Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00 Sobota 09:00 - 14:00

Inner Care Poradnie Zdrowia Psychicznego

Strona główna
Polska
Warsaw
Inner Care Poradnie Zdrowia Psychicznego

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Inner Care Poradnie Zdrowia Psychicznego, Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, Nowogrodzka 42/20, Warsaw.

W Inner Care zadbamy o Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. 🧠
Jesteśmy najlepszymi specjalistami w dziedzinie psychologii, psychiatrii i dietetyki. Łączymy je, by móc całościowo i profesjonalnie zaopiekować się najważniejszymi aspektami Twojego życia ❤

01/10/2025

Efekt IKEA to zjawisko psychologiczne, które pokazuje, że rzeczy wykonane własnymi rękami wydają się nam cenniejsze niż te gotowe. Nawet jeśli nie są perfekcyjne, nabierają dla nas wyjątkowej wartości, bo wiążą się z naszym wysiłkiem i zaangażowaniem. 🙂

ℹ️ Nazwa tego efektu pochodzi od popularnej marki IKEA, której meble trzeba samodzielnie złożyć. Wielu z nas odczuwa dumę i satysfakcję z efektu końcowego dlatego, że włożyliśmy w niego pracę.

👉 Podobnie dzieje się w relacjach, pracy czy w procesie rozwoju osobistego. To, w co wkładamy swój czas, energię i emocje, nabiera dla nas szczególnego znaczenia. 💚

💡 Z jednej strony motywuje do podejmowania wyzwań i czerpania satysfakcji z własnej pracy. Z drugiej czasem sprawia, że trudno nam odejść od czegoś, co nam nie służy, tylko dlatego, że zainwestowaliśmy w to dużo wysiłku.

W Inner Care uczymy, jak zauważać takie mechanizmy i wykorzystywać je w sposób, który wzmacnia, zamiast ograniczać. 🌿💚

24/09/2025

Konformizm – czyli skłonność do dostosowywania się do innych ludzi, nawet jeśli jest to wbrew naszym przekonaniom czy potrzebom.

👉 Przejawia się w prostych sytuacjach, jak śmiech z dowcipu, który nas nie bawi, tylko dlatego, że inni się śmieją. Ale też w poważniejszych gdy ulegamy presji grupy, podejmując decyzje, które są wbrew naszym przekonaniom i których później żałujemy.

⚠️ Problem pojawia się wtedy, gdy konformizm odbiera nam autentyczność. Prowadzi do rezygnacji z własnych wartości, potrzeb czy marzeń tylko po to, by „nie odstawać od grupy”.

Jak radzić sobie z konformizmem?
✅ Ćwicz asertywność. Mówienie „nie” jest oznaką siły, nie słabości.
✅ Zastanów się, czy dana decyzja jest Twoja, czy podjęta pod presją innych.
✅ Otaczaj się ludźmi, którzy szanują Twoje zdanie i nie wymagają ciągłego dopasowania.

W Inner Care uczymy, jak wzmacniać poczucie własnej wartości i budować życie oparte na Twoich wyborach – nie cudzych oczekiwaniach. 🌿💚

Jesteś w dobrych rękach 🤲
Jesteś dla nas ważny ❤

21/09/2025

Kolejny tydzień i kolejne wydarzenie, w którym mamy przyjemność uczestniczyć! 💚 Ewelina Wojtyszek z Inner Care Kielce wzięła udział w Konferencji Psychodietetycznej dla psychologów w Wojskowym Instytucie Medycyny Lotniczej.

ℹ Tematyka spotkania była niezwykle różnorodna. Zaczynając od powiązań między snem, masą ciała i stylem życia, przez wpływ migreny i mikrobioty jelitowej na zdrowie psychiczne, aż po psychogenetykę w sporcie czy depresję maskowaną w wypadkach lotniczych.

👉 Nie zabrakło także tematów dotyczących otyłości, kompulsywnego objadania się, farmakoterapii czy wsparcia pacjentów w procesie zmiany.

Uczestnictwo w konferencji było dla nas cennym doświadczeniem i możliwością jeszcze głębszego zrozumienia tego obszaru. 💡

17/09/2025

Nasze nowe wizytówki są właśnie w drodze do wycięcia, a pozostałe materiały marketingowe i dydaktyczne czekają już w drukarni. 💚

Krok po kroku tworzymy przestrzeń Inner Care także poza gabinetem z troską o każdy szczegół. 🌿

14/09/2025

Co psycholodzy i psychoterapeuci robią na Targach Militarnych w Kielcach? 🤔Odpowiedź jest prosta – coraz większa świadomość zdrowia psychicznego w wojsku. I to nas ogromnie cieszy. 💚

Jessica Kmieć wraz z Eweliną Wojtaszek z Przychodni Inner Care miały przyjemność uczestniczyć w tym elitarnym wydarzeniu.

👉 Służba w armii czy formacjach mundurowych to także ogromne obciążenie psychiczne. PTSD, zaburzenia lękowe, depresja, wypalenie to realne wyzwania, z którymi mierzą się żołnierze i ich rodziny.

Uczestnictwo w targach było dla nas ciekawym doświadczeniem i możliwością jeszcze głębszego zrozumienia tego środowiska. 💡
Dziękujemy za wszystkie rozwijające rozmowy, które mieliśmy okazję przeprowadzić. 🤝

10/09/2025

Czujesz, że coś jest nie tak, ale trudno Ci to nazwać? Wyczerpanie psychiczne często przychodzi po cichu, krok po kroku… aż w końcu zaczyna przejmować kontrolę.

👉 Oto sygnały, na które warto zwrócić uwagę:
1️⃣ Brak energii i ciągłe zmęczenie mimo odpoczynku.
2️⃣ Trudność w koncentracji, „mgła w głowie”.
3️⃣ Rozdrażnienie i wahania nastroju.
4️⃣ Poczucie bezsilności i przytłoczenia.
5️⃣ Wycofanie z relacji i brak chęci do spotkań.

💡 Jeśli zauważasz te objawy u siebie to nie znak słabości. To sygnał, że Twój umysł potrzebuje troski i regeneracji.

W Inner Care jesteśmy po to, aby Cię wesprzeć. 🤝💚

Jesteś w dobrych rękach 🤲
Jesteś dla nas ważny ❤

07/09/2025

Zatrzymujemy się, by pielęgnować przyjaźnie, związki, relacje z bliskimi… a jak często zatrzymujemy się, by zadbać o siebie? 💚

👉 Relacja z samym sobą to fundament. To od niej zależy, jak kochamy, jak stawiamy granice, jak dbamy o swoje potrzeby. To nie egoizm, lecz troska, która pozwala budować zdrowe i satysfakcjonujące życie.

W Inner Care wierzymy, że nauka słuchania siebie to pierwszy krok do wewnętrznego spokoju i lepszego samopoczucia. 🫶

Jesteś w dobrych rękach 🤲
Jesteś dla nas ważny ❤

03/09/2025

Komunikujemy się również poprzez gesty, mimikę, ton głosu czy postawę ciała. To właśnie język ciała zdradza więcej, niż często chcielibyśmy pokazać.

👉 Zaciśnięte dłonie, brak kontaktu wzrokowego czy pochylona sylwetka mogą sygnalizować lęk i stres. Z kolei otwarta postawa, uśmiech i spokojny oddech to oznaki bezpieczeństwa i zaufania.

ℹ️ Język ciała rzadko kłamie. Nasze emocje znajdują ujście w reakcjach fizjologicznych, nawet jeśli staramy się je ukryć.

💡 Świadomość tego, jak wysyłamy sygnały i jak je odczytujemy u innych, może pomóc nam w budowaniu relacji, radzeniu sobie w stresujących sytuacjach i lepszym rozumieniu siebie nawzajem.

27/08/2025

Efekt fałszywej powszechności to zjawisko psychologiczne, które sprawia, że przeceniamy, ilu ludzi podziela nasze opinie, przekonania czy zachowania. Innymi słowy, wydaje nam się, że nasze zdanie jest bardziej powszechne, niż jest w rzeczywistości. 🧠

👉 Wyobraź sobie, że nie przepadasz za pewnym daniem i mówisz: „Nikt tego nie lubi!”. W rzeczywistości wiele osób je uwielbia, tylko Twój mózg podpowiada Ci, że skoro Ty tak myślisz, inni na pewno też.

👉 To złudzenie działa również w poważniejszych kwestiach: w pracy, w związkach, w decyzjach społecznych czy politycznych. Może prowadzić do nieporozumień i poczucia, że „wszyscy są po naszej stronie”, kiedy wcale tak nie jest.

✅ Weryfikuj fakty - zamiast zakładać, sprawdzaj opinie i pytaj innych o zdanie.
✅ Bądź otwarty na różnorodność – świadomość, że inni mogą myśleć inaczej, pozwala uniknąć rozczarowań.
✅ Trenuj uważność – zauważaj, kiedy Twoje przekonania zaczynają brzmieć jak ogólna prawda.

Jesteś w dobrych rękach 🤲
Jesteś dla nas ważny ❤

17/08/2025

Zmiana to nie sprint, a raczej długa, spokojna wędrówka. 🚶‍♀️🌿
Czasem zaczyna się od małych kroków – jednej rozmowy, nowego spojrzenia na sytuację, decyzji, by spróbować inaczej.

Nie wszystko musi wydarzyć się od razu. Ważniejsze jest to, by dać sobie przestrzeń, cierpliwość i wsparcie na każdym etapie tej drogi. 💚

W Inner Care wierzymy, że każdy etap zmiany ma znaczenie – nawet ten, w którym dopiero zaczynasz o niej myśleć.
Bo każda mała decyzja zbliża Cię do miejsca, w którym chcesz być.

13/08/2025

🌿 Emocje to nasi stali towarzysze. Mogą dodawać nam energii i motywować, ale potrafią też przytłoczyć, kiedy stają się zbyt intensywne. Czasem wybuchają nagle, innym razem narastają powoli, odbierając nam spokój.

Dlatego tak ważne jest, aby znać i stosować techniki regulacji emocji. Proste, a jednocześnie niezwykle skuteczne sposoby, które pomagają odzyskać równowagę i spojrzeć na sytuację z dystansem.
Może to być głębokie, świadome oddychanie, przekierowanie uwagi na coś neutralnego, praca z myślami czy rozluźnianie napiętych mięśni.

Każdy z nas może znaleźć metody, które będą działały najlepiej, a regularne ich stosowanie pomaga w trudnych momentach reagować świadomie, a nie pod wpływem impulsu.

💚 W Inner Care uczymy, jak wpleść te narzędzia w codzienne życie, by stały się naturalnym wsparciem w stresie, konflikcie czy chwilach niepewności.
Bo zdrowe zarządzanie emocjami to nie tłumienie ich, lecz rozumienie, akceptowanie i dbanie o siebie w tym procesie.

10/08/2025

W Inner Care stworzyliśmy przestrzeń pełną spokoju, ciepła i zrozumienia. ❤️
Miejsce, które bardziej przypomina przyjazną przystań niż gabinet.

To wszystko dla Ciebie, żebyś mógł swobodnie oddychać, być sobą i mówić o tym, co naprawdę ważne. Bez presji. Bez wstydu. Bez konieczności tłumaczenia się z emocji.

Inner Care to nie tylko poradnia, to bezpieczna wyspa, na której możesz zacumować, gdy życie staje się zbyt burzliwe. ⚓

Jesteśmy tu, żeby Cię wysłuchać. Z troską i uważnością.
💚 Jesteś dla nas ważny. Taki, jaki jesteś.

Adres

Nowogrodzka 42/20
Warsaw
01-756

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00
Sobota	09:00 - 14:00

Telefon

+48502091655

Strona Internetowa

http://innercare.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Inner Care Poradnie Zdrowia Psychicznego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.