Emilia Dziadosz

Emilia Dziadosz Zaklinaczka snu Emilia Dziadosz (psycholog)

Brak drzemek lub ich zbyt krótka długość negatywnie wpływają na sen nocny niemowląt poprzez szereg mechanizmów, w tym na...
11/09/2024

Brak drzemek lub ich zbyt krótka długość negatywnie wpływają na sen nocny niemowląt poprzez szereg mechanizmów, w tym nadmierne pobudzenie osi HPA, zaburzenia rytmu dobowego, nadmierne zmęczenie, zakłócenia cyklu snu REM/NREM oraz skutki neurobehawioralne. Najnowsze badania jednoznacznie wskazują na konieczność regularnych drzemek w ciągu dnia, aby wspierać zdrowy rozwój psychofizyczny niemowląt oraz zapewnić im odpowiednią jakość snu nocneg.

✨ Dlaczego sen jest tak ważny dla rodziców? ✨Czy wiecie, że brak snu wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale i na zd...
16/08/2024

✨ Dlaczego sen jest tak ważny dla rodziców? ✨

Czy wiecie, że brak snu wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale i na zdrowie? 😴 W codziennym biegu, między obowiązkami a opieką nad dziećmi, często zapominamy o sobie.

Sen jest niezbędny dla zdrowia i rozwoju niemowląt, obejmując rozwój mózgu, wzrost fizyczny, funkcjonowanie układu odpor...
27/07/2024

Sen jest niezbędny dla zdrowia i rozwoju niemowląt, obejmując rozwój mózgu, wzrost fizyczny, funkcjonowanie układu odpornościowego, regulację emocji i zachowań oraz procesy uczenia się i pamięci. Najnowsze badania jednoznacznie wskazują na kluczową rolę snu w tych procesach, co podkreśla znaczenie zapewnienia odpowiedniej ilości snu dla niemowląt.

Jak sobie radzić z upałami podczas snu dzieci?Upały mogą być wyzwaniem dla najmłodszych. Oto kilka wskazówek jak zadbać ...
13/07/2024

Jak sobie radzić z upałami podczas snu dzieci?

Upały mogą być wyzwaniem dla najmłodszych. Oto kilka wskazówek jak zadbać o Komfort i sen twojego dziecka podczas gorących dni.

1. Zadbaj o przewietrzenie pokoju przed snem dziecka – spróbuj zrobić przeciąg w domu/mieszkaniu podczas kąpieli Maleństwa.
2. Wybierz lekką, przewiewną pościel (w przypadku dzieci powyżej 1r.ż.), bawełniane, lniane bądź muślinowe ubranka, a gdy jest bardzo ciepło, połóż dziecko nawet w samym pampersie.
3. Zasłoń okna w dzień co pozwoli utrzymać pokój w chłodzie i zapobiec nagrzewaniu się.
4. Chłodząca kąpiel tuż przed snem na pewno zwiększy komfort zasypiania

Jak schłodzić pokój?
- Zawieś mokre ręczniki przy oknach lub drzwiach. Parująca woda chłodzi powietrze w pokoju.
- użyj wentylatorów do cyrkulacji powietrza, klimatyzacji aby utrzymać chłód
- jeśli nie posiadasz klimatyzatora, spróbuj schłodzić pokój woreczkami, miskami z lodem lub zamrożonymi butelkami z wodą. Ustawienie ich przed wentylatorem ma działanie podobnie do klimatyzatora.
- nawilżacz powietrza pomoże utrzymać odpowiednią wilgotność w pokoju i ułatwia oddychanie dziecku

Pamiętaj!
Temperatura w pokoju dziecka nie powinna być niższa niż 18 – 22°C.
Nie zapomnij o hydratacji, czyli nawadnianiu dziecka. Jeśli karmisz piersią, może być konieczne częstsze karmienie.

Stosując te proste wskazówki możesz zapewnić swojemu dziecku komfort i zdrowy sen nawet najgorętsze dni ❄️☀️

KARMIENIE DZIECI POWYŻEJ 1ROKU ŻYCIA W NOCYTen, kto mnie zna, kto wysłuchał choć jedną rozmowę ze mną, przeczytał odpowi...
12/11/2021

KARMIENIE DZIECI POWYŻEJ 1ROKU ŻYCIA W NOCY

Ten, kto mnie zna, kto wysłuchał choć jedną rozmowę ze mną, przeczytał odpowiedzi w moim Q&A wie, że nie lubię żadnej skrajności. Jeśli jednak chodzi o zdrowie dzieci, nie ma „zmiłuj się”😉💪🏼

Rekomendacje ludzi kompetentnych w zakresie higieny jamy ustnej, zębów są jasne.
Należy dążyć do wyeliminowania karmień w nocy powyżej 1roku życia dziecka, by wyeliminować ten jeden potencjalny czynnik powodujący próchnicę u dzieci.

Chodzi o karmienie zarówno mlekiem mamy jak i modyfikowanym (każdy inny posiłek, oczywiście, również).

Wiem, to łatwe często nie jest, ale chodzi o zdrowie naszych dzieci, więc warto postarać się coś z tym zrobić💪🏼.

Dziecku zapewniamy bliskość, poczucie bezpieczeństwa, dając jednocześnie jemu i sobie szansę na wypoczynek, bo to jest szalenie dla nas wszystkich ważne dbając jednocześnie o zęby dziecka.

Stomatolodzy dziecięcy obserwują w swoich gabinetach coraz więcej przypadków już niemowląt z próchnicą. ☹️ Na pewno nie chcesz by trafiło na Twoje Maleństwo.

Jak dbać o zęby, o co chodzi dokładnie z próchnicą, odsyłam Was do specjalistów w tym zakresie, czyli STOMATOLOGÓW.

Jest wiele profili, na których uzyskacie szczegółowe informacje w tym temacie.
Polecam m.in. .dentystka .stomatolog

Co tam zmiana czasu… Przestawimy zegarki i z głowy ;)Tak myślą osoby, które z dużym prawdopodobieństwem nie mają po pros...
19/10/2021

Co tam zmiana czasu… Przestawimy zegarki i z głowy ;)

Tak myślą osoby, które z dużym prawdopodobieństwem nie mają po prostu małych dzieci. Nikt tak nie odczuwa zmiany czasu jak maluchy ( i ich rodzice, rzecz jasna ;)).

Jak przygotować i dziecko i siebie do zmiany czasu?

Zmieniać, nie zmieniać godziny snu, posiłków, aktywności?
Zrobić to od razu, jednym ’cięciem`, po mału, delikatnie?

Przede wszystkim zadbajcie o podstawy.

▪️Rytm dobowy dostosowany do wieku dziecka.
Stały rytm, rutyna ułatwiają funkcjonowanie organizmu chociażby od strony czysto fizjologicznej.
Co do zasady, dzieci funkcjonują lepiej wg jednego, stałego rozkładu dobowego.

▪️Zadbaj o właściwe śniadanie (bogate w tryptofan oraz wit.B6). Już rano możemy zadbać o to, by zasypianie na wieczór było spokojniejsze, bo wspomagane przez melatoninę, czyli hormon snu.
Tryptofan+ Wit.B6+ słońce= serotonina, która na wieczór zamienia się w melatoninę.

▪️Zadbaj o aktywność fizyczną na świeżym powietrzu już chodzącego Maluszka. Z mniejszym dzieckiem wyjdź po prostu na długi spacer w ciągu dnia.

▪️Nie przebodźcowuj dziecka w ciągu dnia.
Pamiętaj, że małe dzieci do ok 18m.ź./2 r.ż. nie powinny mieć dostępu do urządzeń multimedialnych, a szczególnie tuż przed snem.
Wycieczka po centrum handlowym z małym dzieckiem nie jest dobrym pomysłem (o ile, rzecz jasna, nie musisz zrobić zakupów, a bez dziecka nie masz jak).

▪️Właściwa temperatura podczas snu.
Temperatura w sypialni powinna wynosić ok 20stopni Celsjusza.
Przewietrz teżdobrze sypialnię przed snem.

▪️Zapewnij komfortowe ubranie do snu.
Przebież dziecko w wygodną piżamkę, śpiochy, przykryj kołderką, bądź załóż mu śpiworek ( jeansy czy bluza z kapturem nie dają komfortu podczas snu).

▪️Zaciemnij dobrze sypialnię na noc.
Im ciemniej, tym lepiej. Niektóre dzieci reagują nawet na małą diodkę w niani elektronicznej.
Lekkie zaciemnienie okna na drzemkę też może pomóc się dziecku wyciszyć i ułatwić zasypianie.

▪️Pokażcie dziecku, że w domu śpi się w jednym miejscu.
Jeśli dziecko będzie znało dobrze to miejsce, będzie mu się ono kojarzyło ze spaniem, a dzięki temu sen będzie przychodził spokojniej.

