Pogodna - Centrum Zdrowia Psychicznego

Pogodna - Centrum Zdrowia Psychicznego Jesteśmy doświadczonym zespołem terapeutów. Od ponad 15 lat pomagamy z pasją i zaangażowaniem. Serdecznie zapraszamy!

☀️Specjaliści zdrowia psychicznego dzieci, młodych dorosłych i par
🧠Z nami rozwiniesz umiejętności pokonywania trudności i kontroli emocji
🎖️350+ udanych terapii z indywidualnym podejściem
🍀Wybierz termin, a razem zadbamy o Twoją pogodną przyszłość Pracując z pacjentami korzystamy z osiągnięć nurtu integracyjnego psychoterapii. Na bieżąco rozwijamy umiejętności terapeutyczne, uczestnicząc w licz

nych szkoleniach i warsztatach. W 2017 roku rozszerzyliśmy zakres usług, uzyskując certyfikaty mediatorów rodzinnych. Oferujemy również bogatą ofertę warsztatów terapeutycznych oraz grup wsparcia. Szczegóły znajdziecie na naszym profilu FB oraz stronie internetowej intergratio.eu.

Codziennie stawiamy małe kroki, które często wydają nam się niepozorne. Jednak to one budują nasze osiągnięcia. Pracując...
30/07/2025

Codziennie stawiamy małe kroki, które często wydają nam się niepozorne. Jednak to one budują nasze osiągnięcia. Pracując z pacjentami w gabinecie zawsze powtarzam - metoda małych kroczków. Nie pośpieszaj tego co wymaga czasu, idąc tym tropem szybko będzie w tobie narastać frustracja, że nic się nie dzieje i nie masz efektów. Skup się na tych najdrobniejszych aspektach twojego dnia, twojego samopoczucia i pomyśl co możesz zmienić aby następnego dnia poczuć się choć trochę lepiej.
Z czułością.
A 🤍

• motywacja • proces • progres • psychologia • psychoterapia • pogodna • Warszawa •

Czy kiedykolwiek myślałeś, że korzystanie z terapii jest znakiem słabości, albo że takie wsparcie jest wyłącznie dla osó...
29/07/2025

Czy kiedykolwiek myślałeś, że korzystanie z terapii jest znakiem słabości, albo że takie wsparcie jest wyłącznie dla osób z poważnymi problemami? Powyższa grafika rozprawia się z tymi szkodliwymi przekonaniami.
W rzeczywistości każdy z nas może potrzebować wsparcia. Szukanie pomocy to oznaka troski o siebie i odwaga, by świadomie kształtować swoje życie.

Warto pamiętać, że:
• Psychiczne trudności nie są powodem do wstydu – to realne wyzwania, które każdy z nas może napotkać.
• Terapia to narzędzie rozwoju, poznania siebie i nauki lepszych sposobów radzenia sobie z codziennością.
• Zmaganie się z lękiem czy smutkiem nie jest wyborem, nie zawsze da się po prostu „przestać się martwić”, tak jak nie ignorujemy bólu głowy czy złamania nogi.

Zajrzyj na powyższą grafikę i zastanów się, czy któryś z popularnych mitów był Ci bliski.

• psychologia • fakty i mity w psychologii • psychoterapia • pogodna •

Granice są kluczowe dla naszego zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Ich wyznaczanie nie jest egoizmem - to forma trosk...
28/07/2025

Granice są kluczowe dla naszego zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Ich wyznaczanie nie jest egoizmem - to forma troski o siebie, swoje potrzeby i dobre samopoczucie.

Dlaczego granice są ważne?
- Pozwalają uniknąć przeciążenia i wypalenia.
- Pomagają budować zdrowe, satysfakcjonujące relacje.
- Chronią Twoją energię i dają poczucie bezpieczeństwa.
- Uczą innych, jak chcesz być traktowany/a.

