Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 17:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 16:00

Naturhouse Warszawa Bemowo

Strona główna
Polska
Warsaw
Naturhouse Warszawa Bemowo

Eksperci w reedukacji żywieniowej NATURHOUSE od 1992 roku jest światowym liderem w dziedzinie żywienia i dietetyki.

Dzięki doświadczeniu i wiedzy naszych specjalistów stwarzamy optymalne warunki dla każdego, kto pragnie osiągnąć oraz utrzymać prawidłową wagę ciała. Metoda Naturhouse oparta na trzech elementach: spersonalizowanej diecie, opiece dietetyka i naturalnej suplementacji, pomaga osiągnąć wymarzoną sylwetkę coraz większej grupie klientów. Do Naturhouse Bemowo trafią kobiety w każdym wieku, ale także pan

owie i młodzież. 5, 18, czy nawet 35 kilogramów mniej – do spektakularnych metamorfoz dochodzi każdego dnia! Za każdym zrzuconym kilogramem kryją się niezwykłe historie – porzuconych kompleksów, odzyskanej wiary w siebie, wygranej walki z chorobą, a przede wszystkim nauki czerpania radości z każdego dnia. UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ i przekonaj się jak skuteczne jest odchudzanie pod okiem naszego specjalisty. DOJAZD:
Tramwaje: 6, 23, 24, 78 (przystanek Wrocławska)
Autobusy: 112, 122, 167, 171, 184, 220, E-2 (przystanek Wrocławska)

17/02/2025

Te produkty mogą sabotować Twoją dietę! 🚨

Myślisz, że zdrowo się odżywiasz, ale waga stoi w miejscu? 🤔 Możliwe, że w Twojej diecie znajdują się produkty, które tylko wydają się zdrowe, a w rzeczywistości mogą utrudniać odchudzanie. Sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów!

🥣 Granola ze sklepu
➡️ Często zawiera mnóstwo cukru i olejów roślinnych. Lepiej przygotować domową wersję – płatki owsiane + orzechy + cynamon!

🍞 Pieczywo „pełnoziarniste”
➡️ Nie każde ciemne pieczywo jest zdrowe – wiele zawiera karmel zamiast prawdziwej mąki pełnoziarnistej. Sprawdzaj skład!

🍦 Jogurty owocowe
➡️ Mogą zawierać więcej cukru niż batonik! Zamiast tego wybieraj jogurt naturalny i dodawaj świeże owoce.

🥗 Gotowe sosy do sałatek
➡️ Często pełne tłuszczów trans i cukru. Lepiej zrobić własny dressing z oliwy, cytryny i przypraw.

💡 Wskazówka dietetyczna: Zawsze czytaj skład i nie daj się nabrać na marketingowe hasła! „Fit” nie zawsze oznacza zdrowe.

14/02/2025

Zdrowe przekąski na romantyczny wieczór 💕🍓

Walentynki to idealna okazja, by celebrować miłość… także do zdrowego jedzenia! 😍 Jeśli planujesz romantyczną kolację, ale nie chcesz przesadzić z kaloriami, oto 3 lekkie i pyszne przekąski, które zachwycą zarówno Ciebie, jak i Twoją drugą połówkę.

🍫 Czekoladowe trufle z daktyli
➡️ Blenduj daktyle, orzechy i kakao, formuj kuleczki i obtocz w wiórkach kokosowych. Pyszne, słodkie, a bez dodatku cukru!

🥑 Guacamole z chrupiącymi warzywami
➡️ Dojrzałe awokado + sok z limonki + szczypta soli i chili = kremowa przekąska, którą możesz podać z marchewką, selerem i papryką.

🍓 Truskawki w gorzkiej czekoladzie
➡️ Roztop czekoladę 80% kakao, obtocz w niej świeże truskawki i schłodź w lodówce. To klasyka w zdrowszym wydaniu!

A Ty, którą przekąskę wybierasz na Walentynki?

10/02/2025

🧠 Dieta a nastrój – jak jedzenie wpływa na samopoczucie?

Coraz więcej badań potwierdza ścisły związek między sposobem odżywiania a kondycją psychiczną. Kluczową rolę odgrywa mikrobiota jelitowa, nazywana „drugim mózgiem”, która wpływa na produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina – hormon szczęścia.

Dieta bogata w kwasy omega-3 (tłuste ryby, orzechy), tryptofan (jaja, nasiona, rośliny strączkowe) oraz antyoksydanty (warzywa, owoce) wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, poprawiając odporność na stres i regulując nastrój. Z kolei nadmiar cukru, przetworzonej żywności i tłuszczów trans może sprzyjać stanom zapalnym, zwiększając ryzyko wahań emocjonalnych i obniżenia energii.

Zadbaj o swoje samopoczucie poprzez odpowiednio zbilansowaną dietę! 🥦🥑

07/02/2025

Promocja!

Przy zakupie 2 batoników, 1 GRATIS!

Przyjdź na konsultację razem z bliską osobą i odbierz prezent o wartości do 50 zł!

📅 Oferta ważna do końca lutego!

