Dietetyk Agnieszka Jeżewska - Poradnia Effecta

Dietetyk Agnieszka Jeżewska - Poradnia Effecta Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk Agnieszka Jeżewska - Poradnia Effecta, Ulica Jadźwingów 2, Warsaw.

Pokaże Ci w jaki sposób cieszyć się zdrowiem i zdrową sylwetką na lata, prowadząc swoją Poradnię z 13- letnią praktyką i będąc praktykiem zdrowego stylu życia :).

30/01/2026

Co daje NAJSZYBSZY efekt redukcji tłuszczu? 🤔👇
Podstawy już pewnie znasz.

Co jeszcze może wesprzeć szybsza redukcję?

🌿 Zielona herbata / matcha
Delikatnie podkręca termogenezę + pomaga kontrolować apetyt.
🌶️ Kapsaicyna (papryczka chili)
Może minimalnie zwiększyć spalanie kalorii i zmniejszyć łaknienie.
🌿 Imbir
Wspiera trawienie, zmniejsza wzdęcia i poprawia wrażliwość insulinową.
🌿 Cynamon cejloński
Pomaga stabilizować poziom cukru → mniej zachcianek.
💊 Magnez
Lepszy sen, mniejszy stres i napady na słodkie. Niedoceniany bohater redukcji.
💊 Witamina D3
Niski poziom = gorsza kompozycja ciała i większy apetyt. Warto suplementować jesień–zima.
💊 Omega-3
Wspierają gospodarkę hormonalną i mogą poprawiać wrażliwość insulinową.
🦠 Probiotyki / fermentowane produkty
Zdrowe jelita = lepsze trawienie i mniejsze stany zapalne.
☕ Kawa (bez cukru i syropów)
Naturalny booster energii i spalania — z umiarem ☕😉
😮‍💨 Redukcja stresu
Kortyzol = blokada spalania tłuszczu z brzucha. Sen, spacery, oddech robią robotę.

➡️ Zaobserwuj .agnieszka żeby skutecznie schudnąć.



Jak przyspieszyć metabolizm, jak skutecznie schudnąć, szybkie odchudzanie, jak schudnąć z brzucha, proste i pyszne przepisy, dieta dla kobiet, najlepsze diety na odchudzanie, proste odchudzanie, sposoby na płaski brzuch

28/01/2026

🦋 Jak wzmocnić tarczycę w 5 krokach?

Tarczyca wpływa na metabolizm, energię, wagę, koncentrację i nastrój. Jeśli chcesz realnie o nią zadbać, zacznij od podstaw 👇

1️⃣ Zadbaj o kluczowe składniki odżywcze
Tarczyca potrzebuje m.in.:
✔️ jodu (ryby morskie, jaja)
✔️ selenu (orzechy brazylijskie, ryby)
✔️ cynku (pestki dyni, mięso, rośliny strączkowe)
✔️ żelaza (jeśli masz niedobory – skonsultuj z lekarzem)
Bez nich hormony tarczycy nie będą działać prawidłowo.

2️⃣ Jedz regularnie i nie głodź się
Zbyt niska kaloryczność i długotrwałe posty mogą spowalniać pracę tarczycy.
➡️ Stawiaj na regularne posiłki, białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany.
Tarczyca nie lubi „trybu przetrwania”.

3️⃣ Pracuj nad obniżeniem stresu
Kortyzol (hormon stresu) blokuje konwersję hormonów tarczycy.
🧘‍♀️ Sen, oddech, spacery, regeneracja – to terapia dla hormonów.

4️⃣ Zadbaj o jelita
Aż ok. 20% konwersji hormonów tarczycy zachodzi w jelitach.
➡️ Dbaj o mikrobiotę: błonnik, kiszonki, różnorodna dieta, unikanie nadmiaru cukru i ultra-przetworzonej żywności.

5️⃣ Badaj się regularnie
TSH to za mało. Warto sprawdzić:
🔍 FT3, FT4, anty-TPO, anty-TG, ferrytynę, wit. D
suplementuj świadomie składniki, wspierające tarczycę: kwasy Omega-3, selen, cynk, witaminę D.
✨ Małe, codzienne decyzje naprawdę robią ogromną różnicę dla tarczycy.

