Flanders Medical

26/09/2025

03/09/2025

Wielogodzinne siedzenie przy biurku to codzienność wielu z nas..💻👩‍💻

Niestety, brak ruchu i nieprawidłowa pozycja sprzyjają bólom pleców, napięciom mięśniowym oraz problemom ze stawami - jednak jest na to sposób!

Przedstawiamy kilka prostych wskazówek jak zapobiegać bólom pleców oraz jak dbać o kręgosłup podczas pracy! 💪

Jeśli mimo zmian w stylu pracy nadal odczuwasz ból lub napięcia, warto skonsultować się z fizjoterapeutą lub osteopatą.

👉 Pamiętaj – prawidłowa postawa to nie tylko estetyka, ale przede wszystkim zdrowie Twojego kręgosłupa i komfort na co dzień.

Jesteśmy dla Was codziennie dostępni w wiadomościach prywatnych oraz pod telefonem 790 305 405.
Do zobaczenia! :)

30/06/2025

Szanowni Pacjenci, poniżej przedstawiamy NOWY CENNIK usług wykonywanych w Naszych gabinetach.
Cennik obowiązuje od dnia 01.07.2025 r. włącznie. :)

Prosimy o zapoznanie się ze zmianami.
Serdeczne pozdrowienia - Zespół Flanders Medical

21/03/2025

Szanowni Pacjenci, przychodzimy z ważną informacją dot. naszej nowej lokalizacji.

Od dnia 01.04.2025 nasz gabinet będzie znajdował się na:
ul. Plac Przymierza 6/lokal U6. 🏠
Galeria Sawa Park

Prosimy o zapoznanie się ze zmianą, aby uniknąć pomyłek dotyczących dojazdu na wizyty.

Serdeczne pozdrowienia - Zespół FM 💪

23/12/2024

🎄✨ Z okazji nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam zdrowia, radości i ciepła w gronie najbliższych. Niech ten magiczny czas przyniesie Wam spokój, odpoczynek oraz siłę do pokonywania wszystkich wyzwań, zarówno tych fizycznych, jak i codziennych.
Dziękujemy za zaufanie, jakim nas obdarzyliście. Cieszymy się, że mogliśmy być częścią Waszej drogi ku lepszemu samopoczuciu. W Nowym Roku życzymy Wam jeszcze więcej energii, motywacji i zdrowia! 🎉💪

Zespół Flanders Medical

13/11/2024

Bromelaina, papaina oraz kurkumina – czyli o enzymach proteolicznych.

Bromelaina to grupa enzymów naturalnie występujących w anansach! Wbrew pozorom pod nazwą „bromelaina” lub „bromelina” nie kryje się jedna substancja, a mieszanina enzymów ekstrahowanych za pomocą wody z ananasa.

Natomiast występuje również jako suplement diety, proszek lub krem, a jej zalecana dawka to 750 mg na dobę.

Ma zdolność rozkładania białek, co ułatwia trawienie i wspiera przyswajanie składników odżywczych. Jej działanie przeciwzapalne i przeciwobrzękowe przynosi ulgę w bólach mięśni i stawów, przyspiesza gojenie ran oraz redukuje obrzęki.
Bromelaina wspiera również układ odpornościowy hamując i zwiększając odpowiedź komórek T, a także pomaga hamować wzrost komórek rakowych! Jest również pomocna w ochronie serca.

W jednym z badań udowodniono, że dzięki swojemu działaniu zapobiega powstawaniu skrzepów oraz zmniejsza obrażenia niedokrwienne, które występują podczas udarów mózgu lub zawałów serca.

Bromelaina wspomaga też leczenie infekcji górnych dróg oddechowych, zwłaszcza zatok, i łagodzi objawy alergii.
Co ciekawe ma również zastosowanie w zmniejszaniu ryzyka wystąpienia choroby Alzheimera, poprzez rozkładanie beta-amyloidów, które tworząc się doprowadzają do wyżej wspomnianej choroby.

Co ważne bromelaina rozrzedza krew, przez co nie można jej stosować z innymi lekami również rozrzedzającymi krew!

Papaina to enzym, który też ma zdolność do degradacji białek. Naturalnie występuje w owocach papai oraz jako suplement diety.

Wykazuje działanie podobne do bromelainy pochodzącej z ananasa. To tłumaczy dlaczego często występują w duecie. Przykładem jest Urazym, który zawiera zarówno bromelainę, jak i papainę oraz rutozyd. Takie połączenie sprawia, że jest polecany w przypadku kontuzji, stanów zapalnych układu ruchu i tkanek miękkich.
Ponadto działa również przeciwutleniająco i przeciwzapalnie. Może neutralizować nadmiar wolnych rodników, których nadmiar przyczynia się do wielu chorób przewlekłych.

Rozkłada składnik glutenu (gliadynę), który powoduje problemy i osób z celiakią.
W medycynie ludowej papaina znajduje swoje zastosowanie w celu zmniejszenia bólu, stanów zapalnych oraz obrzęków. Jest używana również do poprawy trawienia i leczenia infekcji, biegunki i alergii. Papina wspomaga również w zmniejszaniu:
- kwasowości żołądka
- wielkości wrzodów żołądka
- objawów zapalenia żołądka.

Łagodzi objawy takie jak ból brzucha, wymioty, nudności, zgaga, odbijanie i wzdęcia. Zmniejsza stan zapalny, zwiększa obronę przeciwutleniającą i może pomóc zrównoważyć odpowiedź immunologiczną.

Kurkumina jest głównym składnikiem bioaktywnym kurkumy, który ma szerokie spektrum działania prozdrowotnego. Znana jest przede wszystkim ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych i przeciwutleniających, co oznacza, że może pomagać w ochronie komórek przed uszkodzeniami przez wolne rodniki oraz zmniejszać stany zapalne w organizmie. Dzięki tym właściwościom, kurkumina może być pomocna w leczeniu przewlekłych chorób zapalnych, takich jak zapalenie stawów.

Zalecana dawka kurkuminy to od 1-2 gramów rano, a niekiedy nawet od 3-5 gramów dziennie.

Oprócz tego, kurkumina ma działanie przeciwnowotworowe, pomagając w zapobieganiu i leczeniu różnych rodzajów raka. Badania wykazały, że kurkumina wspiera zdrowie serca, poprawiając funkcję śródbłonka, który wyściela naczynia krwionośne, oraz zmniejszając ryzyko miażdżycy.

Dodatkowo, kurkumina wspomaga neuroplastyczność mózgu, co może przyczyniać się do poprawy funkcji poznawczych i ochrony przed chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak Alzheimer.

Kurkumina działa na poziomie molekularnym, modulując szlaki sygnałowe i ekspresję genów związanych z zapaleniem i stresem oksydacyjnym. Pomaga także w regulacji poziomów różnych czynników zapalnych, takich jak cytokiny, co przyczynia się do jej szerokiego działania prozdrowotnego.
Badania kliniczne nadal są prowadzone, aby dokładniej określić jej skuteczność i potencjalne zastosowania w medycynie.

04/11/2024

Witamina D3 + K2 Mk7 - idealny duet w suplementacji!😊

Coraz częściej mówi się o synergii witamin D3 i K2MK7, które działają na siebie wzajemnie i przynoszą kompleksowe korzyści dla naszego zdrowia.

Funkcje witamin D3 i K2 w organizmie🧬

Witamina D3 pełni wiele ważnych funkcji:
- wspomaga wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego,
- reguluje minerały, takie jak fosfor, i wpływa na produkcję insuliny oraz zdrowie skóry.
Z kolei K2 jest odpowiedzialna za:
- aktywację osteokalcyny – białka, które wbudowuje wapń w strukturę kości.
Choć witamina K2 jest kojarzona głównie z gospodarką wapniową, jej wpływ na zdrowie sięga dalej. Wspomaga działanie witaminy D3, co wzmacnia naturalną barierę ochronną organizmu.
Dzięki temu witaminy D3 i K2 działają synergicznie nie tylko na zdrowie kości i serca, ale także zapewniają układowi immunologicznemu wsparcie na poziomie komórkowym.
Działając razem, witaminy D3 i K2 zapewniają odpowiednie funkcjonowanie układu kostnego, minimalizując ryzyko osteoporozy. Poza kośćmi ich współdziałanie wpływa także na elastyczność naczyń, co zapobiega miażdżycy i innym chorobom serca.

Gdzie znajdziemy witaminę D3 i K2?🔎

D3 jest obecna głównie w:
- tłustych rybach (łosoś, makrela, śledź),
- żółtkach jaj,
-maśle oraz tranie.
Natomiast witaminę K2 znajdziemy w:
- produktach fermentowanych, takich jak natto (potrawa ze sfermentowanej soi),
- długo dojrzewające sery,
- produktach odzwierzęcych, jak wątróbka oraz mięso zwierząt karmionych trawą.
W okresach mniejszego nasłonecznienia (jesień, zima), warto suplementować witaminę D3, by utrzymać odpowiedni poziom tej witaminy, a wraz z nią – rozważyć także suplementację witaminą K2, by wspierać odpowiednie wchłanianie wapnia i wzmacniać kości.

Dlaczego warto wybrać D3 + K2MK7?💪

Odpowiednie proporcje między witaminami D3 i K2 są niezbędne dla maksymalnej skuteczności. Badania pokazują, że witamina D3 wspiera wchłanianie wapnia, ale tylko dzięki K2 wapń trafia do kości, co jest kluczowe, aby uniknąć jego odkładania w miejscach niepożądanych.
Dlatego warto sięgać po preparaty łączące witaminy D3 i K2MK7 – by wspierać zdrowie kości, układu odpornościowego, a także minimalizować ryzyko problemów sercowo-naczyniowych.

Jakie jest dawkowanie tych witamin? 🔢

Witamina D3
Dawki profilaktyczne dla dorosłych:
1000-2000 IU dziennie – zazwyczaj polecane w miesiącach jesienno-zimowych, kiedy dostęp do światła słonecznego jest ograniczony.
4000 IU dziennie – uznawane za bezpieczną, maksymalną dawkę profilaktyczną dla dorosłych.

Osoby z niedoborem: jeśli badanie krwi wskazuje niski poziom witaminy D (poniżej 30 ng/ml), lekarz może zalecić wyższe dawki, np. 5000-10 000 IU dziennie przez kilka tygodni, aby szybko wyrównać poziom.
Dobrze jest monitorować poziom witaminy D we krwi, ponieważ nadmiar może prowadzić do hiperkalcemii, która jest szkodliwa dla zdrowia.

Witamina K2 (MK-7)
Typowa dawka dla dorosłych to 100-200 µg dziennie.

Więcej informacji na temat suplementacji tych witamin mogą Państwo znaleźć tutaj: https://uns.pl/pl/blog/post/witamina-d3-k2mk7-sila-dwoch-witamin-dla-zdrowych-kosci
https://mito-med.pl/artykul/witamina-d3-i-k2-co-powinnismy-o-nich-wiedziec

06/09/2024

Drodzy pacjenci, prezentujemy Państwu godziny otwarcia naszego gabinetu.
Z racji indywidulanych potrzeb oraz naszej troski o zdrowie pacjentów, zdarza nam się realizować wizyty po lub przed godzinami otwarcia.

Natomiast w tych godzinach zawsze jesteśmy dostępni dla Państwa pod telefonem 790-305-405 oraz w wiadomościach prywatnych! 😊

03/09/2024

Szanowni Państwo,
poniżej przedstawiamy Państwu cennik usług w naszym gabinecie. Zachęcamy do zapoznania się z ofertą oraz rezerwowania wizyt na wskazany numer, bądź przez poniższy link do portalu booksy!

https://booksy.com/pl-pl/102819_flanders-medical_inni_3_warszawa =sr_1

Do zobaczenia! 😊

22/07/2024

🌞Jak Dbać o Zdrowie Fizyczne w Czasie Wakacji?🌞

Wakacje to czas relaksu i odpoczynku, ale nie zapominajmy o naszym zdrowiu fizycznym! Oto kilka wskazówek, jak zadbać o swoje ciało podczas letnich wojaży:

1⃣ Aktywność Fizyczna🚴
Korzystaj z pięknej pogody i bądź aktywny! Spaceruj, biegaj, pływaj lub jeźdź na rowerze. Regularny ruch poprawia krążenie, kondycję i samopoczucie.