03/02/2025

Chcesz szybko poczuć się lżej i zobaczyć różnicę na wadze? Wypróbuj Szybki Start – gotową, dwudniową kurację z kompletnym planem diety, smacznymi posiłkami i suplementami! 🔥

📍 Odbierz swoją kurację w Naturhouse Warszawa Bemowo, ul. Powstańców Śląskich 106D.

📞 Umów się na konsultację i sprawdź efekty na analizatorze składu ciała!

Zadzwoń lub napisz do nas już dziś! 😊
512 190 285
warszawa.bemowo@natuthouse-polska.com

31/01/2025

☕❄️ Must Have na zimowe wieczory: napar Infunat Relax! 🌙

Zimowe wieczory to idealny czas na relaks i wyciszenie. Poznaj napar Infunat Relax, który ukoi Twoje nerwy i pomoże zapomnieć o stresie dnia codziennego

✨ Dlaczego warto?
✅ Melisa – działa uspokajająco, łagodzi napięcie i wspiera spokojny sen.
✅ Lipa – pomaga lepiej radzić sobie ze stresem i relaksuje ciało oraz umysł.
✅ Gorzka pomarańcza – delikatnie pobudza, wspiera układ nerwowy i pomaga odzyskać równowagę emocjonalną.

Idealny towarzysz wieczornej książki, koca i chwili tylko dla siebie 🍵🌿

27/01/2025

🍊 Gorzka pomarańcza – mała, a pełna mocy! 🌿

Ten egzotyczny owoc to prawdziwy skarb w świecie zdrowego stylu życia! Oto, dlaczego warto poznać jego właściwości:

✅ Wsparcie metabolizmu – zawiera synefrynę, która pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej
✅ Poprawa trawienia – idealna dla osób z problemami żołądkowymi
✅ Naturalny energetyk – delikatnie pobudza, dodając energii na cały dzień
✅ Bogactwo witamin – szczególnie witaminy C, wspierającej odporność
✅ Działanie oczyszczające – wspomaga eliminację toksyn z organizmu

24/01/2025

🍫🍪 Dietetyczne kakaowe ciasteczka

Składniki (na ok. 12 ciasteczek):
✅ 1 szklanka płatków owsianych
✅ 2 dojrzałe banany (rozgniecione)
✅ 2 łyżki gorzkiego kakao
✅ 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
✅ Garść gorzkiej czekolady (pokrojonej na małe kawałki)
✅ Szczypta soli

Sposób przygotowania:
1️⃣ Rozgrzej piekarnik do 180°C i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
2️⃣ W misce wymieszaj banany z kakao, aż uzyskasz gładką masę.
3️⃣ Dodaj płatki owsiane, sól i (opcjonalnie) miód. Dobrze wymieszaj.
4️⃣ Na koniec wmieszaj kawałki gorzkiej czekolady.
5️⃣ Uformuj ciasteczka i ułóż na blasze. Piecz przez 15-20 minut, aż lekko się zarumienią.
6️⃣ Ostudź i ciesz się zdrową przekąską!

Idealne do kawy, na drugie śniadanie lub jako deser bez wyrzutów sumienia 🍫💚.

20/01/2025

🥕🍎 Sezon na zdrowie w styczniu! ❄️

Zima wcale nie oznacza braku świeżych, wartościowych produktów! Oto lista sezonowych owoców i warzyw, które warto dodać do swojego menu w styczniu:

🥦 Warzywa:
✅ Kapusta – idealna na zupy i surówki!
✅ Marchew – bogactwo witaminy A
✅ Buraki – świetne do pieczenia i na soki
✅ Pietruszka – zarówno korzeń, jak i natka pełne są wartości odżywczych

🍎 Owoce:
✅ Jabłka – źródło błonnika
✅ Gruszki – smaczne i lekkostrawne
✅ Cytrusy – pomarańcze, mandarynki, grejpfruty – pełne witaminy C wpływającej pozytywnie odporność!

17/01/2025

🍫➡️😔 Zajadanie emocji – jak sobie z tym radzić?

Czujesz, że stres, smutek lub nuda prowadzą Cię prosto do lodówki? 🌀 Nie jesteś sam/a! Oto kilka wskazówek, jak przestać zajadać emocje i odzyskać kontrolę:

✅ Rozpoznaj emocje – zamiast sięgać po przekąski, zapytaj siebie: „Co teraz czuję?”
📝 Znajdź alternatywę – spacer, rozmowa z bliskim, czy kilka głębokich oddechów mogą pomóc
💧 Zadbaj o nawodnienie – często mylimy głód z pragnieniem!
📅 Planuj posiłki – regularność pomaga unikać podjadania
💡 Nie obwiniaj się – każda zmiana to proces. Bądź dla siebie wyrozumiały/a!