Jak skutecznie ustalać granice?
• Zastanów się, w jakich sytuacjach czujesz dyskomfort lub frustrację. To pierwsza wskazówka, gdzie granica jest potrzebna.
• Nie obawiaj się mówić o swoich potrzebach. Ważne są zarówno słowa, jak i ton - otwartość połącz z szacunkiem do siebie i innych.
• Odmowa nie oznacza braku życzliwości. To troska o własne zasoby i zdrowie.
• Dbając o swoje granice, uczysz się słuchać siebie i dajesz innym przykład zdrowych relacji.

Masz pytania o wyznaczanie granic? Napisz w komentarzu lub wiadomości prywatnej – chętnie podpowiem, jak wprowadzić zdrowe granice do swojego życia! 💬

• granice • psychologia • zdrowie psychiczne • świadomość • psychoterapia • pogodna •

Jak wybrać terapeutę? 🧑‍⚕️💬Czujesz, że nadszedł czas, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne, ale nie wiesz, od czego zacz...
27/07/2025

Jak wybrać terapeutę? 🧑‍⚕️💬

Czujesz, że nadszedł czas, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne, ale nie wiesz, od czego zacząć i jak wybrać odpowiedniego terapeutę? Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie!
Umów się na darmową, niezobowiązującą konsultację kwalifikującą z naszym psychologiem, który dzięki swojemu doświadczeniu pomoże dobrać najlepszego specjalistę dopasowanego do Twoich potrzeb.

Dlaczego warto skorzystać z darmowego spotkania?
• Podczas konsultacji psycholog wspólnie z Tobą omawia decyzję o poszukiwaniu pomocy, a także sprawdza, jakie cele chcesz osiągnąć i nad czym chciałbyś pracować.
• W trakcie rozmowy wyjaśniamy czym zajmuje się psycholog, a czym psychoterapeuta, by jak najlepiej dopasować formę wsparcia do Twoich potrzeb.
• Nasz psycholog odpowie na Twoje pytania, wyjaśni jak wygląda proces terapeutyczny i pomoże rozwiać wątpliwości.
• Jeżeli psycholog uzna, że potrzebujesz innego rodzaju wsparcia - np. konsultacji psychiatrycznej lub pomocy innego terapeuty - poinformuje Cię o tym i wskaże dalsze kroki.
• Spotkanie jest całkowicie niezobowiązujące - po nim sam zdecydujesz, czy chcesz kontynuować dalszą pracę.
• To najlepszy sposób, by zrobić pierwszy krok i poczuć się bezpiecznie.

Więcej informacji i zapisy pod numerem: 535 464 026 lub przez Booksy - link w bio.

🎄 Misja: Zbuduj w grudniu silniejsze JA 🎄Grudzień to wyjątkowy czas – pełen ciepła, wspomnień, ale czasem także trudnych...
02/12/2024

🎄 Misja: Zbuduj w grudniu silniejsze JA 🎄
Grudzień to wyjątkowy czas – pełen ciepła, wspomnień, ale czasem także trudnych rozmów i emocji. W natłoku przygotowań łatwo zapomnieć o sobie i swoich potrzebach.
🤔 Jak zadbać o siebie w tym świątecznym chaosie?
✔️ Naucz się mówić „nie” – szczerze, ale z szacunkiem.
✔️ Znajdź chwilę tylko dla siebie, nawet w tym intensywnym czasie.
✔️ Pamiętaj, że masz prawo do własnych emocji i wyborów.
Silniejsze JA to Twoja tarcza na świąteczne wyzwania – małe kroki mogą zdziałać cuda!
💡 Jeśli czujesz, że grudzień to nie tylko radość, ale i wyzwanie, jesteśmy tu, by Cię wesprzeć. Umów się na konsultację i stwórzmy razem strategię na trudne chwile.
👉 Zarezerwuj swoje spotkanie już dziś – zadzwoń, napisz lub umów się online
🌿 Centrum Pogodna – z nami łatwiej zrozumieć siebie i innych.
🔄 Udostępnij ten post – być może ktoś z Twoich bliskich właśnie tego potrzebuje. ❤️

