Psychoterapeuta Psychodynamiczny Paulina Stelmachowska

20/07/2023

Trust me I’m a magician
I przyszedł ten czas, aby rozpocząć prace w nowym gabinecie
Trochę nowego (dywan, stolik), trochę starego (kanapa, fotel). Taka trochę metafora, gabinet jako miejsce gdzie przeszłość i przyszłość się spotykają, gdzie stare i nowe (doświadczenia, zupełnie jak meble) moga razem istnieć i sie uzupełniać.
Gabinet terapeutyczny jest takim trochę magicznym (może mitycznym jest lepszym słowem) miejscem w świadomości pacjentów. Dzieją się w nim niesamowite rzeczy, które odmienią życie pacjenta.
Takie z pewnością jest pragnienie nie jednej osoby (żeby nie powiedzieć wszystkich), która po raz pierwszy przekracza próg gabinetu terapeutycznego.
Rzeczywistość niestety nie jest tak prosta i tęczowa. Tak naprawdę proces terapeutyczny bywa często (żeby nie powiedzieć zawsze) trudny, wymagający, czasochłonny, frustrujący i pewnie jeszcze inne epitety by się znalazły. Jednak to nie znaczy, że nie dzieje się w nim magia. Tylko nie taka jak sobie ją wyobrażamy. Zatem jaka? Taka, która bywa trudna do opisania w kilku słowach. Dlatego najlepiej jest przekonać się na własnej skórze co może zmienić terapia.
Trust me I’m a psycholo… magician
Zapraszam na Targówek 🛋️

20/03/2023

Z Gabinetu Psychoterapeuty 🛋️

“Pogubiłam się, nie wie co dalej zrobić z moim życiem”

Żaden problem, żadna trudność nie jest za mała, zbyt błaha czy nie ważna. Jeśli odczuwasz cierpienie lub masz poczucie bezsilności pamiętaj, że żaden wstyd poprosić o pomoc.
Z każdym postem z cyklu “Z Gabinetu Psychoterapeuty” przedstawiam cytaty, słowa pacjentów, które padały w moim gabinecie. Czasem były to pierwsze słowa, czasem pojawiały się nieco później. Zawsze jednak były dużym krokiem w stronę poprawy jakości życia.

www.oceanmysli.com
poradnia@oceanmysli.comporadnia
+48 508980922

10/02/2023

Odrobina humoru na piątkowy wieczór

Rozumiem.

08/02/2023

Z Gabinetu Psychoterapeuty 🛋️

“Sama nie wiem. Czuję, że coś jest nie tak. Nic mnie nie cieszy, nic mi się nie chce. W zasadzie mogłabym tylko spać albo oglądać seriale. Chociaż czasem to nawet tego mi się nie chce.”

Żaden problem, żadna trudność nie jest za mała, zbyt błaha czy nie ważna. Jeśli odczuwasz cierpienie lub masz poczucie bezsilności pamiętaj, że żaden wstyd poprosić o pomoc.
Z każdym postem z cyklu “Z Gabinetu Psychoterapeuty” będę chciała pokazać Ci, że nie ma tematu, trudności czy problemu, z którym musisz pozostać sam(a). Przedstawione w nim cytaty to słowa pacjentów, które padały w moim gabinecie. Czasem były to pierwsze słowa, czasem pojawiały się nieco później. Zawsze jednak były dużym krokiem w stronę poprawy jakości życia.
Przekonaj się na własnej skórze co może Tobie dać terapia.

www.oceanmysli.com
poradnia@oceanmysli.com
+48 508980922

17/01/2023

Nowy rok, nowe terminy!
Z nowym rokiem uruchomiłam nowe dostępne terminy. Można wybrać jedną z dwóch lokalizacji. Godziny poranne lub wieczorne. Możliwości wiele, myślę że znajdziesz coś dla siebie!
Wszystkie szczegóły oraz możliwość umówienia sesji dostępne pod tym linkiem

https://www.znanylekarz.pl/paulina-stelmachowska-2/psychoterapeuta-psycholog/warszawa

Zapraszam! Umów sesję i przekonaj się, że możesz zmienić swoje życie!

www.oceanmysli.com
poradnia@oceanmyslidrowiepsychiczne

20/12/2022

Zapraszam do naszej poradni, sa wolne terminy zarówno na terapię online jak i stacjonarną. W naszej ofercie znajdziecie również terapię uzależnień online oraz dietetyka online

Wiemy, że czas około-świąteczny może być trudny. Często wiąże się z samotnością, uczuciem braku, smutku czy nostalgii. Chcielibyśmy powiedzieć jedynie, że jesteśmy tu dla Was i przypomnieć, że nasz kalendarz jest nadal otwarty. Jeszcze bardziej zależy nam na tym, aby przekazać Wam, że nikt nie musi być sam w tym czasie. Wkrótce wrócimy do Was z przydatnymi w tej kwestii informacjami!

Natomiast, jeśli szukacie dla siebie lub bliskiej osoby bardziej długofalowej pomocy specjalisty, cały czas mamy dostępne terminy u naszych terapeutek, które merytorycznie i z oddaniem wesprą Waszą walkę o zdrowie psychiczne.

www.oceanmysli.com
poradnia@oceanmysli.com
+48 508980922

06/12/2022

Z realizacją postanowień noworocznych czasem bywa ciężko, wiem co mówię 😉
Może sukces polega na tym, aby nie czekać do nowego roku z działaniem? 🤔
Każdy moment jest dobry, aby zadbać o siebie, swoje zdrowie psychiczne. Nakładanie na siebie sztucznej presji pod tytułem "nowy rok, nowa ja" nie zawsze działa motywująco. A gdy nie uda się zrealizować założeń porażka boli dużo bardziej
Dlatego zapraszam Cię już dziś do umowienia się na sesję, czy to stacjonarnie czy online. Nie twórz sobie niepotrzebnej presji i zacznij zmiany na spokojnie
Jeśli zastanawiasz się jaką formę terapii wybrać (stacjonarnie czy online) przeczytaj mój wpis na blogu i zdecyduj https://www.oceanmysli.com/post/terapia-online-jak-wygl%C4%85da-terapia-przez-internet
Do zobaczenia w gabinecie 🙋‍♀️
www.oceanmysli.com

01/12/2022

No i mamy grudzień
Okres świąt
Intensywny okres
Dużo stresów, dużo załatwiania, dużo przygotowań
Ciężko niekiedy w tym czasie wygospodarować przestrzeń dla siebie i swoich potrzeb
Jednak nie zapominajmy o nich i o nas
Czy to już teraz czy dopiero po świątecznym zamieszaniu pamiętaj zadbać o siebie
Zapraszam Cię do swojego gabinetu psychoterapeutycznego
Otworzyłam nowe terminy, również poranne i online
Przyjmuję w dwóch lokalizacjach
Możesz je poznać i umówić wizytę na poratu ZnanyLekarz
Zapraszam też na stronę internetową mojej poradni gdzie oprócz psychoterapii oferujemy terapię uzależnień oraz dietetykę
Przyjmuję w języku polskim oraz angielskim
https://www.znanylekarz.pl/paulina-stelmachowska-2/psychoterapeuta-psycholog/warszawa
www.oceanmysli.com
508 980 922

