Psychoterapia - Małgorzata Rutkowska

09/05/2025

W związku z dramatycznymi wydarzeniami, jakie dotknęły społeczność akademicką Uniwersytetu Warszawskiego, mam do zaoferowania osobom, które czują taką potrzebę, pulę bezpłatnych konsultacji psychologicznych w gabinecie (Warszawa Ochota) lub online. Zainteresowane osoby zapraszam do kontaktu telefonicznego 504 515 505 lub mailowego: m.rutkowska@gmail.com.

Aby skorzystać z konsultacji, nie trzeba być studentem ani pracownikiem UW.

23/02/2024

23 lutego – Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją.

Depresja może być przewlekła, może bardzo obniżyć jakość życia, jeśli chory uwierzy, że powinien "wziąć się w garść", "nie użalać się nad sobą, "nabrać optymizmu".

Może być śmiertelna, jeśli ktoś uwierzy w różne obiegowe mądrości, że "najlepiej jest wywalić psychotropy, nie dać się nabijać w butelkę koncernom farmaceutycznym, szukać uzdrowienia w sobie, modlitwie, witaminie C i tym podobnych".

Może również być, jak to określił jeden z moich pacjentów, bardzo szczęśliwym zdarzeniem. "Wie pani, jak ja się cieszę, że to mnie spotkało... Gdyby nie depresja, nigdy bym nie trafił na terapię, nie dowiedziałbym się tego wszystkiego o sobie, nie wyzwolił się z przeszłości, nie zmienił pracy, nie miałbym tego wszystkiego... Zawdzięczam jej, że stałem się innym człowiekiem".

08/05/2023

Okazuje się, że to, czego młodzież najbardziej potrzebuje od nas, dorosłych – to to, żeby było nas mniej w ich życiu. Mniej nadmiarowości, mniej planowania, mniej prób osładzania im rzeczywistości...

Trzy rzeczy niszczą dzieci. I są to rzeczy, które fundujemy im my, dorośli, opiekunowie i kochający rodzice. Wszystkie budzą pozytywne skojarzenia, więc ciężko jest zidentyfikować je jako negatywne. Są nimi: ideał, szczęście, nadopiekuńczość.

23/02/2023

23 lutego - Dzień Walki z Depresją.

Dużo się ostatnio mówi o lekach przeciwdepresyjnych i o tym, jak są ważne. Wiele osób pyta mnie, czy da się zwalczyć depresję samymi lekami?

Czasem tak. Czasem jest to - z różnych względów - jedyna dostępna forma pomocy. Często jednak niewystarczająca, zwłaszcza jeśli zależy nam na tym, żeby epizody depresji nie nawracały.

Dlaczego zazwyczaj oprócz (czasem zamiast) farmakoterapii potrzebna jest psychoterapia? Bo depresyjna struktura wewnętrzna wymaga procesu, który pozwala odkryć i zrozumieć nieświadome źródła naszego stosunku do świata, uczuć, sposobów nawiązywania kontaktów z ludźmi. Potrzeba je wyraźnie zobaczyć i przepracować, to znaczy przejść przez takie doświadczenie, dzięki któremu przestaną one być przeszkodą w korzystaniu z życia. Można wiele pisać o tym procesie, a najważniejsze jest to, że jego istotą jest relacja, a to jest coś, czego nie daje lek ani czytanie wspierających książek.

15/02/2023

Jeśli znacie kogoś, kto potrzebuje terapii, a ma trudną sytuację finansową, to jest możliwość podjęcia niskopłatnej psychoterapii: