Morion - Poradnia Leczenia Uzależnień Szpital Wolski

23/09/2025

Dobre nawyki i drobne rytuały to coś więcej niż rutyna mogą być buforem, który chroni przed powrotem do nałogu. 🌿 Artykuł z Stop Uzależnieniom pokazuje, jak codzienne, proste działania: spacer, chwila uważności, rozmowa z bliskim budują stabilność emocjonalną i wspierają trzeźwienie. Jeśli stawiasz pierwszy krok ku zmianie to lektura, która daje konkretne narzędzia i nadzieję

Dobre nawyki są jak fundament, który pomaga zbudować stabilność i odzyskać kontrolę nad sobą. Rozmawiamy z Anetą Półtorak, psychoterapeutką uzależnień, która opowiada, jak nawyki wpływają na drogę do zdrowia.

22/09/2025

MIT: Po okresie abstynencji wszystko wraca do normy.
FAKT: Sama abstynencja to dopiero początek trzeźwienia. To, że ktoś przestaje pić czy używać, nie sprawia automatycznie, że jego życie wraca do stanu sprzed uzależnienia.

Abstynencja oznacza powstrzymywanie się od substancji, ale nie rozwiązuje problemów, które narastały przez lata napięć emocjonalnych, trudności w relacjach, poczucia winy czy mechanizmów obronnych. „Sucha” abstynencja może prowadzić do frustracji i ryzyka nawrotu, jeśli nie idzie za nią głębsza zmiana.

Trzeźwość to znacznie więcej niż niepicie. To proces zdrowienia i budowania nowego stylu życia:

-uczenia się radzenia sobie z emocjami bez sięgania po substancję,
-odbudowywania zaufania i relacji z bliskimi,
-przyjmowania odpowiedzialności za siebie i swoje wybory,
-kształtowania systemu wartości, który daje poczucie sensu i kierunku.
- uczenia się regulowania i wyrażania emocji
- kształtowania zmian w systemie myślenia

Abstynencja tworzy przestrzeń do tej pracy, otwiera drzwi. Ale dopiero trzeźwienie, rozumiane jako rozwój i zmiana w wielu obszarach życia, sprawia, że człowiek naprawdę odzyskuje wolność i zaczyna żyć pełniej.

👉 Abstynencja otwiera drzwi, a trzeźwienie to droga, którą trzeba przejść.

14/09/2025

📢 „Jak alkohol wpływa na Twój organizm?”

Alkohol to substancja psychoaktywna oznacza to, że działa bezpośrednio na mózg i układ nerwowy, ale jego skutki odczuwają także inne narządy. Z punktu widzenia medycyny nie istnieje „bezpieczna dawka alkoholu”. Każda ilość wpływa na organizm, a regularne picie prowadzi do zmian, które często są nieodwracalne.

🔹 Mózg – alkohol zaburza pamięć, koncentrację i logiczne myślenie. Z czasem zwiększa ryzyko depresji, lęków i zaniku tkanki mózgowej.

🔹 Serce – podnosi ciśnienie krwi, sprzyja arytmii i zwiększa ryzyko zawału oraz udaru.

🔹 Płuca – osłabia odporność, przez co częściej pojawiają się infekcje i stany zapalne.

🔹 Wątroba – przeciążona alkoholem wątroba przechodzi od stłuszczenia do zapalenia i marskości, co może skończyć się jej niewydolnością.

🔹 Żołądek – podrażniona błona śluzowa prowadzi do zgagi, wrzodów i większego ryzyka raka przewodu pokarmowego.

🔹 Jelita – zaburzone wchłanianie witamin i minerałów powoduje niedobory oraz problemy trawienne.

🔹 Trzustka – alkohol może wywołać jej ostre lub przewlekłe zapalenie, groźne dla życia, oraz sprzyjać rozwojowi cukrzycy.

🔹 Nerki – picie alkoholu odwadnia organizm i zaburza równowagę elektrolitową, obciążając nerki i zwiększając ryzyko kamicy.

👉 Alkohol nie działa wybiórczo, wpływa na każdy narząd, niszcząc ciało powoli i systematycznie. Świadomość tego mechanizmu to pierwszy krok do zmiany nawyków i ochrony zdrowia.

10/09/2025

10 września – Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom

To dzień, w którym przypominamy, że każde życie ma wartość, a rozmowa może uratować człowieka. Co roku na świecie ponad 700 tysięcy osób odbiera sobie życie. Za każdą z nich stoją niewypowiedziane historie, cierpienie i poczucie osamotnienia.

Co możemy zrobić?

Zauważać sygnały – wycofanie, rezygnację, nagłe zmiany w zachowaniu.

Być obecnym czasem wystarczy wysłuchać bez oceniania.

Zachęcać do sięgnięcia po profesjonalną pomoc.

💛 Pamiętaj: pytanie o samopoczucie czy myśli samobójcze nie „podsuwa” pomysłu – przeciwnie, może być pierwszym krokiem do ocalenia życia.

📞 Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, przeżywa kryzys:

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111

Centrum Wsparcia 800 70 2222

W sytuacji zagrożenia życia – dzwoń 112

Nie musisz być specjalistą, by pomóc. Wystarczy obecność, rozmowa i gotowość do towarzyszenia drugiemu człowiekowi.

09/09/2025

01/09/2025

🍷 „Lampka wina w ciąży nie zaszkodzi”… MIT!
FAKT: Nie istnieje bezpieczna dawka alkoholu w ciąży.

Nadal można usłyszeć mity:
😡 „Piwo wspomaga laktację”
😡 „Czerwone wino poprawia morfologię”
😡 „Alkohol zmniejsza stres ciężarnej”

➡️ Tymczasem naukowcy potwierdzają: każda, nawet najmniejsza ilość alkoholu przenika przez łożysko. Wystarczy pół godziny, by stężenie alkoholu we krwi dziecka było takie samo jak u matki.

📊 Badania Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie pokazują, że:

50% kobiet w ciąży piło alkohol,

11% piło regularnie i w dużych ilościach,

a tylko 7% przyznało się do tego w ankietach.

❗ To oznacza, że problem jest znacznie większy niż się wydaje, a skutki mogą być nieodwracalne – od zwiększonego ryzyka poronienia po rozwój Płodowego Zespołu Alkoholowego (FAS).

👶 Dziecko nie ma wyboru. Ty masz. Jedynym bezpiecznym rozwiązaniem w ciąży jest całkowita abstynencja.

Źródło badań: Instytut Matki i Dziecka – raport o spożyciu alkoholu w ciąży https://profibaza.pzh.gov.pl/FASD/Cz%C4%99sto%C5%9B%C4%87%20picia%20alkoholu%20przez%20kobiety%20w%20ci%C4%85%C5%BCy?utm_source=chatgpt.com

31/08/2025

Czy uzależnienie od alkoholu można „zobaczyć” w mózgu? 🧠 Najnowsze badania pokazują, że określone wzorce połączeń nerwowych odpowiadają za impulsywność i trudności w kontroli zachowań. Przeczytaj artykuł i sprawdź, jak odkrycia neurobiologii mogą pomóc w walce z uzależnieniem 👉

Badanie opublikowane w czerwcu 2025 roku analizuje wzorce funkcjonalnych połączeń mózgowych związanych z cechami uzależnienia od alkoholu, wykorzystując model trzech sieci (Triple Network Model).

27/08/2025

22/08/2025

Szanowni Państwo,

uprzejmie informujemy, że od dnia 22 sierpnia lekarz psychiatra nie przyjmuje w naszej poradni.

Za utrudnienia przepraszamy.

Zespół MORION

21/08/2025

✨ Czy wiesz, że odpoczynek to nie tylko przyjemność, ale konieczność biologiczna?

Badania pokazują, że regularne przerwy poprawiają koncentrację i pamięć roboczą, a brak regeneracji działa na mózg podobnie jak… niedobór snu. Już kilkuminutowe oderwanie się od obowiązków potrafi obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu) i poprawić nastrój.

Problem w tym, że wielu z nas traktuje odpoczynek jak luksus, na który „trzeba sobie zasłużyć” albo który „można odłożyć na weekend”. To błąd. Odpoczynek podobnie jak sen czy jedzenie powinien być elementem higieny psychicznej, a nie dodatkiem, jeśli starczy czasu.

Dlatego przygotowaliśmy dla Was 5 kroków do wykształcenia nawyku odpoczywania prostych i możliwych do wprowadzenia od razu, bez wielkich rewolucji.

👉 Przesuń w bok i zobacz, jak małe zmiany mogą stać się początkiem zdrowego rytmu dnia.

A Ty ? jaki masz swój ulubiony sposób na szybki odpoczynek? ☕🌿

20/08/2025

Otwarte warsztaty psychoedukacyjne dla rodziców dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Warsztaty są bezpłatne i odbywają się w Szpitalu Wolskim (ul. Kasprzaka 17, Pawilon 11).
Na warsztaty zapraszamy rodziców mieszkających w Warszawie.

19/08/2025

📣Nabór do grupy pogłębionej
Poradnia MORION zaprasza osoby zainteresowane dalszą pracą nad sobą i utrwalaniem efektów terapii do udziału w grupie pogłębionej.

Dla kogo?

Do grupy mogą dołączyć osoby, które:
• ukończyły terapię podstawową,
• brały udział w grupie terapeutycznej zapobiegania nawrotom,
• utrzymują odpowiednio długi okres abstynencji od alkoholu,
• są gotowe do dalszej pracy nad sobą w bezpiecznym i wspierającym środowisku.

Dla tych, którzy chcą:
• lepiej rozumieć siebie w relacjach z innymi,
• nauczyć się rozpoznawania, nazywania i wyrażania uczuć
• rozwijać umiejętności radzenia sobie z emocjami w sposób konstruktywny.

Terminy spotkań:
📅 Od września – poniedziałki, godz. 17:00–20:00 (Spotkania odbywają się raz w tygodniu w naszej poradni).
📍5 weekendowych maratonów terapeutycznych

Zanim dołączysz:
Uczestnictwo w grupie poprzedzone jest wizytą konsultacyjną i procesem kwalifikacji, podczas których wspólnie ocenimy gotowość do udziału i potrzeby danej osoby.

📍 Zapisy osobiste lub telefoniczne:
Poradnia Leczenia Uzależnień i Współuzależnienia MORION
ul. Kasprzaka 17, pawilon 6, wejście E
📞 Tel.: 22 389 48 09 (pon.–pt. w godz. 8:00–15:30)