Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00 Sobota 09:00 - 14:00

Inner Care Poradnie Zdrowia Psychicznego

Strona główna
Polska
Warsaw
Inner Care Poradnie Zdrowia Psychicznego

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Inner Care Poradnie Zdrowia Psychicznego, Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, Nowogrodzka 42/20, Warsaw.

W Inner Care zadbamy o Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. 🧠
Jesteśmy najlepszymi specjalistami w dziedzinie psychologii, psychiatrii i dietetyki. Łączymy je, by móc całościowo i profesjonalnie zaopiekować się najważniejszymi aspektami Twojego życia ❤

24/05/2026

Nasz psycholog i psychoterapeuta, Jakub Król, miał ogromną przyjemność otworzyć swoim wykładem wyjątkowe wydarzenie na Uniwersytecie Jagiellońskim. 📖

W ramach „Wieczoru z teoriami spiskowymi”, organizowanego przez Koło Naukowe PRAGMA, Jakub wprowadził słuchaczy w fascynujący świat ludzkiej psychiki.

✅ Przybliżył psychologiczne podstawy tego, dlaczego jako ludzie wierzymy w spiski.
✅ Wyjaśnił, jak na przestrzeni czasu rozwija się u nas myślenie o teoriach spiskowych.
✅ Omówił kluczowe predyktory psychologiczne oraz specyficzne aspekty osobowości, które stoją za tymi mechanizmami.

To dla nas ogromna radość, że wiedza i doświadczenie Jakuba spotykają się z uznaniem w środowisku akademickim. 🥰

20/05/2026

Jesteśmy dumni, mogąc powitać kolejnego specjalistę w Teamie Inner Care. Do naszego zespołu dołącza 👉 Jakub Król – psycholog oraz psychoterapeuta w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). 🤝

👉 Jakub to absolwent UJ z bogatym doświadczeniem klinicznym (zdobytym m.in. na oddziale psychiatrycznym w Krakowie) oraz korporacyjnym. W gabinecie pracuje z młodzieżą i dorosłymi. Stawia na bezpieczną relację i pełną akceptację, udowadniając, że profesjonalizm zawsze idzie w parze z empatią. ❤️

➡ Obszary pracy Jakuba:
✅ Depresja i obniżony nastrój
✅ Zaburzenia lękowe i radzenie sobie ze stresem
✅ Neuroróżnorodność (wsparcie oraz diagnostyka autyzmu i ADHD u dorosłych)
✅ Wypalenie zawodowe i trudności w środowisku pracy
✅ Diagnoza psychologiczna
✅ Trudności w regulacji emocji
✅ Wsparcie osób LGBT+ (kwestie tożsamości, stres mniejszościowy)
✅ Interwencja i wsparcie w kryzysie psychicznym

Kalendarz Jakuba jest już otwarty. Skontaktuj się z nami, aby zarezerwować swój termin i zacząć proces zmiany. 📩

Jesteś w dobrych rękach 🤲 Jesteś dla nas ważny ❤️

17/05/2026

Najpiękniejszym prezentem, jaki możemy dostać, jest bycie wysłuchanym. 🥰
Łączymy rzetelną wiedzę psychologiczną z ludzkim ciepłem. Wspólnie znajdziemy drogę do Twojego spokoju, bazując na naukowych metodach i szacunku do Twojej historii.

Zasługujesz na to, by ktoś Cię wysłuchał. Napisz do nas i zacznij dbać o siebie. 📩

Jesteś w dobrych rękach 🤲 Jesteś dla nas ważny ❤

13/05/2026

Utrata sprawczości to trudny moment, kiedy czujesz, że przestałeś być reżyserem własnego życia i stałeś się jedynie jego obserwatorem. Masz wrażenie, że to okoliczności lub inni ludzie decydują za Ciebie, a Ty jedynie dostosowujesz się do biegu zdarzeń, żyjąc na autopilocie. 😞

👉 Przejawia się to często paraliżującym przekonaniem, że i tak nic nie możesz już zmienić, co sprawia, że nawet najmniejsza decyzja staje się wyzwaniem ponad siły. Takie poczucie utknięcia w miejscu odbiera energię i sprawia, że codzienność staje się ciężka oraz pozbawiona celu.

ℹ️ Odzyskiwanie wpływu zaczyna się od mikro-kroków i świadomych wyborów w obszarach, które zależą tylko od Ciebie. Skupienie się na prostych, codziennych czynnościach pozwala powoli odbudować fundament Twojej wewnętrznej siły i daje nadzieję, że realna zmiana jest możliwa. 🌿

W Inner Care towarzyszymy Ci w tym procesie, oferując rzetelne i merytoryczne wsparcie oparte na empatii oraz pełnej akceptacji Twoich emocji. ❤️

Chcesz przestać być tylko pasażerem i odzyskać kontrolę nad własnym życiem? Napisz do nas w wiadomości prywatnej. 📩

Jesteś w dobrych rękach 🤲 Jesteś dla nas ważny ❤️

10/05/2026

Nasi specjaliści to doświadczeni profesjonaliści, którzy nie tylko oferują rzetelne, merytoryczne wsparcie. 🙂

Profesjonalizm w naszym wydaniu zawsze idzie w parze z empatią. Tworzymy bezpieczną, pełną akceptacji przestrzeń, w której Twoje emocje są ważne. Nie oceniamy – towarzyszymy Ci w procesie odzyskiwania wewnętrznej równowagi. ❤️

Jesteśmy tu po to, abyś poczuł, że w tej drodze nie jesteś sam. 🤝

06/05/2026

Zdrowie psychiczne to codzienna troska o własną równowagę. Małe, powtarzalne czynności budują fundament Twojej odporności psychicznej i pomagają radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. ❤️

Oto 3 nawyki, które warto wprowadzić do swojej rutyny:

1️⃣ Higiena cyfrowa – Ograniczenie nadmiaru bodźców, zwłaszcza przed snem, daje mózgowi przestrzeń na niezbędną regenerację. Odstawienie telefonu pozwala wyciszyć układ nerwowy i realnie poprawia jakość odpoczynku.

2️⃣ Świadoma regulacja emocji – Krótkie techniki oddechowe lub chwila uważności w ciągu dnia pozwalają wrócić do „okienka tolerancji”. To prosty sposób, aby nie działać impulsywnie i zachować jasność umysłu w trudnych chwilach.

3️⃣ Uważność na własne potrzeby – Codzienne pytanie siebie: „Czego dzisiaj potrzebuję?” pomaga budować autentyczność. Pozwala to na stawianie zdrowych granic i zapobiega emocjonalnemu wyczerpaniu.

Jesteśmy tu po to, abyś poczuł, że w tej drodze nie jesteś sam. 🤝

Chcesz zacząć budować zdrowe nawyki pod okiem specjalisty? Napisz do nas w wiadomości prywatnej. 📩

29/04/2026

Okienko tolerancji to strefa, w której Twój układ nerwowy potrafi skutecznie zarządzać emocjami. To stan, w którym mimo pojawiającego się stresu czy trudnych sytuacji, potrafisz racjonalnie myśleć, wyciągać wnioski i działać bez poczucia przytłoczenia. 💪

👉 Wyobraź sobie stresującą sytuację w pracy. Jeśli jesteś w swoim okienku, merytorycznie odpowiadasz na krytykę. Poza nim – albo zaczynasz reagować zbyt impulsywnie (krzyk, płacz), albo nagle tracisz głos i wycofujesz się, czując całkowitą niemoc.

ℹ️ Budowanie odporności psychicznej polega na nauce rozpoznawania sygnałów z ciała, zanim przekroczysz krawędź swojego okienka. Techniki oddechowe, uziemienie, czy praca z terapeutą pomagają „poszerzyć” tę bezpieczną strefę, dając Ci więcej spokoju i kontroli w trudnych chwilach. 🌿

Jesteś w dobrych rękach 🤲 Jesteś dla nas ważny ❤

26/04/2026

ℹ️ Analiza doświadczeń z dzieciństwa nie jest celem samym w sobie, lecz narzędziem do zrozumienia źródeł Twoich obecnych schematów. Identyfikacja tych powiązań pozwala wyjaśnić, dlaczego w określonych sytuacjach reagujesz lękiem, napięciem lub wycofaniem.

👉 Zrozumienie przeszłości służy wyłącznie temu, aby przestała ona nieświadomie determinować Twoje dzisiejsze wybory i relacje.

👉 Głównym założeniem procesu terapeutycznego jest wypracowanie konkretnych mechanizmów radzenia sobie z trudnościami, których doświadczasz obecnie. Skupiamy się na odzyskaniu przez Ciebie sprawstwa i budowaniu stabilnego fundamentu pod przyszłe zmiany, wykorzystując Twoje naturalne zasoby.

Jesteś w dobrych rękach 🤲 Jesteś dla nas ważny ❤

22/04/2026

Trauma to reakcja psychiczna i fizjologiczna na zdarzenie, które przekroczyło nasze naturalne zdolności do radzenia sobie ze stresem. To stan, w którym układ nerwowy nie zdołał w pełni przetworzyć trudnego doświadczenia, co skutkuje trwałym śladem w psychice.

ℹ️ Trauma objawia się poprzez stałe napięcie, trudności z regulacją emocji, nawracające obrazy z przeszłości lub poczucie wewnętrznego odrętwienia. To sygnał, że Twój organizm utknął w trybie przetrwania i mimo upływu czasu reaguje tak, jakby zagrożenie wciąż było obecne w Twoim życiu.

👉 Proces leczenia polega na przywróceniu poczucia bezpieczeństwa w ciele i odzyskaniu kontroli nad własnymi reakcjami. W terapii pomagamy zintegrować te doświadczenia, aby przestały one negatywnie wpływać na Twoje dzisiejsze decyzje, relacje i poczucie własnej wartości.

Jesteś w dobrych rękach 🤲 Jesteś dla nas ważny ❤

19/04/2026

Wydaje Ci się, że leżenie z telefonem w ręku to relaks? Ale po scrollowaniu jesteś jeszcze bardziej zmęczony? 🤔 Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje i dlaczego Twój mózg wcale nie odpoczął. 👆

15/04/2026

To fundament psychologii humanistycznej. Masz w sobie naturalny potencjał do wzrostu, który czasem po prostu został przykryty przez trudne doświadczenia lub lęk. 💪

ℹ️ W psychologii wiemy, że te wewnętrzne zasoby – jak Twoja odwaga, spokój czy intuicja – często zostają zasłonięte przez stare lęki, głosy innych ludzi w Twojej głowie albo trudne wspomnienia. To tak, jakbyś miał w domu piękny widok za oknem, ale szyby były tak brudne, że przestałeś go zauważać.

👉 Prawdziwa zmiana nie polega na tym, by stać się „kimś innym”. Polega na zrzuceniu tych wszystkich warstw i masek, które kiedyś miały Cię chronić, a dziś tylko Cię uwierają.

Chcesz zacząć odkrywać to, co w Tobie najlepsze?
Jesteś w dobrych rękach 🤲 Jesteś dla nas ważny ❤

Adres

Nowogrodzka 42/20
Warsaw
01-756

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00
Sobota	09:00 - 14:00

Telefon

+48502091655

Strona Internetowa

http://innercare.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Inner Care Poradnie Zdrowia Psychicznego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.