Centrum Emocji

01/12/2024

"Dziedziczenie traumy – cieniem przeszłości, światłem przyszłości"

Czy wiesz, że emocje i doświadczenia
z przeszłości mogą przenosić się przez pokolenia?

To zjawisko, znane jako dziedziczenie traumy, może wpływać na nasze życie, nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy.

Traumy przeżyte przez poprzednie pokolenia mogą pozostawić ślady w genach, wychowaniu i wzorcach emocjonalnych, które przekazujemy dalej. Te „niewidzialne dziedzictwa” mogą wpływać na nasze relacje, samopoczucie
i sposób radzenia sobie z trudnościami.

Świadomość to pierwszy krok ku zmianie. Praca terapeutyczna pozwala zrozumieć i uzdrowić te ślady, by nie wpływały na przyszłe pokolenia.

📞 Jeśli potrzebujesz wsparcia umów się na wizytę z naszym lekarzem lub psychoterapeutą
+48 736 434 395

CENTRUM Koszykowa jest miejscem oferującym szeroki zakres usług z zakresu psychiatrii i psychoterapii oraz rozwoju osobistego

22/11/2024

„Depresja – cichy wróg, o którym wciąż mówimy za mało”

W Polsce na depresję cierpi około 1,5 miliona osób. Za tymi liczbami stoją prawdziwi ludzie – nasi bliscy, sąsiedzi, przyjaciele. Czasem to ktoś, kto codziennie się uśmiecha, choć w środku toczy niewyobrażalną walkę. Depresja nie wybiera, nie ocenia i nie oszczędza nikogo – dotyka dorosłych, młodzież, a nawet dzieci.

To nie jest chwilowy smutek, lenistwo czy brak silnej woli. To choroba, która wymaga wsparcia, zrozumienia i leczenia. Dlatego ważne jest, abyśmy jako społeczeństwo przestali ją bagatelizować i przestali wstydzić się o niej mówić.

Jeśli ktoś z Twoich bliskich mówi, że czuje się źle, słuchaj. Jeśli widzisz, że ktoś się wycofuje, nie ignoruj tego. Czasem wystarczy zwykłe: „Jestem tu dla Ciebie”, żeby ktoś poczuł, że nie jest sam.

A jeśli Ty sam zmagasz się z depresją – pamiętaj, że nie musisz być w tym sam. Proszę, sięgnij po pomoc. Zasługujesz na to, żeby czuć się dobrze, żeby znowu zobaczyć świat w kolorach.

Nie bójmy się mówić o depresji. Każda rozmowa może być początkiem czyjegoś uzdrowienia. ❤️

📞 Jeśli potrzebujesz wsparcia umów się na wizytę z naszym lekarzem lub psychoterapeutą
+48 736 434 395

02/02/2023

Choć może się to wydawać nieprawdopodobne, ludzki mózg tworzy około 70 tysięcy myśli dziennie. A w umyśle przeciętnego Polaka w ciągu całego życia pojawi się ok. 160 mln myśli!
Jak myślisz ile procent tych myśli ma wydźwięk pozytywny?
Niecałe 30 procent. Pozostałe 70 to myśli o charakterze pesymistycznym i samokrytycznym.

Dookoła sporo się słyszy haseł "trzeba myśleć pozytywnie", "najważniejsze jest pozytywne nastawienie", "gdy myślisz pozytywnie to wszystko jest możliwe...". Ale czy na pewno? Czy nie jest to sposób na unikanie głębszych refleksji i czekanie aż wydarzy się cud?
Jesteśmy bardzo ciekawi Waszego zdania w tym temacie. Czy uważacie, że wystarczy pomyśleć, że wszystko jest możliwe i bardzo mocno tego chcieć, aby rzeczywiście wydarzyło się to, co chcemy?

30/01/2023

Wczoraj obchodziliśmy Międzynarodowy Dzień Puzzli.
Czy zastanawialiście się kiedyś jaki wpływ na nas może mieć tak z pozoru błaha czynność?
Według najnowszych badań układanie puzzli wpływa pozytywnie przede wszystkim na koncentrację a także skupienie się na jednej rzeczy.
Pozwalają nam się wyciszyć a co ważne, odstresować i zapomnieć o otaczających nas problemach. Puzzle dodatkowo wpływają bardzo korzystnie na naszą pamięć wzrokową i uczą logicznego myślenia.
Polepszą czynność naszego mózgu, a tym samym – jasność umysłu! W konsekwencji szybciej rozprawimy się z uciążliwym mętlikiem w głowie powstałym od nadmiaru obowiązków, jaki często na swoje barki kładziemy. Co w konsekwencji pozwoli nam zmienić pryzmat patrzenia na wiele spraw, które wcześniej urastały do rangi niemożliwych do rozwikłania problemów.

25/01/2023

"Czytanie książek to najpiękniejsza zabawa, jaką sobie ludzkość wymyśliła." W.Szymborska

Czy 20 minut to dużo? Dla niektórych osób zapewne, w szczególności dla dzieci. Poświęcenie im uwagi to obdarowanie ich najcenniejszym prezentem. A gdyby tak te 20 minut poświęcić na jego rozwój? Sposób patrzenia na świat? Zbudowanie więzi i relacji z maluchem, to dużo?
Według najnowszych badań 20 minut codziennego czytania na głos dziecku wystarczy by nauczyć je wielu wspaniałych rzeczy. Czytanie rozwija wyobraźnię, uczy myślenia, ćwiczy pamięć a także wpływa w znaczącym stopniu na umiejętność czytania i pisania w kolejnych etapach kształcenia.
Czytanie na głos uczy języka, a także wspiera rozwój emocjonalny dziecka oraz wzmacnia poczucie własnej wartości.

Dlatego pamiętajmy, 20 minut to tak niewiele i wiele zarazem.

21/01/2023

Jaką dziś rolę pełnią dziadkowie w wychowaniu, rozwoju dziecka?

Udział dziadków w ten proces mocno ewoluował na przestrzeni lat. Kiedyś często praktykowany model domów wielopokoleniowych odchodzi w zapomnienie.
Nie ulega jednak wątpliwości, że oba pokolenia wzajemnie się potrzebują.
Wiele mówi się o tym, jak ważny jest wspólny czas, który rodzic spędza z dzieckiem ale jak ważny jest czas spędzony z dziadkami?
Istotą ,,dziadkowania” jest tworzenie dla wnuków pewnego rodzaju azylu, w którym wspólne przebywanie daje obustronne poczucie miłości i bezpieczeństwa. Bezpośrednie kontakty z dziadkami uczą dzieci rozumieć rozwój społeczeństwa. Kształtuje się również ich stosunek do ludzi starszych.
Pozytywne aspekty z takiej relacji wynikają również dla samych seniorów. Dziadkowie czują, że są potrzebni, bo opiekują się wnukami, czasem zastępują rodziców, są towarzyszami zabaw i przewodnikami w życiu codziennym swoich wnucząt.
Obecność babci i dziadka w rodzinie pozwala wnukom na bezpośrednie zetknięcie się z ich problemami, na kształtowanie właściwego podejścia do nich.

18/01/2023

Przytulanie ma moc!
21 stycznia to Międzynarodowy Dzień Przytulania.

Na temat pozytywnych aspektów płynących z przytulania się moglibyśmy napisać tutaj dość obszerne wypracowanie. Skupiliśmy się jednak na 6 powodach dla których warto aby przytulanie stało się naszym nawykiem.

1. Dzięki wydzielaniu się oksytocyny w trakcie przytulania, nasz organizm doznaje dawki miłości, dzięki temu buduję się również nić przywiązania i bliskości z przytulającą nas osobą.
2. Wzmacnia nasz układ odpornościowy.
3. Zmniejsza poziom stresu w naszym organizmie a także dzięki temu, że obniża ciśnienie naszej krwi ale zwiększa w niej poziom tlenu działa ochronnie również na nasze serce.
4. Wzmacnia poczucie własnej wartości a także sprawia, że czujemy się bezpieczni i kochani.
5. Pomaga zwalczać bezsenność. Dzięki wieczornym przytuleniom wyciszamy nasz układ nerwowy, uspokajamy się co ułatwia również zatrzymać natłok towarzyszących nam myśli.
6. Serotonina oraz endorfiny czyli przytulanie się to darmowa dawka szczęścia i dobrego nastroju w jednym!

Przytulanie = darmowe lekarstwo! Dostępne bez recepty.
Stosować najlepiej kilka razy dziennie w dużych dawkach. ☺️

12/01/2023

Początek roku to dla niektórych dobry czas na wprowadzenie w swoje życie zmian. Motywuje nas "nowy początek", "nowy rozdział", "czysta karta", który jest pewnego rodzaju przepustką do "nowego idealnego ja".
No właśnie tylko pytanie czy to wystarczy aby osiągnąć upragniony cel? Czy kieruje nami motywacja wewnętrzna czy może presja otoczenia lub chęć wpisania się kanony np. wyglądu sylwetki?
Dlatego gdy zaczniemy wyznaczać sobie jakiekolwiek cele, plany na ten rok, zastanówmy się naprawdę spokojnie. Opowiedzmy sobie na pytanie "Czy ja na prawdę tego chce?" "Czy ja na prawdę tego potrzebuję?".

07/01/2023

Jaką książkę wskazalibyście jako najbardziej przełomową, rozwijającą w Waszym życiu? 📚📖

03/01/2023

Witamy wszystkich w nowym roku!
Jak myślicie co przyniesie 2023? Zmiany czy pełną stabilizację?

Jesteśmy również bardzo ciekawi co sądzicie o postanowieniach noworocznych. Czy każdego roku z wielką starannością przygotowujecie listę "to do it" czy raczej wychodzicie z założenia "co ma być to będzie.."?
Dajcie znać koniecznie w komentarzach :)!

Niemniej jednak życzymy Wam by ten rok był wypełniony po brzegi szczęściem, miłością i zdrowiem.

28/11/2022

"Unikanie żalu może złagodzić przykre uczucia na pewien krótki czas, ale wstrzymywany żal prędzej czy później powróci - czasami w chwili, kiedy najmniej się tego spodziewasz. Wiele osób nie przeżywa żalu w momencie utraty czegoś, ponieważ wtedy oczekuje się od nich, aby były „silne”, bądź są one przekonane, że muszą troszczyć się o kogoś innego. Ale osoby te nieuchronnie się rozkleją, czasami wiele lat później, często z powodu jakiegoś znacznie mniej ważnego wydarzenia. Dopóki nie doświadczą swego odraczanego żalu, nie będą w stanie odbudować swej sfery emocjonalnej. Żal ma swój początek, środek i koniec. I wszyscy muszą przejść przez te etapy. Jeżeli próbujesz uniknąć żalu, to on zawsze będzie w tobie i zawsze będzie przeszkodą na drodze do odzyskania równowagi ducha.”
📖 Susan Forward – „Toksyczni rodzice”

21/11/2022

- Czasem zaś wstyd przykrywa inne uczucia.
W psychoterapii nazywamy to obroną. I próbujemy dotrzeć, co znajduje się pod spodem. W dzieciństwie wstyd przykrywa pragnienie kontaktu, bliskości. Dziecko uważa, że nie ma miejsca na te uczucia, a co więcej, że gdy je przeżywa to traci kontakt z bliską mu osobą, więc zastępuje je wstydem. Wstyd uszkadza inne emocje. Sprawia, że bycie blisko z kimś, już w dorosłym życiu, staje się trudne, wręcz niemożliwe. Nie pozwala pokochać kogoś i nie pozwala, by nas ktoś pokochał.
- Dlaczego?
Bo czyjaś uwaga i miłość bolą. Przypominają bowiem tym osobom, co mogły dostać, a czego nie dostały. Uświadamiają im, że strata nie wynika z ich „okropności”, ale z tego, że najbliższe im osoby nie były w stanie kochać ich tak, jak potrzebowali.

📖 Agnieszka Jucewicz – "Czując. Rozmowy o emocjach."