Postój w naturze

26/04/2026

Wczorajszy dzień 💚

🌿 Las ma nową przewodniczkę! 🌿

​Z wielką radością dzielę się z Wami nowiną – właśnie oficjalnie ukończyłam kurs " Dzieci w naturze " organizowany przez Nature Coaching Institute 📜✨

​Co to oznacza dla naszych Dzikich Odkrywców?
Jeszcze więcej wartościowych, bezpiecznych i głębokich spotkań z naturą.

Jako certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych, będę mogła jeszcze lepiej wspierać dzieci w:

​🍃 Uważności – nauczymy się chłonąć las wszystkimi zmysłami.
​🧘 Redukcji stresu – las to najlepsze miejsce na wyciszenie emocji.
​🌲 Budowaniu relacji – ze światem przyrody i ze sobą nawzajem.

​Kąpiele leśne (Shinrin-yoku) to nie tylko spacer – to regeneracja, której my i nasze dzieci potrzebujemy dziś bardziej niż kiedykolwiek. Te 12 godzin intensywnej teorii i praktyki przełożę teraz na nasze wspólne wyprawy!

​Dziękuję Paulinie Patro oraz Dianie Czajkowskiej za dawkę wiedzy i inspiracji. 💚

​Do zobaczenia na leśnych ścieżkach! 👣

​

29/03/2026

Chwilę trwało zanim zebrałam myśli po konferencji która odbyła się w Żywcu, w moim ukochanym Beskidzie 💚
Najważniejszą myśl jaka mi przychodzi do głowy to taka, że czuję i widzę, że kąpiele leśne i lasoterapia są coraz częściej obecne w naszym życiu - w ośrodkach pomocowych, szpitalach, firmach, w codzienności. Jestem dumna z nas wszystkich za pracę, pasję i wiarę, w to że to co robimy ma sens. Widzę to kiedy o tym mówimy i robimy, przede wszystkim słyszę to od uczestników, którzy z lasu wychodzą odprężeni i lżejsi.
I o to chodzi.
Do zobaczenia w lesie!

19/03/2026

Zanim napiszę refleksje z konferencji Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej z Żywca, to wrzucam miłą niespodziankę - ja prowadząca kąpiel leśną w hamakach podczas kongresu ISFT “Forest and its Potential for Health” na Litwie. To był dla mnie wspaniały warsztat i dobre wspomnienia z bycia tam 🙂
Dzięki Newsweek Polska!

Newsweek Psychologia z Polskie Towarzystwo Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej | Dlaczego postanowienia noworoczne tak często się nie udają? Psychologia zna odpowiedź — zimą mamy najmniej energii i motywacji do zmiany. Zupełnie inaczej działa na nas wiosna i… kontakt z naturą.

Badania pokazują, że przebywanie w lesie obniża poziom stresu, stabilizuje ciśnienie krwi, zmniejsza napięcie mięśni i wspiera odporność. Wpływ mają m.in. zapachy gleby i roślin, naturalne wzory (tzw. fraktale) oraz dźwięki przyrody, które regulują pracę układu nerwowego. Właśnie na tej podstawie powstała metoda określana jako „kąpiele leśne” (shinrin-yoku) — w Japonii stosowana od lat 80. jako profilaktyka chorób cywilizacyjnych.

Czy to tylko modny trend, czy realne narzędzie wspierające zdrowie psychiczne?

O tym będą dyskutować naukowcy i praktycy podczas konferencji Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej „Kąpiele leśne i terapia leśna w Polsce — od niszy do mainstreamu. Perspektywy rozwoju”, która odbędzie się 13–15 marca w Przyłękowie koło Żywca. Gościem specjalnym będzie prof. Qing Li — jeden z pionierów badań nad medycyną leśną. W latach 1988-2012 był profesorem nadzwyczajnym Nippon Medical School w Tokio. W tej chwili pełni funkcję wiceprezesa i sekretarza Międzynarodowego Towarzystwa Medycyny Naturalnej i Leśnej oraz prezesa Towarzystwa Medycyny Leśnej w Japonii. Jest także jednym z dyrektorów Japońskiego Towarzystwa Terapii Leśnej. Szczegóły wydarzenia: https://kapielelesne.pl/program-ogolnopolskiej-konferencji-naukowej-kapiele-lesne-i-terapia-lesna-w-polsce

Zapisy >>> https://tiny.pl/6f9ctrym8

Już niedługo na łamach Newsweek Psychologia będzie można przeczytać wywiad z tym niekwestionowanym autorytetem w dziedzinie wykorzystania kontaktu z naturą w terapii i medycynie.

22/02/2026

Jak ja lubię swoją pracę. Pracę, która ma sens. Po raz trzeci prowadziłam kąpiel leśną dla kursu Lasoterapii dla Nature Coaching Institute .patro.official.
Niebawem w świat ruszą nowi lasoterapeuci. Cieszę się, że mogłam być częścią tego przedsięwzięcia po raz kolejny 😍
🌳

27/01/2026

Ależ to był dobry, uważny tydzień! Razem z grupą dzieci i Bułką odkrywaliśmy miejską naturę, wiecie, tę za rogiem 😎
Dziękuję Violettą Pietrzyk Bugen Willa za zaproszenie do współtworzenia "Uważnie w naturę" 🙏🌳

21/01/2026

Kąpiel leśna dla dzieci. Krótka, ale wyciszająca i refleksyjna.
🌳❄️

17/01/2026

Zima trwa! W się nie nudzimy. Zrobiliśmy jedzonko dla ptaków i kilka łuków. Zajęcia ma dworze, w naturze to jest to!
❄️

12/01/2026

Próbowaliście kiedyś posłuchać śniegu?
❄️😶‍🌫️

12/01/2026

Cześć!
Razem z Violettą Pietrzyk Bugen Willa, kobietą wrażliwą, uważną i bardzo wkręconą w swoją pracę organizujemy w Jazdowie, czyli urokliwej oazie leśnej w środku miasta, zajęcia dla dzieci 8-12 lat podczas ferii. Będzie inspirująco, kreatywnie i w naturze 🌳
Które z waszych dzieci chce do nas dołączyć?
Piszcie na priv, wyślę wszystkie niezbędne informacje 😃

13/12/2025

Fajne rzeczy dzieją się na Mokotowie. Kolejny raz razem z oraz uczestniczyłam w imprezie choinkowej zorganizowanej przez Stary Mokotów - Partnerstwo Lokalne. Choinka to taki wyjątkowy czas na spotkanie z mieszkańcami Mokotowa, wspólne kolędowanie i bycie razem. W naturze, na skwerku, za rogiem 😉 Był nawet 🎅
Bułka bardzo dziękuje za prezencik i możliwość wypowiedzenia się do kamery 😎
📷 Kasia Piórkowska