Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/235500907032881/

Ek Ong Kar - Kundalini Joga z Avtar

Strona główna
Polska
Warsaw
Ek Ong Kar - Kundalini Joga z Avtar

Ucieleśnij szczęśliwą i spełnioną wersję siebie dzięki praktyce Jogi Kundalini

14/07/2025

Być może przez większość życia uczono Cię, że musisz być „silna”.

Że musisz się ciągle starać, zaciskać zęby i pokazać światu, że dajesz radę.

Ale prawdziwa siła nie zawsze wygląda tak, jak nas tego uczono.

Czasem siłą jest wybranie ciszy zamiast reakcji.
Czasem siłą jest łagodność wobec siebie w dniu, kiedy wszystko idzie „nie tak”.
Czasem siłą jest powiedzenie: „Dziś nie muszę udowadniać nikomu niczego.”

Bo miękkość to moc, która nie musi krzyczeć.
To obecność, która koi i rozpuszcza blokady.
To energia, która uzdrawia — bez presji, bez wysiłku, bez hałasu.

Posłuchaj.
Jeśli tego teraz potrzebujesz — wróć do swojego ciała.
Zamknij oczy. Oddychaj powoli.
Wsłuchaj się w dźwięk swojego oddechu.

Zauważ, że właśnie w tej chwili… nic nie musisz, wszystko możesz.

Bądź dla siebie łagodna.

10/07/2025

Być może nikt Ci tego nigdy nie powiedział —
ale Twoja wrażliwość nie jest problemem do naprawienia.

Problemem jest to, że zbyt długo próbowałaś/eś dopasować się do świata,
który nie ceni subtelności.

Zamiast czułości — wybrałaś/eś “bycie ogarniętą/ym”.
Zamiast uwalniającego oddechu — kontrolę.

I może właśnie dlatego… teraz wszystko w Tobie tak bardzo chce odpocząć.

Jeśli to z Tobą rezonuje — pamiętaj:
zawsze możesz wrócić do siebie.
Twoje ciało wie, jak to zrobić. Twoja dusza — tym bardziej.

Czasem wystarczy tylko jedno:
pozwolenie sobie poczuć się bezpiecznie.

✨Jeśli potrzebujesz w tym wsparcia — zapraszam Cię na indywidualną sesję uzdrawiania energetycznego Sat Nam Rasayan.

To subtelna, ale głęboka praktyka medytacyjna,
w której nic nie musisz robić.

Możesz nareszcie odpuścić.
Po prostu jesteś — a ja trzymam dla Ciebie przestrzeń,
która prowadzi do wewnętrznego wyciszenia i naturalnego samouzdrawiania.

Z troską,
Avtar

10/07/2025

JOGA KUNDALINI – DZIWNA PRAKTYKA DLA DZIWNEGO MISTYKA?

Jak wygląda sesja jogi kundalini?
(Dla tych, którzy jeszcze nie byli – a czują, że to ich woła)

Joga kundalini nie jest dziwną praktyką dla jeszcze dziwniejszych mistyków, jak niektórzy czasem myślą 😄

To technika wspierająca nas w głębokiej do naszego centrum.

To swego rodzaju alchemia emocji, myśli, programów i energii, które już nam nie służą, które ciągną nas w dół zamiast pomóc nam rozpostrzeć skrzydła świadomości.

To praktyka dla ciała, umysłu i duszy.

Każda sesja ma określoną strukturę, która prowadzi Cię od rozproszenia do przytomnej obecności.

⸻

1️⃣ Wstęp i mantry początkowe
Zaczynamy od chwili ciszy. Siadamy i zamykamy oczy.
Intonujemy mantrę „Ong Namo Guru Dev Namo”, by połączyć się z naszym Wyższym Ja, z mądrością duszy i z przestrzenią serca.
To moment przejścia – zostawiamy świat zewnętrzny za sobą.

2️⃣ Rozgrzewka
Delikatnie rozbudzamy ciało i układ nerwowy.
Proste ruchy, krążenia, oddech – oczyszczają z napięcia, otwierają kanały energetyczne (nadis).
Przygotowujemy się na głębszą pracę.

3️⃣ Krija (główna praktyka)
To centralna część sesji – sekwencja konkretnych technik: ruch, oddech, rytm, dźwięk, mudry, koncentracja.
Każda krija działa na inną część systemu: oczyszcza wątrobę, wzmacnia system nerwowy, budzi czakrę serca, wzmacnia energię życiową.
Ruchy bywają o różnym stopniu nasilenia, ale zawsze dostosowane do Twoich możliwości.
To nie fitness. To wewnętrzne poruszenie zastałych energii.

4️⃣ Głęboka relaksacja z gongiem i misami
Po kriji ciało odpoczywa w bezruchu.
Wibracje wciąż płyną. Energia się układa.
To moment integracji – często najgłębszy i najpiękniejszy .
Umysł się zatrzymuje. Ciało śni na jawie.

