Czas Dla Nas Centrum Psychoterapii

27/07/2025

24/07/2025

Zdarzyło Ci się kiedyś wrócić do domu z pracy i wybuchnąć złością na bliską osobę… chociaż właściwie nic takiego się nie wydarzyło?

Być może właśnie wtedy zadziałał mechanizm obronny przemieszczenia. 🌬️

W psychoterapii psychodynamicznej przemieszczenie to nieświadome przeniesienie trudnych emocji – takich jak złość, frustracja, lęk – z ich prawdziwego źródła (które może być zagrażające lub społecznie „niewygodne”) na kogoś innego, kto wydaje się „bezpieczniejszy”.

Więcej w naszym poście. Sprawdź!

📍Centrum Psychoterapii Czas Dla Nas centrumczasdlanas.pl

22/07/2025

Czym właściwie jest psychoterapia psychodynamiczna? 🌱

To podejście terapeutyczne, które pomaga zrozumieć, dlaczego czujemy i reagujemy w określony sposób – nie tylko tu i teraz, ale w szerszym kontekście naszej historii, relacji i doświadczeń z przeszłości.

W pracy indywidualnej skupiamy się na tym, co dzieje się w świecie wewnętrznym pacjenta – jego emocjach, myślach, potrzebach, a także na nieuświadomionych mechanizmach, które mogą wpływać na codzienne decyzje, relacje i samopoczucie.

W terapii par przyglądamy się nie tylko bieżącym trudnościom, ale także wzorcom, które każda ze stron wnosi do relacji – często nieświadomie. Rozumiemy, że to, jak kochamy, jak się kłócimy, jak przeżywamy bliskość i oddalenie, ma swoje korzenie w przeszłości. 💌

Psychoterapia psychodynamiczna nie daje gotowych rozwiązań – to proces, który pozwala lepiej zrozumieć siebie i swoje relacje, a dzięki temu dokonywać bardziej świadomych i wspierających wyborów.
To nie tylko rozmowa – to spotkanie, które ma moc zmiany.

Sprawdź więcej szczegółów.
📍Centrum Psychoterapii Czas Dla Nas centrumczasdlanas.pl

19/07/2025

Stres to nie tylko napięcie w ciele czy nadmiar obowiązków. Często to sygnał wewnętrznego konfliktu – niewypowiedzianych emocji, presji, którą sami na siebie nakładamy, albo głęboko zakorzenionego lęku.

W psychoterapii psychodynamicznej nie skupiamy się wyłącznie na objawach stresu. Razem z pacjentem szukamy jego źródeł – często ukrytych w przeszłości, nieświadomych przekonaniach czy relacjach.

To, co łączy psychoterapię psychodynamiczną z uważnością (mindfulness), to uważna obecność wobec siebie – bez oceniania, z ciekawością i gotowością, by naprawdę usłyszeć, co się dzieje w środku.

🌱 Zamiast walczyć ze stresem – możemy się od niego czegoś nauczyć.
🌬️ Zamiast tłumić emocje – możemy się im uważnie przyjrzeć.

W gabinecie uczymy się być bliżej siebie – by stres nie był wrogiem, ale informacją.

📍Centrum Psychoterapii Czas Dla Nas centrumczasdlanas.pl

17/07/2025

Z czego biorą się konflikty w naszych związkach?

Często myślimy, że kłótnie wybuchają „z niczego” – z drobiazgów, zmęczenia, stresu. A jednak w tle jest coś więcej.

To, czego doświadczyliśmy w dzieciństwie, ma ogromny wpływ na to, jak dziś kochamy, rozmawiamy i reagujemy.

To tam nauczyliśmy się, jak okazywać emocje i jakich uczuć się bać. Często nieświadomie powtarzamy rodzinne schematy – także te, które ranią.

Dlatego w dorosłych związkach konflikty rzadko są tylko o „tu i teraz”. Czasem są o starym lęku przed odrzuceniem, o potrzebie kontroli czy o trudnościach w mówieniu o uczuciach.

🌱 Świadomość tego to pierwszy krok.
Kiedy rozumiemy, skąd to się bierze, łatwiej budować zdrowszą bliskość.

📍Centrum Psychoterapii Czas Dla Nas centrumczasdlanas.pl

14/07/2025

Poznaj Julię Gregorowicz, naszą specjalistkę - psycholożkę, psychoterapeutkę psychodynamiczną. 🌱

Julia pracuje z parami, parami rodzicielskimi oraz osobami samotnymi lub będącymi w związku, które chcą przyjrzeć się schematom wyniesionym z domu rodzinnego i ich wpływowi na aktualne relacje.

Skontaktuj się z nami i zapisz się na konsultację do Julii!

📍Centrum Psychoterapii Czas Dla Nas centrumczasdlanas.pl

11/07/2025

Boisz się terapii? To zupełnie naturalne.

Niepokój, wątpliwości, pytania, które trudno wypowiedzieć na głos – to częsty początek drogi.
Małgorzata Szymkiewicz-Misztal, psychoterapeutka z naszego zespołu, mówi:

„Lęk przed terapią to często lęk przed spotkaniem z samym sobą. To, co nieuświadomione, może wydawać się groźne – dlatego tak ważna jest cierpliwość i łagodność wobec siebie na starcie.”

Co może pomóc w oswajaniu tego lęku?

🌱 Pozwól sobie na pytania – terapeuta to nie sędzia, ale towarzysz. Możesz mówić o wszystkim, także o tym, że się boisz.
🌱 Nie musisz być gotowy_a „na wszystko” – wystarczy, że jesteś gotowy_a spróbować.
🌱 Pamiętaj, że tempo terapii dostosowujemy wspólnie – nie musisz od razu otwierać wszystkich drzwi.

Terapia to proces. To relacja. To droga do lepszego poznania siebie – a nie test do zdania.

📍Centrum Psychoterapii Czas Dla Nas centrumczasdlanas.pl

07/07/2025

Czujesz, że jesteś zmęczona, ale nie możesz przestać?

Masz napięcie w ciele, myśli nie dają Ci spokoju – a Ty dalej „działasz”, jakby nic się nie działo?

Może to tylko stres.

A może - już przeciążenie, które warto zatrzymać.

Zapraszamy na spokojne, bezpłatne spotkanie online z terapeutką z Centrum Czas Dla Nas.

Na spotkaniu możesz przyjrzeć się sobie – bez diagnozy, bez zobowiązań, bez wstydu.

📅 Data: 23 lipca (środa)
🕖 Godzina: 19:00
💻 Forma: spotkanie na Google Meet, 45 min.
💬 Możesz tylko słuchać – nie musisz nic mówić ani włączać kamery.

Zobacz, czy to miejsce i sposób pracy są dla Ciebie.
To może być Twój pierwszy krok.

Link do zapisu w naszym bio.

04/07/2025

Jak budować siebie na nowo po rozstaniu?

Rozstanie – niezależnie od tego, czy to koniec kilkuletniego małżeństwa, czy krótszej relacji – to często moment, który zostawia emocjonalne pęknięcia i pytania bez odpowiedzi.

Co dalej? Kim teraz jestem? Czy jeszcze kiedyś zaufam?

W terapii psychodynamicznej szukamy źródeł bólu nie tylko w tym, co wydarzyło się niedawno, ale również w dawnych, często nieuświadomionych doświadczeniach, które wpływają na to, jak przeżywamy stratę i budujemy relacje.

Rozstanie to nie koniec – to początek budowania siebie na nowo.

Z uważnością. Z odwagą. Z głębszym zrozumieniem siebie.

Jeśli jesteś w takim momencie i potrzebujesz wsparcia, skorzystaj z naszej pomocy.

📍Centrum Psychoterapii Czas Dla Nas centrumczasdlanas.pl

02/07/2025

Lipcowe inspiracje od zespołu Centrum Psychoterapii Czas Dla Nas. 🌞

Lipiec sprzyja odpoczynkowi, spowolnieniu i ładowaniu wewnętrznych baterii. To też świetna okazja, by sięgnąć po coś wartościowego – coś, co porusza, skłania do myślenia lub po prostu daje chwilę wytchnienia.

Nasz zespół zebrał dla Was kilka letnich poleceń – książek, filmów i innych źródeł, które mogą Was zainspirować.

Sprawdźcie, co przygotowaliśmy i podzielcie się swoimi odkryciami! 💬

📍Centrum Psychoterapii Czas Dla Nas centrumczasdlanas.pl