26/10/2025
Jak lepiej rozumieć świat?
Cieszę się, że znowu będę mogła wraz z Minta Eats, czyli Małgosią Minta rozmawiać na tematy psychologiczne w drugim sezonie "Podcastu Psychologicznego" Vogue Polska. Mam nadzieję, że nasze rozmowy pozwolą Wam i nam lepiej rozumieć świat. Zarówno ten zewnętrzny, jak i wewnętrzny. Bo każdy z nas nosi w sobie niewidzialny świat – złożony z emocji, lęków, wspomnień i przekonań o sobie. Wielu z nas wydaje się, że zrozumienie tego świata to luksus albo nawet tajemna wiedza. Nieprawda. To może być sposób na mądrzejsze i spokojniejsze życie.
Rozpoczynamy pracę nad kolejnymi odcinkami, których tematy opisuję poniżej. Ale jeśli uznacie, że warto coś dodać albo zmienić - piszcie do mnie koniecznie!
1. Diagnoza psychologiczna. Chcę wytłumaczyć, jak wygląda proces spotkania z psychologiem, jakie obejmuje etapy: wywiad, testy, obserwację. Zastanowimy się, kiedy warto się na nią zdecydować – przy jakich trudnościach w funkcjonowaniu, powtarzających się problemach, poczuciu utknięcia. Chciałabym, żebyśmy rozumieli, że diagnoza to nie koniec, lecz początek. Otwarcie drzwi do dalszej pracy. Poruszę też temat sztucznej inteligencji, a szczególnie pytaniu, czy naprawdę kiedykolwiek zastąpi człowieka w rozumieniu emocji? A co po diagnozie? Jak ruszyć dalej z nową świadomością i nadzieją?
2. ADHD u dorosłych. To wciąż temat pełen mitów. Chcę pokazać, że to nie brak dyscypliny, lecz inny sposób funkcjonowania mózgu. Usłyszycie o diagnozie różnicowej, czyli jak odróżnić ADHD od lęku, depresji czy wypalenia. Dowiecie się, czym jest psychoedukacja i jak pomaga w codziennym życiu, a także, dlaczego leki bywają dobrym rozwiązaniem w procesie leczenia. Ważnym wątkiem będzie też różnica między objawami u kobiet i mężczyzn. U jednych ADHD ma maskę roztrzepania, u innych perfekcjonizmu i przemęczenia.
3. Spektrum autyzmu. Chcę obalić stereotypy i wytłumaczyć, czym jest i jak wygląda diagnoza zarówno u dzieci, jak i dorosłych; dlaczego u dziewczynek i kobiet diagnoza jest często opóźniona. Co dalej? Terapia, wsparcie, świadomość swoich potrzeb. Chcę też mówić o akceptacji, a szczególnie o tym, że inny sposób widzenia świata jest równie prawdziwy.
4. PTSD i C-PTSD. Trauma nie zawsze kończy się wraz z trudnym wydarzeniem. Czasem zostaje w ciele. W napięciu, bezsennych nocach, w nieuzasadnionym lęku. Odcinek o PTSD i złożonym PTSD wyjaśni, jakie doświadczenia mogą prowadzić do takich zaburzeń, jak wygląda ich diagnoza i jakie niesie konsekwencje. Opowiem o terapiach pracy z traumą, o wsparciu psychologicznym i lekach, które pomagają odzyskać równowagę. To będzie rozmowa o tym, że przeszłość można przeżyć raz jeszcze, ale po to, by w końcu wyzdrowieć.
5. Depresja. Potrafi być cicha. To nie tylko łzy i brak energii, ale też poczucie pustki, drażliwość, problemy z koncentracją. Usłyszycie o tym kiedy depresja zaczyna być chorobą, jakie są dostępne formy terapii i leczenia oraz dlaczego tak ważna jest obecność drugiego człowieka. Mam nadzieję rozwiać mity, na przykład takie że „trzeba się zebrać w sobie” czy „inni mają gorzej”.
6. Lęk. Sam w sobie nie jest wrogiem, bo od tysięcy lat pozwala przetrwać. Ale gdy wymyka się spod kontroli, paraliżuje życie. Opowiem o zaburzeniach lękowych pokazuje, jak odróżnić konstruktywny niepokój od choroby i co zrobić, gdy lęk zaczyna rządzić nami. Omówię techniki terapii, samopomocy i rozmowy z terapeutą.
7. Zachowania narcystyczne. Widzimy, że zalały popkulturę, ale czym różni się „narcyz z internetu” od klinicznego zaburzenia osobowości? Rozłożę to pojęcie na czynniki pierwsze. Wyjaśnię, czym są narcystyczne relacje, jakie znaki ostrzegawcze warto znać, i czy zmiana jest w ogóle możliwa.
8. Uzależnienia. Nie trzeba sięgać po alkohol, aby mieć problem z uzależnieniem. Pokażę, jak mechanizm nałogu działa również w przypadku zakupów, internetu czy gier. Dowiecie się, kiedy używanie ich staje się ucieczką, oraz jakie są fazy rozwoju uzależnienia. Opowiem o formach leczenia i wsparcia.
9. Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne. To nie jest zamiłowanie do czystości, lecz potrzeba kontroli nad lękiem. Wytłumaczę, czym są obsesje i kompulsje, jak wpływają na codzienność oraz jakie są skuteczne formy terapii – poznawczo-behawioralna, ERP i farmakoterapia. Chcę, żebyśmy oswoili wstyd, pokazując OCD jako zaburzenie wymagające zrozumienia, a nie ironii i żebyśmy łatwiej dostrzegali różnicę między „natręctwem” a cierpieniem.
10. Zaburzenia odżywiania. Porozmawiamy o anoreksji, bulimii i kompulsywnym jedzeniu. Opowiem o walce z emocjami, nie kaloriami i o przyczynach tych zaburzeń oraz o presji wyglądu, traumie, potrzebie kontroli. Omówię etapy diagnozy, znaczenie terapii i rolę pracy zespołowej, z udziałem terapeuty, dietetyka, psychiatry. Chcę pokazać, że zrozumienie własnych emocji to pierwszy krok ku zdrowiu, a wsparcie bliskich jest jednym z najważniejszych leków.
Zapraszam Was na podróż, w której nasz nowy sezon to będzie mapa po zakamarkach ludzkiego umysłu. Liczę, że zrozumiemy lepiej świat, gdy zaczniemy rozumieć siebie – ze słabościami, nawykami i historią, którą każdy z nas nosi.