2⃣ Rozciąganie i Mobilność🧘‍♀️
Pamiętaj o codziennym rozciąganiu. To klucz do utrzymania elastyczności mięśni i stawów oraz zapobiegania urazom. Wykorzystaj poranną jogę na plaży lub rozciągające sesje wieczorem.

3⃣ Hydratacja🚰
Pij dużo wody, zwłaszcza w upalne dni. Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia jest kluczowe dla zdrowia mięśni, stawów oraz ogólnego samopoczucia.

4⃣ Zdrowa Dieta🥦
Owoce i warzywa sezonowe są pełne witamin i minerałów. Unikaj przetworzonej żywności i staraj się jeść regularne, zbilansowane posiłki.

5⃣ Odpoczynek i Sen🛌
Zaplanuj czas na regenerację. Sen jest niezbędny dla odnowy mięśni i całego organizmu. Postaraj się spać co najmniej 7-8 godzin każdej nocy.

6⃣ Ochrona Przed Słońcem😎
Używaj kremów z filtrem UV, noś kapelusze i okulary przeciwsłoneczne. Unikaj bezpośredniego słońca w godzinach największego nasłonecznienia.

7⃣ Bezpieczna Aktywność🥾
Pamiętaj o odpowiednim obuwiu i ochronie przed kontuzjami. Uprawiając sporty wodne, zawsze zakładaj kamizelkę ratunkową.

Dbając o zdrowie fizyczne podczas wakacji, zapewniasz sobie energię i dobre samopoczucie na długie miesiące. Ciesz się letnim czasem i bądź aktywny, ale z umiarem i rozwagą!

Zapraszamy do rezerwowania wizyt u Naszych specjalistów, którzy chętnie podzielą się swoją wiedzą na temat zdrowia fizycznego 😃

26/01/2024

🚻UROGINEKOLOGIA🚻

Co to jest?
Fizjoterapia uroginekologiczna polega na eliminowaniu dysfunkcji mięśniowych oraz dolegliwości bólowych dna miednicy, a także dolegliwości układu moczowo-płciowego i wydalniczego. Przy czym znaczenie ma tu nie tylko na diagnostyka i terapia, ale również profilaktyka! Co ważne, fizjoterapia uroginekologiczna może dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Wprawdzie niewielu panów korzysta z takiej terapii, co jednak nie oznacza, że jej nie potrzebują. Generalnie wydaje się, że zapotrzebowanie za zabiegi uroginekologiczne jest dziś bardzo duże!

Kiedy warto pójść do terapeuty uroginekologicznego?

🚨 kiedy występują problemy, takie jak:
📢 nietrzymanie moczu, częstomocz, trudności z oddawaniem moczu, częste zapalenia dróg moczowych
📢 nietrzymanie stolca, nietrzymanie gazów, osłabienie zwieracza odbytu, zaparcia
📢 obniżenie narządów rodnych
📢 endometrioza lub bolesne miesiączki
📢 anorgazmia (brak orgazmu), brak satysfakcji seksualnej, bóle narządów płciowych
📢 problemy z erekcją
📢 pochwica, wulwodynia

🏥 kiedy jesteś:
🏥 przed zabiegiem uroginekologicznym lub po nim
🏥 po prostatektomii (zabiegu usunięcia prostaty)
🏥 po histerektomii (zabiegu usunięcia macicy)
🏥 po operacji stercza

🤱🏻 przed ciążą, w jej trakcie lub po niej:
🤰🏻 profilaktycznie – kiedy planujesz ciążę i chcesz się do niej przygotować – wtedy terapeuta skupia się na:
🤰🏼 zminimalizowaniu ryzyka rozejścia się mięśnia prostego brzucha (tzw. sześciopaku) po porodzie, a także pęknięcia krocza w trakcie porodu
🤰🏽 nauce rozluźniania mięśni dna miednicy, co pomaga w porodzie
🤰🏾 wzmocnienia mięśni dna miednicy (w trakcie ciąży mogą występować bóle np. spojenia łonowego – regularne ćwiczenia minimalizują albo nawet pozwalają zwalczyć ból)
🤱🏼 terapeutycznie – kiedy:
🤰🏿 chcesz powrócić do aktywnego życia po połogu
🤰🏾 masz bolesne stosunki po porodzie
🤰🏽 wymagasz terapii blizny po cesarskim cięciu lub zszyciu krocza
🤰🏼 występuje u ciebie rozejście mięśnia prostego brzucha (tzw. sześciopaku)
🤰🏻 chcesz wspomóc leczenie niepłodności

Jak wygląda pierwsza wizyta i badanie?
Terapeuta przeprowadza dokładny wywiad, żeby uzyskać jak najpełniejsze informacje o Twoim stanie zdrowia i ustalić przyczynę problemów.
Badania przeprowadzane podczas pierwszej wizyty to:
• ocena postawy ciała, badanie funkcjonalne układu ruchu
• badanie palpacyjne, badane są powłoki brzuszne i miednica, kręgosłup ze szczególnym uwzględnieniem odcinka lędźwiowego, okolice kości krzyżowej, a także przepona i żebra
• ocena blizny – jeśli jesteś po operacji lub cesarskim cięciu
• ocena toru oddechowego 🫁
• badanie per vaginum lub per re**um, czyli przezpochwowo lub przezodbytczniczo, aby ocenić mięśnie dna miednicy

Pamiętaj! Masz prawo odmówić badania, przed lub w trakcie, jeśli okaże się ono dla ciebie zbyt niekomfortowe – Twój komfort jest tak samo ważny jak Twoje zdrowie!
Badanie nie zawsze jest konieczne. Ale jeśli terapeuta uzna je za wskazane, najpierw wyjaśni Ci, na czym ono polega, a potem na bieżąco będzie mówić, co i dlaczego robi.
Twoja zgoda (pisemna) na badanie pozwoli terapeucie zyskać kompleksowe informacje, a następnie przygotować holistyczny plan terapii (w tym – zlecić ćwiczenia do samodzielnego wykonywania), żeby przywrócić Ci pełny komfort życia.

Jak przygotować się do badania?
• w dniu wizyty zadbaj o swoje dobre samopoczucie – stres może niekorzystnie wpłynąć na przebieg badania, ale ponieważ łatwiej powiedzieć niż zrobić, pamiętaj, że jeśli stresujesz się badaniem, możesz o tym powiedzieć i o wszystko zapytać (nie warto z powodu stresu rezygnować z wizyty u specjalisty, który może i chce Ci pomóc!)
• włóż coś wygodnego, co łatwo da się zdjąć lub podciągnąć do badania palpacyjnego, np. luźny T-shirt, luźne dresy
• włóż bieliznę, w której czujesz się pewnie
• uwaga! w razie potrzeby do Twojej dyspozycji jest bidet w łazience – możesz z niego skorzystać przed wizytą i po niej

Kto zajmuje się u nas terapią uroginekoloriczną?
Bartosz Warzocha – mgr fizjoterapii, osteopata i terapeuta uroginekologiczny (dyplom terapeuty uroginekologicznego uzyskał w 2018 roku).

22/12/2023

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam zdrowia, radości i pełnej harmonii ciała i ducha.🎁
Niech te święta przyniosą Wam odprężenie i zasłużony odpoczynek w rodzinnym gronie. 🫶🏼
Aby każdy dzień Nowego Roku był dla Was pełen energii i pozytywnej aktywności fizycznej. 🥂
Cieszymy się, że możemy być częścią Waszego życia i dbać o Wasze dobre samopoczucie i zdrowie. 🎉

🎅🏼Wesołych Świąt i szczęśliwego Nowego Roku!🤶🏽