CZUŁE GESTY

09/01/2026

Jako ludzie jesteśmy ewolucyjnie przystosowani do życia w stadzie. Nasz układ nerwowy nie rozwijał się w izolacji – od zawsze regulował się w kontakcie z innymi.
Spokojna obecność drugiej osoby, jej uważność, ciepło i bezpieczeństwo pozwalają nam się wyciszyć, rozluźnić i wrócić do równowagi.

To właśnie koregulacja – proces, w którym nasze ciało i emocje uspokajają się dzięki bezpiecznej relacji.
Nie przez słowa.
Nie przez „naprawianie”.
Ale przez bycie razem.

I na tym opiera się masaż intuicyjny ✨
Na obecności.
Na uważnym dotyku, który daje sygnał: jesteś bezpieczna/-y, możesz odpuścić.
Na tworzeniu przestrzeni, w której ciało samo wie, czego potrzebuje, a układ nerwowy powraca do równowagi.

Jeśli czujesz zmęczenie, napięcie, przebodźcowanie albo po prostu potrzebę zatrzymania – zapraszam Cię na sesję masażu intuicyjnego 🙌✨

Zarezerwuj:
📞 +48 600 494 223
czulegesty.booksy.com

30/12/2025

Podsumowanie roku – szczególnie trudnego – często uruchamia w nas ogromną presję zmiany.
Chcemy „zacząć od nowa”, naprawić wszystko naraz, podjąć wielkie decyzje, być inni niż byliśmy. Sama złapałam się w tę pułapkę.

Tyle że ta presja rzadko pomaga. Częściej obciąża, usztywnia i sprawia, że zamiast ruszyć – stoimy jeszcze bardziej w miejscu.

Napięcie nie jest dobrym doradcą. Gdy układ nerwowy jest przeciążony, nawet najlepsze intencje zamieniają się w zmęczenie, chaos myśli i poczucie, że „znowu nie daję rady”.

Warunkiem dobrych decyzji nie jest silniejsza motywacja ani kolejna lista postanowień.
Podstawą jest zadbanie o siebie. O ciało. O wyciszenie.
Kiedy napięcia opadają, głowa robi się lżejsza, a kierunek staje się bardziej oczywisty – bez przymusu, bez walki ze sobą.

Nie zawsze potrzebujemy wielkich deklaracji.
Czasem wystarczy stworzyć sobie warunki, w których możemy usłyszeć siebie wyraźniej.

Dlatego chcę Cię zaprosić na moje sesje masażu intuicyjnego, które wspierają regulację układu nerwowego, pomagają ciału odpuścić, a myślom zwolnić.

Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zacząć od ukojenia zamiast presji – zapraszam na sesję 🙌✨

Kontakt i zapisy:
📞 +48 600 494 223
(zadzwoń lub wyślij SMS-a)
czulegesty.booksy.com

23/12/2025

18/12/2025

12/12/2025

Wiele z nas dorastało w miłości, która miała chronić, a jednak czasem bardziej uciskała niż otulała. Rodzice robili, co potrafili, wychowani w świecie, gdzie delikatność była luksusem, a „bycie silnym” — jedyną opcją. Ich troska często brzmiała jak dyscyplina, a bliskość mieszała się z kontrolą.

Ciało dziecka nie analizuje — ono zapamiętuje napięcie, skurcz, niepokój. I choć dorastamy, te stare zapisy nie znikają. Przemykają do naszego dorosłego życia w subtelnych, codziennych reakcjach:

- Napięta twarz, szczękościsk
Jakby każda emocja musiała przejść przez filtr „czy to bezpieczne?”
Ciągła potrzeba kontroli

- Wewnętrzny krytyk zamiast czułości
Pochwała dopiero po wykonaniu planu. Odpoczynek dopiero po osiągnięciu celu. Miłość dawkowana „za zasługi”

- Niepokój, gdy próbujesz zwolnić
Jakby ciało nie wierzyło, że można odpocząć, zanim wszystko zostanie zrobione idealnie

To mechanizmy, które kiedyś pomagały Ci przetrwać. Dziś jednak możesz wybrać coś innego. Możesz odłożyć dawną zbroję, choćby na chwilę, i sprawdzić, jak to jest być w swoim ciele bezpiecznie i świadomie.

✨ Powrót do siebie zaczyna się od drobnych gestów. Czułych gestów.

🙌 Zapraszam Cię na otulający masaż „Dotyk Wewnętrznej Ciszy” na bazie technik Lomi Lomi Nui i Abhyanga. To spotkanie z czuciem i ciałem w jego prawdzie, nie w jego napięciach.

Kontakt i zapisy:
CZUŁE GESTY masaż intuicyjny
+48 600 494 223
czulegesty.booksy.com
lub przez wiadomość prywatną

09/12/2025

Problem bruksizmu staje się coraz bardziej powszechny, ponieważ dotyka osób przeciążonych, żyjących w ciągłym napięciu i gotowości.

Jakie są objawy?

• bóle głowy i skroni,
• poranne napięcie i ból w obrębie żuchwy,
• dyskomfort w karku i trudno rozluźniające się mięśnie,
• ścieranie zębów czy pęknięcia szkliwa,
• sztywność szyi oraz uczucie ciężkich, napiętych ramion,
• klikanie lub przeskakiwanie w stawie skroniowo-żuchwowym,
• płytki sen lub częste wybudzenia, które nie dają pełnej regeneracji.

To nie jest zły nawyk. To sygnał przeciążonego układu nerwowego. Twoje ciało nie jest zepsute – ono subtelnie prosi o ukojenie i regulację.

Co pomaga?

Najczęściej stosowane są specjalistyczne szyny oraz fizjoterapia stawu skroniowo-żuchwowego. To wartościowe metody, które zmniejszają objawy, jednak nie zawsze docierają do źródła problemu, jakim jest napięcie emocjonalne. Dlatego tak ważne jest, by wspierać ciało w głębokim relaksie i wyciszeniu układu nerwowego.

💆🏻W tym celu stworzyłam relaksacyjny masaż „Spokojna Głowa”

🙌 Delikatny masaż twarzy, głowy, karku, barków, dekoltu i ramion to nie tylko ukojenie dla spiętych mięśni. To też chwila, w której ciało może odetchnąć, a Ty możesz poczuć, jak puszczasz napięcie i odzyskujesz swoją lekkość.

🙌 Każdy dotyk przypomina, że nie musisz być cały czas silna – masz prawo do odpoczynku, miękkości i troski o siebie.

🙌 Dobry, delikatny dotyk przywraca poczucie bezpieczeństwa, które jest podstawą równowagi emocjonalnej, a uważna, nieoceniająca obecność pomaga wyjść z trybu przetrwania.

✨ Daj sobie tę przestrzeń. Twoje ciało zasługuje na czułość i rozluźnienie.

Pamiętaj- masaż to nie magia ✨ Jednorazowy masaż przynosi uczucie relaksu i rozluźnienia, ale dla długotrwałych efektów potrzebna jest regularność.

Zapraszam do kontaktu
📩 Wyślij wiadomość
📞 Zadzwoń lub wyślij SMS
+48 600 494 223
Zarezerwuj na Czulegesty.booksy.com

Uwaga! Masaż nie jest procedurą medyczną.

27/11/2025

Zwolnił się termin na masaż dzisiaj o godzinie 17.00
Zapraszam serdecznie 🙌

22/11/2025

08/11/2025

Są takie dni, kiedy wydaje mi się, że nie uniosę wszystkich trudnych emocji, które się pojawiają.
Że jeśli pozwolę sobie na czucie, to się rozpadnę.

Kiedyś odcinałam się od tych emocji. Wydawało mi się, że tak jest bezpieczniej, że tylko tak przetrwam. Ale moje ciało reagowało znieruchomieniem, napięciem i bólem.
Bo w zamrożeniu nie ma życia.
Dlatego dzisiaj szukam sposobów na głęboki kontakt ze sobą i skierowanie umysłu na tu i teraz.

Mój domowy, jesienny zestaw ratunkowy?
Dzisiaj sprawdziła się u mnie powolna joga, spacer wśród suchych liści, „silent disco” i pieczenie bułeczek cynamonowych ✨🍂

Uważny ruch i intuicyjny taniec do ulubionej muzyki przywracają kontakt z ciałem. Lubię tańczyć z zamkniętymi oczami, zanurzyć się w dźwiękach.

Cynamon? Jeden z moich ulubionych zapachów. Robienie ciasta delikatnie pobudza zmysły i pomaga skupić uwagę na obecnej chwili.

Moje ulubione płyty do tańca?
Dead Can Dance- Spiritchaser
Radiohead- The King Of Limbs
Fink- Hard Believer

A Ty, do jakiej muzyki lubisz tańczyć? Podzielisz się w komentarzu?

Co Cię wspiera w trudnych chwilach?