Centrum Terapii i Rozwoju Indygo

17/02/2025

Każde dziecko zasługuje na najlepsze wsparcie w swoim rozwoju! 🌟
W naszej placówce zapewniamy kompleksową opiekę w ramach WWRD (Wczesnego Wspomagania Rozwoju Dziecka).

👨‍⚕️ Współpracujemy z najlepszymi specjalistami:
🔹 Logopedami
🔹 Neurologopedami
🔹 Psychologami
🔹 Fizjoterapeutami
🔹 Terapeutami SI
🔹 Terapeutami ręki
🔹 Pedagogami specjalnymi

💙 Nasze zajęcia to holistyczne podejście, indywidualne plany i troska o dobro każdego dziecka.

📅 Poznaj nas bliżej i umów się na konsultację:
📞 501 334 928
📧 kontakt@centrumindygo.pl

15/02/2025

📢 Trwa nabór do grupy TUS dla młodzieży w wieku 11–14 lat!

Chcielibyście, żeby Wasze dziecko lepiej radziło sobie w relacjach z rówieśnikami, budowało pewność siebie i rozwijało umiejętności społeczne? 👫🌟

Zapraszamy na Trening Umiejętności Społecznych (TUS), dedykowany starszym dzieciom i nastolatkom, które:
✔️ Chcą lepiej zrozumieć, jak odnaleźć się w grupie
✔️ Mają trudności w nawiązywaniu znajomości lub wyrażaniu emocji
✔️ Pragną wzmocnić swoje kompetencje społeczne w bezpiecznej, wspierającej atmosferze

🗓 Zajęcia odbywają się w piątki, w godzinach 17:45–19:15
📍 Miejsce: Centrum Indygo

Zajęcia prowadzone są w formie warsztatów, w niewielkiej grupie, z naciskiem na praktyczne ćwiczenia i rozwój poprzez doświadczenie. 💡

🔗 Zapisy trwają!
📞 Zadzwoń: 572745445
lub wypełnij kwestionariusz zgłoszeniowy: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdvMCbP2WsvYKAm1X8ifnTMft9-matnbFK5GG7l8g7EbPfruw/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0

Do zobaczenia! 💙

14/02/2025

❤️ W Dniu Świętego Walentego życzymy Wam… ❤️

💬 Miłości – nie tylko do innych, ale także do siebie
🧠 Spokoju i harmonii w sercu i umyśle
🤝 Bliskości, zrozumienia i wsparcia każdego dnia

🌟 Centrum Terapii i Rozwoju Indygo to miejsce, gdzie każdy może poczuć się jak w domu – bezpiecznie, akceptowany i wysłuchany. To przestrzeń pełna ciepła i zrozumienia, w której razem możemy pokonać każdą trudność. 💙

Nie zapominajcie – dbanie o siebie to najlepszy prezent, jaki możecie sobie podarować.

🌹 Zespół Centrum Terapii i Rozwoju Indygo 🌹

10/02/2025

🌹 Luty – miesiącu miłości! 🌹
To idealny czas, by zadbać o swoją relację i wzmocnić więź z drugą połówką. Każdy związek wymaga troski i zaangażowania, a małe codzienne gesty mają ogromne znaczenie.

🔎 Przedstawiamy Wam 5 rzeczy, które pomagają budować silne i trwałe relacje:

💞 1. Regularne okazywanie wdzięczności
Doceniaj małe rzeczy – słowo „dziękuję” czy ciepły uśmiech potrafią zdziałać cuda.

⏳ 2. Spędzanie czasu tylko we dwoje
Randka, wspólny spacer czy spokojny wieczór bez telefonów – jakość czasu jest kluczowa.

🎉 3. Wspólne celebrowanie ważnych chwil
Świętujcie sukcesy i ważne wydarzenia razem – to buduje piękne wspomnienia i wzmacnia więź.

🗣️ 4. Otwarta i szczera komunikacja
Mówcie o emocjach, potrzebach i oczekiwaniach – rozmowa to fundament udanego związku.

🌱 5. Wspólne pasje i cele
Robienie czegoś razem (np. podróże, gotowanie, sport) łączy i daje poczucie „my”.

💬 Które z tych nawyków stosujecie w swoim związku?
👉 A może dodalibyście coś jeszcze do tej listy? Podzielcie się w komentarzach!

501 334 928
📧 kontakt@centrumindygo.pl

06/02/2025

Czy Twoje dziecko ma trudności z rozwojem mowy, motoryki lub emocji? 🤔
Nie zwlekaj – wczesna interwencja ma ogromne znaczenie dla prawidłowego rozwoju! 🌱

Nasze zajęcia WWRD (Wczesne Wspomaganie Rozwoju Dziecka) wspierają maluchy już od pierwszych miesięcy życia, pomagając im w budowaniu ważnych umiejętności.

👶 Sygnały, że Twoje dziecko może potrzebować WWRD:
✅ Opóźniony rozwój mowy
✅ Trudności z motoryką (ruchy ciała, precyzja)
✅ Problemy z nawiązywaniem kontaktu wzrokowego i emocjonalnego
✅ Nadwrażliwość na bodźce (dźwięki, dotyk)
✅ Brak skupienia i trudności z koncentracją

👩‍⚕️ Nie czekaj – wsparcie specjalistów może pomóc Twojemu dziecku rozwijać się w pełni!

💬 Masz pytania? Skontaktuj się z nami lub zostaw komentarz!
501 334 928
📧 kontakt@centrumindygo.pl

03/02/2025

🌸 Witamy w lutym – miesiącu miłości! 🌸

A czym jest miłość, jeśli nie zaczyna się od nas samych? 💖
To, jak dbamy o siebie – swoje emocje, zdrowie psychiczne i fizyczne – ma ogromny wpływ na nasze relacje z innymi.

Chcesz budować zdrowe relacje? Zacznij od siebie! Oto kilka sposobów na codzienną troskę o siebie:

📌 Dbaj o zdrowie psychiczne – odpoczywaj, mów o emocjach, korzystaj z profesjonalnego wsparcia.
📌 Pielęgnuj swoje pasje – rozwój osobisty to źródło radości i satysfakcji.
📌 Stawiaj granice – mów „nie” bez poczucia winy, dbaj o swoje potrzeby.
📌 Dbaj o ciało – ruch, sen i zdrowe odżywianie wpływają na Twoje samopoczucie.
📌 Znajduj czas dla siebie – chwile refleksji pomagają lepiej rozumieć siebie i swoje emocje.

💬 Jak dbasz o siebie na co dzień? Podziel się swoimi sposobami w komentarzach! ⬇

📞 Potrzebujesz wsparcia? Skontaktuj się z nami:
501 334 928
📧 kontakt@centrumindygo.pl

21/01/2025

🌟 Poznaj naszą Annę Chrzanowską! 🌟

💼 Kim jest?
Anna Chrzanowska to psycholog o specjalności psychoterapia oraz psychoterapeuta w trakcie 4-letniego szkolenia poznawczo-behawioralnego (z elementami seksuologii). Obecnie kształci się również na studiach podyplomowych z seksuologii.

🧠 Czym się zajmuje?
Pomaga dzieciom, młodzieży i dorosłym radzić sobie z trudnościami życiowymi. Wspiera rozwój samoświadomości i budowanie zdrowych relacji, dostosowując formy pomocy do indywidualnych potrzeb.

📚 Doświadczenie
Od 14 lat pracuje z osobami w trudnych sytuacjach życiowych. Jest także pedagogiem, doradcą zawodowym i terapeutą zajęciowym.

🌱 Co wyróżnia jej pracę?
Empatia, profesjonalizm i indywidualne podejście do każdego człowieka.

Zapraszamy do skorzystania z jej doświadczenia i wsparcia! 💙💙
📞 501 334 928
📧 kontakt@centrumindygo.pl

17/01/2025

💼 Jak Radzić Sobie ze Stresem w Pracy? 5 Prostych Technik 💆‍♀️

Praca potrafi być wyzwaniem, ale pamiętaj – Twój komfort psychiczny jest równie ważny, co wyniki! Wypróbuj te proste sposoby na radzenie sobie ze stresem:

1️⃣ Oddychaj głęboko
Zatrzymaj się na chwilę i weź kilka głębokich wdechów. Prosty oddech 4-7-8 (wdech 4 sekundy, zatrzymanie 7 sekund, wydech 8 sekund) działa cuda!

2️⃣ Rób krótkie przerwy
Nie bój się wstać od biurka na kilka minut. Spacer, kawa, chwila w ciszy – to pozwala zebrać myśli i odzyskać energię.

3️⃣ Ustalaj priorytety
Nie musisz robić wszystkiego naraz! Skup się na najważniejszych zadaniach i realizuj je krok po kroku.

4️⃣ Zadbaj o ruch
Nawet kilka prostych ćwiczeń przy biurku lub 10-minutowy spacer mogą pomóc obniżyć poziom stresu.

5️⃣ Znajdź wsparcie
Rozmowa z zaufaną osobą, współpracownikiem, a czasem z psychologiem może być kluczowa. Nie bój się prosić o pomoc!

💡 Pamiętaj, że radzenie sobie ze stresem to proces – małe kroki każdego dnia prowadzą do wielkich zmian.

👉 Centrum Indygo oferuje warsztaty i konsultacje z zakresu zarządzania stresem, które pomogą Ci zachować równowagę w pracy i życiu. Zadzwoń lub napisz do nas – jesteśmy tu dla Ciebie!

15/01/2025

📣 Szkolenie w Centrum Terapii i Rozwoju Indygo 🎓

Zapraszamy do udziału w naszym szkoleniu:
„Jak prowadzić TUS – trening umiejętności społecznych”

📅 Data: 25 stycznia 2025 r.
🕙 Godzina: 10:00–17:30
📍 Miejsce: Ostrobramska 95

Dla kogo jest to szkolenie?
Szkolenie zostało stworzone z myślą o osobach pracujących z dziećmi i młodzieżą z różnymi diagnozami, które chcą:
✔️ Rozwinąć swoje umiejętności w prowadzeniu treningów umiejętności społecznych.
✔️ Uzyskać praktyczne narzędzia i wskazówki wspierające rozwój uczestników.
✔️ Skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami pracy grupowej.

Podczas kursu dowiesz się, jak:

1️⃣ Planować i przeprowadzać efektywne treningi, dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestników.
2️⃣ Wykorzystywać kreatywne metody i narzędzia, które zaangażują grupę i wspomogą ich rozwój.
3️⃣ Budować pozytywną atmosferę w grupie, sprzyjającą nauce i interakcji.
4️⃣ Rozpoznawać trudności uczestników i skutecznie reagować w trudnych sytuacjach.
5️⃣ Tworzyć realistyczne i dostosowane plany rozwoju, które będą odpowiednie dla każdej osoby.

Dlaczego warto?

✅ Poznasz sprawdzone strategie pracy z dziećmi i młodzieżą.
✅ Zdobędziesz nowe umiejętności, które od razu wykorzystasz w praktyce.
✅ Otrzymasz wsparcie i wiedzę od doświadczonych specjalistów.

Zapisy i informacje:
📞 501 334 928
📧 kontakt@centrumindygo.pl
https://www.centrumindygo.pl/sklep/index.php?id_product=105&rewrite=tus-trening-umiejetnosci-spolecznych-18092021&controller=product

Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i zainwestuj w swój rozwój zawodowy! 💡
Do zobaczenia!
Centrum Terapii i Rozwoju Indygo 🌟

13/01/2025

📣 Każde dziecko ma w sobie potencjał, który warto wspierać!

🌟 W Centrum Terapii i Rozwoju Indygo oferujemy Wczesne Wspomaganie Rozwoju Dziecka (WWRD) – program stworzony z myślą o indywidualnych potrzebach najmłodszych. Nasz zespół specjalistów z troską i zaangażowaniem pomaga dzieciom rozwijać ich możliwości, wspierając je na drodze do osiągnięcia harmonijnego rozwoju.

🎯 Dla kogo?
• Dla dzieci wymagających wsparcia w rozwoju psychoruchowym, emocjonalnym czy społecznym.
• Dla rodziców, którzy chcą zapewnić swoim pociechom najlepszy start w życie.

🧩 Co oferujemy?
✔️ Indywidualne plany terapeutyczne.
✔️ Zajęcia z doświadczonymi terapeutami.
✔️ Specjalistyczne wsparcie w rozwoju mowy, motoryki i kompetencji społecznych.

💡 Wczesna interwencja to inwestycja w przyszłość Twojego dziecka. Nie czekaj – działaj teraz!

📞 501 334 928
📧 kontakt@centrumindygo.pl
💙 Razem zadbajmy o najlepszy rozwój Twojego dziecka!

05/01/2025

Witamy w Nowym Roku! 🎉

Nowy początek to doskonała okazja, by spojrzeć na swoje życie z nowej perspektywy i zastanowić się nad celami, które chcemy osiągnąć. W tym roku zachęcamy Cię, by podejść do planowania z troską o swoje zdrowie psychiczne.

Dlaczego to takie ważne? Zbyt ambitne plany i presja mogą szybko prowadzić do wypalenia, podczas gdy cele ustalane w zgodzie z naszymi możliwościami i potrzebami pomagają zachować równowagę i cieszyć się procesem.

💡 Kilka korzyści zdrowego podejścia do wyznaczania celów:
• Mniej stresu – jasne, osiągalne cele minimalizują presję.
• Większa motywacja – małe sukcesy dają energię do dalszego działania.
• Poczucie harmonii – równowaga między ambicją a odpoczynkiem to klucz do sukcesu.

🌟 Niech rok 2025 będzie czasem, w którym priorytetem stanie się nie tylko osiąganie, ale i troska o siebie! Razem wyruszmy w podróż pełną motywacji i równowagi. ✨
📞 501 334 928
📧 kontakt@centrumindygo.pl

02/01/2025

📣 Jesteśmy już na TikToku! 🎉

Chcesz zobaczyć Centrum Indygo w akcji? 🔥 Dołącz do nas na TikToku, gdzie dzielimy się inspiracjami, wskazówkami i kulisami naszej pracy! 💙

🎥 Obserwuj nas i bądź na bieżąco: https://www.tiktok.com/?is_from_webapp=1&sender_device=pc

Zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy – czekamy na Ciebie! 👀✨

0 Followers, 0 Following, 0 Likes - Watch awesome short videos created by IndygoLife

24/12/2024

🎄 Świąteczne życzenia od Centrum Indygo 🎄

Życzymy Wam Świąt pełnych ciepła i bliskości – takich, które pozwolą Wam na chwilę wytchnienia i refleksji. Niech ten czas będzie okazją do zadbania o siebie i swoich bliskich, wsłuchania się w potrzeby serca i znalezienia radości w prostych momentach. ✨

Pamiętajcie, że perfekcja nie jest potrzebna, by czuć prawdziwą magię Świąt. Wystarczy obecność, akceptacja i odrobina spokoju. 💙 🩵

Wesołych Świąt i wewnętrznej harmonii w nadchodzącym roku!

23/12/2024

✨ Święta – czas spokoju czy stresu? 🎄 ✨

Świąteczny okres to wyjątkowy czas, ale może też przynieść sporo wyzwań – emocjonalnych, rodzinnych czy organizacyjnych. Jak zadbać o siebie i bliskich, by ten czas był pełen spokoju i radości? 💛

W naszym krótkim filmiku psycholożka Dominika Stelmaszczyk dzieli się pięcioma praktycznymi wskazówkami, które pomogą Wam lepiej przejść przez święta – bez zbędnego napięcia i presji.

Chcesz odkryć, jak budować ciepłą atmosferę, zachować równowagę i cieszyć się chwilą? Koniecznie zobacz film! 🎥

A jakie są Wasze sposoby na spokojne i pełne radości Święta? Dajcie znać w komentarzach! 💬

20/12/2024

📢 Zapraszamy na szkolenie: “Jak prowadzić TUS – trening umiejętności społecznych”!

👩‍🏫 Pracujesz z dziećmi, młodzieżą lub dorosłymi i chcesz rozwijać ich umiejętności społeczne?
🤔 Szukasz sprawdzonych metod i gotowych scenariuszy, które ułatwią Ci prowadzenie zajęć?

Dołącz do naszego szkolenia i naucz się:
✅ Planować i prowadzić treningi umiejętności społecznych dla różnych grup,
✅ Budować pozytywną i wspierającą atmosferę w grupie,
✅ Wykorzystywać kreatywne narzędzia terapeutyczne,
✅ Reagować na wyzwania i trudności uczestników,
✅ Tworzyć indywidualne i grupowe plany rozwoju!

📅 Kiedy? 21 stycznia 2025 (10:00–17:00)
📍 Gdzie? Centrum Terapii i Rozwoju Indygo, Ostrobramska 95, Warszawa
🎓 Prowadząca: mgr Dominika Stelmaszczyk – psycholog, terapeuta, trener TUS

Liczba miejsc ograniczona – zapisz się już dziś!
📩 https://www.centrumindygo.pl/sklep/index.php?id_product=105&rewrite=tus-trening-umiejetnosci-spolecznych-18092021&controller=product
📞 501 334 928
📧 kontakt@centrumindygo.pl

18/12/2024

🎄 Święta to wyjątkowy czas, ale również okres, który może budzić napięcie. Dlaczego tak się dzieje?
Nasze oczekiwania, presja otoczenia i ciągłe dążenie do „idealnych Świąt” mogą wywoływać stres. Jak świadomie podejść do tego czasu, by uniknąć nadmiernego obciążenia psychicznego?

1️⃣ Rozpoznaj swoje emocje.
Poczucie frustracji, zmęczenia czy smutku to normalne reakcje na nadmiar obowiązków. Zatrzymaj się, nazwij swoje emocje i spróbuj je zaakceptować – to pierwszy krok do odzyskania równowagi.

2️⃣ Zastanów się, co jest naprawdę ważne.
Czy wszystkie tradycje, obowiązki i oczekiwania są zgodne z Twoimi potrzebami? Pozwól sobie na rezygnację z tego, co nie służy Twojemu dobrostanowi.

3️⃣ Stosuj techniki uważności.
Choć Święta to czas działania, znajdź chwilę, by świadomie usiąść, oddychać i być tu i teraz. Prosty oddech „4-4-4” (4 sekundy wdechu, 4 sekundy zatrzymania, 4 sekundy wydechu) potrafi zdziałać cuda.

4️⃣ Komunikuj swoje granice.
Nie musisz spełniać wszystkich oczekiwań rodziny i znajomych. Jasno komunikuj, co możesz, a czego nie – z szacunkiem, ale stanowczo.

5️⃣ Nie bój się prosić o wsparcie.
Święta to czas wspólnoty, ale bywa też obciążeniem. Jeśli czujesz, że stres Cię przerasta, rozmowa z bliskimi lub specjalistą może pomóc odzyskać spokój.

🌟 Pamiętaj, Święta to Twój czas. Niech będą takie, jakie Ty chcesz, a nie takie, jakie „powinny” być.

📩 Jesteśmy tutaj, aby Cię wesprzeć – nie tylko w okresie świątecznym.
📞 501 334 928
📧 kontakt@centrumindygo.pl

16/12/2024

🎄 Święta i rozwój mowy Twojego dziecka! 🎅 🎁

Czy wiesz, że święta to idealny czas, aby wspierać rozwój mowy Twojego malucha? 👶✨ Nasza logopedka Monika Szewczyk przygotowała dla Was wyjątkowy materiał, w którym opowiada, jak w prosty i naturalny sposób pomóc dziecku rozwijać językowe umiejętności w domowym, świątecznym klimacie. 🎥

👉 W filmiku znajdziecie porady, jak:
✅ wykorzystać tradycje świąteczne aby rozwijać mowę dziecka,
✅ jak wspierać rozwój sensoryczny dziecka za pomocą świątecznych potraw.

Nie przegapcie tych cennych wskazówek – obejrzyjcie filmik i cieszcie się rodzinnym czasem, wspierając rozwój swojego dziecka. ❤️🎶

606 227 703
kontakt@centrumindygo.pl

07/12/2024

🎅 Odległość nie istnieje, gdy łączymy się sercem! ❤️
Święta to czas bliskości i ciepła, ale co zrobić, kiedy bliscy są daleko? Oto 4 sposoby na pielęgnowanie relacji na odległość, które sprawią, że te święta będą równie wyjątkowe! 🎄🎁

1️⃣ Wirtualne spotkanie – razem przy wigilijnym stole, choćby przez ekran!
2️⃣ Paczka niespodzianka – drobiazgi, które wywołają uśmiech!
3️⃣ Wspólne tradycje na odległość – ten sam film, ta sama kolęda!
4️⃣ Wspomnienia, które rozgrzewają serce – zdjęcia, filmy, rozmowy.

👉 Który sposób planujesz wykorzystać? Napisz w komentarzu! 💬