Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

Centrum Reha Rutkowscy

Strona główna
Polska
Warsaw
Centrum Reha Rutkowscy

Jesteśmy dyplomowanymi fizjoterapeutami i systematycznie bierzemy udział w szkoleniach, które podnoszą nasze kwalifikacje zawodowe.

TMJ • Fizjoterapia • Ciało i Emocje
🌿 Pracujemy z bólem u źródła, nie tylko z objawem
🧘‍♀️ Rehabilitacja | Psychoterapia | Dietoterapia
📌Miedzeszyn | Warszawa | Polska
🔅Umów wizytę online ↓
🔗 www.reharutkowscy.pl Kierując się dobrem i sugestiami pacjentów, postanowiliśmy otworzyć gabinet z pełną diagnostyką i rehabilitacją w którym indywidualna praca z pacjentem daje największe rezultaty. Na miejscu ustalamy plan terapii dostosowany indywidualnie do każdego pacjenta. Stosujemy zabiegi łączone składające się z terapii manualnej, metod specjalnych i masażu. Nasze umiejętności, wiedza i doświadczenie są do Państwa dyspozycji. Jesteśmy pewni, że naszych nowych pacjentów zadowoli skuteczna, indywidualna terapia.

16/09/2025

Czy zdrowe jedzenie zawsze musi być nudne i pełne wyrzeczeń? 🥦🥑
Nic bardziej mylnego!

👉 Właśnie odpowiednie zamiany robią największą różnicę:
• chrupki ➡️ orzechy lub prażone ciecierzyce,
• słodzone jogurty ➡️ naturalny jogurt z owocami,
• sosy ze sklepu ➡️ domowe dipy na bazie oliwy, czosnku czy jogurtu,
• słodycze ➡️ gorzka czekolada lub owoce z orzechami.

To proste kroki, które sprawiają, że Twoja dieta staje się jednocześnie zdrowsza i smaczniejsza. 🍎✨

A najlepsze jest to, że nie musisz robić wszystkiego na raz. Wystarczy, że krok po kroku zastępujesz produkty mniej wartościowe tymi, które odżywią Twój organizm i dadzą Ci energię na cały dzień. 💪

💡 Ania Winek - dietetyk kliniczny - pokaże Ci, że zdrowe jedzenie nie oznacza rezygnacji z przyjemności. Wręcz przeciwnie, może być prostsze, smaczniejsze i bardziej różnorodne niż myślisz.

👉 Link do zapisów znajdziesz tutaj:
www.reharutkowscy.pl

10/09/2025

🦷 Operacja dwuszczękowa (ortognatyczna) Co warto wiedzieć?

To zabieg chirurgiczny, podczas którego chirurg szczękowo-twarzowy koryguje ustawienie górnej i dolnej szczęki, aby przywrócić ich prawidłową funkcję i proporcje.

⸻

🔹 Kiedy się ją wykonuje?

✅ Wady zgryzu, których nie da się skorygować samym aparatem
✅ Cofnięta lub wysunięta broda, asymetria twarzy
✅ Problemy z żuciem i gryzieniem pokarmów
✅ Zaburzenia mowy, chrapanie, bezdech nocny
✅ Chęć poprawy estetyki twarzy i uśmiechu

Przykład: pacjent z mocno cofniętą żuchwą, który oprócz problemów estetycznych ma także trudności z oddychaniem przez nos i nawracające bóle głowy.

⸻

🔹 Na czym polega?
• szczęki są chirurgicznie przecinane i ustawiane w prawidłowej pozycji,
• stabilizuje się je płytkami i śrubami tytanowymi,
• zwykle wymaga współpracy z ortodontą przed i po operacji.

⸻

🔹 Rekonwalescencja
• pierwsze tygodnie: to opuchlizna i możliwe siniaki, ważne - dieta płynna lub miękka,
• stopniowy powrót do normalnego żucia i mowy,
• fizjoterapia i rehabilitacja - ćwiczenia oddechowe, ruchomości stawu, praca z bliznami.

⸻

🚨 Skutki zaniedbania (brak leczenia):

❌ nasilające się bóle głowy i stawu skroniowo-żuchwowego,
❌ trudności z gryzieniem i mówieniem,
❌ wady wymowy, problemy z oddychaniem,
❌ pogłębianie się wad zgryzu i asymetrii twarzy,
❌ obniżenie pewności siebie i jakości życia.

⸻

🌟 Efekty i korzyści operacji:

✅ prawidłowe gryzienie, żucie i mowa,
✅ poprawa oddychania, zmniejszenie chrapania i bezdechów,
✅ redukcja bólów głowy i dolegliwości w stawie skroniowo-żuchwowym,
✅ większa harmonia rysów twarzy, poprawa estetyki uśmiechu,
✅ wzrost pewności siebie i komfortu życia.

03/09/2025

Fizjoterapia psychosomatyczna to spotkanie, w którym ciało i emocje są równie ważne.
To czas, kiedy zatrzymujesz się i pozwalasz sobie poczuć ulgę, nie tylko w mięśniach, ale i w środku.

🕰️ Sesja u nas trwa 90 minut - to przestrzeń, w której możemy spokojnie wsłuchać się w Twoje ciało.

Co daje taka terapia?

🧠 Działa wyciszająco na układ nerwowy, pomaga obniżyć napięcie, uspokoić oddech, rozluźnić umysł.

🤲 Wykorzystujemy różne techniki fizjoterapeutyczne, od pracy manualnej, przez oddech, aż po delikatne rozluźnianie tkanek.

🌿 Pacjenci często mówią, że wychodzą z terapii lżejsi, swobodniejsi i… zaopiekowani.

Chcesz spróbować takiej terapii?
➡️ Napisz do nas - dobierzemy dla Ciebie najlepszy termin.

26/08/2025

✨ Od września otwieramy przestrzeń dla nowych osób do naszego zespołu!

👉 Udostępniamy dwa gabinety na umowę B2B (własna działalność).

📅 Dostępne od poniedziałku do piątku, w godzinach 8:00–16:00.

💡 W niektóre dni możliwe także godziny popołudniowe 16:00–21:00
Szczegóły ustalimy indywidualnie.

Dlaczego warto?
🤝 Bo miejsce tworzą ludzie, a my tworzymy zespół, w którym liczy się współpraca i wzajemne wsparcie.

🌱 Stawiamy na holistyczne podejście i zawsze mamy w centrum uwagi pacjenta.

💬 Szukamy kogoś z doświadczeniem, kto chce dołączyć do otwartego, prężnie działającego i fajnego zespołu.

Jeśli chcesz pracować w atmosferze wzajemnego szacunku, rozwijać się i współtworzyć miejsce, w którym pacjenci czują się zaopiekowani - odezwij się do nas i umówmy się na spotkanie ☕

📩 Napisz wiadomość prywatną, chętnie porozmawiamy!
Miejsce - Warszawa Wawer

21/08/2025

👉 O czym informuje nasze ciało, gdy prawa i lewa strona chorują inaczej?

W psychosomatyce ciało dzieli się na dwie energie:
• prawa strona to energia męska, ojciec, mąż, syn, działanie, świat zewnętrzny
• lewa strona to kobiecość, matka, żona, córka, emocje, świat wewnętrzny.

💡 Gdy coś boli, to często nie tylko „problem w ciele”, ale też echo naszych relacji i historii rodzinnych.

⸻

🩺 Przykładowe choroby w tym kluczu
• Astma po lewej stronie (matka): brak przestrzeni w dzieciństwie, dusząca troska → „nie mogę oddychać”.
Po prawej (ojciec): brak swobody → „nie mogę żyć po swojemu”.
• Hashimoto - konflikt z wyrażaniem siebie, tłumienie słów, które zraniłyby mamę → „wolę chorować niż mówić”.
• Cukrzyca - przekazywany rodowo brak „słodyczy życia” → np. babcia miała ciężkie życie, mama też, a teraz ja.
• Choroby jelit (IBS, Crohn) - niemożność „strawienia” traum rodzinnych, ciężkich emocji.
• Ból krzyża → „dźwigam ciężar całego rodu”, lęk o przetrwanie i bezpieczeństwo materialne rodziny.

⸻

🎯 Jak to czytać w praktyce?
• Masz problem z prawą ręką?
→ Sprawdź, czy nie boisz się działać albo nie przejąłeś odpowiedzialności po ojcu.
• Boli lewe kolano?
→ Może trudno Ci „ugiąć się” emocjonalnie w relacji z mamą lub kobietami.
• Ciągle łapiesz infekcje w lewym uchu?
→ Czy naprawdę słuchasz siebie, czy tylko tego, co chciałaby usłyszeć mama?

⸻

💡 Zapamiętaj:

👉 Prawa strona to ojciec, świat, działanie.
👉 Lewa strona to matka, emocje, relacje.

Ciało to nie tylko biologia - to także historia, którą nosisz w sobie.

⸻

Chcecie więcej informacji o podobnej tematyce?
Dajcie znać w komentarzu 👩‍💻👨‍💻

13/08/2025

Wiele osób zastanawia się, gdzie udać się z problemem oddychania przez usta, zarówno jeśli chodzi o dziecko, jak i siebie samego. To częsta kwestia, która może wpływać na zdrowie i codzienne samopoczucie. Jeśli zauważasz u siebie lub u swojego malucha nawyk oddychania buzią, to poniżej wyjaśniam krok po kroku od czego zacząć.

Z czego to się bierze?
Czasem masz krzywą przegrodę, czasem alergię, zatkany nos, zbyt krótkie wędzidełko a czasem to po prostu nawyk po chorobie.
I tu jest ważne, żeby to ogarnąć, najlepiej podejść do tematu kompleksowo.

❗️Od czego zacząć?
1. Laryngolog - sprawdza, czy nos jest drożny, ogląda migdałki, przegrodę nosową, zatoki. Bez niego ani rusz.
2. Alergolog - robi testy i sprawdza, czy to nie alergia powoduje ciągłe „zatkanie” nosa.
3. Pulmonolog - jeśli w grę wchodzi chrapanie, bezdechy albo duszności, on oceni drogi oddechowe i płuca.
4. Logopeda / terapeuta miofunkcjonalny - uczy, jak oddychać nosem, ustawia język we właściwej pozycji i ćwiczy mięśnie twarzy.
5. Ortodonta - ocenia zgryz i szerokość szczęki. Jak trzeba, to koryguje aparatami, żeby było miejsce na prawidłowy oddech nosem.
6. Fizjoterapeuta - patrzy na postawę, napięcie mięśni szyi, klatki piersiowej i żuchwy, bo to też wpływa na tor oddechu.
7. Osteopata - pomaga, jeśli są napięcia w czaszce, szyi, przeponie, które blokują prawidłowe oddychanie.
8. Neurologopeda - gdy problem z oddychaniem łączy się z napięciami w jamie ustnej i trudnościami z mową.
9. Audiolog - jeśli przez częste oddychanie ustami i infekcje ucha pojawiły się kłopoty ze słuchem.
10. Specjalista od snu - kiedy bezdechy lub chrapanie rozwalają nocny odpoczynek.

I tu jest klucz: czasem wystarczy jedna wizyta i proste ćwiczenia, ale często trzeba zadziałać z kilku stron na raz.

💬 Jeśli widzisz u siebie takie objawy, nie czekaj.
Zrób pierwszy krok i umów się na konsultację.

Zapisy online w kilka minut
www.reharutkowscy.pl
⸻

06/08/2025

Jeśli we wczesnym wieku zaniedbasz u dziecka prawidłowe oddychanie… przez nos, posypie się cała konstrukcja

🫁 Oddychanie przez usta zmienia całą strukturę ciała powodując kompensację, która często zaczyna się bardzo wcześnie, zanim dziecko jeszcze nauczy się chodzić.

⸻

🔹 PRZYCZYNY oddychania przez usta:

- wcześniactwo i niedojrzałość układu nerwowego
- komplikacje okołoporodowe (niedotlenienie, cesarskie cięcie, intubacja)
- skrócone wędzidełko języka
- przerośnięty trzeci migdał, nawracające infekcje
- alergie i stale zatkany nos
- niskie lub zbyt wysokie napięcie mięśniowe
- brak prawidłowego toru oddychania od wczesnych lat życia

⸻

🔻 KONSEKWENCJE (nie tylko w twarzy):

🔸 Twarzoczaszka:
- wąska szczęka
- ciasne zęby
- gotyckie, wysoko sklepione podniebienie
- zła pozycja języka (na dnie jamy ustnej)
- wady zgryzu
- zmiany w ustawieniu żuchwy, bóle stawu skroniowo-żuchwowego

🔸 Ciało:
- kompensacyjne napięcia w szyi, przeponie, obręczy barkowej
- przeciążenie mięśni oddechowych pomocniczych
- zaburzenia pracy przepony
- wpływ na ustawienie miednicy i całej postawy

🔸 Funkcje fizjologiczne i emocje:
- chroniczne niedotlenienie
- problemy ze snem (chrapanie, bezdechy)
- wzrost poziomu stresu, drażliwość
- trudności z koncentracją, zmęczenie
- trudności w szkole
- brak zainteresowania wysiłkiem fizycznym

⸻

🛠️ To można (i warto) diagnozować i regulować:
- tor oddechowy
- funkcję języka i pozycję spoczynkową
- napięcia w obrębie twarzoczaszki, szyi i klatki piersiowej
- strukturę podniebienia i szczęki
- pracę przepony
- historię okołoporodową i wzorce kompensacyjne

⸻

🔎 Oddychanie to fundament, który kształtuje całą biomechanikę ciała.
A jeśli wzorzec powstał wcześnie, to warto przyjrzeć się temu głębiej.
Zapisz się na fizjoterapię stomatologiczną
www.reharutkowscy.pl

31/07/2025

🦷
Staw skroniowo-żuchwowy (TMJ) to jeden z najmniejszych, ale też najbardziej zapracowanych i przeciążanych stawów w ciele. Pracuje każdego dnia setki razy i ma ogromny wpływ na Twoje samopoczucie.

Pracuje nawet 2000 razy dziennie.
Mówienie, przeżuwanie, przełykanie, ziewanie, reakcje na stres…
Ten staw jest w ruchu niemal bez przerwy.

⸻

Połączony jest z mózgiem przez nerw trójdzielny.
To największy nerw czuciowy twarzy.
Gdy TMJ jest przeciążony, może powodować bóle głowy, migreny, światłowstręt, szumy uszne i napięcia karku.

⸻

Gromadzi stres i emocje.
Zaciskanie szczęki to naturalna reakcja obronna.
Bruksizm, napięte mięśnie twarzy i zgrzytanie zębami to często efekt niewyrażonych emocji, zwłaszcza złości, lęku i kontroli.

⸻

Wpływa na postawę całego ciała.
Zaburzenia pracy TMJ mogą prowadzić do:
- napięć w szyi i barkach,
- kompensacji w kręgosłupie,
- asymetrii w miednicy,
- bólu bioder, pleców i zawrotów głowy.

⸻

Jego rozluźnienie przynosi ulgę całemu układowi nerwowemu.
Delikatna praca z TMJ wpływa na:
- rozluźnienie przepony,
- lepszy oddech,
- odprężenie szyi, ramion i mięśni twarzy.
To jak wciśnięcie pauzy dla całego układu nerwowego.

⸻

🌀 Staw skroniowo-żuchwowy to nie tylko „szczęka”.
To czuły barometr stresu, postawy i napięcia emocjonalnego.
Zadbaj o niego, on mówi więcej, niż myślisz.

⸻

✨ Obserwuj .reha.rutkowscy jeśli chcesz więcej treści o TMJ, ciele i terapii holistycznej.
⸻

24/07/2025

Dlaczego tak męczę temat połączenia żuchwy z miednicą?
Bo chcę, żebyście zrozumieli, że ciało to jedna, spójna całość i że napięcie w jednym biegunie wpływa na drugi.

1. W ciele wszystko jest połączone

• Od żuchwy przez szyję, przeponę, aż do miednicy biegnie sieć powięzi, które przekazują napięcia jak pajęczyna.
• Gdy zaciskasz zęby lub masz napiętą szczękę, ciało automatycznie napina też inne miejsca - w tym mięśnie dna miednicy.

2. Stres nie kończy się w głowie

• Gdy się stresujesz, często nawet nieświadomie zaciskasz zęby.
• To powoduje napięcie w żuchwie… i w macicy. A napięta macica to bardziej bolesna miesiączka.

3. Szczęka i miednica “czują” emocje

• Niewypowiedziane słowa, emocje, tłumiony gniew, to wszystko może “chować się” w szczęce i brzuchu.
• Dlatego praca z żuchwą pomaga rozluźnić całe ciało, nawet dolną część brzucha.

⸻

💡 Co możesz zrobić?

• Nauczę Cię rozluźniać szczękę np. przez delikatne masaże, ćwiczenia lub terapię.
• Zwracaj uwagę, czy w ciągu dnia nie zaciskasz zębów.
• Pamiętaj, że rozluźnienie twarzy może pomóc rozluźnić też macicę i brzuch.
• Jeśli masz bolesne miesiączki, może warto zadbać nie tylko o miednicę, ale też o… szczękę!

⸻
Zapisz się online do Magdy
www.reharutkowscy.pl

To nie jest „tylko fizjoterapia”.
To język ciała, który zaczynamy rozumieć.

⸻

16/07/2025

🌴 Historia zęba, który nie wytrzymał wakacji 🦷

Teraz ta historia może pomóc innym uchronić się przed utratą zęba, dodatkowymi kosztami oraz niepotrzebnym stresem.

Wyobraź sobie, że masz ząb, który od jakiegoś czasu „coś tam pobolewa”.
Nie boli codziennie, ale czasem daje znać przy gryzieniu, zmianie temperatury, podczas stresu.
Niewielki dyskomfort, do którego się przyzwyczajasz.

Ten ząb już jest osłabiony‼️

Może był przeciążony, bo gryziesz nierówno.
Może był leczony dawno temu i jego środek, czyli miazga jest już zmęczona.
Może przez zły zgryz ząb cały czas dostaje „w kość”przez nacisk, ucisk, mikrourazy.

I jedziesz sobie na wakacje.

⸻

☀️ A co dzieje się z ciałem na urlopie?

✈️ Lecisz samolotem - zmienia się ciśnienie.
☀️ Jest gorąco - tracisz więcej wody niż zwykle.
💦 Odwodnienie zmniejsza przepływ krwi.
🏃‍♀️ Jesteś w ciągłym ruchu, innym rytmie, może stresie.
🌮 Czasem jesz inaczej - twardsze, słodsze, zimniejsze rzeczy.

A ten ząb już nie daje rady.
Zaburzone krążenie i brak „oddechu” dla tkanek wewnątrz zęba sprawiają, że miazga obumiera. Ząb dosłownie umiera od środka.

Nie zawsze boli od razu - czasem cicho robi się martwy. A czasem - eksploduje bólem w najmniej odpowiednim momencie.

⸻

🦷 To nie przypadek tylko sygnał, że coś było przeciążone, przemęczone, zignorowane.

I właśnie dlatego warto nie tylko leczyć ząb, ale też spojrzeć szerzej na to, jak pracują Twoje mięśnie żucia, jak ustawiasz szczękę, jak reaguje cały układ czaszkowo-szyjny.

🤲 Rehabilitacja stomatologiczna

W takich przypadkach ogromnie pomaga fizjoterapia stomatologiczna, która:
✔️ równoważy napięcia w obrębie twarzy, szyi i karku,
✔️ wspiera regenerację po leczeniu,
✔️ chroni przed nawrotem bólu i kolejnymi przeciążeniami.

Zadbaj nie tylko o ząb, ale o cały układ, który z nim współpracuje.
Bo jeden ząb potrafi zmienić więcej, niż myślisz.

____

Adres

Majerankowa 12
Warsaw
04-889

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Telefon

+48693336066

Strona Internetowa

http://www.reharutkowscy.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Reha Rutkowscy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.