Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 06:30 - 21:30 Wtorek 06:30 - 21:30 Środa 06:30 - 21:30 Czwartek 06:30 - 21:30 Piątek 06:30 - 21:30 Sobota 06:30 - 21:30 Niedziela 06:30 - 21:30

DobraTamka

Zapraszamy dzieci i dorosłych na zajęcia sportowe

24/06/2025

Kto rano wyciska… ten ma energię na cały dzień! 💪🍋

Poranny trening na to zastrzyk mocy, ale wiesz, co jeszcze daje kopa na starcie? Szklanka wody z cytryną! Ten prosty rytuał nie tylko świetnie nawadnia po nocy, ale też wspiera odporność, wspomaga trawienie i pomaga oczyścić organizm z toksyn.

Cytryna to naturalna bomba witaminy C i antyoksydantów – Twoja tarcza przed infekcjami i zmęczeniem. Woda z cytryną rano pobudza perystaltykę jelit, poprawia wygląd skóry i daje uczucie lekkości na resztę dnia. To jak naturalny powerbank – zamiast kawy, możesz wybrać cytrynowy zastrzyk energii!

Gotowy na zdrowy start? Wskakuj na ławkę, wyciskaj maksimum z siebie i z cytryny – a potem poczuj różnicę na własnej skórze! 😄

12/06/2025

Nurtują Cię pytania o DobrejTamce? Wyszliśmy do Ciebie z odpowiedzią, sprawdź post i dowiedz się wszystkiego o naszej siłowni – od elastycznych karnetów po indywidualne podejście trenerów.

Na Dobrej Tamce znajdziesz kameralną siłownię, gdzie każdy trening to czysta przyjemność i motywacja! 🏋️‍♀️

Nie czekaj! Umów się na pierwszy trening. 😄🔥

07/06/2025

Brak czasu, wstyd, nie wiem jak zacząć – znamy te wymówki na pamięć! Ale wiesz co? Każdy z nas czasem się z nimi zmaga. Na Dobrej Tamce pokazujemy, jak zamienić wymówki w motywację do działania!

🔹 Życie w ciągłym biegu, pęd, natłok obowiązków?
Nie pozwól, by codzienny pośpiech przysłonił Ci to, co najważniejsze – Twoje zdrowie i dobre samopoczucie! Znajdź chwilę tylko dla siebie i poczuj, jak trening na Dobrej Tamce daje Ci nową energię do działania!

🔹 Wstydzisz się?
Każdy zaczynał od pierwszego kroku! Z nami poczujesz się jak w domu – kameralna atmosfera i wsparcie trenerów to nasza specjalność!

🔹 Nie wiesz jak zacząć?
Nasi trenerzy poprowadzą Cię krok po kroku – od pierwszego treningu aż po mistrzowskie osiągnięcia!

Zapraszamy na treningi personalne, grupowe i zajęcia ninja – dla każdego coś fajnego!
Wpadnij do nas przed pracą albo po – jesteśmy w sercu Powiśla, blisko metra!

01/06/2025

Twój pierwszy trening – co zabrać, jak się przygotować?

Gotowi na wyzwanie? Na pierwszy trening zabierz wygodny strój, buty sportowe, ręcznik, wodę, klapki, przekąskę i kosmetyczkę. Pakujesz się? To już połowa sukcesu! 🏆

Nie zapomnij o rozgrzewce i pytaj trenera o technikę – jesteśmy tu, by Ci pomóc! Po treningu zadbaj o rozciąganie i nawodnienie. Kameralna atmosfera i indywidualne podejście sprawią, że poczujesz się jak w domu.

Masz pytania? Pisz śmiało!

28/05/2025

Czy wiesz, że większość zawodowców też zaczynała z obawami? Wstyd, brak kondycji, nieznajomość sprzętu, lęk przed oceną… Brzmi znajomo? Spokojnie – na Dobrej Tamce zamieniamy te strachy w motywację!
Nasi trenerzy wiedzą, jak przełamać pierwsze lody. Kameralna atmosfera, indywidualne podejście i wsparcie na każdym kroku – to nasza supermoc!🏋️‍♀️
Masz pytania? Zostaw je w komentarzu lub napisz do nas – chętnie rozwiejemy Twoje wątpliwości!
A może już przełamałeś swoje obawy?

14/05/2025

Czy czujesz lekki stres przed pierwszym treningiem? Masz w głowie milion pytań: „Czy wszyscy będą się na mnie patrzeć?”, „A co jeśli nie dam rady?”, „Czy nadaję się na siłownię?” Spokojnie! Na Dobrej Tamce przekonasz się, że każdy kiedyś zaczynał.

➡️ „Czy wszyscy na mnie patrzą?” – Każdy skupia się na swoim treningu. U nas liczy się Twój rozwój, nie oceniamy, tylko wspieramy! 💚
➡️ „Nie wiem, jak obsługiwać sprzęt!” – Od tego masz naszych trenerów! Przeprowadzimy Cię przez wszystko krok po kroku. Zero stresu, maksimum wsparcia!
➡️ „Nie wyglądam jak sportowiec…” – Rozmiar nie ma znaczenia! Najważniejsze to zrobić pierwszy krok i poczuć moc swojego ciała. Reszta przyjdzie z czasem!
➡️ „Stresuję się przed wejściem…” – To normalne! Weź głęboki oddech i pamiętaj – jesteś tu, żeby zadbać o siebie. My jesteśmy po Twojej stronie!
➡️ „A co jeśli nie dam rady?” – Dostosujemy trening do Ciebie. Każdy postęp to powód do dumy! Liczy się Twój rozwój, nie tempo innych.
➡️ „A co jeśli się wygłupię?” – Trening to nie casting do filmu! Najważniejsze, żeby dobrze się bawić i wracać z uśmiechem. 😄

Kto powiedział, że trening nie może być przyjemnością? Na Dobrej Tamce pot się leje, ale uśmiech nie schodzi z twarzy!

29/04/2025

Odkryj sprzęt, który zachwyci nawet najbardziej wymagających! 💪

Czy wiesz, że profesjonalny sprzęt i komfortowe warunki potrafią zdziałać cuda w pracy z klientem? Na Dobrej Tamce zadbaliśmy o każdy szczegół, by Twój trening był skuteczny, bezpieczny i… po prostu przyjemny! 😄

Co czeka na Ciebie i Twoich podopiecznych?

🏃‍♂️ Bieżnia – Trening cardio bez względu na pogodę? U nas to standard!
🏋️‍♀️ Hantle, sztangi, kettle – Siła, funkcjonalność i progres gwarantowane!
🛡️ Ławeczka, brama, wyciąg, drabinki – Stabilność i bezpieczeństwo w każdym ruchu.
🧘 Maty – Komfort i higiena podczas ćwiczeń na podłodze.
🚴‍♂️ AirBike – Cardio na najwyższych obrotach!
🔥 Sauna infrared – Szybka regeneracja i relaks po treningu.
❄️ Klimatyzowane pomieszczenia – Idealna temperatura przez cały rok.
☕ Ekspres do kawy, kuchnia – Bo dobry wszyscy zasługują na dobrą kawę i zdrową przekąskę!
🚿 Toalety i prysznic – Wysoki standard higieny i komfortu.

Kto powiedział, że trening to tylko pot i łzy? Na Dobrej Tamce pot się leje, ale uśmiech nie schodzi z twarzy!

Zadbaj o swoich klientów i pokaż im, że profesjonalizm to Twój znak rozpoznawczy. Gotowy na nowy poziom treningu? Sprawdź nas i przekonaj się sam!

11/04/2025

🎉 Ela Trochonowicz na Mistrzostwach Świata OCR w Göteborgu! 🔥

Nasza , dzięki dzikiej karcie, dołącza do reprezentacji Polski i już we wrześniu wystartuje w jednej z najbardziej widowiskowych konkurencji – sprint na 100 metrów! 🚀 To będzie prawdziwy test szybkości, precyzji i siły na torze pełnym przeszkód.

🏟️ Miejsce akcji: malowniczy Park w Göteborgu, gdzie rywalizować będą najlepsi zawodnicy z całego świata.

Ela, pokaż klasę i udowodnij, że polskie wojowniczki nie mają sobie równych! Trzymamy kciuki! ✊❤️

09/04/2025

🎉 Co za weekend dla naszych zawodników! 💪🔥

Minione dni były pełne emocji i sukcesów dla ekipy Dobrej Tamki! Oto, co się wydarzyło:

🏅 Agata Szkudlarek wywalczyła 3 miejsce w biegu trail podczas ! Jak sama mówi, "przypaliła płucko i czuje moc w nogach". Brawo, .szkudlarek ! 🏃‍♀️🌲
🏅 Ela Trochonowicz zajęła 6 miejsce w Mistrzostwach Europy Jungle Ninja w Płocku. Walka była zacięta, a pokazała prawdziwego ducha ninja! 🥷💥
🏅 Robert Bandosz uplasował się na 7 miejscu w tych samych mistrzostwach. , jak zawsze, imponował siłą i determinacją na torze przeszkód! 🙌💪

Gratulujemy naszym wojownikom i dziękujemy za dostarczenie tylu sportowych emocji! Jesteście inspiracją dla wszystkich, którzy trenują na Dobrej Tamce! 💥

04/03/2025

To już dzisiaj! 20:10 telewizja POLSAT

04/03/2025

💪🥷🌞

Adres

Tamka 16
Warsaw
00-349

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	06:30 - 21:30
Wtorek	06:30 - 21:30
Środa	06:30 - 21:30
Czwartek	06:30 - 21:30
Piątek	06:30 - 21:30
Sobota	06:30 - 21:30
Niedziela	06:30 - 21:30

Strona Internetowa

http://www.dobratamka.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy DobraTamka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do DobraTamka:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Rozwój dziecka