20/10/2025
Coraz więcej badań pokazuje, że kontakt z naturą — szczególnie z lasem — wyraźnie obniża poziom stresu i napięcia. Kilkanaście minut między drzewami potrafi:
🌿 uspokoić układ nerwowy
🌿 obniżyć kortyzol (hormon stresu)
🌿 poprawić koncentrację i pamięć
🌿 przywrócić poczucie „wewnętrznej równowagi”
Słońce, zapach drzew, śpiew ptaków i kojące kolory regulują nasz układ nerwowy w sposób, którego nie osiągniemy ekranem, kawą czy nawet rozmową.
W lesie nasz mózg przełącza się z trybu „działaj” na „bądź” — i właśnie tam psychika dostaje szansę, by wreszcie odetchnąć.
A Ty — kiedy ostatnio byłaś/byłeś w lesie tak naprawdę, bez pośpiechu?
Przesyłam Ci moją fotorelację z dzisiejszego pobytu w jesiennym lesie. Zachęcam do spaceru 🍃