5️⃣ Medytacja i mantra
Na koniec – siedząca medytacja z oddechem lub mantrą.
Może być cicha. Może być dynamiczna. Z dźwiękiem lub bez.
Ale zawsze prowadzi do wewnętrznej ciszy – tej, która przypomina Ci, kim jesteś poza swoimi ograniczeniami i rolami.

6️⃣ Zamknięcie
Kończymy trzykrotnym zaintonowaniem mantry Sat Nam –
czyli: “Jestem Prawdą”.

⸻

✨ Każda sesja to inna podróż, ale zawsze prowadzi przez te same drzwi:
Z umysłu do ciała.
Z ciała do oddechu.
Z oddechu do duszy.

📿 Jeśli czujesz, że coś w Tobie tęskni za tym powrotem – zapraszam Cię.
Bez oczekiwań. Bez ocen. Tylko z uważnością. Regularne zajęcia ruszają juz niedlugo.

Zapraszam do obserwacji profilu, aby być na bieżąco z nadchodzącymi wydarzeniami

🧡🙏🧡

10/07/2025

Kochani, wciąż wiele z Was do mnie pisze w sprawie zapisu na dzisiejszy Warsztat Jogi Kundalini i Relaks z Gongiem w Pełni Księżyca - Usłysz Prowadzenie Duszy, dlatego piszę jeszcze raz tutaj, że warsztat niestety się nie odbędzie ze względu na to, że mój piesek miał ciężki wypadek i potrzebuje mojego wsparcia 🙏

Przełożone zostaje też rozpoczęcie regularnych zajęć, które miały się zaczynać od przyszłego tygodnia w każdy poniedziałek o godz. 20.00.

Jak tylko sytuacja się ustabilizuje dam znać o nowym wydarzeniu na stronie Ek Ong Kar - Kundalini Joga z Avtar, także zapraszam serdecznie do obserwowania strony, żeby być na bieżąco z nadchodzącymi wydarzeniami.

Dziękuję również wszystkim, którzy odezwali się do mnie ze słowami otuchy i wsparcia dla mnie i dla Loco.

Jesteśmy Wam bardzo wdzięczni.

💛🙏💛

Z miłością,
Avtar

10/07/2025

(Czy to tylko ćwiczenia fizyczne?)

Na powierzchni — wygląda jak zestaw pozycji i ruchów.
Ale w swojej istocie joga to sztuka powrotu do siebie.

To praktyka łączenia ciała, oddechu, serca i świadomości.
To droga – nie do stania się kimś nowym – ale do przypomnienia sobie, kim już jesteś, pod warstwami napięć, historii i codziennego zgiełku.

W jodze ciało staje się bramą, nie celem.
Oddech staje się przewodnikiem, nie tylko funkcją biologiczną.
Cisza – miejscem, gdzie zaczynasz naprawdę słyszeć.

🕊️ Joga nie zaczyna się na macie – ona zaczyna się w momencie, gdy postanawiasz być obecna.
Gdy przestajesz walczyć ze sobą, a zaczynasz słuchać.

Nie musisz być elastyczna.
Nie musisz znać sanskrytu.
Wystarczy, że jesteś.
Reszta się wydarzy.

—
✨ Jeśli czujesz, że to coś więcej niż gimnastyka – masz rację.
✨ Jeśli czujesz, że Twoje ciało tęskni za ruchem, a dusza za ciszą – być może joga właśnie zapukała do Twoich drzwi.

📿 A Ty? Jak postrzegasz jogę?
Czy też myślałaś kiedyś, że to tylko ćwiczenia?

09/07/2025

Kochani, przykrością informuję, że jutrzejszy warsztat Warsztat Jogi Kundalini i Relaks z Gongiem w Pełni Księżyca - Usłysz Prowadzenie Duszy w Naturalnym Centrum Zdrowia się nie odbędzie.

Mój ukochany piesek miał poważny wypadek i potrzebuje teraz mojej pełnej obecności i opieki.

Dziękuję za wasze zrozumienie i ciepłe myśli.
Gdy tylko sytuacja się unormuje, zaproponuję nowy termin spotkania – dam znać tutaj.

Z serca,
Avtar

08/07/2025

Jeśli praktyka już nie koi…
jeśli ciało mówi: „wystarczy”…

może to czas, by nie robić więcej,
ale pozwolić sobie puścić i wejść łagodnie głębiej — w regenerację, ciszę, obecność.

Sat Nam Rasayan to subtelna, energetyczna forma uzdrawiania,
która nie wymaga żadnego wysiłku z Twojej strony.

Wystarczy, że jesteś.

👉Jeśli czujesz, że to jest coś dla Ciebie —
wyślij mi wiadomość z hasłem UZDROWIENIE,
a prześlę Ci szczegóły sesji indywidualnej.

🌕 Pracuję z polem, energią, ciałem i tym, czego nie da się ubrać w słowa.

To bezpieczna przestrzeń dla Ciebie, dokładnie taka/taki, jaka/jaki jesteś, z tym z czym teraz jesteś 🙏

29/06/2025

Jeśli jesteś gotów spojrzeć na zachowanie innej osoby w stosunku do ciebie jako odzwierciedlenie stanu jej relacji z samym sobą, a nie stwierdzenie o twojej wartości jako osoby, to z czasem przestaniesz w ogóle reagować.

~Yogi Bhajan

*Zdjęcie zrobione podczas Noc Kupały na Gwiezdnej Polanie Taneczno Saunowy Zjazd Wypoczynkowy w Gwiezdna Polana przez Sijawusz Pur Rahnama

19/01/2024

Gdy twoja ludzka aura zostanie w pełni zintegrowana z rzeczywistością twojej Wyższej Jaźni, w twoim wnętrzu zaświta nowa świadomość świata.

19/01/2024

Sat Kriya to jedna z najważniejszych praktyk Jogi Kundalini.

Ta jedna pozycja stanowi już krije - kompletną praktykę, która pomaga nam osiągnąć wybrany efekt.

Wystarczy wykonywać ją jedynie 3 minuty dziennie, aby czerpać z ogromu benefitów jakie nam oferuje.

Co uzyskujemy dzięki praktyce Sat Kriji?

Równoważymy energię tzw. Dolnego Trójkąta czyli naszych pierwszych trzech głównych czakr umiejscowionych w Linii Kręgosłupa.

To są podstawowe centra energetyczne, które odpowiadają za nasze pierwotne instynkty, poczucie bezpieczeństwa, emocje, energię sekusalną, kreatywność oraz siłę woli i motywację do działania.

Regularnie praktykując te pozycję dajesz swoim organom wewnętrznym porządny masaż, stymulujesz trawienie, równoważysz krążenie krwi, limfy i pracę serca.

✨🧘🏼‍♀️✨🧘🏼‍♀️✨🧘🏼‍♀️✨

Adres

Naturalne Centrum Zdrowia, Grażyny 15
Warsaw
02-548

Godziny Otwarcia

Poniedziałek

20:00 - 22:00

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ek Ong Kar - Kundalini Joga z Avtar umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ek Ong Kar - Kundalini Joga z Avtar:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi

Ek Ong Kar - ALL is ONE!

Ek Ong Kar Kundalini Yoga Studio jest projektem stworzonym w duchu dzielenia się starożytną technologią Kundalini Jogi wg. przekazu Yogi Bhajana z jak największym gronem osób. Żyjemy w Erze Wodnika, w erze ciągłych zmian i natłoku informacji, czasem ciężko się w tym wszystkim odnaleźć, zachować wewnętrzny spokój i czystą radość życia. Joga Kundalini jest techniką dla każdego, jest to joga Świadomej Przytomności, a każda istota ludzka ma wrodzone usposobienie do świadomej przytomności. Yogi Bhajan nazywał ją “jogą gospodyń i gospodarzy domowych” - nie jest ekskluzywną ścieżką dla nielicznego grona mistyków czy ascetów, którzy w imię rozwoju duchowego zdecydowali się usunąć ze świata materialnego, ale piękną i głęboko transformującą praktyką, którą może posługiwać się każdy człowiek niezależnie od swojego wieku, płci, pochodzenia, religi czy stanu fizycznego. Podczas zajęć wykonuje się tzw. “kryjie” czyli precyzyjne sekwencje asan - pozycji ciała fizycznego, pranayam - technik oddechowych, mantr - specjalnych układów dźwięków oraz różnego typu medytacji oraz relaksacji. Kundalini Joga jako holistyczna technologia łączy w sobie wszystkie typy jogi, ponieważ Joga jako ta pierwotna nauka, jest jedna, tylko Umysł podzielił ją na wiele pozornie odrębnych części. Kryie Kundalini Jogi składają się ze specjalnie skompilowanych praktyk m,in. Raja Jogi, Hatha Jogi, Ashtanga Jogi, Laya Jogi, Mantra Jogi, Naad Jogi aby oddziaływać na konkretny aspekt Naszej Istoty. Jak Yogi Bhajan powiedział: “w jodze jest tak: dwanaście lat Hatha Jogi, plus sześć lat Raja Jogi, plus trzy lata Mantra Jogi, plus rok Laya Jogi równają się skutkowi jednego pełnego roku Kundalini Jogi”. Jeśli czujesz, że jesteś gotowy wziąć życie w swoje Serce i spotkać się ze swoją Nieograniczonością zapraszam na zajęcia. Najważniejsze jest mieć własne doświadczenie, bo tylko z prawdziwego doświadczenia wyrasta mądrość, która o stokroć cenniejsza jest od “suchej” wiedzy intelektualnej. Pozdrawiam serdecznie w imieniu Studia Sat Nam Avtar Kirtan Kaur