CZUŁE GESTY

29/01/2025

„Charming the Serpent”
Kolaż cyfrowy
© 2025 Monika Kuczewska

Z okazji Chińskiego Nowego Roku ⛩️🐉

Wiele naszych obaw, lęków i trudnych emocji można oswoić, jeśli tylko nie uciekamy.

Pięknego dnia ✨

28/01/2025

Czy wiesz, że masaż może być skutecznym wsparciem w walce z napięciowym bólem głowy oraz migrenami? 🙌

Ich główne przyczyny to:
• silny lub długotrwały stres
• zaburzenia snu
• zmiany pogody
• zaburzenia układu nerwowego
• napięcia mięśniowe w okolicy karku, ramion i głowy

Ból może być tak silny, że uniemożliwia normalne funkcjonowanie, a także zaśnięcie pomimo silnego zmęczenia. Nadwrażliwość na wszelkie bodźce zewnętrzne dodatkowo wzmaga cierpienie.

Jak mogę pomóc? 💆🏻✨

Mam doświadczenie w pracy z kobietami cierpiącymi na zaburzenia depresyjne i lękowe oraz towarzyszące im bóle napięciowe i migrenowe. Wykonuję masaże ciała, twarzy i głowy, które uspokajają, regulują i koją układ nerwowy. Wykorzystuję techniki hawajskiego masażu Lomi Lomi Nui (nazywanego masażem czułych rąk), ajurwedyjskiego masażu Abhyanga oraz japońskiego masażu twarzy i głowy- Kobido.

Liczba sesji w terapii zależy od indywidualnych potrzeb, ale już po pierwszych zabiegach zobaczysz i odczujesz efekty.

Jeśli masz dość życia w bólu- zapraszam do kontaktu.

CZUŁE GESTY masaż intuicyjny
Warszawa- Mokotów
📞 600 494 223

Z czułym pozdrowieniem,
Monika Kuczewska

Zarezerwuj na:
czulegesty.booksy.com
Uwaga! Skorzystaj z powyższego linku lub zaznacz podczas rezerwacji na Booksy, że to NIE jest pierwsza wizyta. Dziękuję 🙂

08/01/2025

31/12/2024

Jaki dla mnie był rok 2024?
Trochę ciemny, trochę trudny, ale też pełen nowych wyzwań, odwagi, odkryć.
Jestem wdzięczna za nowe doświadczenia, znajomości, możliwości. Za trwałe i cudowne relacje, dzięki którym wszystko było łatwiejsze.

Dziękuję Wam za zaufanie, za każde spotkanie w gabinecie, każdy oddech ✨🫶
Dzięki Wam mogę rozwijać swoją pasję 🙌 i dzielić się nią.

Mam kilka planów na Nowy Rok, ale przede wszystkim chcę go przywitać z ciekawością i otwartością. Z zaufaniem i bez lęku. Przynajmniej będę próbować 😉

A Ty z czym wchodzisz w Nowy Rok?

24/12/2024

22/11/2024

Poniżej znajdziesz aktualny cennik oraz opis usług.
Zapraszam do kontaktu oraz rezerwacji:
czulegesty.booksy.com
📞 +48 600 494 223

22/11/2024

Święta tuż tuż 🌟❄️✨

Zastanawiasz się, co podarować ukochanej osobie- siostrze, mamie, przyjaciółce, żonie, partnerce…?
Jak pokazać jej, że jest dla Ciebie naprawdę wyjątkowa?

Podaruj jej czuły dotyk, głęboki relaks, chwilę prawdziwego wytchnienia i kontaktu ze sobą ✨

Podaruj jej uważną i nieoceniającą obecność, wsparcie i poczucie bezpieczeństwa ✨

Podaruj jej voucher prezentowy na głęboko relaksujący, terapeutyczny masaż:

✨ ciała- łączący techniki hawajskiego masażu Lomi Lomi Nui i ajurwedyjskiego masażu Abhyanga, wykonywany przy użyciu ciepłego olejku

✨ twarzy i głowy- na bazie japońskiego masażu Kobido.

Masaż relaksacyjny ma działanie terapeutyczne. Redukuje stres, bóle napięciowe, dolegliwości psychosomatyczne, poprawia jakość snu, łagodzi stany depresyjne i lękowe ✨

Aby zamówić voucher, zapraszam do kontaktu:

📞 600 494 223 (zadzwoń lub wyślij wiadomość)
kontakt.czulegesty@gmail.com

Cennik i opis usług znajdziesz na stronie:

www.facebook.com/czulegesty
oraz
czulegesty.booksy.com

Zapraszam serdecznie ✨

13/11/2024

Jesienna depresja, zwana też sezonowym zaburzeniem afektywnym (SAD – seasonal affective disorder), to stan obniżonego nastroju, który pojawia się głównie w okresie jesienno-zimowym, kiedy dni stają się krótsze, a dostęp do światła słonecznego jest ograniczony. Objawy przypominają depresję, ale mają sezonowy charakter, co oznacza, że pojawiają się cyklicznie, zwykle wraz z końcem lata i ustępują wiosną.

Objawy jesiennej depresji obejmują:

• Obniżony nastrój,
• Brak energii,
• Większą potrzebę snu,
• Zwiększone łaknienie, zwłaszcza na węglowodany,
• Trudności z koncentracją,
• Wycofanie społeczne i brak chęci do aktywności, które wcześniej sprawiały przyjemność.

Przyczyną SAD może być niedobór światła słonecznego, który wpływa na produkcję melatoniny i serotoniny w organizmie. Melatonina to hormon regulujący rytmy okołodobowe, a serotonina odpowiada za regulację nastroju. Mniejsza ilość światła słonecznego może zakłócać ich poziomy, co przyczynia się do pogorszenia nastroju.

Co pomaga złagodzić objawy?

• Fototerapia
• Aktywność fizyczna
• Zdrowa dieta
• Regularne godziny snu i odpoczynku
• Wsparcie terapeutyczne
• Masaż terapeutyczny

✨Dlaczego dotyk leczy?✨

W ludzkiej skórze znajduje się wiele receptorów, które łączą się bezpośrednio z mózgiem. Pod wpływem czułego, delikatnego dotyku mózg zmniejsza produkcję kortyzolu, potocznie nazywanego hormonem stresu. Dotyk pobudza również wydzielanie oksytocyny, co prowadzi do uwolnienia dopaminy, tzw. hormonu szczęścia, która łagodzi dolegliwości bólowe i zmniejsza napięcie emocjonalne.

Terapia dotykiem wzmacnia poczucie bezpieczeństwa, łagodzi stany depresyjne i lękowe, ułatwia zasypianie, redukuje nadmierne napięcie mięśniowe i będące jego skutkiem bóle napięciowe.

Zarezerwuj wizytę i daj się otulić czułym dotykiem:

📞 +48 600 494 223
kontakt.czulegesty@gmail.com
czulegesty.booksy.com

Zapraszam ✨

05/11/2024

24/10/2024

Dziś będzie trochę filozoficznie, trochę nostalgicznie.

Może to jesień 🍂, a może po prostu refleksje ze spotkań i rozmów z kobietami w moim gabinecie. Pewnie jedno i drugie. W każdym razie zaczęłam zgłębiać temat samotności.

Kiedyś samotność kojarzyła mi się z osobami, które nie mają rodziny, bliskich, przyjaciół. Ze staruszkami, które idą do apteki po okruszek uwagi, zainteresowania, współczucia. Osobami, które są gotowe pokłócić się z przypadkowym współpasażerem w autobusie, ponieważ lepszy taki kontakt, niż żaden.

Coraz częściej jednak samotność dotyka ludzi wśród ludzi. W relacjach brakuje uważności, bliskości i zaufania.
Brakuje dotyku. Bo nie da się obdarzyć drugiej osoby czułym dotykiem bez uwagi, zainteresowania, prawdziwego zobaczenia, uszanowania.

Czytam książkę Olivii Laing „Miasto zwane samotnością. O Nowym Jorku i artystach osobnych”. I od razu wiem, że to nie jest opowieść o Nowym Jorku, tylko o współczesności. Zastanawiam się, dokąd to wszystko zmierza?

Na szczęście mogę dbać o to, aby czułość gościła w moim domu.
I mogę obdarzyć nią Ciebie, droga Kobieto, jeśli tylko chcesz ✨

Zapraszam serdecznie,
Monika Kuczewska

CZUŁE GESTY masaż intuicyjny
📞600 494 223
czulegesty.booksy.com

17/10/2024

Czy wiesz, że zaburzenia lękowe stanowią obecnie jedną z najczęstszych chorób układu nerwowego?
Niestety łączą się one zwykle z poczuciem wstydu, co może prowadzić do pogorszenia relacji, wycofania się z życia towarzyskiego, a tym samym poczucia osamotnienia. Osoby doświadczające zaburzeń lękowych mają także trudności z sięganiem po wsparcie.

Tymczasem długotrwałe napięcie emocjonalne przekłada się na zdrowie fizyczne. Większość kobiet, które skorzystały z masażu w moim gabinecie od początku września, zgłosiło się do mnie z powodu napięciowego bólu głowy, barków, karku, kręgosłupa i dolegliwości bólowych w obrębie stawu skroniowo- żuchwowego.

Bóle napięciowe znacząco zmniejszają komfort życia i powodują pogorszenie nastroju.

Terapia masażem jest bardzo skutecznym i bezpiecznym sposobem na złagodzenie stanów napięcia emocjonalnego i stanów lękowych, a tym samym zmniejszenie dolegliwości bólowych.

Regularne masaże:

✨ pomagają wyciszyć umysł i pozbyć się natrętnych, zapętlonych myśli
✨ zmniejszają napięcie mięśniowe i dolegliwości bólowe
✨ łagodzą stany depresyjne i lękowe
✨ zwiększają świadomość ciała
✨ wpływają na poprawę jakości snu
✨ wzmacniają poczucie bezpieczeństwa
✨ przywracają życiową energię

Zarezerwuj wizytę i daj się otulić czułym dotykiem:

📞+48 600 494 223
kontakt.czulegesty@gmail.com
czulegesty.booksy.com

Zapraszam ✨
Monika Kuczewska

10/10/2024

Masaż kojarzy Ci się wyłącznie z luksusem, a tym samym ze zbędnym wydatkiem?

Oto przykłady potrzeb i problemów moich klientek, nad których zaspokojeniem lub rozwiązaniem z sukcesem pracuję podczas terapii:

✨Potrzeba bezpiecznego dotyku po trudnych doświadczeniach w relacjach

✨Stany lękowe i będące ich skutkiem bóle napięciowe oraz inne dolegliwości psychosomatyczne

✨”Odcięcie od ciała” wskutek poważnych chorób lub silnego stresu

✨Nieumiejętność zrelaksowania się

✨Brak energii życiowej

✨Problemy ze snem

I wiele innych.

Masaż intuicyjny to o wiele więcej, niż zapalone świece, piękne zapachy i chwilowy relaks. To czuły, bezpieczny dotyk, uważna i nieoceniająca obecność drugiej osoby, szacunek, a przede wszystkim możliwość wsłuchania się w siebie.

Czuły dotyk leczy✨
Spróbujesz?

Zarezerwuj termin:
📞 +48 600 494 223
kontakt.czulegesty@gmail.com
czulegesty.booksy.com

Jeśli nie wiesz, który masaż wybrać, zapraszam do kontaktu- oferuję bezpłatną konsultację.

11/09/2024

Serdecznie zapraszam na masaż „Spokojna Głowa” na bazie zabiegu Kobido.

Kobido oznacza „drogę do piękna”, ale to coś znacznie więcej, niż piękny wygląd. To ukojenie emocji, przywrócenie wewnętrznej harmonii, obniżenie napięcia.

Masaż ten:

✨ redukuje napięcia w obrębie twarzy, głowy, karku i barków
✨ łagodzi bóle napięciowe
✨ spłyca zmarszczki
✨ poprawia ukrwienie tkanek
✨ zmniejsza obrzęki
✨ pobudza produkcję kolagenu
✨ łagodzi stres i poprawia nastrój

Zapraszam serdecznie!

Zarezerwuj wizytę:

📞 +48 600 494 223
kontakt.czulegesty@gmail.com
przez wiadomość prywatną
lub na czulegesty.booksy.com

07/09/2024

Podświadomość reaguje na słowa, które pojawiają się w umyśle świadomym. A reakcje te odczuwamy w ciele.

Dlatego, jeśli chcesz mieć dobry dzień, zacznij karmić swój umysł dobrymi myślami już wieczorem przed zaśnięciem. Przypomnij sobie wszystko, co udało Ci się w ciągu dnia, miłe chwile, choćby drobne przyjemności. Poczuj w sobie wdzięczność.

Rano po przebudzeniu nastaw się na to, co najlepsze. Przywitaj dzień z ciekawością i nadzieją. Poczuj, jak na to reaguje Twoje ciało ✨

Cudownej niedzieli ✨