Open Mind - Terapia i Rozwój

15/02/2024

Poznajcie kolejną członkinię naszego zespołu 👥. Oto Zuzanna Szajbe - psycholog oraz terapeuta w trakcie czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego integrującego terapię poznawczo-behawioralną, dialog motywujący, terapię zorientowaną na schematy i terapię trzeciej fali.

Dzień dobry, Mam na imię Zuzia. Jestem psycholożką oraz terapeutką w trakcie szkolenia. Ukończyłam studia psychologiczne w języku angielskim na Uniwersytecie Warszawskim (Warsaw International Studies in Psychology). Obecnie uczę się w Akademii Motywacji i Edukacji, szkole psychoterapii która jest akredytowana przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

Swoją pracę zawodową rozpoczęłam od stażu w Ośrodku Integracji Społecznej dla osób dorosłych ze spektrum autyzmu w Stowarzyszeniu Terapeutów, gdzie następnie pracowałam jako terapeuta zarówno w Ośrodku, jak i jako terapeuta środowiskowy z dorosłymi oraz z dziećmi. Pracowałam również w Hostelu Interwencyjnym dla młodzieży w szeroko pojętym kryzysie w ramach Szpitala Wolskiego oraz w Poradni Psychologicznej dla dzieci i młodzieży w Mazowieckim Centrum Neuropsychiatrii. Obecnie jestem konsultantką w telefonie wsparcia w Kryzysie Emocjonalnym 116123 w ramach Instytutu Psychologii Zdrowia.

W ramach tych placówek prowadziłam zajęcia Treningu Umiejętności Społecznych, Sesje Wsparcia Psychospołecznego, Wsparcia Rodzica, Zajęcia Grupowe, Warsztaty dla rodziców, Wsparcie Psychologiczne zarówno stacjonarnie jak i zdalnie. Swoją pracę poddaję superwizji.

W Open Mind pracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą powyżej 14 roku życia potrzebującymi wsparcia psychologicznego. Konsultacje odbywają się w bezpiecznej przestrzeni bazując na terapeutycznej relacji. Pacjent decyduje o temacie rozmów oraz zakresie pracy. Zapraszam osoby chętne aby pracować nad stawianiem granic, rozumieniem i nazywaniem swoich emocji, niskim poczuciem wartości, objawami depresji oraz lęków, trudnościami w relacjach, obniżonym nastrojem czy będące w kryzysie emocjonalnym. Współprowadzę również grupę wsparcia oraz warsztaty rozwoju osobistego.

13/02/2024

Przedstawiamy kolejną osobę z naszego zespołu 👥. Oto Gabriela Rębkowska - psycholog, psychoseksuolog i terapeuta w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego 👋

Dzień dobry! Jestem psychologiem, psychoseksuologiem i terapeutą w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego. Pracuję w podejściu integracyjnym/pluralistycznym, dobieram odpowiednią technikę pracy w zależności od tego z czym przychodzi do mnie pacjent. Podejścia, z których czerpie najbardziej to psychodynamiczne i pozawczo-behawioralne (CBT).

Podczas naszych spotkań to pacjent decyduje o temacie rozmowy oraz o tym na czym chce się skupić. Twój cel jest najważniejszy. Ważne jest dla mnie, aby sesja była bezpieczną przestrzenią dla pacjenta, gdzie poznaje się siebie na nowo.

Ukończyłam studia psychologiczne na międzynarodowym wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego (Warsaw International Studies in Psychology). Obecnie szkolę się w Wielkiej Brytanii w Contemporary Institute of Clinical S*xology w kierunku S*x & Relationship therapy oraz w Akademii Motywacji i Edukacji w Warszawie w kierunku terapii poznawczo-behawioralnej.

Praktyczne doświadczenie zdobywałam w Stowarzyszeniu Terapeutów pracując z osobami na spektrum autyzmu i z upośledzeniem intelektualnym oraz ich rodzinami. Miałam również możliwość przyjrzeniu się pracy na oddziale psychiatrycznym Wojskowego Instytutu Medycznego, gdzie przeprowadziłam wywiad psychologiczny z pacjentem.

Przez ostatni rok pracowałam w Mazowieckim Centrum Neuropsychiatrii z dziećmi, młodzieżą i ich rodzicami jako psycholog, przeprowadzając wsparcie psychologiczne. Obecnie pracuję w telefonie wsparcia w kryzysie emocjonalnym 116 123 oraz w prywatnym gabinecie online i na miejscu. Moją pracę poddaje regularnej superwizji.

10/02/2024

Zapoznajcie się z członkami naszego zespołu👥. Dziś przedstawiamy Andrzeja Płuciennika🧔‍♂️ - psychologa i terapeutę w trakcie szkolenia na psychoterapeutę gestalt:

Dzień dobry. Nazywam się Andrzej Płuciennik i jestem psychologiem oraz terapeutą. Jeżeli doświadczasz lęku lub masz obniżony nastrój i nie masz energii ani motywacji, masz problemy w relacjach, przeżywasz stratę, jesteś w kryzysie lub po prostu nie czujesz się dobrze i chcesz z kimś o tym porozmawiać – zapraszam Cię serdecznie. Jestem zdania, że terapia dzięki spotkaniu z drugim człowiekiem, pozwala ujrzeć siebie i swoją sytuację z innej perspektywy, a zwiększenie świadomości swojego doświadczenia daje możliwość do przywrócenia zdrowia i równowagi oraz bycia sobą w pełniejszej i bardziej autentycznej postaci.

Od 3 lat współpracuję z moimi klientami w różnym zakresie począwszy od wspierania rozwoju kompetencji społecznych, poprzez zapewnienie wsparcia psychologicznego czy analizę schematów myśli i emocji oraz podejmowanych sposobów radzenia sobie, aż po pracę psychoterapeutyczną z osobami przeżywającymi cierpienie na skutek ich obecnej sytuacji, bagażu doświadczeń i trudności emocjonalnych. W Open Mind -Terapia i Rozwój oferuję konsultacje psychologiczne, wsparcie psychologiczne i psychoterapię. Współprowadzę również grupy wsparcia oraz warsztaty rozwoju osobistego.

Towarzysząc moim klientom stawiam na dialog i empatyczne podejście. Uważam, że bezwarunkowa akceptacja jest podstawą do budowania bezpiecznej relacji, która stanowi fundament pracy terapeutycznej. Dużą uwagę przykładam do tego w jaki sposób moi klienci doświadczają swoich problemów w tu i teraz oraz w jaki sposób to doświadczenie wiążę się z ich historią życiową. Wierzę, że towarzyszenie osobom w odkrywaniu siebie w sposób wspierający i niedyrektywny pozwala dotrzeć im do znajdujących się w nich zasobów i w spontaniczny sposób uruchomić je, aby mogli poprawić jakość swojego życia i osiągać zamierzone cele.

W gabinecie integruje podejścia terapii gestalt, skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR) i terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Obecnie jestem w trakcie II-go etapu czteroletniego programu szkoleniowego na psychoterapeutę gestalt w Szkole Psychoterapii Gestalt w Warszawie. Wykształcenie psychologiczne uzyskałem na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Ukończyłem kurs I stopnia terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, kurs dotyczący prowadzenia grup wsparcia psychologicznego i kurs trenera treningu umiejętności społecznych. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Doświadczenie kliniczne zdobywałem pracując w Stowarzyszeniu Terapeutów – organizacji pozarządowej niosącej pomoc osobom z niepełnosprawnością intelektualną i ich rodzinom. Z początku, odbyłem staż kliniczny w ośrodku integracji społecznej, a później pracowałem jako terapeuta w tym samym ośrodku oraz w zespole pracy środowiskowej. W gabinetach terapeutycznych nabyłem doświadczenie w pracy z osobami doświadczającymi problemów takich jak: trudność w nazywaniu i wyrażaniu emocji, problemy z asertywnością, apatia i depresja, zaburzenia lękowe, trudności w relacjach, niskie poczucie własnej wartości, trudności w pracy, kryzys życiowy, przeżywanie dużej ilości trudnych emocji (złości/smutku/poczucia winy/wstydu), zespół DDD, zespół DDA, uzależnienie, współuzależnienie, doświadczenie przemocy.

Umów wizytę u mgr Andrzej Płuciennik, psycholog w Warszawa - opinie, informacje kontaktowe, usługi i cennik.

10/02/2024

Witajcie👋 Oto kilka zdjęć naszego przytulnego gabinetu terapeutycznego 🤗 Zapraszamy do zapisów 📅💚

07/02/2024

GRUPA WSPARCIA DLA BLISKICH OSÓB ZMAGAJĄCYCH SIĘ Z DEPRESJĄ

W Open Mind - Terapia i Rozwój zdajemy sobie sprawę z tego jak poważnym zjawiskiem cywilizacyjnym jest depresja i w jak znaczący sposób dotyka ona nie tylko osoby chore ale wpływa na cały system rodzinny i szerzej rozumiane otoczenie osoby chorej. Większosć wsparcia psychologicznego kierowana jest do osób zmagających się z depresją, a osoby jej bliskie często pozostają zostawione same sobie w sytuacji dużego obciążenia psychicznego.

Towarzyszenie osobie w depresji jest trudnym zadaniem wymagającym ogromnej ilości zasobów i odporności psychicznej i często prowadzi do obniżenia nastroju oraz zwiększenia poziomu stresu u osoby wspierającej, na skutek codziennego mierzenia się z trudnymi emocjami, przejmowania się osobą chorą i podejmowania się dodatkowych obowiązków.

W związku z powyższym, otwieramy zapisy do GRUPY WSPARCIA DLA BLISKICH OSÓB ZMAGAJĄCYCH SIĘ Z DEPRESJĄ. Uczestniczenie w grupie wsparcia jest okazją do poznania innych osób mających podobne doświadczenia życiowe i wzajemnego wspierania się poprzez dzielenie się swoimi historiami i sposobami radzenia z codziennością kryzysowej sytuacji.

Spotkania prowadzone są przez psychologów, którzy pełnią funkcję moderatorów i zarządzają procesem grupowym. Ekspertami od Waszego życia jesteście Wy sami i to właśnie Wasz wkład i wzajemne wsparcie stanowią podstawę czynnika leczącego w grupie wsparcia, a wkład prowadzących stanowi swoisty dodatek i zapewnia ramy do bezpiecznego dzielenia się w atmosferze wzajemnej empatii i szacunku.

Grupa ma charakter zamknięty i po wystartowaniu nowe osoby nie będą przyjmowane. Zakładany czas trwania grupy to pół roku. Spotkania będą odbywać się co tydzień. Przed rozpoczęciem grupy należy odbyć 25-minutową konsultację kwalifikującą, której koszt wynosi 70zł.

Planowany start grupy: Wtorek 5.03.2024, godz: 19:30 (data może się zmienić jeśli nie uzbiera się grupa)

Koszt spotkania - 150zł; Czas trwania – 2h

Osoby zainteresowane uczestnictwem prosimy o kontakt
na numer: 884-314-480,
adres e-mail: a.pluciennik@openmind.waw.pl
lub przesłanie danych kontaktowych w prywatnej wiadomości.

07/02/2024

Czym różni się psychoterapia od wsparcia psychologicznego? 🤔

Psychoterapia i wsparcie psychologiczne to dwa różne podejścia do pracy nad zdrowiem psychicznym, choć często współistnieją i mogą nakładać się nawzajem.

Psychoterapia:
1. Struktura i celowość: Psychoterapia jest bardziej strukturalna i celowo skierowana na konkretne cele terapeutyczne. Celem może być głębsze zrozumienie siebie, przezwyciężenie trudności emocjonalnych czy zmiana szkodliwych wzorców myślowych i zachowań.
2. Metody terapeutyczne: Psychoterapia wykorzystuje różnorodne techniki z różnych modalności terapeutycznych, takich jak psychoterapia poznawczo-behawioralna, psychoterapia psychodynamiczna, terapia gestalt czy terapia skoncentrowana na rozwiązaniach.
3. Analiza przeszłości: Psychoterapia często obejmuje głębszą analizę przeszłości, relacji z rodzicami, traumy czy wzorców zachowań wypracowanych we wczesnym dzieciństwie.
4. Dłuższy proces: Proces psychoterapeutyczny może trwać dłużej i obejmować regularne, długotrwałe sesje, skupiające się na głębszych aspektach osobowości i życiowych doświadczeń.

Wsparcie Psychologiczne:
1. Pomoc w zniesieniu obciążeń: Wsparcie psychologiczne ma na celu pomóc osobie w zniesieniu bieżących obciążeń, radzeniu sobie z trudnościami życiowymi i dostarczeniu emocjonalnego wsparcia.
2. Krótszy proces: Wsparcie psychologiczne może być krótkotrwałe i skoncentrowane na konkretnej sytuacji czy problemie, nie obejmując głębokiej analizy przeszłości czy długoterminowego planu terapeutycznego.
3. Rozwiązania problemów: Wsparcie psychologiczne skupia się na pomocy w radzeniu sobie z konkretnymi problemami życiowymi, dostarczając narzędzi do zarządzania stresem, budowania odporności czy rozwijania umiejętności interpersonalnych.
4. Formy wsparcia: Może obejmować różne formy, takie jak konsultacje indywidualne, porady, grupy wsparcia, czy interwencje w sytuacjach kryzysowych.
5. Świetne dla sytuacji kryzysowych: Wsparcie psychologiczne jest szczególnie skuteczne w przypadku krótkoterminowych sytuacji kryzysowych, takich jak utrata bliskiej osoby, rozwód czy problemy zawodowe.

Warto zaznaczyć, że granice między psychoterapią a wsparciem psychologicznym nie są ściśle określone, a terapeuta może dostosować swoje podejście do indywidualnych potrzeb klienta. Ważne jest, aby wybierać formę pomocy, która najlepiej odpowiada konkretnym potrzebom i celom każdej osoby.

06/02/2024

W Open Mind - Terapia i Rozwój otwieramy zapisy ❗️📆

Zapraszamy do zapisów na następujące usługi:

Konsultacja psychologiczna - 200zł/50min
Pierwszy krok w drodze do uzyskania wsparcia. Konsultacja skoncentrowana jest na zrozumieniu potrzeb i celów klienta oraz ustaleniu dalszych form wsparcia.

Wsparcie psychologiczne (dla osób od 14go r.ż.) - 150zł/50min
Pomoc psychologiczna i wsparcie w radzeniu sobie w trudnych sytuacjach życiowych i wszelkiego rodzaju kryzysach (interpersonalnych, sytuacyjnych).

Psychoterapia indywidualna - 200zł/50min
Proces terapeutyczny, którego celem jest zrozumienie, przepracowanie i rozwiązanie różnorodnych problemów emocjonalnych, psychicznych oraz interpersonalnych, poprzez empatyczną relację z terapeutą i różnorodne techniki terapeutyczne.

Grupa wsparcia dla bliskich osób zmagających się z depresją - 150zł/2h
- więcej informacji wkrótce!

Warsztaty rozwoju osobistego - 200zł/2h
- więcej informacji wkrótce!

Sesje indywidualne prowadzone są zarówno stacjonarnie, jak i online oraz są dostępne w językach polskim i angielskim.

Osoby zainteresowane zapisem prosimy o kontakt
na numer: 884-314-480,
adres e-mail: a.pluciennik@openmind.waw.pl
lub przesłanie danych kontaktowych w prywatnej wiadomości.

W razie trudności z dodzwonieniem się na numer telefonu prosimy o SMS - oddzwonimy!

Już niedługo możecie spodziewać się prezentacji naszego zespołu 🤗

04/02/2024

Zdecydowanie się na psychoterapię jest indywidualnym wyborem, który może być podjęty w różnych sytuacjach. Oto kilka z nich, kiedy warto rozważyć skorzystanie z psychoterapii:

1.Trudności emocjonalne: Jeśli doświadczasz trudności emocjonalnych, takich jak chroniczny stres, lęki, obniżony nastrój, czy uczucie przytłoczenia, psychoterapia może pomóc w zrozumieniu i radzeniu sobie z tymi emocjami.

2. Problemy w relacjach międzyludzkich: Konflikty w relacjach, trudności w nawiązywaniu bliskich kontaktów lub problematyka związków mogą być obszarami, w których psychoterapia może przynieść korzyści.

3. Kryzys sytuacyjny: W przypadku utraty bliskiej osoby, rozstania, problemów finansowych lub innych kryzysów życiowych, psychoterapia może być wsparciem w radzeniu sobie i adaptacji.

4. Problemy związane z pracą: Stres związany z pracą, problemy z zarządzaniem stresem w miejscu pracy, czy trudności w podejmowaniu decyzji zawodowych są obszarami, w których psychoterapia może być pomocna.

5. Chęć samorozwoju: Jeśli jesteś zainteresowany lepszym zrozumieniem samego siebie, rozwijaniem umiejętności interpersonalnych, czy pracą nad osobistym wzrostem, psychoterapia może być wartościowym narzędziem.

6. Problemy Zdrowia Psychicznego: W przypadku diagnozy zaburzeń psychicznych, takich jak zaburzenia nastroju, nerwice czy zaburzenia lękowe, psychoterapia jest często integralną częścią leczenia.

Pamiętaj, że brak specyficznych problemów również nie wyklucza możliwości skorzystania z psychoterapii. Jeśli odczuwasz potrzebę rozmowy z profesjonalistą w celu samorozwoju, zrozumienia siebie lepiej, czy poprawy jakości życia, psychoterapia może być wartościowym doświadczeniem. Warto podjąć decyzję o psychoterapii, gdy czujesz, że jest to dla Ciebie stosowne i może przynieść korzyści w poprawie Twojego samopoczucia i funkcjonowania.

04/02/2024

Witaj na oficjalnej stronie Open Mind – Terapia i Rozwój

🌟O nas: W Open Mind poświęcamy się wspieraniu zdrowia psychicznego i towarzyszeniu osobom w osiąganiu zdrowszego i szczęśliwszego życia. Nasz kameralny zespół empatycznych terapeutów i psychologów jest tutaj, by zapewnić bezpieczne i wspierające środowisko dla Twojego rozwoju emocjonalnego i psychicznego i powrotu do zdrowia.

💬Psychoterapia: Nasi terapeuci oferują spersonalizowane sesje terapeutyczne, pomagając Ci radzić sobie z wyzwaniami życia, zarządzać stresem i budować odporność psychiczną.

🤝Grupy Wsparcia: Spotkaj się z innymi, którzy dzielą podobne doświadczenia w naszych sesjach grupowych. Wspólne dzielenie się i wzajemne uczenie się sposobów radzenia sobie daje poczucie wspólnotowości i odbudowuje nadzieję.

🌱Warsztaty Rozwoju Osobistego: Wzmocnij siebie poprzez udział w naszych inspirujących warsztatach, zaprojektowanych do doskonalenia umiejętności osobistych i interpersonalnych. Od świadomości emocjonalnej po budowanie zdrowych relacji.

🎓Zasoby Edukacyjne: Bądź na bieżąco dzięki naszym regularnie aktualizowanym artykułom i innym zasobom na temat zdrowia psychicznego, self-care i rozwoju osobistego.

📅Wydarzenia i Aktualności: Bądź na bieżąco z naszymi nadchodzącymi wydarzeniami, warsztatami i specjalnymi programami. Wierzymy w ciągły rozwój i naukę, a nasze wydarzenia są dostosowane, by dostarczyć cennej wiedzy na Twojej drodze do dobrego samopoczucia.

🤲Twój dobrostan ma znaczenie: W Open Mind wierzymy w siłę każdej osoby do przekształcenia swojego życia. Twój dobrostan jest dla nas priorytetem, i zobowiązujemy się do wsparcia Cię na każdym kroku.

Zapraszamy do podjęcia się transformacyjnej podróży w kierunku zdrowia psychicznego i rozwoju emocjonalnego!