Psycholog warszawa • terapia • wsparcie • trudności • depresja • motywacja • terapia młodzieży • terapia dzieci • psychoterapia • terapia dla par • psycholog sportu • szczęście • zmiana

🌟 Kiedy warto rozważyć konsultację psychiatryczną? 🌟Czy czasem czujesz, że Twoje emocje Cię przytłaczają?Stres, brak ene...
25/11/2024

🌟 Kiedy warto rozważyć konsultację psychiatryczną? 🌟

Czy czasem czujesz, że Twoje emocje Cię przytłaczają?
Stres, brak energii, problemy ze snem lub natrętne myśli to sygnały, że Twoje zdrowie psychiczne potrzebuje uwagi.

🧠 Pamiętaj – szukanie pomocy to oznaka siły, nie słabości. Terapeuta może pomóc Ci odzyskać równowagę i poczucie kontroli nad życiem.

👉 Przesuń palcem w bok i sprawdź, w jakich sytuacjach warto pomyśleć o konsultacji.

💻 Napisz do nas w DM lub umów wizytę online i daj sobie szansę na lepsze samopoczucie.
📲 Udostępnij ten post – możesz pomóc komuś, kto potrzebuje wsparcia.

Psychoterapia Warszawa • psycholog Warszawa • terapia psychologiczna • psychoterapia • motywacja • mindset • mental • depresja • problemy • problemy w związku • problemy ze snem

„🌟 „”Dlaczego warto szukać wsparcia?”” 🌟Czasem życie rzuca wyzwania, które wydają się zbyt trudne do pokonania samemu. T...
19/11/2024

„🌟 „”Dlaczego warto szukać wsparcia?”” 🌟

Czasem życie rzuca wyzwania, które wydają się zbyt trudne do pokonania samemu. Trudne emocje, stres, problemy w relacjach czy codzienna presja mogą przytłaczać każdego.

👉 Szukanie wsparcia to oznaka siły, a nie słabości. To pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu i odzyskaniu kontroli nad swoim życiem.

📖 W dzisiejszej karuzeli podpowiadamy, dlaczego warto otworzyć się na pomoc i jak Centrum Pogodna może być Twoim wsparciem w tych trudnych chwilach.

💬 Zacznij od rozmowy. Jesteśmy tu dla Ciebie. Sprawdź, co możemy zrobić, aby pomóc Ci odnaleźć równowagę.

👉 Przesuń w prawo i zrób pierwszy krok.

🔗 Zostaw komentarz lub napisz do nas wiadomość – jesteśmy tu, by Cię wysłuchać.

Psycholog warszawa • terapia • wsparcie • trudności • depresja • motywacja • terapia młodzieży • terapia dzieci • psychoterapia • terapia dla par

26/09/2024

Drodzy pacjenci! ☀️
W ostatnich miesiącach dużo się u nas dzieje! 🤭
Już niedługo zdradzimy Wam namiastkę tych zmian! ⚒️🥳
Śledźcie nas aby dowiedzieć się więcej.
Jak myślicie jaką niespodziankę szykujemy? 🤫

🌿Negatywne myślenie może być jak toksyczny wirus, który podkopuje nasze poczucie wartości i ogranicza nasze możliwości.👉...
04/05/2024

🌿Negatywne myślenie może być jak toksyczny wirus, który podkopuje nasze poczucie wartości i ogranicza nasze możliwości.

👉To właśnie myśli negatywne często stanowią główną przeszkodę w naszej drodze do osiągnięcia szczęścia i sukcesu.

👉Znaczenie używanych słów w związku jest kluczowe dla porozumienia i budowania silnej więzi.Komunikacja pełna szacunku, ...
16/04/2024

👉Znaczenie używanych słów w związku jest kluczowe dla porozumienia i budowania silnej więzi.

