Karmimy Myśli

Karmimy Myśli Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Karmimy Myśli, Dietetyk, Ulica Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, Warsaw.

Pracę psychoterapeutyczną i coachingową opieramy na podejściu potwierdzonym aktualną wiedzą naukową
Podczas warsztatów wykorzystujemy również terapie komplementarne, takie jak aromaterapia czy terapia czaszkowo-krzyżowa

Wspólny mechanizm wszystkich uzależnieńNie liczy się, czy chodzi o alkohol, telefon, jedzenie, pracę czy zakochiwanie si...
08/10/2025

Wspólny mechanizm wszystkich uzależnień

Nie liczy się, czy chodzi o alkohol, telefon, jedzenie, pracę czy zakochiwanie się. Każde uzależnienie opiera się na tym samym mechanizmie: obietnicy ukojenia, ucieczki od cierpienia, wypełnienia pustki.

Mózg uczy się, że dany bodziec daje natychmiastową nagrodę – chwilowy spokój, zastrzyk dopaminy, oderwanie od napięcia. Z czasem naturalne źródła radości i bliskości całkiem tracą na wartości, a pragnienie znalezienia ulgi w nałogu staje się coraz silniejsze.

Uzależnienie to próba poradzenia sobie z pustką, bólem, samotnością, lękiem, wstydem, poczuciem winy, brakiem sensu, presją, perfekcjonizmem czy poczuciem utraty — w sposób, który na dłuższą metę pogłębia cierpienie.

Pierwszym krokiem ku zmianie bywa uważne zauważenie tego mechanizmu – i szukanie ulgi w sytuacjach, które naprawdę nas wzmacniają.

📞 605 301 604
🌐 https://rejestracja.karmimy-mysli.pl/


__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

Głód fizjologiczny przychodzi powoli. Ciało wysyła sygnały – burczenie w brzuchu, lekki spadek koncentracji. Po posiłku ...
06/10/2025

Głód fizjologiczny przychodzi powoli. Ciało wysyła sygnały – burczenie w brzuchu, lekki spadek koncentracji. Po posiłku czujemy sytość.

Głód emocjonalny jest inny – pojawia się nagle, często w stresie, smutku lub nudzie. Woła o „konkretny” smak: czekoladę, chipsy, lody. Po zjedzeniu często chcemy więcej.

✅ Badania pokazują, że w głodzie emocjonalnym aktywuje się układ nagrody, a nie ośrodek głodu w podwzgórzu. To dlatego jedzenie wtedy koi – choć tylko na chwilę.

Codzienne sygnały:
„Miałam/em ciężki dzień – zasłużyłam/em na coś słodkiego” 🍫,
podjadanie podczas oglądania serialu, bez uczucia głodu,
nagłe „muszę coś zjeść!” zaraz po trudnej rozmowie,

📌 Zanim sięgniesz po jedzenie, zapytaj: „Czego tak naprawdę teraz potrzebuję – posiłku czy ukojenia?”.

👉 A jeśli zauważysz, że sięgasz po jedzenie, by ukoić emocje, spróbuj inaczej o siebie zadbać.
Krótki spacer, rozmowa z bliską osobą albo chwila spokojnego oddechu mogą pomóc obniżyć napięcie i przywrócić kontakt z ciałem. To małe kroki, które wspierają większą uważność i troskę o siebie.

Spróbuj zatrzymać się na chwilę i nazwać to, co naprawdę czujesz: smutek, napięcie, samotność, zmęczenie?

📞 605 301 604
🌐 https://rejestracja.karmimy-mysli.pl/


__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

🌿 Mikropraktyka ulgiZamknij na chwilę oczy. Weź spokojny wdech nosem i powoli wypuść powietrze ustami.Poczuj, jak ramion...
04/10/2025

🌿 Mikropraktyka ulgi

Zamknij na chwilę oczy. Weź spokojny wdech nosem i powoli wypuść powietrze ustami.

Poczuj, jak ramiona opadają, choć odrobinę niżej.

Spróbuj znaleźć drobny szczegół wokół siebie, który koi – promień światła, odcień liścia, ciepło kubka w dłoniach, miękkość swetra pod palcami. Zatrzymaj się przy nim przez kilka sekund.

To wystarczy. Ulga nie zawsze musi być wielkim wydarzeniem. Czasem mieści się w jednym oddechu i zauważeniu małego „teraz”.


__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

Czym są uzależnienia? Stary mózg w nowym środowisku.Mechanizmy, które przez tysiące lat pomagały nam przetrwać, dziś łat...
03/10/2025

Czym są uzależnienia? Stary mózg w nowym środowisku.

Mechanizmy, które przez tysiące lat pomagały nam przetrwać, dziś łatwo wciągają nas w pułapkę nowoczesnych bodźców – szybkiej nagrody, łatwej ulgi, natychmiastowej gratyfikacji. To właśnie sprawia, że uzależnienia tak mocno wpisują się w naszą codzienność.

🧠 W mózgu – uzależnienie działa jak mechanizm przejęcia sterów. Substancja czy zachowanie dają szybką ulgę, silny wyrzut dopaminy i poczucie natychmiastowej nagrody. Z czasem naturalne źródła radości przestają wystarczać.

💔 W psychice – uzależnienie bywa próbą poradzenia sobie z bólem, pustką, napięciem. Daje chwilowe ukojenie, ale w dłuższej perspektywie zabiera poczucie wolności i sprawczości.

🌍 W codziennym życiu – uzależnienie nie dotyczy tylko osoby, która go doświadcza. Wciąga całe otoczenie: rodzinę, przyjaciół, współpracowników. To sieć powiązań, w której napięcia i lęki rozchodzą się jak kręgi po wodzie.

❤️‍🩹Choć uzależnienie może na długo przejąć stery to dzięki terapii i wsparciu odzyskanie wolności jest możliwe - krok po kroku, z empatią, zrozumieniem i w Twoim rytmie.

📞 605 301 604
🌐 https://rejestracja.karmimy-mysli.pl/


__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

Czym są zaburzenia odżywiania? 🤔To cierpienie w ukryciu.Zaburzenia odżywiania mogą być widoczne lub zupełnie niedostrzeg...
01/10/2025

Czym są zaburzenia odżywiania? 🤔

To cierpienie w ukryciu.

Zaburzenia odżywiania mogą być widoczne lub zupełnie niedostrzegalne.

Mogą skrywać się w codziennych wyborach – w rezygnacji z kolacji z przyjaciółmi albo w kolejnym tego dnia pustym opakowaniu po „czymś słodkim”, dyskretnie schowanym w kieszeni.

To choroby, które toczą ciche spustoszenie – czasem tak dobrze ukryte, że nie dostrzega ich ani otoczenie, ani sama osoba, która się z nimi zmaga 💔.

Jeśli jedzenie staje się polem bitwy albo jedynym sposobem na ukojenie – to znak, że ta relacja wymaga czułego i uważnego przyjrzenia się.

W Karmimy Myśli zapewniamy uważne, profesjonalne wsparcie psychodietetyczne i psychoterapeutyczne. Jesteśmy przy Tobie.

📞 605 301 604
🌐 https://rejestracja.karmimy-mysli.pl/


__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

Nie wszystko, co niepokoi, ma nazwę - ale może mieć znaczenie. Nie każde objadanie się to „brak silnej woli”.Nie każde o...
29/09/2025

Nie wszystko, co niepokoi, ma nazwę - ale może mieć znaczenie.

Nie każde objadanie się to „brak silnej woli”.

Nie każde ograniczanie posiłków to „rozsądek i dbanie o siebie”.

Czasem talerz to historia – o napięciu, o samotności, o próbie odzyskania kontroli 😔
Zaburzenia odżywiania nie zawsze widać. Mogą mieszkać w myślach, w kalendarzu pełnym treningów, w strachu przed kolacją z przyjaciółmi

Będziemy przyglądać się tej relacji – z troską, bez oceniania♥️.
Będziemy mówić o (prze) i (nie)jedzeniu. O głodzie, który jest w ciele, i o tym, który rodzi się w emocjach.

Czasem zrozumienie jest pierwszym kęsem wolności.


__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

🔗 Październik w Karmimy Myśli: wprost o uzależnieniach i zaburzeniach odżywiania„Uzależnienie nie jest wyborem słabych. ...
26/09/2025

🔗 Październik w Karmimy Myśli: wprost o uzależnieniach i zaburzeniach odżywiania

„Uzależnienie nie jest wyborem słabych. To sposób, w jaki człowiek próbuje poradzić sobie z bólem, którego nie umie udźwignąć inaczej.” – Daniel Dziewit, terapeuta uzależnień w Karmimy Myśli

W październiku zapraszamy Cię do nowego cyklu postów, w którym będziemy mówić zarówno o uzależnieniach (tych klasycznych, od substancji, ale i współczesnych – praca, binge-watching, poprawianie ciała, zakochiwanie się), jak i o zaburzeniach odżywiania – często ukrytych, a równie bolesnych.

🌱 Poruszymy m.in.:
– czym naprawdę są uzależnienia i zaburzenia odżywiania,
– jak działa osobowość nałogowa,
– jakie są psychologiczne i neurobiologiczne mechanizmy nałogów i głodów,
– gdzie i jak szukać pomocy dla siebie lub bliskich.

To będzie miesiąc pełen wiedzy, refleksji i wsparcia. Bo wiedza może być pierwszym krokiem do zmiany.
Jeśli zmagasz się z uzależnieniem lub zaburzeniami odżywiania – albo bliskość osoby w kryzysie wpływa na Twoje życie – jesteśmy obok.

📞 Zadzwoń: 605 301 604
🌐 https://rejestracja.karmimy-mysli.pl/


__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

Początek jesieni to czas zmiany rytmu. Warto wtedy szczególnie zadbać o sen.🔬 Badania prof. Adama Wichniaka pokazują, że...
24/09/2025

Początek jesieni to czas zmiany rytmu. Warto wtedy szczególnie zadbać o sen.

🔬 Badania prof. Adama Wichniaka pokazują, że sen nie jest tylko „odpoczynkiem”, ale aktywnym procesem regeneracji mózgu i całego organizmu.

3️⃣neuroczułe wskazówki:

- Najważniejsze dla jakości snu nie jest to, o której się kładziesz, ale żeby pora była względnie stała. Twój zegar biologiczny lubi przewidywalność.
- W ciągu dnia szukaj światła (spacer, praca przy oknie), a wieczorem przygaszaj lampy i unikaj ekranów. To prosty sposób na wzmocnienie naturalnego rytmu okołodobowego.
- Prof. Wichniak podkreśla: łóżko tylko do snu lub bliskości. Nie pracujemy, nie przewijamy telefonu. Mózg uczy się kojarzyć łóżko z odpoczynkiem.

Jeśli doświadczasz trudności ze snem – bezsenność można skutecznie leczyć psychoterapią. Zapraszamy do zapisu.

📞 605 301 604
🌐 https://rejestracja.karmimy-mysli.pl/


__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

„Czy psychoterapia zawsze trwa latami?”.Nie. Badania pokazują, że już 12–20 spotkań może przynieść wyraźną poprawę emocj...
22/09/2025

„Czy psychoterapia zawsze trwa latami?”.

Nie. Badania pokazują, że już 12–20 spotkań może przynieść wyraźną poprawę emocjonalną i w codziennym funkcjonowaniu.

Krótka terapia może być wystarczająca i skuteczna, a wydłużanie jej czasu nie zawsze wiąże się z proporcjonalnym wzrostem efektów.

Krótka psychoterapia ma jasno określony cel, strukturę i strategie, które przynoszą realny efekt. Nie jest „na zawsze” — jest pomocą wtedy, gdy jej najbardziej potrzebujesz.

🌱 3 neuroczułe myśli:
1️⃣ Nie każdy kryzys wymaga lat pracy — czasem wystarczy kilka sesji, by odzyskać równowagę.
2️⃣ Skupienie na tym, co działa dziś, może przynieść ulgę szybciej, niż się spodziewasz.
3️⃣ Każde spotkanie ma wartość samo w sobie — a co dalej, zdecydujesz Ty.

👉 Jeśli czujesz, że to dobry moment, by poszukać wsparcia — jesteśmy obok.

📞 605 301 604
🌐 https://rejestracja.karmimy-mysli.pl/


__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

„Terapia to nie ucieczka od życia, ale droga do odzyskania sprawczości.” ~ prof. Janusz CzaplińskiJesień sprzyja reflek...
19/09/2025

„Terapia to nie ucieczka od życia, ale droga do odzyskania sprawczości.” ~ prof. Janusz Czapliński

Jesień sprzyja refleksji.🍂 To dobry moment by:

- zacząć przyglądać się swoim emocjom,
- odbudować rytm snu i odpoczynku,
- poszukać nowych sposobów radzenia sobie z napięciem.

👉 Być może czujesz, że to czas na pierwszy krok — jesteśmy obok.

📞 605 301 604
🌐 https://rejestracja.karmimy-mysli.pl/


__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

„Dzieci nie potrzebują doskonałych rodziców. Potrzebują prawdziwych ludzi, z którymi mogą być w relacji.” ~ Jesper JuulP...
17/09/2025

„Dzieci nie potrzebują doskonałych rodziców. Potrzebują prawdziwych ludzi, z którymi mogą być w relacji.” ~ Jesper Juul

Powrót do szkoły to nie tylko podręczniki i plan lekcji, ale też emocje — czasem trudne, czasem radosne, czasem sprzeczne.

Dla dziecka ważniejsze od proponowania rozwiązań jest bycie obok, w kontakcie.

🌱 3 neuroczułe wskazówki na wrzesień:
1️⃣ Stałość rytmu – wspólne poranki, regularne posiłki - rytuały dają dziecku poczucie bezpieczeństwa.
2️⃣ Słuchanie – kilka chwil dziennie tylko dla dziecka, bez pytań o oceny, o jedzenie. Czasem bycie razem w ciszy.
3️⃣ Przestrzeń na emocje – zamiast wymagać natychmiastowego spokoju, spróbuj pomóc nazwać to, co mały człowiek przeżywa w środku.

👉 Jeśli czujesz, że powrót do szkoły przynosi za dużo napięcia — wspieramy Rodziców.

📞 605 301 604
🌐 https://rejestracja.karmimy-mysli.pl/


__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

Nie musisz wszystkiego robić sam/a – siła tkwi w relacjach.Brene Brown przypomina, że odwaga i wrażliwość rodzą się właś...
15/09/2025

Nie musisz wszystkiego robić sam/a – siła tkwi w relacjach.

Brene Brown przypomina, że odwaga i wrażliwość rodzą się właśnie w bliskości.

To w relacjach uczymy się, że proszenie o pomoc nie jest słabością, ale dowodem odwagi.
Że nie trzeba być nieustannie „samowystarczalnym”, by zasługiwać na szacunek.

Wsparcie drugiego człowieka reguluje układ nerwowy tak, jak ciepły koc reguluje temperaturę ciała w chłodny wieczór.
To nie luksus — to jedna z naszych podstawowych potrzeb.

👉 Jeśli czujesz, że chcesz podzielić ciężar — relacja terapeutyczna może dać oparcie i siłę.

📞 605 301 604
🌐 https://rejestracja.karmimy-mysli.pl/


__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

Adres

Ulica Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2
Warsaw
02-796

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 11:00 - 19:00
Wtorek 11:00 - 19:00
Środa 11:00 - 19:00
Czwartek 11:00 - 19:00
Piątek 11:00 - 19:00

Telefon

+48605301604

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Karmimy Myśli umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Karmimy Myśli:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria