30/07/2025
Syndrom oszusta - to stan, w którym nie potrafisz przyjąć uznania za swoje sukcesy. Zamiast cieszyć się z osiągnięć, pojawia się wewnętrzny głos mówiący, że „to przypadek”, „to zasługa innych”, „na pewno się pomylili”. 😔
👉 Przykład z życia wzięty
Monika, specjalistka w dużej firmie, właśnie dostała awans. Zamiast radości, stres i lęk. Zamiast dumy, poczucie, że „nabrała” przełożonych i nie da sobie rady. Choć ma świetne wyniki i zespół ją ceni , to ona sama nie wierzy, że zasłużyła.
📉 Syndrom oszusta często hamuje rozwój zawodowy. Boimy się nowych wyzwań, odkładamy decyzje, nie prosimy o awans czy podwyżkę, nawet gdy mamy ku temu pełne podstawy.
W jaki sposób można próbować radzić sobie z syndromem oszusta?👇
✅ Rozmawiaj o ty. Poczucie oszustwa nie jest niczym wstydliwym.
✅ Analizuj dowody swoich sukcesów - fakty, liczby, opinie.
✅ Zastanów się, czy nie stawiasz sobie zbyt nierealnych wymagań.
✅ Porozmawiaj ze specjalistą. Psychoterapia pomaga odzyskać kontakt z rzeczywistością i budować zdrową pewność siebie.
W Inner Care jesteśmy po to, żeby wspierać, a nie oceniać.
Bo to, co przeżywasz, ma znaczenie.
I zasługujesz na to, co dobre. 💚
