Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00 Sobota 09:00 - 15:00

Centrum Terapii i Rozwoju Indygo

Strona główna
Polska
Warsaw
Centrum Terapii i Rozwoju Indygo

Centrum Terapii i Rozwoju INDYGO to poradnia zrzeszająca specjalistów różnych dziedzin świadczących kompleksową pomoc dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych.

Centrum Terapii i Rozwoju INDYGO
www.centrumindygo.pl

Zapisy na zajęcia TUS:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdAJxj_sjHXWpNeZDCkg47IvpUke8XiyliCJ2agq-QWxkneUQ/viewform

Centrum szkoleniowe
www.centrumindygo.pl/sklep Jesteśmy zespołem młodych, ale doświadczonych specjalistów z różnych dziedzin, tworzących wyjątkowe miejsce, jakim jest Centrum Indygo. Nasza działalność to przede wszystkim prowadzenie poradni, w której przyjmują: psycholog dla dzieci i dorosłych, psychoterapeuta dla dorosłych, logopeda, dietetyk, fizjoterapeuta, terapeuta integracji sensorycznej oraz pedagog. Stawiamy na połączenie nowoczesnych (ale sprawdzonych) metod pomocy ze szczerą empatią. Nieustannie kształcimy się i szkolimy, aby mieć pewność, że działamy na najwyższym poziomie. Doświadczenie zdobyte w poradni wykorzystujemy do tworzenia wyjątkowych szkoleń. Łączymy wiedzę naukową z praktyką – nie spotkasz u nas oderwanych od rzeczywistości teoretyków. W naszej ofercie znajdziesz szeroką gamę kursów dla terapeutów i nauczycieli, które podniosą Twoje kompetencje zawodowe i otworzą nowe możliwości U nas nauczysz się, jak wspierać podopiecznych, a także jak współdziałać z ich otoczeniem. Przygotowujemy również szkolenia firmowe, pomagające w komunikacji oraz zdrowej, wydajnej pracy. To bezpieczna przestrzeń, w której znajdą Państwo profesjonalne wsparcie i opiekę. Nasz zespół tworzą wysokiej klasy specjaliści. Wyróżnia nas doświadczenie, profesjonalizm oraz chęć niesienia pomocy drugiemu człowiekowi. Do każdego klienta pochodzimy indywidualnie, zapewniając mu pomoc dostosowaną do jego potrzeb. Serdecznie zapraszamy dzieci, młodzież oraz dorosłych. Prowadzimy również konsultacje oraz terapię online.

24/09/2025

Wrzesień to czas powrotów, nowych obowiązków i wyzwań – nic dziwnego, że stres w tym okresie daje o sobie znać. 😮‍💨

Na szczęście są proste sposoby, które pomagają odzyskać spokój i równowagę:

✨ Świadome oddychanie
✨ Planowanie małymi krokami
✨ Ruch i aktywność fizyczna
✨ Rozmowa o emocjach

Pamiętaj – stres jest naturalny, ale nie musi przejmować nad Tobą kontroli. 💙

📍 Umów się już dziś:

🏠 ul. Ostrobramska 95, Warszawa Gocław
📞 501 334 928 (sms i połączenia)
📩 kontakt@centrumindygo.pl
🛜 lub napisz do nas na Facebooku bądź Instagramie!

22/09/2025

Dlaczego TUS jest tak wartościowy? 🤔

Bo to nie tylko zajęcia – to praktyczna nauka życia! 💡 Podczas Treningu Umiejętności Społecznych dzieci uczą się:

👉 radzić sobie w trudnych sytuacjach,
👉 rozumieć i wyrażać emocje,
👉 współpracować z rówieśnikami,
👉 budować relacje i pewność siebie.

Chcesz, aby Twoje dziecko zdobyło te umiejętności? Masz jeszcze czas, żeby je zapisać! ✍️
Link do formularza znajdziesz w opisie profilu lub komentarzu.

📍 Umów się już dziś:

🏠 ul. Ostrobramska 95, Warszawa Gocław
📞 501 334 928 (sms i połączenia)
📩 kontakt@centrumindygo.pl
🛜 lub napisz do nas na Facebooku bądź Instagramie!

17/09/2025

🌞 Powrót do rutyny po wakacjach 🌞

Wrzesień często oznacza zderzenie z obowiązkami – szkoła, praca, planowanie codzienności. Nic dziwnego, że po wakacyjnym luzie może być nam trudno odnaleźć dawną motywację. 😵‍💫

Podczas urlopu nasz organizm uczy się, że „może być lekko”, a gdy nagle wracamy do zadań i terminów:
• spada poziom dopaminy,
• rosną wymagania,
• szybciej pojawia się frustracja.

💙 Jak sobie pomóc?
• wracaj do rytmu stopniowo,
• planuj małe kroki,
• zostaw przestrzeń na przyjemności.

Pamiętaj – to naturalne, że motywacja nie wraca od razu.
Daj sobie czas na miękkie lądowanie i nie oceniaj się zbyt surowo. 🌱

A jeśli czujesz, że trudno Ci samodzielnie poradzić sobie ze spadkiem energii i chęci do działania – w Centrum Terapii i Rozwoju INDYGO znajdziesz wsparcie psychologiczne i narzędzia, które pomogą Ci odzyskać równowagę. 💬

📩 Umów się na konsultację:
✉️ kontakt@centrumindygo.pl
📞 606 227 703

10/09/2025

Emocje w plecaku – co zabrać do szkoły? 🎒

Początek roku szkolnego to nie tylko nowe zeszyty i książki 📚 – to także emocje, które nosimy w sobie. Strach, radość, złość – wszystkie są ważne i potrzebne! 💙

👀 Strach? To normalne!
To znak, że coś jest dla Ciebie ważne.

😊 Radość? Super!
Podziel się nią – uśmiech zaraża innych.

😡 Złość? Masz do niej prawo!
Wyraź ją w zdrowy sposób – słowami albo rysunkiem.

💡 Pomysł na kreatywną zabawę:
Stwórz swój własny „plecak emocji”! Narysuj plecak i wpisz do niego emocje, które chcesz zabrać ze sobą do szkoły. 🎨✏️

Pamiętaj – każda emocja ma swoje miejsce i znaczenie. ❤️

dzieci

05/09/2025

🎒 Wrzesień bez stresu – czyli jak wspierać dziecko w powrocie do szkoły? 🧠💙

Początek roku szkolnego to nie tylko nowe zeszyty i plan lekcji, ale też… wielkie emocje. Zarówno dla dzieci, jak i dla rodziców. 😌

Powrót do szkolnej rzeczywistości może wywoływać lęk, niepokój, a nawet spadek nastroju. Dlatego tak ważne jest, byśmy jako dorośli byli obok – wspierający, uważni i otwarci na rozmowę.

🧩 Jak możesz pomóc swojemu dziecku w tym czasie?
✔️ Zadbaj o rutynę – sen, posiłki i czas na odpoczynek są fundamentem równowagi.
✔️ Rozmawiaj – pytaj, jak się czuje i czego potrzebuje.
✔️ Unikaj presji – wspieraj, zamiast wymagać perfekcji.
✔️ Przypomnij, że nie musi być idealnie – wystarczy, że będzie po swojemu.

Wrzesień nie musi być stresujący. Z odpowiednim wsparciem może stać się dobrym, spokojnym początkiem.

💬 A Ty? Jak wspierasz swoje dziecko w powrocie do szkoły?

25/08/2025

👩‍🦱 JAK WSPIERAĆ NASTOLATKA W TRUDNYCH CHWILACH?

Zamknięcie się w pokoju, milczenie, wahania nastroju – to nie zawsze „burza hormonów”. Czasem to sygnał, że dzieje się coś ważnego, z czym młody człowiek nie potrafi sobie poradzić.

🚫 Zamiast mówić: „weź się w garść”,
🤝 spróbuj zapytać: „Co się u Ciebie dzieje? Chcesz pogadać?”

Nastolatki potrzebują przede wszystkim poczucia, że:
✔️ są zauważone,
✔️ nie są oceniane,
✔️ mogą liczyć na obecność bliskich – nawet w ciszy.

👉 Wspieranie to nie naciskanie. To bycie obok, w gotowości, by wysłuchać, kiedy będą gotowi mówić.

🌱 W INDYGO tworzymy bezpieczną przestrzeń dla młodzieży w kryzysie – tu można mówić, milczeć i poczuć ulgę.

📩 kontakt@centrumindygo.pl
📞 606 227 703

22/08/2025

✨ Rusza rekrutacja do Treningu Umiejętności Społecznych (TUS) dla nastolatków! ✨

Masz 12–16 lat i chcesz:

👉 lepiej dogadywać się z rówieśnikami,
👉 pewniej wyrażać swoje zdanie,
👉 radzić sobie w trudnych sytuacjach,
👉 rozumieć własne emocje i emocje innych?

A może jesteś rodzicem, który szuka dla swojego dziecka miejsca, gdzie w bezpiecznej i wspierającej atmosferze rozwinie ważne kompetencje na całe życie? 💙

📍 W Centrum Terapii i Rozwoju Indygo startujemy z nową grupą TUS dla nastolatków!

To spotkania w małej grupie, pełne praktycznych ćwiczeń, rozmów i dobrej energii.

📞 Zgłoś się już dziś: 572 745 445
📧 kontakt@centrumindygo.pl
🌟 Ilość miejsc ograniczona – warto zapisać się wcześniej!

20/08/2025

💡 Czy wiesz, że…

Samo nazwanie emocji potrafi zmniejszyć ich intensywność?

Kiedy mówimy: „czuję złość”, „jest mi smutno” albo „odczuwam lęk” – nasz mózg odbiera to jako sygnał, że sytuacja jest rozpoznana i pod kontrolą. Dzięki temu emocje przestają być tak przytłaczające, a my możemy podejść do nich spokojniej i bardziej świadomie. 🌿

Spróbuj w tym tygodniu zatrzymać się na chwilę i nazwać to, co przeżywasz. To mały krok, który może wnieść dużo ulgi i jasności. ✨

📍 Umów się już dziś:

🏠 ul. Ostrobramska 95, Warszawa Gocław
📞 501 334 928 (sms i połączenia)
📩 kontakt@centrumindygo.pl
🛜 lub napisz do nas na Facebooku bądź Instagramie!

18/08/2025

✨ Pytanie na początek tygodnia ✨

„Jaką jedną decyzję mogę podjąć w tym tygodniu, która zbliży mnie do życia, jakiego naprawdę chcę?”

Nowy tydzień to nowa przestrzeń – na refleksję, zmianę i wybór tego, co dla nas ważne.

Często gonimy za wielkimi celami, a to właśnie te małe, codzienne decyzje mają największą moc wprowadzania trwałych zmian.

Zatrzymaj się na chwilę, weź głęboki oddech i zadaj sobie to pytanie.
Może odpowiedź będzie prosta, a może zaskakująco głęboka – każda z nich jest ważnym krokiem w stronę siebie. 🌿

👉 A Ty – jaką decyzję podejmiesz w tym tygodniu?

📍 Umów się już dziś:

🏠 ul. Ostrobramska 95, Warszawa Gocław
📞 501 334 928 (sms i połączenia)
📩 kontakt@centrumindygo.pl
🛜 lub napisz do nas na Facebooku bądź Instagramie!

15/08/2025

😡 ZŁOŚĆ TO NIE „ZŁE ZACHOWANIE”
Złość jest jedną z podstawowych emocji. Tak jak smutek, radość czy strach – ma swoją funkcję i niesie ze sobą ważną informację.

👉 To nie jest „bunt” ani „robienie na złość”.
👉 To nie jest „złe wychowanie”.
👉 To sygnał, że coś jest trudne, coś boli albo czegoś brakuje.

Dziecko, które krzyczy, rzuca się na podłogę albo zamyka w sobie, nie ma jeszcze narzędzi, by poradzić sobie z tak silnym napięciem. Ono nie manipuluje – ono szuka wsparcia.

💡 Co możesz zrobić jako rodzic?
• Zamiast karać czy uciszać – pomóż nazwać emocję:
„Widzę, że jesteś zły. Chcesz mi opowiedzieć, co się stało?”
• Pokaż, że jego uczucia są ważne i akceptowane.
• Pamiętaj, że Twoja spokojna obecność uczy dziecko więcej niż setki zakazów i nakazów.

Jeśli czujesz, że emocje w Twoim domu bywają trudne do opanowania – jesteśmy tutaj, by wspierać zarówno dzieci, jak i rodziców. 💙

📩 kontakt@centrumindygo.pl
📞 606 227 703

06/08/2025

☀️ „Depresja? Ale przecież jest lato…”
Wbrew pozorom słońce i wakacje nie zawsze chronią przed smutkiem i pustką w środku. To, że inni cieszą się pogodą, nie oznacza, że Ty też musisz tak się czuć.

💙 Brak energii, drażliwość, bezsenność czy obojętność – to mogą być objawy depresji, które wcale nie znikają wraz z latem. To nie lenistwo i nie „fanaberia”.

Masz prawo szukać pomocy – niezależnie od pory roku.
Centrum INDYGO jest otwarte przez całe wakacje i jesteśmy tu, by Cię wesprzeć. 🌿

📩 kontakt@centrumindygo.pl
📞 606 227 703

Adres

Ulica Ostrobramska 95 Warszawa
Warsaw
04-118

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00
Sobota	09:00 - 15:00

Telefon

+48606227703

Strona Internetowa

http://centrumindygo.pl/, https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdAJxj_sjHXWpNeZDCkg47IvpUke8XiyliCJ2agq-QWxkneUQ/vie

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Terapii i Rozwoju Indygo umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.