SobanskiMovement

04/05/2025

Czy sukces smakuje lepiej… bez alkoholu? 🥂✖️
Coraz więcej przedsiębiorców mówi „nie” kieliszkowi po godzinach. Nie dlatego, że muszą. Tylko dlatego, że chcą.

Według badania Uniwersytetu w San Francisco, niemal połowa przedsiębiorców doświadczyła przynajmniej jednej formy zaburzeń psychicznych i była trzykrotnie bardziej narażona na uzależnienie od substancji .

Powód rezygnacji z alkoholu? Jasny jak poranek bez kaca:
✔️ lepsze decyzje
⚡ więcej energii
🎯 większe skupienie
❤️ zdrowie, które nie jest już dodatkiem, a fundamentem sukcesu

To nie moda. To zmiana pokoleniowa.
🧠 Trzeźwe myślenie = czysty zysk.

A Ty? Czy w Twoim życiu jest przestrzeń na klarowność bez promili? 🤔

17/04/2025

Zaczęło się niewinnie – chciałem zadbać o siebie ⚖️
Nie sądziłem, że przy okazji zmieni się też… moje życie zawodowe 💼

Dziś łączę zdrowy styl życia z dochodem, który buduję online 📲
Bez szefów ❌
Bez magazynu ❌
Bez stresu ✅

To nie bajka – to realna opcja dla każdego, kto ma chęci i otwartą głowę 🧠✨

Jeśli też myślisz o dodatkowym źródle dochodu – napisz do mnie „BIZNES”
Pokażę Ci, jak możesz zacząć od zera, krok po kroku ⬇️

Nie musisz być ekspertem – wystarczą dobre chęci i odrobina czasu ⏱️
Resztę ogarniemy razem!

⸻

07/04/2025

Jeszcze niedawno budzik był największym wrogiem ⏰
Brak energii, milion wymówek, jedzenie „na szybko” i zero czasu dla siebie

Aż w końcu… coś kliknęło ✨
Przyszedł ten moment, kiedy postanawiasz zawalczyć o siebie – krok po kroku, dzień po dniu
Tak właśnie zaczyna się FLEX 45

Nie chodzi tylko o kilogramy ⚖️
Chodzi o to, że znów czujesz się silnie 💪
Masz więcej energii ⚡
I wreszcie patrzysz w lustro z dumą

To 45 dni, które mogą zmienić wszystko
Nie musi być idealnie – ważne, że jest prawdziwie
Z Herbalife, wsparciem i dobrą energią ☘️

Gotowy/a na swoją historię? Te wyzwanie może być dla Ciebie początkiem niesamowitej transformacji 🔥💪😎

01/04/2025

Pamiętaj, że wszystko w nadmiarze może zaszkodzić 😌⚖️.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej naturalnej energii 🌿💪 i szukasz sposobów na poprawę zdrowia, zapraszam na konsultacje żywieniowe online 💻✨!

Razem stworzymy plan, który pomoże Ci odzyskać energię ⚡ i zadbać o zdrową dietę 🍎🥦.

27/03/2025

🍩 Schemat nagradzania się jedzeniem – dlaczego to nie jest dobre dla nas?

Nagradzanie się jedzeniem to nawyk, który z pozoru wydaje się niewinny, ale w rzeczywistości może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Kiedy używamy jedzenia jako nagrody, nasz mózg zaczyna kojarzyć jedzenie z emocjonalnym zaspokojeniem, co może prowadzić do niezdrowych relacji z jedzeniem i nadwagi.

🤔 Dlaczego to problematyczne?
• Zwiększa ryzyko uzależnienia od jedzenia.
• Może prowadzić do przejadania się, a w konsekwencji – do problemów z wagą.
• Wzmacnia mechanizm emocjonalnego jedzenia, który jest trudny do przełamania.

📚 Przykładowe badanie:
Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Yale pokazało, że osoby, które nagradzają się jedzeniem, mają wyższy poziom otyłości oraz większe trudności w kontrolowaniu swoich nawyków żywieniowych. Mózg tych osób jest bardziej podatny na “nagrody” związane z jedzeniem, co wpływa na podejmowanie decyzji żywieniowych.

✅ Chcesz poprawić swoje zdrowie i pozbyć się niezdrowych nawyków?

Zapraszam na bezpłatną konsultację online, dzięki której dowiesz się, jak zmienić swoje podejście do jedzenia i poprawić ogólną kondycję zdrowotną! 🏥

⚠️ Jeśli jesteś zainteresowany/a napisz w komentarzu TERAZ ⚠️

⸻

#

04/10/2024

Było super 🙌 🤩

03/10/2024

🔰DOMOWE RAFAELLO – ZDROWA KOKOSOWA UCZTA / bez cukru i mąki

🔰Składniki:
✅ 100g wiórków kokosowych
✅30g płatków owsianych lub kaszy jaglanej
✅ j***o
✅ dojrzały banan
✅ aromat kokosowy
✅ 50g mleka kokosowego lub jogurtu kokosowego / Migdałowego
✅ według uznania ksylitol

🔰Przygotowanie:
Do miski wbijamy j***o oraz dodajemy dojrzałego banana. Całość rozgniatamy by składniki się połączyły, następnie dodajemy płatki oraz niewielka ilość wiórków kokosowych.
Widelcem ugniatamy wszystkie składniki, (w między czasie dodając jogurt/mleko oraz aromat) do momentu aż się skleją.
Osobą które lubią słodkości proponuje dodać trochę słodzika. Jeśli mamy już gotową masę przystępujemy do formowania kulek, wilgotnymi dłońmi. Gotowe kulki obtaczamy wiórkami kokosowymi i układamy na tacy wyłożoną papierem do pieczenia. Piekarnik rozgrzewamy do 180stop. i pieczemy przez ok.20-25 min.

✔Wartości odżywcze jednej kulki:
Kaloryczność: 48
Białko: 1g
Węglowodany: 3g
Tłuszcze: 4g
❌Tradycyjna kulka rafaello zawiera:
kaloryczność :78
Białko: 1,16g
Węglowodany: 5g
Tłuszcze: 6g

11/09/2024

Dziś zdrowe wybory część 4 💪💚

08/09/2024

Dziś zdrowe wybory część 3 💪💚

02/09/2024

Pamiętajcie aby każdy posiłek był zbilansowany czyli:

✅ posiadał odpowiednią ilość białka (conajmniej 20g)
✅ zawierał zdrowe tłuszcze

Nie bazujmy na węglowodanach prostych ale złożonych 💪

26/08/2024

Postanowiłem wrzucić repost z seria na temat zdrowszych alternatyw żywieniowych. 🏥

Wiadomo, że lepiej wybierać jak najmniej przetworzone jedzenie ale podczas zmian nawyków żywieniowych jest niezwykle ciężko odrzucić ulubione produkty. ♻️

Dlatego też chcę Wam pomóc w codziennym wyborze.

Pamiętajcie aby każdy posiłek był zbilansowany czyli:

✅ posiadał odpowiednią ilość białka (conajmniej 20g)
✅ zawierał zdrowe tłuszcze

Nie bazujmy na węglowodanach prostych ale złożonych 💪

26/07/2024

Dziś nagranie na temat dlaczego warto trenować i o co zadbać aby ograniczyć utratę tkanki mięśniowej .💪

Zapraszam do oglądania.🎥

Mateusz SobańskiTrener Zdrowego Stylu ŻyciaZapraszam na konsultacje ⬇️⬇⬇✍🅺🅾🅽🆃🅰🅺🆃 ​ ✍⬇⬇🅵🅰🅲🅴🅱🅾🅾🅺 ​ 𝙎𝙊𝘽𝘼𝙉𝙎𝙆𝙄𝙈𝙊𝙑𝙀𝙈𝙀𝙉𝙏 https://tiny...