(Cd w komantarzu)

Dziękuję raz jeszcze za tak miłe przyjęcie e-booka 🥰Byłam niezwykle ciekawa Waszych opinii po tym jak 1 lipca otrzymaliś...
07/07/2021

Dziękuję raz jeszcze za tak miłe przyjęcie e-booka 🥰

Byłam niezwykle ciekawa Waszych opinii po tym jak 1 lipca otrzymaliście linki do pobrania „W świecie snu starszaka”, ale tak miłych, ciepłych słów się nie spodziewałam 🥰

Dobrze jest słyszeć/czytać, że to, nad czym pracowałam spotyka się z tak pozytywnym odbiorem, że to, co stworzyłam wraz z pomaga innym💪🏼🥰

Kochani, e-booka możecie kupić nadal. Ci którzy nie zdąrzyli tego zrobić w przedsprzedaży, gorąco zachęcam by nie zwlekali i zaczęli robić „porządki” u siebie w domu, jeśli sen nie wiąże się u nich w domu z czymś pozytywnym.
Z wiedzą z tego e-booka dacie radę 🤦🏻‍♀️💪🏼💪🏼

Często pytacie mnie o „najcięższy” przypadek, z którym było mi dane się zmierzyć ;)(a raczej powinnam napisać „najtrudni...
06/07/2021

Często pytacie mnie o „najcięższy” przypadek, z którym było mi dane się zmierzyć ;)
(a raczej powinnam napisać „najtrudniejszą” sytuacją rodziny, której pomagałam).

Tak naprawdę często dzieci robią niespodzianki.

Przeprowadzając szczegółowy wywiad z rodzicami n.t. dziecka, sytuacji w domu, czasem robię założenie (nauczona doświadczeniem, staram się to robić coraz rzadziej), że nie powinno być źle, że sprawy powinny pójść „gładko”, a tu dzieje się…
I odwrotnie.
Po wysłuchaniu rodziców myślę sobie, będzie się działo, a dziecko z łatwością przechodzi przez proces zmian.

Pamiętajmy, że każdy z nas jest inny, więc i dzieci są różne i nie wiadomo jak, które z nich się zachowa w tej kompletnie nowej dla niego sytuacji.

Najtrudniejsza sytuacja, w której pomogłam…?
Ok, już wiem.

Rodzina mieszkająca za granicą. Bez wsparcia ze strony bliskich, w obcym miejscu (nie jest łatwiej- kto mieszkał z małym dzieckiem, jak ja, z dala od dziadków, od przyjaciół będzie wiedział o czym piszę).
2-letnie dziecko, zasypianie nawet w okolicy 4:00 (tak! 4:00 nad ranem).
Za każdym razem kołysanie na rękach, za każdym razem podanie smoczka.
W ciągu 2godzin dziecko potrafiło się obudzić 10 razy.
Spanie w okolicy 21:00 dziecko traktowało jak drzemkę.
Około północy pobudka i zabawa do 4:00. Mama spała z dzieckiem wierząc, że jej sen będzie spokojniejszy, że poczucie bezpieczeństwa, przytulanie pomoże im obu spokojniej spać.
Niestety :(

Kiedy już nic nie działało, mama decydowała się na puszczanie mu bajek, inaczej dziecko biegało po domu i bawiło się.

Drzemki niemalże każdego dnia miały miejsce o innej porze, nigdy nie wiadomo było kiedy dziecko zaśnie.
Dziecko spało w nocy ok 7-8h.
Czasem drzemek nie było wcale, wtedy dziecko zasypiało wcześniej, ok 23:00.

Wiecie jakie było marzenie mamy?
By jej 2-letnie dziecko zaczęło odróżniać dzień od nocy.
Nie wiele, prawda?

C.d.postu w komentarzu pod spodem⬇️

Często pytacie mnie o „najcięższy” przypadek, z którym było mi dane się zmierzyć ;)(raczej powinnam napisać „najtrudniej...
05/07/2021

Często pytacie mnie o „najcięższy” przypadek, z którym było mi dane się zmierzyć ;)
(raczej powinnam napisać „najtrudniejszą” sytuacją rodziny, której pomagałam).

Tak naprawdę często dzieci robią niespodzianki.

Przeprowadzając szczegółowy wywiad z rodzicami n.t. dziecka, sytuacji w domu, czasem robię założenie (nauczona doświadczeniem, staram się to robić coraz rzadziej), że nie powinno być źle, że sprawy powinny pójść „gładko”, a tu dzieje się…
I odwrotnie.
Po wysłuchaniu rodziców myślę sobie, będzie, a dziecko z łatwością przechodzi przez proces zmian.

Pamiętajmy, że każdy z nas jest inny, więc i dzieci są różne i nie wiadomo jak, które z nich się zachowa w tej kompletnie nowej dla niego sytuacji.

Najtrudniejsza sytuacja, w której pomogłam…?

Ok, już wiem.

Rodzina mieszkająca za granicą. Bez wsparcia ze strony bliskich, w obcym miejscu (nie jest łatwiej- kto mieszkał z małym dzieckiem, jak ja, z dala od dziadków, od przyjaciół będzie wiedział o czym piszę). 2-letnie dziecko, zasypianie nawet w okolicy 4:00 (tak! 4:00 nad ranem).
Za każdym razem kołysanie na rękach, za każdym razem podanie smoczka. W ciągu 2godzin dziecko potrafiło się obudzić 10 razy.
Spanie w okolicy 21:00 dziecko traktowało jak drzemkę. Około północy pobudka i zabawa do 4:00.
Mama spała z córką wierząc, że jej sen będzie spokojniejszy, że poczucie bezpieczeństwa, przytulanie pomoże im obu spokojniej spać. Niestety :(
Kiedy już nic nie działało, mama decydowała się na puszczanie dziecku bajek, inaczej dziecko biegało po domu i bawiło się.
Drzemki niemalże każdego dnia miały miejsce o innej porze, nigdy nie wiadomo było kiedy dziecko zaśnie.
Dziecko spało w nocy ok 7-8h. Czasem drzemek nie było wcale, wtedy dziecko zasypiało wcześniej, ok 23:00.

Wiecie jakie było marzenie mamy?
By jej 2-letnie dziecko zaczęło odróżniać dzień od nocy.
Nie wiele, prawda?

(Dalsza część postu w komentarzu, na dole)⬇️

Wczoraj byłyśmy razem z Ewą .fizjoterapeutka gośćmi w  Rozmawiałyśmy na temat układania do snu niemowląt (nie mylnie now...
10/11/2020

Wczoraj byłyśmy razem z Ewą .fizjoterapeutka gośćmi w
Rozmawiałyśmy na temat układania do snu niemowląt (nie mylnie noworodków).
Ewa wczoraj podsumowała ten temat z perspektywy fizjoterapeuty, teraz moja kolej 🙂

Na co zwrócić uwagę kładąc niemowlę spać?

🔹dziecko musi być najedzone- głodne nie zaśnie spokojnie, nie będzie też spało spokojnie, może je wybudzić głód🤷🏻‍♀️
🔹wraz ze zbliżającym się wieczorem i spaniem na noc, przyciemniajmy otoczenie dziecka, zadbajmy o to, by światło miało ciepłą barwę- dzięki temu w organizmie zacznie się sprawnie wytwarzać melatonina (potocznie zwana hormonem snu)
🔹relaksująca kąpiel, mycie zębów lub przetarcie dziąsełek
🔹zadbajcie o Wasze rytuały wieczorne (ma być spokojnie, wręcz zmulająco😉); rytuały powinny być powtarzalne (do znudzenia rodziców)
🔹zaciemnijcie sypialnię, w której śpi dziecko tak mocno, jak się tylko da- rolety czy zasłony typu blackout to bdb pomysł, podziękujecie sobie za to😉

I jeszcze jeden ważny punkt przygotowujący dziecko do spokojnego zasypiania i snu nocą, o który musicie zadbać już (uwaga!) rano...
🔹śniadanie bogate w tryptofan i witaminę B6
🔹przebywanie w świetle dziennym (odsłonięte okna, a idealnie spacer przed południem)

W dużym uproszczeniu i skrócie- dzięki temu w organizmie dziecka wytworzy się serotonina, która na wieczór przekształci się w melatoninę (nasz wspomagacz spokojnego snu😉)

Kochani! Możecie wspomóc naukę i mieć wpływ na stworzenie narzędzia diagnostycznego, które pomoże we wczesnym wykryciu d...
31/10/2020

Kochani! Możecie wspomóc naukę i mieć wpływ na stworzenie narzędzia diagnostycznego, które pomoże we wczesnym wykryciu dzieci do dalszej diagnostyki w kierunku autyzmu.
Potrzebne dzieci w wieku 6-24miesiące.

Mam tu sporą grupę cudownych rodziców dzieci w tym wieku 🥰 Pomóżcie, proszę 💪🏼 To tylko kwestia wypełnienia kwestionariusza.
u

Adres

Warsaw

Telefon

+48694999885

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Emilia Dziadosz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Emilia Dziadosz:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria