Fit my Life

19/09/2016

Wczoraj gościłyśmy na kortach tenisowych Tie Break z okazji ich jubileuszu działalności na Ursynowie. Każdy z zawodników biorących udział w turnieju jak i goście mogli wykonać analizę składu ciała i porozmawiać z Dorotą na temat zdrowego odżywiania. Zwycięzców obdarowałyśmy voucherami na konsultacje w naszej poradni.
Organizatorom dziękujemy za udaną współpracę i życzymy kolejnych co najmniej 25 lat!!!

14/09/2016

🎾🏆🎾Wraz ze szkoła tenisa Tie Break zapraszamy na turniej! Nasze dietetyczki będą czekać na Was w niedzielę. Miłego weekendu i do zobaczenia!

Zapraszamy na Turniej o Puchar Burmistrza Dzielnicy Ursynów.
http://www.tiebreak.pl/kalendarz/turnieje-dla-dzieci/76-turniej-dla-dzieci-i-mlodziezy-o-puchar-burmistrza-dzielnicy-warszawa-ursynow/

06/09/2016

Rozgrzewająca zupa z pieczonych buraków z dodatkiem 🍐gruszki🍐 przepis niebawem na naszej stronie www.fitmylife.pl

06/09/2016

Zapraszamy do zapisów na bezpłatne konsultacje organizowane w ramach Warszawskie Dni Rodzinne, które organizujemy wspólnie z Stowarzyszenie Edukatorów Żywieniowych "Zdrowo Jemy, Zdrowo Rośniemy"

Zapisy odbywają się poprzez formularz
http://www.ezapisywdr.pl/

dzielnica: Mokotów grupa wiekowa: dorośli

05/09/2016

Bomba witaminowa! cukrowa wystarczy dodać trochę oliwy i soku z cytryny. Idealna na lunch

01/09/2016

coś dla miłośników pomidorów. Wskazówki, jak wykonać samodzielnie przecier pomidorowy:)
http://fitmylife.pl/przecier-pomidorowy/

Czy wiecie, że pomidory i przetwory z nich zrobione – sosy, zupy, przeciery oraz soki są bardzo dobrym źródłem antyoksydantu z grupy karotenoidów –likopenu. Przeciwutleniacz ten zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele nowotworów. Pamiętajcie też, że wyższa zawartość likopenu jest w przetworach pomido...

31/08/2016

Zupa krem z pieczonej papryki. Jakie to jest dobreeee!!! Komu, komu przepis? Już jest na naszej stronie więc każdy ma szanse przekonać się o tym sam:). Smacznego!
http://fitmylife.pl/zupa-krem-z-pieczonej-papryki-i-pomidorow/

Sezon na pomidory i paprykę w pełni, dlatego postanowiłam wykorzystać te dwa składniki do zrobienia sycącej, aromatycznej i pysznej zupy. Pieczona papryka dodaje słodyczy, a pomidory zapach. To połączenie nie może być złe;). Co potrzebujemy do przygotowania: 0,5 litra bulionu (ja użyłam warzywno-dro...

30/08/2016

Dzisiejsze zakupy na targu. Uwielbiam! Nie dość, że mam duży wybór, wszystko pięknie pachnie to jeszcze w portfelu nie ma spustoszenia😉. Za to wszystko co tu widzicie zapłaciłam 😱70 ZŁ!!! Na start do przerobienia idą śliwki z których zrobię powidła. W sam raz na zimę. Miłego dnia, Olga

29/08/2016

Takie cuda w swojej kuchni wyczarowuje nasza Podopieczna, na podstawie wskazówek które od nas dostała. Jak sami widzicie, zdrowo nie znaczy nudnie i bez smaku!

Dzięki Wam świat mojej kuchni nabrał wielu kolorów! Kilka przykładów, które na kartce wyglądają blado, a w rzeczywistości fantastycznie!Dziekuje:)

29/08/2016

Nasz pomysł na kolację to zupa krem z pomidorów i pieczonej papryki 🍅🌶. Dokładny przepis już na stronie:)

28/07/2016

Koktajl wiśniowy z kakao. Podczas wczorajszego śniadania dla aktywnych przygotowałyśmy takie cudo😋. Proste, szybkie i bardzo smaczne!

27/07/2016

🚲Na takim eleganckim rowerze dojechała dziś do nas uczestniczka Śniadania dla Aktywnych. Pamiętajcie, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Bez niego nie mamy energii działać produktywnie. Nawet błogie, wakacyjne leniuchowanie zaczynajcie od śniadania. Wtedy dzień, na pewno będzie jeszcze lepszy😉

26/07/2016

Co powiecie na taką propozycję na obiad? Doskonałe na ciepło, ale można też zabrać następnego dnia do pracy i zjeść na zimno.
http://fitmylife.pl/ciepla-potrawka-z-peczaku-cukinii-i-tofu-z-dodatkiem-marchewki/

Pomysł na tą potrawę wpadł mi do głowy wczoraj. Brak czasu i weny na przygotowanie wymyślnej kolacji czasem ma swoje plusy:). Znalazłam w szafce pęczak, w lodówce zapas cukinii oraz tofu. Połączenie tego nie mogło okazać się złe! Przygotowanie zajęło jedyne 30 minut. Składniki potrzebne do przygotow...

25/07/2016

Na Dorotę można liczyć! Przygotowała pyszne ciasto z jagodami i do tego podzieliła się z nami przepisem! A Wy zrobiliście jakieś ciekawe potrawy z nimi? Ja osobiście, jedyne co z nimi zrobiłam to je umyłam:) i zjadłam w czystej postaci.
Miłego dnia, Olga

Skoro ostatnio było o jagodach, to koniecznie trzeba przygotować z nich coś ekstra. Tym razem czas na deser. Przygotowując desery samodzielnie, z łatwością możemy obniżyć w nich zawartość cukru czy tłuszczu. Kawałek takiego serniczka to ok. 10 g białka, 10g tłuszczu i 25g węglowodanów. Nie tak źle prawda?

http://www.naukazesmakiem.pl/pl/news/jagodowy-sernik-z-tofu/

22/07/2016

Weekend przed nami to może znajdziemy czas na przygotowanie pysznych potraw z jagodami? Dorota podpowiada, jakie supermoce w nich drzemią;)

Miłego weekendu i do zobaczenia na śniadaniu w środę!

Sezon na jagody trwa i zachęcam Was do tego, by dobrze go wykorzystać. Te niepozorne owoce są bowiem doskonałym źródłem antyoksyndatów a dokładniej antocyjanów, którym zawdzięczają swój kolor. Antocyjanom przypisuje się wpływ na obniżenie ryzyka występowania chorób serca. Jagody nie są jednak jedynym źródłem tego cennego składnika. Antocyjany znaleźć można w różnych ilościach we wszystkich fioletowych owocach i warzywach. Związki te wpływają również na obniżenie ciśnienia krwi, niekorzystnego cholesterolu oraz wykazują korzystne działanie na wrażliwość insulinową. Jeżeli chodzi o zawartość antocyjanów jagody plasują się tuż za podium, które zajmują w kolejności od pierwszego miejsca: czarny bez, czerwona kapusta i fioletowa marchew. Również dobrym źródłem są jeżyny, które już pojawiają się w niektórych sklepach.

Jagody możemy wykorzystać do koktajli, sałatek, wypieków czy pierogów. Lub po prostu jeść je na surowo.

20/07/2016

Przypomnienie!!!
Dokładnie za tydzień, 27go lipca zapraszamy na drugie śniadanie z dietetykiem. Tematem przewodnim spotkania będzie "Sniadanie- PALIWO DLA AKTYWNYCH".
Zaczynamy o godzinie 10.00.

Zapraszamy:)