13/07/2024
Jak sobie radzić z upałami podczas snu dzieci?
Upały mogą być wyzwaniem dla najmłodszych. Oto kilka wskazówek jak zadbać o Komfort i sen twojego dziecka podczas gorących dni.
1. Zadbaj o przewietrzenie pokoju przed snem dziecka – spróbuj zrobić przeciąg w domu/mieszkaniu podczas kąpieli Maleństwa.
2. Wybierz lekką, przewiewną pościel (w przypadku dzieci powyżej 1r.ż.), bawełniane, lniane bądź muślinowe ubranka, a gdy jest bardzo ciepło, połóż dziecko nawet w samym pampersie.
3. Zasłoń okna w dzień co pozwoli utrzymać pokój w chłodzie i zapobiec nagrzewaniu się.
4. Chłodząca kąpiel tuż przed snem na pewno zwiększy komfort zasypiania
Jak schłodzić pokój?
- Zawieś mokre ręczniki przy oknach lub drzwiach. Parująca woda chłodzi powietrze w pokoju.
- użyj wentylatorów do cyrkulacji powietrza, klimatyzacji aby utrzymać chłód
- jeśli nie posiadasz klimatyzatora, spróbuj schłodzić pokój woreczkami, miskami z lodem lub zamrożonymi butelkami z wodą. Ustawienie ich przed wentylatorem ma działanie podobnie do klimatyzatora.
- nawilżacz powietrza pomoże utrzymać odpowiednią wilgotność w pokoju i ułatwia oddychanie dziecku
Pamiętaj!
Temperatura w pokoju dziecka nie powinna być niższa niż 18 – 22°C.
Nie zapomnij o hydratacji, czyli nawadnianiu dziecka. Jeśli karmisz piersią, może być konieczne częstsze karmienie.
Stosując te proste wskazówki możesz zapewnić swojemu dziecku komfort i zdrowy sen nawet najgorętsze dni ❄️☀️