05/11/2022

Grobing, brzmi jak mało przyjemnym, ale koniecznym obowiązkiem do odbębnienia. Jako dziecko sama do tego tak podchodziłam. Rodzice ciągali mnie na groby rodziny, której nawet nigdy nie znałam, bo wszystkie ważne osoby w moim życiu nadal żyły.
Dziś mam do tego nieco inne podejście, choć te ważne osoby z dzieciństwa są nadal ze mną. Jednak nie mogę nie myśleć o tym, że coraz bliżej jest ten 1.11 kiedy będę odwiedzać i ich groby. Z każdym rokiem ta myśl nabiera siły. To jest ta największa zmiana, która pojawiła się od tych błogich dziecięcych lat. Myśli o życiu, myśli o śmierci. Nie da się w listopadzie od tego uciec.
Pewnie trochę już za późno na taki post, przecież 1.11 był już dawno, ktoś jeszcze o tym pamięta? Teraz, gdy informacje dostępe są nonstop i na bieżąco, post na kilka dni po fakcie już nikogo nie interesuje. Jednak są rzeczy, które potrzebują czasu, nad którymi warto się zastanowić trochę dłużej. 1.11 często ludzie odwiedzają kilka cmentarzy. Jest tam tłoczno, ciężko znaleźć miejsce parkingowe, trzeba się spieszyć bo jeszcze trzeba zdążyć na 3 inne. Po 1.11 wracamy do codziennego życia, wpadamy znowu w wir pracy, nauki, obowiązków. Jednak dziś jest sobota, dzień kiedy można trochę zwolnić i mieć czas na refleksje. Każdy na swoją. Może są one podobne do siebie a może zupełnie inne. Jedni się boją i unikają tematu, inni podchodzą do niego z ciekawością a jeszcze inni ze spokojem. Niezależnie jakie emocje wzbudza on w Tobie jest to temat ważny. Nie jest możliwe, żeby nie pojawił się on w naszym życiu więc postarajmy się z tego skorzystać. Wiem, dziwnie to brzmi, ale te wszystkie emocje, które się pojawiają przy nim niezwykle wiele nam mówią o nas samych. Złość, strach, smutek chociaż nie są przyjemne w przeżywaniu pokazują nam jak ważne jest dla nas to co mamy, nasze życie, nasi bliscy. Są też osoby, które na myśl o własnej śmierci odczuwają pewną ulgę, wręcz pragną jej. Może to oznaczać, że coś w ich życiu dzieje się coś niepokojącego i że warto się temu przyjrzeć, pójść po pomoc, porozmawiać.
Jeśli i Tobie własna śmierć kojarzy się z ulgą zajrzyj tu samobojstwo.pl lub zadzwoń 800 70 2222.

27/10/2022

W niedzielę mialam przyjemność wysłuchać wykładu w . Pokładalam duże nadzieję bo tytuł wykładu to "specyfika pracy psychologa więziennego", a nie wiele osób wie, że kiedyś właśnie o takiej pracy myślałam. Dawno temu, jeszcze na studiach, mialam okazję spędzić 2 dni (oczywiście dobrowolnie i bez noclegu 😉) w Krakowskim areszcie śledczym, na oddziale diagnostycznym(?). Niesamowicie mnie to zafascynowało, nawet pracę mgr pisałam na temat wypalenia zawodowego funkcjonariuszy służby więziennego 🙈. Dalsze moje kroki zawodowo-edukacyjne pokierowały mnie jedank
w stronę psychoterapii. Po skończonych studiach poszłam na 4letnie szkolenie z psychoterapii psychodynamicznej w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym i tak od 2018 roku pracuję indywidualnie z dorosłymi. Nadal jednak czasem myślę o tym jakby to było pracować jako psycholog w więzieniu czy w policji jako profiler kryminalny. Na szczęście nowo poznana pasja jaką jest true crime pozwala mi zaspokoić moją ciekawość. Wspomniany na początku wykład również niesamowicie mi się podobał, jednak też trochę przebił bańkę i uświadomił mi, że praca w więzieniu nie do końca wygląda tak jak sobie to wyobrażałam.
Zatem, na ten moment skupiam się na pracy gabinetowej, która daje mi dużo spełnienia i codziennie rozwija.
Przyjmuję na Warszawskich Bielanach, na razie tylko w poniedziałki w godzinach 16-22. Więcej o mnie na stronie mojej poradni www.oceanmysli.com. Na sesje można zapisać się pod nr 508 980 922 lub przez booksy (link na stronie). W poradni jest również możliwość umówienia wizyty online z psychoterapeutą, dietetykiem oraz terapeutą uzależnień.
Serdecznie zapraszam

21/10/2022

Psychologia to dziedzina, która wciąż się rozwija. Naukowcy i klinicyści codziennie pracują, przeprowadzają testy, eksperymenty, badania i poznają ludzką psychikę coraz lepiej. Mamy to szczęście, że żyjemy w czasach, w których dostęp do tej wiedzy mamy na (dosłownie) wyciągnięcie ręki.
Jednak czasem watro wrócić do tego co już się zna, przypomnieć sobie, a czasem może znaleźć w tej wiedzy coś nowego. W swojej już (a może dopiero) ponad 4letniej praktyce miałam okazję pracować z różnymi pacjentami. Każda z tych osób to zupełnie unikatowa osobowość, zestaw doświadczeń i zachowań. Widoczna na zdjęciu książka jest jedną z książek, która przedstawia teorię i myślenie psychodynamiczne i jest jednym z podręczników, z których czerpię i czerpałam swoją wiedzę. Wracam do niej czasem i za każdym razem coś innego z niej wynoszę. Czytając ją myślę o pacjentach i o tym co dzieje się na naszych sesjach i za każdym razem odkrywam lub pogłębiam rozumienie opisanych w niej treści. Pomaga to również w pogłębianiu rozumienia pacjenta. Mimo, że słowa w książce są zawsze te same to jednak czytanie ich z inną wiedzą, świadomością czy bagażem doświadczeń potrafi zmienić dużo i nakierować na nowe refleksje.
To się z resztą nie tyczy tylko tej książki. Wracając do przeczytanych już książek, obejrzanych filmów czy wysłuchanych podcastów możemy zawsze odnaleźć coś nowego. Rozwój nie bierze się tylko ze zmian w świecie zewnętrznym. Duża jego część wynika ze zmian w świecie wewnętrznym, z nowych doświadczeń, przemyśleń, rozmów z innymi. Czasem warto wrócić do tego co znane, żeby móc tą zmianę i rozwój dostrzec.
Takie to moje przemyślenia przy piąteczku. Wy co o tym myślicie?













poradnia

18/10/2022

Wczoraj udało mi się znaleźć chwilę, aby wybrać się na .film.festival Na liście filmów znalazłam coś co bardzo wpisało się moje zainteresowania. Psychologię i true crime.
What remains (To, co pozostalo) w reżyserii Rana Huang'a to oparta na prawdziwych wydarzeniach historia pacjenta szpitala psychiatrycznego. Pewnego dnia, zwyczajny z pozoru mężczyzna, pacjent szpitala psychiatrycznego jakich wiele, dzieli się z jednym z pracowników placówki dość zaskakującym wyznaniem. Ciągnie to za sobą fale wydarzeń, które doprowadzają do odkrywania kolejnych prawd z życia pacjenta. Czy naprawdę jest on seryjnym mordercą? Czy może te wszystkie opisywane przez niego zbrodnie to tylko wytwór jego wyobraźni powstały na bazie jego własnych doświadczeń z dzieciństwa?
Żaden ze mnie krytyk filmowy, ale myślę, że film warto obejrzeć. Słowo, z którym kojarzy mi się ten film(nie fabuła, ale sposób nakręcenia) to "surowy". Surowy i zimny. Zupełnie jak klimat skandynawskiej zimy, podczas której dzieje się akcja. Lubię takie filmy. Z pozoru mało się dzieje, jest spokój. A jednocześnie dzieje się bardzo dużo, widać i czuć co przeżywają bohaterowie, co się dzieje w ich głowach, emocjach. Taki rodzaj kina powoduje gęsią skórkę i pozostaje z Tobą na długo. Podobnie z resztą było rok temu gdy na festiwalu obejrzałam "Albańską dziewicę", do dziś gdy myślę o tym filmie budzi on we mnie dużo emocji.poradnia