Wyspa Zmian

07/01/2026

05/01/2026

Nowy rok już się zaczął.
Możesz zacząć go z nami i praktykami medytacji uważności - juz w środę.

03/12/2025

Czekamy na Was :)
Za chwilę zaczynamy Godzinę Uważności.

03/12/2025

Z czym kojarzy Ci się grudzień?
Z radosnym, spokojnym oczekiwaniem na święta, czy z nerwowymi przygotowaniami, intensywnym końcem roku w pracy?

Jeśli chcesz wprowadzić trochę spokoju do swojego życia, zapraszamy na grudniową GODZINĘ UWAŻNOŚCI.
Program w którym spotkamy się w środy o 20.30 i praktykujemy świeckie medytacje.
Można być z nami na żywo, można też odsłuchiwać nagrania - udostępniamy je po spotkaniach.
Poza wspólną medytacją oferujemy też chwilę teorii i czas na zadawanie pytań.
To co dołączysz do nas w grudniu?
Link w komentarzu.

07/11/2025

Trudna rozmowa z rodzicem? Pretensje, napięcie, emocje?
Każdy nauczyciel zna to uczucie.

W nowym artykule dzielę się 7 sposobami reagowania, gdy rodzic ma pretensje – opartymi na uważności i Porozumieniu bez Przemocy (NVC).
To konkretne wskazówki, które pomogą Ci zachować spokój i zrozumienie, nawet w wymagających rozmowach.
Artykuł znajdziesz w pierwszym komentarzu.

05/11/2025

Czasem zaczynamy coś bez pewności, czy to na pewno to.
Tak było ze mną, kiedy poszłam do szkoły trenerów – nie byłam pewna, czy chcę się tym zajmować. Ale spróbowałam. I okazało się, że to droga, na której czuję się dobrze. Lubię dzielić sie tym, co sprawdziłam i co działa w moim życiu. Dlatego uczę Porozumienia bez przemocy i uważności.

Dwa lata temu wyruszyłam w kolejną podróż – nauki psychoterapii.
Nie jestem już na początku, ale wciąż w drodze – uczę się, doświadczam, spotykam ludzi i siebie w nowych kontekstach.

To zdjęcie zrobiłam niedaleko miejsca, w którym w grudniu zacznę praktyki.

I choć nadal nie wiem, dokąd dokładnie mnie ta droga zaprowadzi, wiem, że warto iść. Bo czasem dopiero w drodze odkrywamy, co naprawdę nas woła.

04/11/2025

Studium rozwiązywania konfliktów w grupach- Kręgi Naprawcze
Link w bio

31/10/2025

Wczoraj podczas spotkania w przedszkolu zgasło światło.
Zostały tylko świece i my — z naszymi głosami, obecnością, rozmową.

Pomyślałam wtedy, że to trochę jak w życiu — nie zawsze mamy pełne światło, ale jeśli chcemy, możemy nadal się widzieć. Nadal słyszeć. Nadal być ze sobą.

Moja praca bywa nieprzewidywalna — i to w niej lubię najbardziej.

29/10/2025

Zapraszam do zapoznania się z nowym wpisem na blogu.
Tym razem piszę o tym, jak radzić sobie z pretensjami rodziców.

Jak rozmawiać z rodzicem, który ma pretensje? Poznaj 7 uważnych sposobów reagowania w duchu Porozumienia bez Przemocy. Dla nauczycieli i wychowawców.

28/10/2025

Ostatnio miałam mieć dwie okazje do dzielenia się ideą Kręgów Naprawczych.
Udało się tylko raz — ale to „tylko” okazało się ogromnie wartościowe.

W Kaliszu spotkałam się z grupą dyrektorek, dyrektorów i psychologów ze szkół.
Z wielką radością opowiadałam o tym, czym są Kręgi, jak mogą wspierać społeczność szkolną i jak realnie zmieniają sposób, w jaki rozmawiamy o trudnych sytuacjach.

Niestety, na drugie wydarzenie — konferencję dla nauczycieli w Kluczborku — nie dotarłam.
Covid zatrzymał mnie w domu.
Z wdzięcznością myślę jednak o tym, że nawet jeśli tym razem nie mogłam tam być, idea Kręgów rozprzestrzenia się dalej — w szkołach, które już zaczęły tę drogę i w tych, które właśnie planują ją zacząć.

Marzę o tym, żeby Kręgi Naprawcze stały się w szkołach czymś naturalnym.
Nie czymś „specjalnym”, tylko codziennym narzędziem do rozmowy i radzenia sobie z konfliktami.

I wbrew pozorom – to wcale nie wymaga aż tak dużo czasu.
Najtrudniejszy jest początek: nauczyć społeczność, jak wygląda proces, co jest w nim ważne, jak słuchać i mówić z szacunkiem.
A potem… po kilku przeprowadzonych Kręgach, coś się zmienia.
Uczniowie i uczennice zaczynają sami rozwiązywać swoje konflikty – spokojniej, mądrzej, z większym zrozumieniem.
A dorośli coraz rzadziej muszą interweniować, wspierać.

To naprawdę działa.
I wierzę, że przyjdzie taki dzień, kiedy Kręgi Naprawcze będą w szkołach tak oczywiste, jak dziennik lekcyjny czy plan zajęć.

A Ty?
Czy w Twojej szkole, pracy, społeczności jest miejsce na takie rozmowy?

27/10/2025

W końcu mam i ja.
I zaraz zacznę czytać.

Dziękuję Oficyna Związek Otwarty / OZO za wydanie tej książki 💚

27/10/2025

Dźwięk dzwonków tingsha łączy to, co w nas delikatne.
Ten subtelny ton otwiera przestrzeń, w której łatwiej usłyszeć — siebie, innych, ciszę.

Spotykamy się, by praktykować obecność. Słuchać oddechu, czuć ciało, być razem w tym, co właśnie się dzieje.

Nie ma tu nic do osiągnięcia.
Nie trzeba być „gotowym” ani „spokojnym”.
Wystarczy przyjść takim, jakim się jest – z otwartością.

Bo uważność to nie tylko bycie ze sobą.
To też bycie razem – w łagodności, w słuchaniu, w obecności.

Zatrzymaj się na moment.
Dołącz do nas na Godzinie Uważności – w każdą środę wieczorem.