że zajmiesz się trudnym zadaniem tylko przez chwilę - najtrudniejszy jest zawsze start.
➡️ zamiast się karcić, spróbuj podejść do swoich trudności z łagodnością i zrozumieniem - surowość wobec siebie tylko potęguje lęk i chęć ucieczki.

Jesteś w dobrych rękach 🤲 Jesteś dla nas ważny ❤

01/02/2026

Dziś dzielimy się tym niesamowitym przekazem od . Gratulujemy odwagi w mówieniu o emocjach. 🙂 Nie ma złych uczuć. Każda emocja jest ważna i spełnia swoje zadania w naszym zyciu. Masz do nich całkowite prawo. ❤

28/01/2026

Codzienność często wymusza zakładanie masek i udawanie, że wszystko jest w porządku. W Inner Care tworzymy przestrzeń, w której możesz wreszcie odetchnąć i po prostu być sobą – bez lęku przed oceną czy krytyką. 🫶

U nas Twoje emocje zawsze są bezpieczne i zawsze traktowane z należytą uważnością. Budujemy relację opartą na zaufaniu i autentycznej akceptacji każdego Twojego doświadczenia. 🤝

Jesteśmy tu, abyś poczuł się naprawdę wysłuchany i zrozumiany w kameralnej atmosferze naszej poradni. 🙂

Jesteś w dobrych rękach 🤲 Jesteś dla nas ważny ❤

24/01/2026

Przeszłości nie da się zmienić, ale można zmienić sposób, w jaki wpływa ona na Twoje dzisiejsze decyzje i spokój. 🌿

W Inner Care wierzymy, że zrozumienie własnej historii to klucz do odzyskania wolności od dawnych schematów, które utrudniają codzienność. Uczymy cię, jak przestać powielać błędy z przeszłości i świadomie budować nową teraźniej

Łączymy ekspercką wiedzę z autentycznym ciepłem, aby dać Ci opiekę, na jaką zasługujesz.

Jesteś w dobrych rękach 🤲 Jesteś dla nas ważny ❤

21/01/2026

Kiedy klasyczne liczenie owiec w myślach nie pomaga, oznacza to, że Twoja głowa wciąż pracuje w trybie „rozwiązywania problemów”. 🧠

Natłok myśli przed snem to sygnał, że Twój układ nerwowy potrzebuje jasnego komunikatu, by przejść w stan spoczynku i odciąć się od spraw z całego dnia.

✅ Brain Dump – przelej wszystkie zadania i lęki na kartkę papieru. Przenosząc myśli z głowy na zewnątrz, dajesz swojej pamięci operacyjnej natychmiastową ulgę.
✅ Oddech neurobiologiczny – wykonaj podwójny wdech nosem i jeden bardzo długi wydech ustami. To prosty, biologiczny przycisk „stop”, który uspokaja tętno i wycisza ciało.
✅ Higiena cyfrowa – odstaw telefon na 30 minut przed snem. Scrollowanie to kolejna dawka zbędnych danych, która nie pozwala Twojemu systemowi na zasłużoną regenerację.

Pamiętaj o tym, że noc powinna być czasem spokoju i wypoczynku, a nie kolejną rundą analizowania obowiązków. 🫶

Jesteś w dobrych rękach 🤲 Jesteś dla nas ważny ❤

Adres

Nowogrodzka 42/20
Warsaw
01-756

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00
Sobota	09:00 - 14:00

Telefon

+48502091655

Strona Internetowa

http://innercare.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Inner Care Poradnie Zdrowia Psychicznego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.