Komunikacja pełna szacunku, empatii i klarowności sprzyja budowaniu zdrowych relacji, podczas gdy nieporozumienia i nieprecyzyjne sformułowania mogą prowadzić do konfliktów i zniechęcenia.

🌿Dlatego ważne jest, aby w związku dbać o jasność, wyrażanie uczuć oraz aktywne słuchanie partnera.

📌Wpis opracowała Elina Aliieva - psycholożka

🌿Zastanawialiście się kiedyś, co to takiego wysoka wrażliwość?To nie tylko cecha charakteru, ale także sposób, w jaki do...
11/04/2024

🌿Zastanawialiście się kiedyś, co to takiego wysoka wrażliwość?
To nie tylko cecha charakteru, ale także sposób, w jaki doświadczamy świata. Osoby wysoko wrażliwe często odczuwają emocje intensywniej, mocniej reagują na bodźce (zewnętrzne i wewnętrzne) i głębiej analizują otaczającą je rzeczywistość. Współczesna psychologia uznaje wysoką wrażliwość za naturalną różnorodność ludzkiego temperamentu, a nie defekt czy zaburzenie.

🌿Czy wysoka wrażliwość jest dobra? To zależy od kontekstu. Może być źródłem kreatywności, empatii i zrozumienia, ale także prowadzić do trudności w radzeniu sobie ze stresem i negatywnymi emocjami.

Jak funkcjonować z wysoką wrażliwością?
👉 Zrozumienie swojej wysokiej wrażliwości może pomóc w lepszym kontrolowaniu swoich emocji, budowaniu zdrowszych relacji oraz akceptacji samego siebie i innych.
👉 Ważne jest nauczenie się skutecznego zarządzania emocjami, dbanie o zdrowie psychiczne i fizyczne oraz poszukiwanie wsparcia ze strony bliskich oraz specjalistów.
👉 Słuchaj uważnie swoich emocji i akceptuj je bez oceniania.

🌿„Wysoka wrażliwość nie jest chorobą ani zaburzeniem. To nie jest coś, co należy przezwyciężyć ani naprawić. Wysoka wrażliwość to dar, który musisz nieustannie rozwijać.”
Jenn Granneman

📌Wpis opracowała Natalia Niewalda - psycholożka

Czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego chcemy długo żyć, ale nie chcemy się starzeć? Może to czas, by przełamać stereotyp...
10/04/2024

Czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego chcemy długo żyć, ale nie chcemy się starzeć? Może to czas, by przełamać stereotypy związane ze starzeniem się i odkryć autentyczną moc dojrzałego wieku? 

🌷Dołącz do naszej wyjątkowej podróży, podczas której wspólnie poszukamy odpowiedzi na pytania dotyczące tożsamości, relacji z innymi kobietami, lęków i projektowania przyszłości.

👉Spotkanie 1: „Odkryj samą siebie”
👉Spotkanie 2: „Dojrzałe kobiety wokół mnie”
👉Spotkanie 3: „Ja – kim jestem, kim chcę być?”
👉Spotkanie 4: „Moje lęki związane ze starzeniem się”
👉Spotkanie 5: „Projektowanie mojej dojrzałości”

Dołącz do nas, aby świadomie i w zgodzie ze sobą wchodzić w kolejne lata. Zbuduj trwałe relacje z innymi kobietami podczas tej niezwykłej podróży! Zarezerwuj swoje miejsce już dziś. 🌸

🌿Warsztaty prowadzi Katarzyna Bieniek - coach, facylitator.

Adres

Ulica Hoża 72/27
Warsaw
00-682

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00

Telefon

+48507757676

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pogodna - Centrum Zdrowia Psychicznego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pogodna - Centrum Zdrowia Psychicznego:

Skróty

Udostępnij

Kategoria