➡️ Zaobserwuj żeby skutecznie schudnąć.



Jak przyspieszyć metabolizm, jak skutecznie schudnąć, szybkie odchudzanie, jak schudnąć z brzucha, proste i pyszne przepisy, dieta dla kobiet, najlepsze diety na odchudzanie, proste odchudzanie, sposoby na płaski brzuch

26/01/2026

Jeśli liczysz kalorie, ćwiczysz, a waga ani drgnie (albo wręcz rośnie) — bardzo możliwe, że problem nie leży w motywacji, tylko w układzie hormonalnym 👀

U kobiet hormony mają OGROMNY wpływ na masę ciała i proces odchudzania.

Oto jak 👇

✨ Najważniejsze hormony, które sterują wagą:
* Insulina – jej zaburzenia sprzyjają odkładaniu tkanki tłuszczowej (szczególnie brzuch)
* Kortyzol (hormon stresu) – wysoki = blokada spalania tłuszczu
* Estrogen – nadmiar lub niedobór może powodować zatrzymanie wody i tycie
* Progesteron – niski = większy apetyt, wahania nastroju
* Hormony tarczycy – spowolniony metabolizm = trudniej schudnąć
* Leptyna i grelina – zaburzają sytość i głód
*
🧠 Dlaczego „jedz mniej, ruszaj się więcej” nie działa przy zaburzeniach hormonalnych?

Bo organizm jest w trybie przetrwania, a nie spalania. I im bardziej go dociskasz, tym bardziej się broni.

💡 Jak pracować z hormonami, żeby schudnąć skutecznie?
✔️ Jedz regularnie (nie głodówki!)
✔️ Zadbaj o białko i zdrowe tłuszcze
✔️ Ogranicz cukier i ultra-przetworzone jedzenie
✔️ Śpij 7–9h (sen = hormon spalania tłuszczu)
✔️ Zredukuj stres (kortyzol to cichy sabotażysta)
✔️ Dopasuj trening – czasem mniej cardio, więcej siły
✔️ Zrób badania i działaj przyczynowo, nie „na oko”

⚠️ Odchudzanie przy PCOS, insulinooporności, problemach z tarczycą czy po odstawieniu antykoncepcji wymaga STRATEGII, nie kary dla ciała.

Twoje ciało nie jest zepsute. Ono próbuje Ci coś powiedzieć 🤍

Zamiast z nim walczyć — naucz się z nim współpracować.

Daj 🩷 jeżeli czujesz, że to o Tobie.

➡️ Zaobserwuj żeby skutecznie schudnąć.



Jak przyspieszyć metabolizm, jak skutecznie schudnąć, szybkie odchudzanie, jak schudnąć z brzucha, proste i pyszne przepisy, dieta dla kobiet, najlepsze diety na odchudzanie, proste odchudzanie, sposoby na płaski brzuch

25/01/2026

Zima jeszcze trwa, ale… do wiosny zostały tylko ~2 miesiące 🌸

I to jest idealny moment, żeby zacząć przygotowywać ciało i organizm — nie „od poniedziałku”, nie „jak będzie cieplej”.

Kilka faktów naukowych, które warto znać 👇

🧠 Zimą naturalnie spada poziom serotoniny (hormonu dobrego nastroju) przez mniejszą ilość światła. Regularny ruch i ekspozycja na światło już teraz pomagają organizmowi „obudzić się” na wiosnę.

🔥 Metabolizm zwalnia, gdy jesteśmy mniej aktywni i jemy ciężej. Stopniowe zwiększanie ruchu i lżejsza dieta przed wiosną pomaga uniknąć szoku dla organizmu.

💪 Mięśnie adaptują się do obciążeń w czasie — potrzeba ok. 6–8 tygodni, by realnie poczuć różnicę w sile, sylwetce i energii. Czyli… dokładnie tyle, ile mamy do wiosny.

🌿 Układ hormonalny nie lubi nagłych zmian. Drastyczne „wiosenne detoksy” czy restrykcyjne diety są dla ciała stresem. Lepsze efekty daje spokojne, konsekwentne przygotowanie.

✨ Wniosek?

Nie czekaj na lepszy moment — on już jest.
Małe kroki teraz = lekkość, energia i forma na wiosnę 🌞

💬napisz WIOSNA w komentarzu i dołącz do mojego wyzwania dla KOBIET 👯‍♀️

➡️ Zaobserwuj żeby skutecznie schudnąć.



Jak przyspieszyć metabolizm, jak skutecznie schudnąć, szybkie odchudzanie, jak schudnąć z brzucha, proste i pyszne przepisy, dieta dla kobiet, najlepsze diety na odchudzanie, proste odchudzanie, sposoby na płaski brzuch

24/01/2026

Jak wstawać rano z energią?

To NIE jest kwestia silnej woli.

Jeśli budzik dzwoni, a Ty czujesz się jak po nieprzespanej nocy — nawet gdy spałaś/eś 7–8 godzin — problem często nie leży w śnie, tylko w nawykach dnia poprzedniego. Jako dietetyk powiem jedno: poranki zaczynają się… dzień wcześniej.

🔹 1. Kolacja ma znaczenie
Ciężka, bardzo tłusta lub słodka kolacja = obciążone trawienie w nocy.
👉 Postaw na:
* białko (jajka, jogurt skyr, ryba, tofu),
* warzywa,
* niewielką porcję węglowodanów złożonych.
To stabilizuje poziom glukozy i ułatwia poranne wstawanie.
*
🔹 2. Magnez i potas – Twoi nocni sprzymierzeńcy
Ich niedobory mogą powodować poranne zmęczenie i „mgłę mózgową”.
👉 Znajdziesz je m.in. w:
* kakao,
* pestkach dyni,
* bananach,
* kaszy gryczanej.
*
🔹 3. Nawodnienie zaczyna się od rana
Po nocy jesteśmy odwodnieni.
👉 Zanim sięgniesz po kawę:
* wypij szklankę wody (najlepiej letniej),
* możesz dodać cytrynę lub szczyptę soli.
*
🔹 4. Kawa to nie wszystko ☕
Kawa na pusty żołądek może dać szybki zjazd energii.
👉 Najpierw:
* lekki posiłek lub chociaż białko,
* potem kawa — efekt będzie stabilniejszy i bez „crasha”.
*
🔹 5. Światło i ruch
Nawet 5 minut:
* światła dziennego,
* rozciągania lub spaceru po mieszkaniu
➡️ obniża melatoninę i pobudza kortyzol w naturalny sposób.

🔹 6. Śniadanie = paliwo, nie zapychacz
Idealne śniadanie na energię:
* białko + zdrowe tłuszcze + węglowodany złożone
(np. owsianka z jogurtem i orzechami, jajka + pieczywo pełnoziarniste).
*
✨ Pamiętaj: brak energii rano to sygnał od organizmu, nie Twoja porażka. Zamiast się zmuszać — warto go posłuchać.

📌 Zapisz post na później
💬 Daj znać w komentarzu: z czym masz największy problem rano?

➡️ Zaobserwuj żeby skutecznie schudnąć.



Jak przyspieszyć metabolizm, jak skutecznie schudnąć, szybkie odchudzanie, jak schudnąć z brzucha, proste i pyszne przepisy, dieta dla kobiet, najlepsze diety na odchudzanie, proste odchudzanie, sposoby na płaski brzuch

21/01/2026

Jak uzyskać efekt płaskiego brzucha?

– 8,5 kg mniej✅
- oporna tkanka tłuszczowa z brzucha? Zniknęła✅
- efekt płaskiego brzucha✅

I co najważniejsze…
👉 To wszystko bez rezygnowania z życia.

Za Panią Ulą są:
✈️ wyjazdy
👨‍👩‍👧‍👦 imprezy rodzinne
🎄 święta
⛷️ narty

Bo skuteczna zmiana to taka, którą da się utrzymać na co dzień.

Gdy plan jest dopasowany do Ciebie, a nie Ty do planu – wszystko staje się możliwe 💪

A Ty? Jesteś gotowa na swój płaski brzuch? 😉

➡️ Zaobserwuj żeby skutecznie schudnąć.



Jak przyspieszyć metabolizm, jak skutecznie schudnąć, szybkie odchudzanie, jak schudnąć z brzucha, proste i pyszne przepisy, dieta dla kobiet, najlepsze diety na odchudzanie, proste odchudzanie, sposoby na płaski brzuch

18/01/2026

Jeśli jesz to CODZIENNIE i nie chudniesz – musisz to zobaczyć 🚨

Myślisz, że jesz „zdrowo”, a waga ani drgnie?
Problemem może być ten jeden codzienny nawyk 👇

🥣 Owsianka + banan + masło orzechowe + miód
Brzmi fit?
➡️ A to często 700–800 kcal, mało sytości i szybki głód po 2 godzinach.

🥗 Sałatka z oliwą „na oko”
➡️ 2 łyżki oliwy = 200 kcal, które w ogóle nie czujesz.

🥤 Smoothie owocowe
➡️ zdrowe składniki, ale… = słaba sytość, a za chwilę jeszcze wyższe łaknienie z uwagi na wysoki indeks glikemiczny.

👉 To NIE są złe produkty.
👉 Problem pojawia się, gdy jesz je codziennie i w tych samych połączeniach.

💡 Co zrobić zamiast tego?
✔️ dodaj białko
✔️ pilnuj tłuszczu (nawet tego „zdrowego”)
✔️ jedz bardziej „objętościowo”

❗ Możesz jeść zdrowo i nadal nie być w deficycie, a poza tym odczuwać ciągłe łaknienie.

📌 Zapisz ten post, jeśli chcesz chudnąć bez rezygnowania z jedzenia

➡️ Zaobserwuj żeby skutecznie schudnąć.



Jak przyspieszyć metabolizm, jak skutecznie schudnąć, szybkie odchudzanie, jak schudnąć z brzucha, proste i pyszne przepisy, dieta dla kobiet, najlepsze diety na odchudzanie, proste odchudzanie, sposoby na płaski brzuch

17/01/2026

🌙 CHCESZ SCHUDNĄĆ? NAJPIERW… IDŹ SPAĆ 🌙
Sen to fundament hormonów, metabolizmu i skutecznego odchudzania 🔥

Jeśli:
❌ ciągle masz ochotę na słodkie
❌ budzisz się zmęczona
❌ waga stoi mimo diety
❌ masz insulinooporność lub Hashimoto
➡️ bardzo możliwe, że problem zaczyna się w nocy, a nie na talerzu.

🧠 Co się dzieje, gdy śpisz za krótko?
🔺 rośnie kortyzol (hormon stresu)
🔺 spada leptyna (sytość)
🔺 rośnie grelina (głód)
🔺 pogarsza się wrażliwość na insulinę

Efekt?
➡️ większy apetyt
➡️ więcej podjadania
➡️ wolniejsze spalanie tłuszczu

🌙 Jak poprawić sen i wesprzeć hormony?
✔️ idź spać o STAŁEJ porze (nawet w weekend)
✔️ ogranicz ekran min. 60 min przed snem 📵
✔️ kolacja lekka, ale sycąca (białko + tłuszcz)
✔️ zadbaj o magnez, potas, glicynę
✔️ przewietrz sypialnię – chłód sprzyja regeneracji
✔️ nie nadrabiaj snu „kawą” ☕

💡 Sen to Twoja najtańsza i najskuteczniejsza suplementacja hormonalna.
Jeśli chcesz:
✨ lepiej spać
✨ łatwiej chudnąć
✨ mieć stabilną energię i mniejszy apetyt
— zacznij traktować sen jak element diety, a nie stratę czasu.

👉 Napisz w komentarzu SEN, jeśli chcesz, żebym przygotowała checklistę „wieczornej rutyny wspierającej hormony”.

➡️ Zaobserwuj żeby skutecznie schudnąć.



Jak przyspieszyć metabolizm, jak skutecznie schudnąć, szybkie odchudzanie, jak schudnąć z brzucha, proste i pyszne przepisy, dieta dla kobiet, najlepsze diety na odchudzanie, proste odchudzanie, sposoby na płaski brzuch

14/01/2026

❗ Dlaczego przy zaburzeniach hormonalnych nie chudniesz, mimo diety i ćwiczeń?

Bo nikt głośno nie mówi, że deficyt kcal + aktywność fizyczna nie zawsze wystarczą ⚠️
A nauka mówi o tym coraz wyraźniej.

🧠 FAKT NAUKOWY:
Hormony regulują apetyt, metabolizm, gospodarkę cukrową i magazynowanie tłuszczu.

Jeśli są rozregulowane — ciało broni się przed utratą masy, nawet przy „idealnym” planie.

Najczęstsze blokady przy zaburzeniach hormonalnych 👇
🔹 Insulinooporność
➡️ organizm łatwiej magazynuje tłuszcz, trudniej po niego sięga

🔹 Kortyzol (hormon stresu)
➡️ chroniczny stres = zatrzymanie tkanki tłuszczowej, zwłaszcza brzuch

🔹 Zaburzenia tarczycy
➡️ spowolniony metabolizm i mniejsza tolerancja na restrykcje

🔹 Zbyt niska kaloryczność + za dużo cardio
➡️ ciało przechodzi w tryb „przetrwania”, nie spalania

Co DZIAŁA przy zaburzeniach hormonalnych? 🔬
✅ stabilizacja glikemii (regularne posiłki, białko, błonnik)
✅ redukcja stresu > więcej niż kolejne cardio
✅ sen (to hormon leptyna i grelina!)
✅ trening siłowy zamiast ciągłego spalania kcal
✅ indywidualne podejście, nie „dieta z Internetu”

🧠 FAKT: Badania pokazują, że długotrwałe restrykcje kaloryczne mogą pogłębiać zaburzenia hormonalne, zamiast je naprawiać.

💬 Jeśli masz wrażenie, że „robisz wszystko dobrze”, a waga stoi —
to nie brak silnej woli.
To biologia, z którą trzeba współpracować, nie walczyć.

📩 Chcesz, żebym rozwinęła temat konkretnego zaburzenia (IO, PCOS, tarczyca)?
Napisz w komentarzu ⬇️

➡️ Zaobserwuj żeby skutecznie schudnąć.



Jak przyspieszyć metabolizm, jak skutecznie schudnąć, szybkie odchudzanie, jak schudnąć z brzucha, proste i pyszne przepisy, dieta dla kobiet, najlepsze diety na odchudzanie, proste odchudzanie, sposoby na płaski brzuch

12/01/2026

5 TIPÓW NA SZYBSZE ODCHUDZANIE ZIMĄ🔥❄️
Tak – zimą nawet… łatwiej można schudnąć, jeśli wiesz jak 👇

1️⃣ Jedz REGULARNIE (to klucz zimą!)
Zima = krótsze dni = większe wahania energii i apetytu.
🕒 3–4 posiłki co 3–4 godziny:
✔️ stabilna glikemia
✔️ mniej podjadania
✔️ lepsza kontrola porcji

2️⃣ Stawiaj na ciepłe posiłki 🍲
Zupy, gulasze, owsianki, kasze:
🔥 sycą bardziej
🔥 rozgrzewają
🔥 zmniejszają ochotę na słodycze
Ciepły posiłek = sytość na dłużej.

3️⃣ Białko + warzywa w KAŻDYM posiłku
🥚🍗🧀 Białko przyspiesza metabolizm
🥦🥕 Warzywa dają objętość bez kalorii
➡️ razem = mniejszy głód i lepsze efekty redukcji

4️⃣ Ruszaj się… nawet bez siłowni 🚶‍♀️
Nie musisz trenować godzinami:
✔️ spacery (tak, nawet w zimnie!)
✔️ 20–30 min ruchu dziennie
✔️ więcej NEAT = większe spalanie
Zima to nie wymówka – to przewaga 💪

5️⃣ Śpij i regeneruj się 😴
Zimą organizm bardziej reaguje na brak snu:
❌ więcej zachcianek
❌ wolniejsze chudnięcie
✅ sen = niższy kortyzol
✅ łatwiejsza kontrola apetytu

✨ Pamiętaj:
Zimą najczęściej nie tyjesz od jedzenia…
👉 tylko od chaosu, nieregularności i braku planu.

💬 Chcesz listę zimowych produktów, które przyspieszają redukcję?
Napisz „ZIMA” w komentarzu ❄️

➡️ Zaobserwuj żeby skutecznie schudnąć.



Jak przyspieszyć metabolizm, jak skutecznie schudnąć, szybkie odchudzanie, jak schudnąć z brzucha, proste i pyszne przepisy, dieta dla kobiet, najlepsze diety na odchudzanie, proste odchudzanie, sposoby na płaski brzuch

11/01/2026

🔥 JAKA DIETA JEST NAJLEPSZA? 🔥(Czy już naprawdę nie wiesz, co robić…)

Ćwiczysz ✔️
Jesz „zdrowo” ✔️
Wpisujesz wszystko do aplikacji ✔️
A efektów… brak ❌

Znasz to uczucie frustracji?

większość moich klientek z Hashimoto, insulinoopornością i problemami hormonalnymi ma dokładnie to samo.
I wiesz co?
👉 To nie jest Twoja wina.

🚫 Największy błąd:
Szukasz jednej najlepszej diety.
Keto?
Low IG?
Low carb?
IF?
Dieta „z aplikacji”?

Każda z nich może działać… albo całkowicie blokować efekty, jeśli:
➡️masz zaburzenia hormonalne
➡️jesz za mało (mimo „idealnych makr”)
➡️przeciążasz organizm treningami
➡️żyjesz w ciągłym stresie

✨ A rozwiązanie jest prostsze, niż myślisz:

✅ dieta dopasowana do Twoich hormonów
✅ regularność, a nie perfekcja
✅ ilość jedzenia, która odżywia, a nie karze
✅ plan, który da się utrzymać, a nie „przetrwać”
Nie najlepsza dieta z internetu.
Najlepsza dieta dla Ciebie.

💬 Jeśli czujesz, że robisz wszystko „jak trzeba”, a ciało nie współpracuje —
napisz w komentarzu „DIETA” albo odezwij się w wiadomości prywatnej.
📍 Pracuję głównie z kobietami z Hashimoto, IO i problemami hormonalnymi i pokazuję, jak w końcu zobaczyć efekty — bez głodówek i frustracji.

➡️ Zaobserwuj żeby skutecznie schudnąć.



Jak przyspieszyć metabolizm, jak skutecznie schudnąć, szybkie odchudzanie, jak schudnąć z brzucha, proste i pyszne przepisy, dieta dla kobiet, najlepsze diety na odchudzanie, proste odchudzanie, sposoby na płaski brzuch

08/01/2026

🔥 Przez te nawyki nie możesz schudnąć 🔥
Znasz te objawy…?

❌ jesz „normalnie”, a waga stoi mimo ćwiczeń
❌ masz wrażenie, że prawie nic nie jesz
❌ pilnujesz diety w tygodniu, a efektów brak
❌ ciągle jesteś zmęczona i głodna

👉 Bardzo często problemem nie jest dieta, tylko małe nawyki, które codziennie sabotują redukcję.

Dobra wiadomość?
✨ Możesz schudnąć, stosując proste zasady i tipy ode mnie – bez głodówek i bez obsesji.

Oto najczęstsze „niewinne” błędy 👇

☕ Kawa z mlekiem między posiłkami
- podnosi insulinę
- wzmaga apetyt
- utrudnia spalanie tłuszczu

🍽️ Dojadanie po posiłku
„jeszcze kęs” = dodatkowe kalorie
- brak sytości często wynika z chaosu w posiłkach

🫒 Oliwa dodawana „na oko”
- zdrowa, ale bardzo kaloryczna
- 1–2 łyżki dziennie różnicy = brak efektów

🥜 „Tylko garść” orzechów
- szybko tracisz kontrolę
- 200–300 kcal nawet nie czując

📌 To są nawyki, które da się naprawić.
Jeśli chcesz schudnąć spokojnie, skutecznie i bez walki z jedzeniem – zacznij od detali 💛

A jeśli nie wiesz, od czego zacząć → napisz „START” w komentarzu 👇

➡️ Zaobserwuj żeby skutecznie schudnąć.



Jak przyspieszyć metabolizm, jak skutecznie schudnąć, szybkie odchudzanie, jak schudnąć z brzucha, proste i pyszne przepisy, dieta dla kobiet, najlepsze diety na odchudzanie, proste odchudzanie, sposoby na płaski brzuch

Adres

Ulica Jadźwingów 2
Warsaw
02-692

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00

Telefon

+48606228038

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Agnieszka Jeżewska - Poradnia Effecta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Agnieszka Jeżewska - Poradnia Effecta:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram