Joga Metro Wola

10/04/2026

🌻Powitanie Wakacji🌻 - weekend z jogą

Ekologiczny wypoczynek, praktyka jogi, wegetariańskie posiłki.

Jeśli chcesz przyjemnie i pożytecznie wykorzystać pierwsze dni wakacji☀️, przyjedź do Domu Jogi Studzieniec pod Warszawą. Na wsi złapiesz kontakt z naturą, zadbasz o zdrowie ciała i spokój umysłu. Poznasz/pogłębisz praktykę jogi, spędzisz czas w miłym towarzystwie ludzi o zainteresowaniach podobnych do Twoich.

Michał Kudzia 🧘– praktyk jogi w systemie Ashtanga Vinyasa (2005) oraz medytacji Vipassana (2009). W 2010 r. uzyskał uprawnienia do prowadzenia zajęć ruchowych jako Instruktor Sportu oraz certyfikat RYT500 nauczyciela jogi wg standardu Yoga Alliance. Uczył się od Basi Lipskiej-Larsen, Manju Joisa, Nancy Gilgoff, Danny’ego Paradise’a, Maty Ezraty, Davida Keila, Kino MacGregor, Larugi Glaser.🤸

Doświadczenia w pracy z osobami w różnym wieku (dzieci w wieku przedszkolnym, szkolnym, dorośli 18-60, seniorzy 60+) i o różnym stopniu sprawności fizycznej pomogły mu stworzyć autorskie metody.

Cena obejmuje:

🏡 zakwaterowanie w pokojach 2-, 3- i 4-osobowych

🍲 2 ciepłe wegetariańskie posiłki dziennie

🧘‍♀️ wszystkie zajęcia jogi

Promocyjna cena 1000 zł obowiązuje tylko do 11 kwietnia.

Miejsce rezerwujesz wpłatą 300 zł zaliczki. Pozostała kwota płatna do 12 czerwca.

Szczegółowe informacje:

https://app.fitssey.com/jogametrowola/frontoffice/courses/78B3884B-3ECA-4A31-8720-F3E1DB7D27E7/overview

05/04/2026

Kochani, zdrowych i wspaniałych 💚

29/03/2026

27/03/2026

Joga z psem — Vinyasa dla opiekunów czworonogów 🐾

Na zajęcia uczestnicy mogą przyjść ze swoim pupilem — pies może przebywać razem z Tobą na sali lub odpoczywać w przygotowanej przestrzeni obok. Psy nie biorą udziału w ćwiczeniach, a zajęcia pozostają pełnowartościową praktyką jogi. Zapraszamy psy nieagresywne powyżej 6 miesiąca życia. 

Na współpracujemy z hodowlą zwierząt, na zajęciach nie będzie możliwości zakupu szczeniąt.

To idealna opcja dla opiekunów psów, którzy:

🐾 chcą iść na jogę bez zostawiania psa w domu,
🐾 lubią wspólne aktywności ze swoim czworonogiem,
🐾 chcą zadbać o siebie bez planowania dodatkowego spaceru po zajęciach.

Przyjdź, rozłóż matę, a Twój pies niech po prostu będzie obok — oczywiście może poćwiczyć Psa z Głową w Dół :)

26/03/2026

Joga w wodzie – praktyka relaksu i równowagi

Zapraszamy na zajęcia jogi na basenie, które łączą łagodny ruch, oddech i przyjemność przebywania w wodzie. To wyjątkowa praktyka wspierająca ciało bez obciążania stawów — idealna zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą spróbować czegoś nowego. Obejmuje ćwiczenia oddechowe, sekwencje inspirowane jogą, elementy relaksacji oraz dobrą zabawę :)

✨ Umiejętności: zajęcia dla osób mających podstawowe umiejętności pływania, nie bojących się wody.
✨ Lokalizacja: basen przy ulicy Polnej 7A, na torze wynajętym dla naszej 8-osobowej grupy.
✨ Kiedy: 11.04 (sobota), godz. 17.
✨ Czas trwania: 30 minut zajęć w wodzie, zarezerwuj dodatkowy czas na przebranie.
✨ Strój: kostium kąpielowy, czepek, okularki, ewentualnie zacisk pływacki na nos. Będziemy ćwiczyć tylko w wodzie, nie na płycie basenu,
strój do jogi nie będzie potrzebny.
✨ Cena (wejście na basen oraz zajęcia z instruktorem): 60 zł lub karta partnerska z dopłatą (Medicover Sport - 40 zł, FitProfit i PZU Sport - po 30 zł).

Zapisy pod telefonem 502066278.

24/03/2026

Jeździsz metrem? Chodź na jogę 🙂

24/03/2026

Wdech wiosny, wydech spokoju 🌸🌀 ☀️

22/03/2026

Ten moment kiedy siedzisz w domu…
a za oknem jest pierwszy prawdziwy wiosenny dzień ☀️
No to wiadomo –
mata, park i flow 🌿🧘‍♂️

21/03/2026

ZAJĘCIA PATRYCJI🧡🧡🧡

🌿 Joga – powrót do równowagi 🧘‍♀️

Zapraszamy Cię na zajęcia jogi, podczas których będziemy powracać do natury – tej w naszym ciele, oddechu i uważności.

Podczas zajęć będziemy:

✨ Rozciągać mięśnie i powięzi oraz wzmacniać mięśnie głębokie, nogi i plecy – budując zdrowe, silne ciało. Regularna praktyka wspiera pracę układów i narządów oraz pomaga spowalniać procesy starzenia.

🌬 Redukować stres i napięcia – poprzez pracę z oddechem wyciszamy układ nerwowy i obniżamy poziom kortyzolu.

🧘 Medytować w ruchu i w bezruchu – ucząc się świadomej obecności, spokoju i regeneracji.

Na macie uczymy ciało i umysł rozluźniania napięć, budujemy odporność psychiczną i stopniowo wprowadzamy zdrowe nawyki w ciele i w głowie.

☀️ Regularna praktyka to małe kroki, które z czasem przynoszą dużą zmianę.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało i głowa potrzebują oddechu, spokoju i równowagi – zapraszamy Cię na zajęcia Patrycji we wtorki rano.

09/03/2026

✨ Cykl „Punkty Równowagi” w trakcie✨
Dwie wyjątkowe niedziele pełne inspiracji i refleksji juz za nami. Dziękujemy wszystkim, którzy przyszli i byli z nami! 💛
W niedzielę za tydzień przerwa - zapraszamy na zajecia klasycznej Vinyasy z naszą nową instruktorką Hanią. Za dwa tygodnie wracamy do Punktu Równowagi 🌿