Artharmonia

23/10/2016

W okresie jesienno - zimowym wiele osób doświadcza pogorszenia nastroju, wzmożonej senności, spowolnienia tempa myślenia, napadów głodu. Kiedy problemy te wpływają w znacznym stopniu na ogólne pogorszenie jakości życia i stają się niepokojące, warto pamiętać, że mogą być objawami sezonowych zaburzeń nastroju (ang. SAD - seasonal affective disorder). Pomocne są wtedy m.in.: fototerapia (specjalnie do tego przeznaczoną lampą), wizyta u psychiatry, psychoterapia. Wspomagająco mogą działać arteterapia i różne twórcze aktywności. Dlatego, jeżeli męczy Was aktualnie pogorszony nastrój - zachęcam do twórczych aktywności:), a jeżeli nastrój daje Wam mocno w kość - zachęcam do wypełniania kolorami tzw. kolorowanek dla dorosłych (w sklepach jest mnóstwo kolorowanek z motywami kobiecymi, ale widziałam też z motywami z "Gwiezdnych wojen", także każdy znajdzie coś dla siebie;)).

Niech moc twórcza i moc wewnętrznej równowagi będą z Wami!:)
Marta

Seasonal Affective Disorder (SAD) reportedly effects around 3% of the population at this time of year. Here is six things you can do to try and combat it.

17/09/2016

Witajcie,

Niestety z powodu braku chętnych "Sztuka Relaksu" tym razem się nie odbędzie.
Gdybyście mieli ochotę podzielić się z nami swoimi wątpliwościami dotyczącymi zapisu na warsztat (z powodu ceny, terminu, programu, itp.) to będziemy Wam bardzo wdzięczne za info i chętnie uwzględnimy Wasze opinie podczas planowania kolejnej edycji "Sztuki relaksu". Dajcie też znać, jeżeli chcecie dostać wiadomość, jak zaczniemy kompletować grupę do kolejnej "Sztuki relaksu".
Jeżeli jesteście zainteresowani naszymi kolejnymi projektami, zapraszamy do śledzenia naszych stron Fb:
- Marta Świgost: www.facebook.com/artharmoniawarszawa
- Kasia Widawska - Kiernicka: www.facebook.com/studio4slonca/
- piękne miejsce ze zdjęć: www.facebook.com/stawotwarty/
Polecamy się także do bezpośredniego kontaktu przez wiadomości Fb.

Pozdrawiam wszystkich ciepło,
Marta

P.S. Ogromnie dziękujemy za wszystkie polubienia i udostępnienia.

03/08/2016

Drodzy blokujący się twórczo,

Pamiętacie, jak w czasie warsztatów rozmawialiśmy o tym, że lęk i kontrola tworzą zamknięte koło oraz wzmacniaja się z czasem dochodząc do coraz większych rozmiarów i blokując ostatecznie twórcza wolnosc?

Dzisiaj zobaczylam idealnie przedstawiajacy ten proces obrazek.

Pamietajcie, im szybciej zabierzemy się za oswojenie lęku i zmniejszenie kontroli, tym zadanie to będzie łatwiejsze.

Pozdrawiam Was cieplo & niech moc twórcza będzie z Wami!:)

Marta

14/06/2016

Mam za soba roczny kurs z podstaw neuropsychologii w Szpitalu MSWiA w W-wie, m.in. związany z nauka odczytu neuroobrazowania oraz zakończony dyplomem. Dlatego totalnie uwielbiam tego typu zdjęcia, a już szczególnie, gdy są one połączone z badaniami naukowymi na temat wpływu twórczych aktywności na funkcjonowanie mózgu.

Kreatywne działania niewątpliwie łączą się z pozytywnymi i ważnymi zmianami w mózgu, w związku z czym prowadzą do poprawy jakości życia.

Dlatego pamiętajcie, ze dbając o wyrażenie siebie poprzez ekspresję tworcza (bez względu na umiejętności czy talent), za każdym razem dbacie o swoje mózgi

Can creating art improve the way our brains function and how we react to stress as we age? Yes, according to a study out of Germany. I enjoy a good fMRI study as much as the next person – wha…

07/06/2016

http://www.huffingtonpost.com/entry/art-therapy-is-more-than-just-making-nice-pictures_us_5609be20e4b0af3706dd8e26

One art therapist explains how making art can save lives.

14/05/2016

Kochani! Jeśli po ostatnich warsztatach macie potrzebę dalszego omówienia tego co przeżyliście lub macie wrażenie, że pootwierały Wam się tematy do dalszej pracy, serdecznie zapraszamy do kontaktu z nami i umówienia się na indywidualne konsultacje.
O szczegóły piszcie do nas na stronie lub na maila.
Marta - swigostmarta@gmail.com
Agnieszka - ag.baczkowska@gmail.com

13/05/2016

Zapraszamy na kolejne kreatywno-rozwojowe warsztaty pt. "Odblokowanie twórczości". Najbliższe spotkanie odbędzie się 21 maja. Zachęcamy do dołączania do listy uczestników na stronie wydarzenia.

Do kogo kierowane są warsztaty?

Do udziału zachęcamy każdego, kto w swoim życiu doświadcza w tym momencie twórczej niemocy i/lub rezygnuje z twórczych działań z powodu różnego rodzaju wątpliwości. Zapraszamy zarówno osoby zajmujące się działaniami kreatywnymi w życiu zawodowym, jak i te, dla których twórczość jest pasją lub ukrywaną przed światem formą wyrażania siebie.

Jeżeli w tym momencie masz wrażenie, że temat ten dotyczy Ciebie, koniecznie przyjdź na warsztaty

W trakcie spotkania:
- przyjrzysz się przyczynom powstania Twoich blokad,
- zdobędziesz wiedzę na temat różnych sposobów radzenia sobie z nimi,
- nauczysz się pomocnych technik, z których będziesz mogła/mógł korzystać w codziennym życiu,
- zrelaksujesz się i wyrazisz twórczo,
- poznasz inne kreatywne osoby,
- poczujesz się zrozumiany,
- spędzisz czas w przytulnej, kameralnej atmosferze.

Jeśli chcesz wziąć udział w warsztatach, napisz do nas na FB, zadzwoń lub wyślij maila. Marta: swigostmarta@gmail.com Agnieszka: ag.baczkowska@gmail.com

10/05/2016

Pierwszy warsztat już za nami. Dziękujemy wszystkim uczestnikom za cudowną pracę grupową, za Waszą otwartość i pełne zaangażowanie oraz poświęcenie niedzielnego czasu na rozwój osobisty i kreatywne działania właśnie z nami. Zanurzyliśmy się w prawdziwej twórczej energii. Było świetnie!:)