Sylwia Sitkowska psycholog

Sylwia Sitkowska psycholog Wizyta u psychologa to wyraz odwagi i dojrzałości. Szanuję to.

Chcesz panować nad swoimi emocjami? ❤️Albert Ellis - jeden z twórców terapii poznawczo-behawioralnej uważał, że to nie s...
20/05/2026

Chcesz panować nad swoimi emocjami? ❤️

Albert Ellis - jeden z twórców terapii poznawczo-behawioralnej uważał, że to nie same wydarzenia wpływają na nasze emocje, ale przede wszystkim sposób, w jaki o nich myślimy.

To właśnie pokazuje model ABC.
Nasze przekonania i myśli mają ogromny wpływ na reakcje, emocje i zachowania.

Kiedy zaczynasz zauważać swoje schematy myślenia, odzyskujesz większy wpływ na siebie i swoje życie.

Bo czasem największa zmiana zaczyna się od jednej myśli.

A Ty - jakie myśli najczęściej kierują Twoimi emocjami?

Dbaj o siebie i innych 🧡

Czasami problem nie polega na tym, że nie mamy możliwości.Tylko na tym, że bardziej karmimy swoje lęki niż decyzje.Bo „n...
19/05/2026

Czasami problem nie polega na tym, że nie mamy możliwości.
Tylko na tym, że bardziej karmimy swoje lęki niż decyzje.

Bo „nie mogę” bardzo często oznacza:
„boję się”,
„nie wierzę w siebie”,
„odkładam”,
„czekam na idealny moment”.

A życie rzadko daje idealny moment.
Najczęściej daje wybór - czy mimo niepewności zrobić mały krok dalej.

A Ty?
Sprzedałeś/aś dziś sobie jakąś wymówkę ?

Dbaj o siebie i innych 🧡

Cytat dnia , psychologia , myśli dnia , psycholog

13/05/2026

Dlaczego nie mówię o tym, czego chcę?
Co takiego dzieje się w moich emocjach?
Co mnie blokuje przed powiedzeniem „nie mam na to ochoty”, „to mi nie pasuje”?

Bardzo często osoby mało asertywne nie boją się konfliktu.
Boją się, że zrobią komuś przykrość albo problem.

💭 A co najgorszego wydarzyłoby się, gdybyś powiedział/a wprost, czego chcesz?

👉 Cały odcinek do obejrzenia na kanale .chamera Nietypowe Spojrzenie

Dbaj o siebie i innych 🧡

Pewność siebie nie oznacza “zadzierania nosa”, oznacza, że czujesz się na tyle swobodnie wśród ludzi, że nie musisz nicz...
12/05/2026

Pewność siebie nie oznacza “zadzierania nosa”, oznacza, że czujesz się na tyle swobodnie wśród ludzi, że nie musisz niczego i nikogo udawać. Jesteś sobą i to lubisz.

A jaka jest Twoja definicja pewności siebie ❓

Dbaj o siebie i innych 🧡

07/05/2026

Życie w dużym stopniu jest negocjacją.
I bardzo często nie chodzi o to, czy rozmawiamy.
Tylko JAK rozmawiamy.

Bo czasami zmiana sposobu mówi więcej niż tysiąc argumentów.

👉🏻Cały odcinek do obejrzenia na kanale .chamera Nietypowe Spojrzenie.

Dbaj o siebie i innych 🧡

„Co się dzieje w związku, w którym bliskość i pożądanie zastąpiła… irytacja? Kasię coraz bardziej męczy głośny śmiech na...
06/05/2026

„Co się dzieje w związku, w którym bliskość i pożądanie zastąpiła… irytacja?

Kasię coraz bardziej męczy głośny śmiech narzeczonego, a Andrzej irytuje się na żonę, która za dużo mówi, a wieczorami ziewa. Tyle że pozorne drobiazgi nie zawsze są prawdziwym powodem. Dlaczego więc takie relacje trwają?
I bardzo często to nie „szuranie kapciami” jest problemem.
To tylko wierzchołek czegoś dużo głębszego… „

O tym właśnie jest artykuł dla przy którym miałam przyjemność współpracować :)

Jeśli chcesz link skomentuj słowem ARTYKUŁ.

Dbaj o siebie i innych 🧡

Zatrzymaj się na chwilę i zadaj sobie pytanie: czy potrafisz być sam ze sobą? Bez uciekania w seriale, pracę czy scrollo...
30/04/2026

Zatrzymaj się na chwilę i zadaj sobie pytanie: czy potrafisz być sam ze sobą? Bez uciekania w seriale, pracę czy scrollowanie telefonu?

To właśnie w tej ciszy, w konfrontacji z własnymi myślami i emocjami, odkrywasz, kim naprawdę jesteś. I dopiero wtedy, gdy umiesz znieść swoje własne towarzystwo, możesz w pełni otworzyć się na relację z drugim człowiekiem – bez masek, bez udawania.

Samotność nie jest pustką. To przestrzeń, w której dojrzewa bliskość.

Jak Ty czujesz się w swoim własnym towarzystwie?

Dbaj o siebie i innych 🧡

dnia

250 milionów złotych. 9 dni. Jeden stream.Wiesz co mnie w tym najbardziej uderza?Nie kwota.Nie gwiazdy, które dołączyły....
28/04/2026

250 milionów złotych. 9 dni. Jeden stream.
Wiesz co mnie w tym najbardziej uderza?
Nie kwota.
Nie gwiazdy, które dołączyły.
Tylko to, że miliony zupełnie obcych sobie ludzi - nagle przestały być osobnymi osobami przed ekranami.
I stały się czymś więcej.

Na chwilę powstało takie bardzo proste „my”.

Po prostu: ktoś potrzebuje pomocy, więc robimy, co możemy.

I to jest chyba najpiękniejsze w takich momentach.

Że człowiek, kiedy widzi drugiego człowieka naprawdę, często chce być bliżej dobra.

Dbaj o siebie i innych 🧡

Mówisz „jasne, nie ma sprawy” … a w środku wszystko krzyczy nie.To nie jest grzeczność. To strategia przetrwania, którą ...
23/04/2026

Mówisz „jasne, nie ma sprawy” … a w środku wszystko krzyczy nie.
To nie jest grzeczność. To strategia przetrwania, którą zainstalowałaś/eś w sobie jako dziecko. I która dziś kosztuje Cię zdrowie, pieniądze i związek.

Rozpoznaj się w jednym z 4 sygnałów → zapisz karuzele na później.

Który punkt najbardziej o Tobie? Napisz 1, 2, 3 lub 4 w komentarzu 👇

Dbaj o siebie i innych 🧡

22/04/2026

To, co myślisz o sobie, przekłada się na to, jak traktujesz swoje ciało.

Jeśli wierzysz, że odpoczynek Ci się „nie należy”, prędzej czy później organizm się o niego upomni.

A Ty? Umiesz dziś odpuścić, czy dalej ciśniesz mimo zmęczenia?

👉 Cały odcinek do obejrzenia na kanale

Adres

Warsaw

Telefon

+48533300999

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sylwia Sitkowska psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Sylwia Sitkowska psycholog:

Skróty

Udostępnij

Kategoria