Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/2140537219514488/

Wokół psychoterapii

Strona główna
Polska
Warsaw
Wokół psychoterapii

Życie wokół psychoterapii. Całkiem poważnie i z przymróżeniem oka o książkach, filmach, psychoedukacji.

https://www.znanylekarz.pl/olga-kasprzyk-2/psycholog-psychoterapeuta

11/07/2025

💭 Narcyz nie zawsze wygląda jak klasyczny manipulant z filmów. Często jest czarujący, pewny siebie i trudno go rozpoznać – dopóki nie zaczniesz odczuwać skutków jego zachowań.

📌 W relacji z narcyzem możesz doświadczać:
➡️ Zaniedbania emocjonalnego – Twoje uczucia są ignorowane lub lekceważone.
➡️ Gaslightingu – zaczynasz wątpić w siebie i swoje wspomnienia.
➡️ Uzależnienia emocjonalnego – trudno Ci odejść, mimo że czujesz się źle.

🚨 Nie daj się wciągnąć w tę grę. Wyznacz granice, skonsultuj się z kimś, kto spojrzy na sytuację z dystansu. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia – nie wahaj się go szukać.

💬 Czy kiedykolwiek spotkałeś/aś osobę, która tak się zachowywała? Jak sobie z tym poradziłeś/aś? Podziel się w komentarzu!

📌 Zapisz ten post – może Ci się przydać.

07/07/2025

„Nie pracuję na pełen etat, ale jestem zmęczona tak, jakbym pracowała na dwa…”

Tak mówi wiele psycholożek, z którymi rozmawiam.

Dlaczego?
Bo pracują w kilku placówkach.
Bo są w oświacie i uczestniczą w radach, zebraniach, dokumentacjach.
Bo po godzinach prowadzą jeszcze prywatny gabinet – i próbują „coś wrzucić na Instagrama”, ale brakuje im siły i pomysłu.

Wiem, jak to wygląda od środka.
I wiem, że może wyglądać inaczej.

Marka osobista to nie „luksus” dla influencerek.
To droga do tego, żeby działać zawodowo na swoich warunkach.
Z większym spokojem, wolnością i wpływem.

Jeśli chcesz zobaczyć, jak mogłaby wyglądać Twoja marka osobista – spokojna, spójna, skuteczna…

💬 Napisz w komentarzu GOTOWA, a podeślę Ci link i info o moim programie 1:1. Bez zobowiązań 😉

Możesz też napisać do mnie w wiadomości prywatnej, jeśli wolisz 💌

09/04/2025

🚨🚨Ciche traktowanie może wydawać się niewinnym „fochem”, ale w rzeczywistości jest formą przemocy emocjonalnej i manipulacji.
Osoba, która je stosuje, nie mówi wprost, co czuje, ale zamiast tego karze Cię ciszą – chce, byś czuł(a) się winny/a i sam(a) przepraszał(a), nawet jeśli nie wiesz, co zrobiłeś/aś źle.

💡 Co możesz zrobić, gdy ktoś stosuje wobec Ciebie ciche traktowanie?

🔹 Nie daj się wciągnąć w grę – nie przepraszaj „na zapas” i nie próbuj na siłę naprawiać sytuacji.
🔹 Nazwij to, co się dzieje – np. „Widzę, że mnie ignorujesz. Jeśli chcesz porozmawiać, jestem otwarty/a, ale nie będę zgadywać.”
🔹 Zachowaj spokój – cisza często ma Cię sprowokować do reakcji. Nie daj się wciągnąć w spiralę emocji.
🔹 Wyznacz granice – jeśli ktoś regularnie stosuje ciche traktowanie, zastanów się, czy chcesz być w takiej relacji. Masz prawo do komunikacji opartej na wzajemnym szacunku.
🔹 Szukaj wsparcia – kontakt z innymi, rozmowy i konfrontowanie swoich myśli z kimś zaufanym pomagają odzyskać perspektywę. Inaczej Twój mózg może zostać „zalany” perspektywą manipulatora.

❗ Pamiętaj: Zdrowa relacja to taka, w której obie strony mogą otwarcie wyrażać swoje emocje i potrzeby, a nie karać się nawzajem ciszą.

💬 Czy doświadczyłaś/eś kiedyś cichego traktowania? Jak sobie z tym poradziłaś/eś? Podziel się w komentarzu – Twoja historia może pomóc innym!

‌Wpis powstał na podstawie książki “Relacje, które niszczą” Sherrie Campbell

21/03/2025

⁉️Jak rozpoznać manipulację?⁉️

Manipulacja sprawia, że zaczynasz wątpić w swoje uczucia, pamięć i decyzje. To cichy sposób na przejęcie nad Tobą kontroli.

❗ Jak sobie z nią radzić? 🤔

🔹 Zaufaj sobie – Twoje emocje są ważne. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, to znaczy, że warto się temu przyjrzeć.
🔹 Nazywaj rzeczy po imieniu – manipulacja działa w cieniu. Gdy ją zauważysz, tracisz na nią podatność.
🔹 Nie tłumacz się – manipulanci często zmuszają Cię do obrony swoich granic. Masz prawo do „nie” bez podawania powodów.
🔹 Ustal granice i nie daj się wciągnąć w grę – zamiast się tłumaczyć, powiedz: „Nie podoba mi się to, co robisz. Porozmawiamy, jeśli będzie to rozmowa, a nie presja.”
🔹 Nie bój się odejść – w zdrowej relacji nie musisz walczyć o to, by Cię szanowano.
🔹 Rozmawiaj z innymi – manipulacja izoluje. Szukaj wsparcia w bliskich, przyjaciołach, terapeucie. Konfrontowanie swoich myśli z kimś zaufanym pomaga zobaczyć rzeczy z innej perspektywy. Inaczej Twój umysł może być zalany jedynie narracją manipulatora.

💬 Czy kiedykolwiek zauważyłaś/eś manipulację w swoim otoczeniu? Jak sobie z nią poradziłaś/eś? Podziel się w komentarzu!

Wpis powstał na podstawie książki “Relacje, które niszczą” Sherrie Campbell

Zdrowie psychiczne • toksyczne związki • terapia online • asertywność • psychoterapia cbt

15/03/2025

📌 Czego NIE mówić osobie w kryzysie? (I co powiedzieć zamiast tego)

Czasem chcemy pomóc, ale nieświadomie możemy sprawić, że ktoś poczuje się gorzej… Dlatego zamiast używać fraz, które mogą umniejszać czyjeś uczucia, warto wybierać słowa, które dają wsparcie i zrozumienie.

💛 Jak wspierać osoby w kryzysie?

Czasem wystarczy zmiana kilku słów, by dać komuś poczucie bezpieczeństwa i zrozumienia. Wspieranie kogoś, kto przeżywa trudności, nie oznacza dawania gotowych rozwiązań – często najcenniejsza jest po prostu obecność i uważność.

📌 Słowa mają moc – mogą dodać otuchy albo sprawić, że ktoś poczuje się jeszcze gorzej. Warto więc zastanowić się, czy to, co mówimy, daje drugiej osobie wsparcie i zrozumienie.

Jeśli chcesz szerzyć empatię i pokazać innym, jak mówić, by wspierać, udostępnij ten post lub oznacz kogoś, kto powinien to przeczytać! 💛

👉 Jakie słowa wsparcia pomagają Tobie w trudnych momentach? Podziel się w komentarzu! ✨

zdrowie psychiczne • empatia • psychologia • emocje • terapia • kryzys • psychoterapeuta • psycholog online • psychoterapia cbt

18/12/2024

Jeszcze jakiś czas temu sama zadawałam sobie pytanie: „Czy jest sens budować markę osobistą jako psycholog? Przecież w internecie jest już wszystko!” 😅

Miałam mnóstwo wątpliwości – bałam się, że nie znajdę swojego miejsca, że moje treści zginą wśród innych, a ja sama nie będę wystarczająco dobra w tym, co robię.

Dziś mogę śmiało powiedzieć: warto było! ❤️ Dzięki konsekwentnemu budowaniu marki osobistej mam pełny grafik, pracuję z osobami, które naprawdę potrzebują mojego wsparcia, i każdego dnia widzę, jak to, co tworzę, pomaga innym.

Jeśli Ty też masz takie wątpliwości, ta karuzela jest dla Ciebie. Zobacz, dlaczego budowanie marki to krok, który naprawdę może zmienić Twoje życie zawodowe i dać Ci satysfakcję, na którą zasługujesz! ✨

👉 A jak to wygląda u Ciebie? Masz już swoją markę osobistą, czy dopiero planujesz zacząć? Szykuje coś ekstra dla psychologów - jeśli jesteś ciekawy/a co to, to zostaw komentarz MARKA ☺️☺️

19/11/2024

O tym, jak zmiana zaczyna się od decyzji 🌟

Gdy zaczynałam budować swoją markę osobistą jako psychoterapeuta, nie sądziłam, że zmieni to tak wiele w moim życiu. Dziś wiem, że to była jedna z najlepszych decyzji, jakie podjęłam ☺️🙌🏻

💬 Kiedyś: Pracowałam w kilku miejscach naraz, jeżdżąc setki kilometrów. Czułam się zmęczona i nie miałam czasu na życie poza pracą. Brakowało mi przestrzeni na rozwój, a moja marka była bardziej wizją niż rzeczywistością.

💬 Dziś: Mam elastyczność, o której zawsze marzyłam. Pracuję na swoich zasadach, tworzę treści, które docierają do ludzi, i co najważniejsze – odzyskałam czas na życie. Więcej chwil z bliskimi, rozwijanie pasji i równowaga między pracą a odpoczynkiem.

🤝 Jeśli jesteś psychologiem, który chce rozwijać swoją markę osobistą, ale nie wiesz, jak zacząć – zapraszam Cię na mini mentoring ze mną.
Razem przyjrzymy się Twoim celom, odpowiem na nurtujące Cię pytania.

📩 Skomentuj „ZMIANA”, a odezwę się do Ciebie!

A Ty? Marzysz o tym, by mieć więcej czasu dla siebie? 🌿 Podziel się w komentarzu!

Adres

Warsaw
02-133

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Wokół psychoterapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Wokół psychoterapii:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapeuta

Kim jestem i o czym jest ta strona

W gabinecie spotykam wiele osób, które mają przeróżne wyobrażenia na temat pracy psychoterapeuty. Stworzyłam tę stronę, ponieważ chciałabym walczyć z mitami i pokazać, jak to wygląda w rzeczywistości. Chcę dzielić się swoją wiedzą i oswajać z psychoterapią.

A kim jestem? Jestem psychoterapeutą, pracuję w nurcie poznawczo behawioralnym. Ukończyłam całościowe szkolenie terapeutyczne w szkole rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej, obecnie jestem w trakcie certyfikacji.

Będę tutaj pisać o filmach i serialach (o nich zapewne więcej ;)), a także polecać Wam książki, które mnie ostatnio zainteresowały, zarówno stricte naukowe, jak i beletrystykę, która będzie nawiązywać do tematyki strony. Czasami będę również udostępniać artykuły lub wyniki badań.

Znajdzie się tu też miejsce na trochę luzu, na spojrzenie na psychoterapię z przymrużeniem oka, być może również na odreagowanie. Mam dystans do tego, co robię, i chętnie dzielę się związanym z tym humorem z innymi.