13/01/2025

🥗❄️ Zimowa sałatka pełna smaku i zdrowia! 🍊🌰

Składniki:
✅ Garść rukoli lub szpinaku
✅ 1 pomarańcza (obrana i pokrojona na cząstki)
✅ 1/2 granatu (ziarenka)
✅ 1/4 awokado (pokrojone w plasterki)
✅ Garść orzechów włoskich (uprażonych)
✅ Ser feta (opcjonalnie, dla dodatkowego smaku)

Dressing:
🍋 2 łyżki oliwy z oliwek
🍯 1 łyżeczka miodu
🍋 Sok z 1/2 cytryny
🌿 Szczypta soli i pieprzu

Sposób przygotowania:
1️⃣ Na talerzu ułóż rukolę lub szpinak.
2️⃣ Dodaj pomarańczę, granat, awokado i orzechy.
3️⃣ Skrop całość dressingiem i delikatnie wymieszaj.
4️⃣ (Opcjonalnie) Dodaj kawałki sera feta dla wyrazistego smaku.

Gotowe! Zdrowo, pysznie i zimowo! 🌟

10/01/2025

🎆 Nowy Rok, nowe możliwości! 🎯

Postanowienia noworoczne? Super pomysł, ale jak w nich wytrwać? 🤔✨
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć dietetyczne cele:

✅ Realistyczne cele – małe kroki zamiast rewolucji
🥗 Planuj posiłki – zdrowa dieta zaczyna się od planu
💧 Nawadniaj się – woda to Twój sprzymierzeniec
📅 Rutyna – regularność to klucz do sukcesu
👏 Doceniaj małe sukcesy – każda zmiana to krok do przodu!

Pamiętaj: nie liczy się perfekcja, ale konsekwencja 💚

06/01/2025

🌟 Produkt Miesiąca: Slimbel 3 Fazy! 🌟

Poznaj wielofunkcyjny suplement diety, który wspiera Twoją drogę do wymarzonej sylwetki 💪✨. Slimbel 3 Fazy to 3 różne saszetki na różne pory dnia:

☀️ Rano – pobudzenie i eliminacja nadmiaru płynów dzięki kolcorośli, czarnemu bzowi i witaminom.
🏋️ Dzień – przyspieszenie metabolizmu i spalanie tłuszczu dzięki L-karnitynie, zielonej herbacie i kawie.
🌙 Noc – relaks i antyoksydacja z melisą, werbeną i koenzymem Q10.

Chcesz zobaczyć efekty? Wypróbuj Slimbel 3 Fazy i poczuj różnicę! 💚

03/01/2025

🎄➡️🍎 Czas wrócić na właściwe tory!

Po świątecznych smakołykach pora na powrót do dietetycznej rutyny! ✨

Wystarczy kilka postych zasad:

✅ Zacznij od regularnych posiłków
✅ Pij więcej wody – nawodnienie to klucz!
✅ Postaw na warzywa, produkty pełnoziarniste i białko
✅ Daj sobie czas – ważna jest konsekwencja, nie perfekcja

30/12/2024

Drodzy Pacjenci,

W nadchodzącym Nowym Roku życzymy Wam przede wszystkim zdrowia, pozytywnej energii i siły do realizacji każdego z Waszych celów! 💪🎯 Niech 2025 przyniesie wiele radości, wytrwałości oraz sukcesów – nie tylko tych dietetycznych, ale też w każdej dziedzinie życia.

Dziękujemy, że byliście z nami przez cały rok i pamiętajcie – w Nowym Roku również będziemy tu, by wspierać Was na drodze do zdrowia i dobrej formy! 🍏🥂

27/12/2024

Zima to idealny czas na aktywności, które wzmacniają kondycję, poprawiają nastrój i pomagają spalić świąteczne kalorie.

⛷️ Narty i snowboard to świetny trening dla nóg, brzucha i pleców, a także fantastyczny sposób na poprawę koordynacji

🎿 Biegówki wzmacniają całe ciało i budują wytrzymałość, to spokojniejsza, ale niezwykle efektywna forma treningu, która pozwala cieszyć się pięknem zimowych krajobrazów

⛸️ Łyżwy to praca nad równowagą, stabilizacją oraz mięśniami nóg, a dodatkowo, to świetna zabawa na lodowisku z bliskimi!

🚶‍♂️ Zimowe spacery lub wędrówki wzmacnią serce, działają relaksująco

Pamiętajcie, że ruch zimą nie tylko poprawia naszą kondycję, ale też wzmacnia odporność i pomaga zadbać o dobry nastrój. Jaką aktywność wybieracie tej zimy? ✨

23/12/2024

Drodzy Pacjenci,

W ten magiczny, świąteczny czas chcemy Wam życzyć zdrowia, radości i spokoju. Niech te Święta będą pełne ciepłych chwil, uśmiechu i miłości przy wigilijnym stole. Życzymy Wam, abyście znaleźli czas na odpoczynek i cieszyli się obecnością najbliższych.

Wesołych Świąt! 🎅❤️

Adres

Ulica Powstańców Śląskich 106 D
Warsaw
01-466

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 17:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 16:00

Telefon

+48512190285

Strona Internetowa

https://www.naturhouse-polska.pl/znajdz-placowke/mazowieckie/warszawa/naturhouse-warszawa-bemowo/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Naturhouse Warszawa Bemowo umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Naturhouse Warszawa Bemowo:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk