Pracownia Dialogu

Pracownia Dialogu Psychoterapia, rozwój osobisty, nowinki naukowe, psychologia w kulturze

Dziś święto Trzech Króli. Dla osób wierzących Święta Bożego Narodzenia i następujący niedługo po nich Dzień Objawienia P...
06/01/2026

Dziś święto Trzech Króli. Dla osób wierzących Święta Bożego Narodzenia i następujący niedługo po nich Dzień Objawienia Pańskiego to czas o konkretnym znaczeniu religijnym i duchowym. A dla pozostałych? Pewnie bardzo różnie. Dla niektórych będzie to dzień wolny od pracy, czas odpoczynku, kontaktu z bliskimi. Inni potraktują go jako okazję do nadrobienia zaległości w domu czy w pracy. W jakiej warstwie możemy czytać Święta, jeśli nie tylko w tej określonej jasno przez katolików? A gdyby spojrzeć na Święta jako na czas starań, by z tymi, którzy są nam bliscy podjąć próbę (czasem heroiczną;)) by wystarczająco dobrze spędzić razem czas? By wspólnie, często w niemałym napięciu, wyszykować uroczysty stół i spróbować razem zatrzymać się nad tym, co nas przekracza… Bo chyba, niezależnie od światopoglądu i przekonań, potrzebujemy takich chwil wspólnego kontemplowania Tajemnicy. Jak myślicie?

fot. Kartka sadybiańska świąteczna, rok 2020, Miasto Ogród Sadyba

Przypominamy i polecamy :)
06/01/2026

Przypominamy i polecamy :)

Jeżeli cenisz to, co robimy, możesz wesprzeć naszą pracę przekazując swój 1.5% podatku: https://pogle.pl/oLs4lKRS: 0000507234 cel szczegółowy: 24219 CEL SZCZ...

Polecajka na Nowy Rok. A może już ją znacie? "Uratuj mnie. Opowieść o złym życiu i dobrym psychoterapeucie." Rachel Reil...
04/01/2026

Polecajka na Nowy Rok. A może już ją znacie?
"Uratuj mnie. Opowieść o złym życiu i dobrym psychoterapeucie." Rachel Reiland
Autorka opowiada ze swojej perspektywy o wieloletniej terapii, zmaganiu ze sobą, swoich cierpieniach, nadziejach, swoim życiu.

Ze wstępu dr J.Kreismana:
"Historia odważnej walki Rachel Reiland z pogranicznym zaburzeniem osobowości jest zarówno wstrząsająca, jak i pocieszająca; niepokojąca, ale i podtrzymująca na duchu; typowa, ale również zupełnie wyjątkowa. Te paradoksy wynikają z istoty samej choroby. Pacjenci są pełni przeciwieństw, a ich leczenie polega na balansowaniu między ekstremami, tak by osiągnąć zgodę z samym sobą i wewnętrzną stabilność. (...)
Niektóre aspekty tej historii są typowe: wczesne konflikty w rodzinie, znęcanie się, poczucie zagrożenia, które przyczyniło się do destrukcyjnych zachowań, takich jak ataki wściekłości, seks z wieloma partnerami i anoreksja. Właśnie te ekstremalne zachowania są prawdziwym dramatem. Ale Reiland nie koncentruje się tylko na tych najbardziej spektakularnych symptomach. Opisuje również małe rany, które potrafią boleć równie mocno."

Fot Y.Naddan

Stanisław Barańczak31. 12. 79. Już wkrótceJuż wkrótce wezmę się za siebie, wezmęsię w garść, zrobię porządek w szufladzi...
02/01/2026

Stanisław Barańczak
31. 12. 79. Już wkrótce

Już wkrótce wezmę się za siebie, wezmę
się w garść, zrobię porządek w szufladzie,
przemyślę wszystko do końca, zaplombuję zęby,
uzupełnię luki w wykształceniu, zacznę
gimnastykować się co rano, w słowniku
sprawdzę kilka słów, których znaczenie jest dla mnie wciąż niejasne,
więcej spacerów z dziećmi, regularny
tryb życia, odpisywać na listy, pić mleko,
nie rozpraszać się, więcej pracy nad sobą, w ogóle
być sobą, być wreszcie bardziej
sobą

ale właściwie jak to zrobić, skoro
już,
i to od tak dawna, tak bardzo
nim jestem

Fot.Aaron Wilson

Rozmowa ojca z nastoletnią córką. Mimo, że jest to długi tekst, zachęcam do kilku minut lektury. Szczególnie, gdy ktoś m...
01/01/2026

Rozmowa ojca z nastoletnią córką. Mimo, że jest to długi tekst, zachęcam do kilku minut lektury. Szczególnie, gdy ktoś ma w domu nastolatkę😉

"W domu nie było nikogo. Zimne, puste pokoje; cisza podkreślana tykaniem budzika; (...) - wszystko to sprawiło, że Celestyna jeszcze bardziej poddała się złemu nastrojowi. Szczerze mówiąc, nie był to zły nastrój. Cesia miała chandrę wprost grobową. Powód był jej nie znany.
Patrząc w lustro przy okazji mycia rąk Cesia stwierdziła, że wygląda ohydnie: nos jak trąba, zapuchnięte oczy, włosy matowe, całość przygarbiona i ociężała. Na twarzy wyraz tępego smutku podszytego melancholią.
Okropny jest ten świat.
Atmosfera zatruta, w wodzie fenol i inne świństwa, otoczka ozonowa podziurawiona jak sitko, jeszcze trochę i promieniowanie kosmiczne zniszczy wszelkie życie na planecie. Ani dnia bez wojny, wciąż na świecie ktoś kogoś morduje. Deszcze są kwaśne, we wszystkich warzywach pestycydy, ilość zachorowań na białaczkę wzrasta z każdym rokiem. Poza tym ludzie są fałszywi i niepojęcie obłudni i dlaczego nie można się z nikim dogadać?
Koszmarne. Koszmarne.
Cesia wkroczyła do kuchni. Może jak coś zje, humor się jej poprawi. Postawiła na gazie garnek z fasolą po bretońsku i przy okazji zrzuciła łokciem butelkę z mlekiem. Gdy wycierała podłogę, fasolka się przypaliła. Okropny swąd rozniósł się po całym domu. Cesia usiadła na kuchennym stołku i wybuchnęła płaczem.
Oczywiście właśnie wtedy musiał przyjść ojciec. Otworzył drzwi własnym kluczem i kierowany zapachem spalenizny zjawił się w kuchni.
-Co się stało? -przeraził się na widok szlochającej córki
-Nic, nic, mam chandrę. -wyjaśniła Cesia łkając rozpaczliwie.
-Ojejej. - westchnął ojciec że współczuciem. - To nie zazdroszczę.- wziął z talerza plasterek ogórka i zjadł go ze smakiem, chrupiąc, chrzęszcząc i mlaskając.
- Nie chrup! -krzyknęła córka przez łzy.
-Dlaczego?!
-Bo mnie to potwornie denerwuje!
-Oj, biedactwo. Słuchaj, a właściwe z jakiego powodu masz chandrę?
Cesia mu powiedziała - z grubsza. Wygarnęła mu wszystko, chociaż co on, biedak, winien był temu, że otoczka ozonowa jest podziurawiona?
- To nieprzyjemne- przytaknął. - popatrz tylko, nawet nie wiedziałem, że podziurawiona.
- Wszyscy jesteście ślepi i krótkowzroczni! A świat chyli się ku upadkowi!
- Nie możemy być jednocześnie ślepi i krótkowzroczni - uściślił inżynier Żak.
-Jesteście! - szalała Cesia. -Zimni egoiści! Nic was nie obchodzi, że obok męczy się człowiek.
-Jaki człowiek - spytał natychmiast ojciec.
-Mówię ogólnie! - krzyknęła Cesia cienkim głosem. - Człowiek, samotna istota, nic was wszystkich nie obchodzi! Samotność i brak uczucia to są choroby XXwieku!
-Aha..- powiedział ojciec ze zrozumieniem. - brak uczucia. To już zaczynam chyba nareszcie coś kapować...
-Nic nie kupujesz!!!
-Znowu ryczy.- stwierdził Żaczek, ocierając twarz Cesi ściereczką kuchenną.- Nic, tylko przestrojenie hormonalne, innego racjonalnego powodu nie dostrzegam. Wiesz córko, ja cię pocieszę.
- Wcale nie chcę.
-A, to co innego. Jeżeli znajdujesz przyjemność w tym mazgajeniu się, to rzeczywiście, pocieszanie byłoby grubym nietaktem.
-No, czym tym mnie możesz pocieszyć, czym?
- Mógłbym ci, na przykład, powiedzieć, że światu nic złego się nie stanie. Człowiek jako takie wcale nie jest bezmyślny. Ja wierzę w człowieka.
- To sobie wierz.-odparła Cesia.- mnie to nie pocieszy.
-Ale ryczeć już przestałaś. Słuchaj, skąd ty masz te katastroficzne wieści?
-Z prasy -warknęła Cesia.
-Co oznacza, że jeszcze kilka osób oprócz ciebie wie o tych okropnościach?
-No, na pewno.
-No, to się nie martw. Ludzie na ogół obdarzeni są instynktem społecznym i samozachowawczym. Poza tym ludzkość nie składa się wyłącznie ze zbrodniarzy, tępaków i chamów. Sam zanim osobiście kilku osobników szlachetnych i rozumnych. Problem w tym, żeby ich było coraz więcej. I żeby jednoczyli wysiłki .
-Ładnie to ująłeś. -przyznała Cesia.
-Za 10 lat możesz do nich dołączyć. Mogłabyś zostać np w ONZ ekspertem od białaczki.
-Nie żartuj sobie.
-A co? Masz wielkie szanse.
-Nie, ale poważnie, myślisz, że mogłabym mieć wpływ na to wszystko?
-Wszyscy możemy mieć wpływ na to wszystko. -odparł Żaczek z dziwną powagą. - Z drobin powstaje całość, siły się sumują, jedno ziarnko prochu nic nie znaczy, wiele ziarenek prochu to materiał wybuchowy. Ty się tym nigdy nie interesowałaś, ale i ja na swój skromny sposób mam jakiś wpływ na losy świata, chociaż projektuję zaledwie silniki okrętowe. I nie ma tu nic do rzeczy fakt, że chciałemw życiu robić coś zupełnie innego. To, co robię teraz, jest bardzo potrzebne i uważam, że powinnaś być że mnie dumna.
-Jesteś mój kochany Zuszek- powiedziała Cesia, finalnie wycierając nos. -Dobrze, że ty mi się akurat trafiłeś na ojca.
-Dobrze, że ty mi się trafiłaś na córkę. Udałaś mi się nad podziw.
-E tam- zwątpiła Cesia.
-Udałaś mi się, powiadam. Jak chandra?
Celestyna wsłuchała się w siebie.
-Ciut jakby przechodzi.
-Ładnie dziś wyglądasz. Życia nic nie zmoże, jak pisze Jeremi Przybora. Masz taki interesujący błysk w oczach
-Co też ty mówisz? -ucieszyła się Cesia.
-Li i jedynie. -powiedział Żaczek.- Słuchaj, a skąd ty tyle dymu?
-Fa-fasolka! -wrzasnęła Cesia, zrywając się na równe nogi. Zapomniałam wyłączyć gaz!
-To wyłącz. -polecił jej ojciec, śpiesznie wychodząc z kuchni."

Małgorzata Musierowicz /Szósta klepka/

Koniec roku i początek nowego roku jest często momentem, kiedy robimy podsumowania i plany. Niektórzy bardzo to lubią ro...
31/12/2025

Koniec roku i początek nowego roku jest często momentem, kiedy robimy podsumowania i plany. Niektórzy bardzo to lubią robić, inni unikają tego za wszelką cenę.
Myślimy jednak, że pomocne może być dla nas samych, jeśli w jakimś momencie roku (Sylwester, urodziny, wakacje, albo jeszcze inny czas) zatrzymamy się na chwilę w codziennym pędzie i rozejrzyjmy się w swoim życiu. Jaki to moment? Dokąd zmierzam? Czy ten kierunek mi pasuje? Co mi się nie udało, czego mi żal, a co mi udało się dokonać, co mnie cieszyło, co odkryłem, o czym teraz marzę i czego potrzebuję? Czy i jakie zmiany w sobie zauważam i jak mi z nimi jest?
Sama refleksja i odczucia z nią związane mają moc.

Życzymy Wam spędzenia wieczoru w sposób, jaki sprawia Wam radość.

Kolejne badania nad skutecznością psychoterapii psychodynamicznej.
31/12/2025

Kolejne badania nad skutecznością psychoterapii psychodynamicznej.

🧠 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐝𝐲𝐧𝐚𝐦𝐢𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐦𝐨𝐳̇𝐞 𝐛𝐲𝐜́ 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐨𝐰𝐚𝐧𝐚 𝐝𝐨 𝐫𝐨́𝐳̇𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐞𝐤𝐬𝐭𝐨́𝐰 𝐤𝐮𝐥𝐭𝐮𝐫𝐨𝐰𝐲𝐜𝐡 𝐢 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦𝐨́𝐰 𝐨𝐩𝐢𝐞𝐤𝐢

Niedawno opublikowany komentarz Leichsenringa i in. odnosi się do aktualnych wytycznych WHO dotyczących leczenia zaburzeń psychicznych w krajach o niskich i średnich dochodach. Wytyczne te kładą nacisk na interwencje psychoterapeutyczne oparte na dowodach empirycznych, realizowane w różnych kontekstach kulturowych, możliwe do wdrażania w szerokiej skali.

Autorzy komentarza zwracają uwagę, że 𝐢𝐬𝐭𝐧𝐢𝐞𝐣𝐞 𝐫𝐨𝐳𝐛𝐮𝐝𝐨𝐰𝐚𝐧𝐚 𝐥𝐢𝐭𝐞𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐨𝐤𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐣𝐚̨𝐜𝐚 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐨𝐬́𝐜́ 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐢 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐝𝐲𝐧𝐚𝐦𝐢𝐜𝐳𝐧𝐞𝐣 𝐭𝐚𝐤𝐳̇𝐞 𝐩𝐨𝐳𝐚 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐞𝐤𝐬𝐭𝐞𝐦 𝐤𝐫𝐚𝐣𝐨́𝐰 𝐳𝐚𝐜𝐡𝐨𝐝𝐧𝐢𝐜𝐡. Badania obejmują m.in. randomizowane badania kontrolowane prowadzone w Ameryce Łacińskiej, Azji oraz na Bliskim Wschodzie, z udziałem różnych grup klinicznych i w zróżnicowanych warunkach systemowych.

Z dostępnych danych wynika, że:
▪️ psychoterapia psychodynamiczna była badana w ponad 50 randomizowanych badaniach kontrolowanych (RCT) realizowanych m.in. w Iranie, Brazylii, Meksyku, Chile, Chinach, Indonezji czy Kambodży,
▪️ jest realizowana w wielu formatach, także tych łatwiej dostępnych (krótkoterminowym, grupowym, online, prowadzonym przez nie-specjalistów),
▪️ jej efekty obejmują zarówno objawy, jak i szersze aspekty funkcjonowania psychospołecznego, co ma znaczenie z perspektywy zdrowia publicznego.

Oczywiście potrzebne są dalsze badania, obejmujące nowe populacje oraz różne formaty prowadzenia psychoterapii, aby lepiej określić zakres i warunki jej skuteczności.

𝐊𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐳 𝐰𝐩𝐢𝐬𝐮𝐣𝐞 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐰 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐬𝐳𝐚̨ 𝐝𝐲𝐬𝐤𝐮𝐬𝐣𝐞̨ 𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐦𝐚𝐭 𝐭𝐞𝐠𝐨, 𝐣𝐚𝐤 𝐫𝐨𝐳𝐰𝐢𝐣𝐚𝐜́ 𝐫𝐞𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐜𝐣𝐞 𝐤𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜𝐳𝐧𝐞 𝐰 𝐬𝐩𝐨𝐬𝐨́𝐛 𝐮𝐰𝐳𝐠𝐥𝐞̨𝐝𝐧𝐢𝐚𝐣𝐚̨𝐜𝐲 𝐫𝐨́𝐳̇𝐧𝐨𝐫𝐨𝐝𝐧𝐨𝐬́𝐜́ 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝, 𝐩𝐨𝐩𝐮𝐥𝐚𝐜𝐣𝐢 𝐢 𝐜𝐞𝐥𝐨́𝐰 𝐥𝐞𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚.

📄 Leichsenring, F., Abbass, A., Fonagy, P., Levy, K., Lilliengren, P., Luyten, P., Midgley, N., & Milrod, B. (2025). Psychodynamic therapy can be adapted to and implemented in non-western cultures – a comment on the WHO treatment guideline for mental disorders. Z Psychosom Med Psychother, 71(4), 328–334. https://doi.org/10.13109/zptm.2025.71.4.328

Bez względu na pogodę warto spoglądać czasem w niebo😉
30/12/2025

Bez względu na pogodę warto spoglądać czasem w niebo😉

Czy wiecie, że wszystkie zdjęcia w Pracowni Dialogu mają jednego autora? Naukowca o duszy artysty:) Zachęcamy do zwrócen...
30/12/2025

Czy wiecie, że wszystkie zdjęcia w Pracowni Dialogu mają jednego autora? Naukowca o duszy artysty:) Zachęcamy do zwrócenia uwagi na ujęcia przyrody, które ozdabiają nasze gabinety i korytarze. Bardzo je lubimy, dobrze się w ich otoczeniu pracuje i odpoczywa.

29/12/2025

Kolejna polecajka tym razem na Nowy Rok. Dla wszystkich zainteresowanych pracą zespołową w instytucjach - nie tylko dla terapeutów. Wiemy, jak niezwykłą siłę i wartość mogą mieć grupy, także osób pracujących wspólnie. Jak zadbać o taką współpracę?

Wszystkich zainteresowanych tematem ADHD zachęcamy do odsłuchania jutro webinaru na temat literatury wokół tego zagadnie...
29/12/2025

Wszystkich zainteresowanych tematem ADHD zachęcamy do odsłuchania jutro webinaru na temat literatury wokół tego zagadnienia.

Zapraszamy z Kasią Kalinowską (Przystanek Relacja) na grudniowe spotkanie online wokół książek o ADHD. Podzielimy się zasobami naszej ADHDowej (i nie tylko) biblioteczki.
To już druga edycja! Na poprzednie spotkanie w wakacje zapisało się ponad 2000 osób!

✅ Będą rekomendacje!
✅ Będą refleksje!
✅ Będą ulubione cytaty!
✅ Będzie przestrzeń na podzielenie się Waszymi ulubionymi tytułami.
✅ Będzie można zadawać pytania „a o tym, to gdzie poczytam?”

Spotkanie jest bezpłatne - poprowadzimy je wspólnie z Kasią Kalinowską.
🗓️ 30 grudnia (wtorek) o 20:00

Zapisy: https://event.webinarjam.com/54x30/register/k3qlytlr

Po świątecznym szale warto dać sobie chwilę ruchu – nie tylko dla ciała, ale i dla głowy.  Ruch pomaga rozładować napięc...
26/12/2025

Po świątecznym szale warto dać sobie chwilę ruchu – nie tylko dla ciała, ale i dla głowy.
Ruch pomaga rozładować napięcie, poprawia nastrój i zwiększa odporność na stres.
Krótki spacer, kilka prostych ćwiczeń czy taniec w rytmie ulubionej muzyki – to małe, ale skuteczne sposoby na regenerację po świątecznym maratonie.

Pomyśl o tym jako o dbaniu o siebie w sposób prosty i przyjemny, a nie kolejnym obowiązku.

Adres

Ulica Freta 20/24a
Warsaw
00-227

Telefon

+48664050178

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pracownia Dialogu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pracownia Dialogu:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria