Poradnia Zmiana

30/11/2025

🌿 Witaj w Poradni Zmiana 🌿

Czasem życie przytłacza. Czasem trudno złapać oddech. I wiesz co? To zupełnie w porządku. 💛
Nie musisz iść przez to sam. Tu znajdziesz przestrzeń, w której możesz być sobą – całym sobą, z lękami, radościami, wątpliwościami.

👤 Każdy z nas jest inny, dlatego Twoja droga też będzie wyjątkowa.
🔒 Tutaj możesz czuć się bezpiecznie, mówić szczerze i po swojemu.
🎓 Nasi terapeuci są tu dla Ciebie, z doświadczeniem, sercem i gotowością, by słuchać.
✨ Skuteczne, nowoczesne metody – ale przede wszystkim: zrozumienie, które naprawdę działa.

Pozwól sobie na zmianę. Pozwól sobie na ulgę. Pozwól sobie poczuć, że życie może być lżejsze. 💚

21/11/2025

Czujesz pustkę, mimo że „wszystko gra”?
To nie oznacza, że coś jest z Tobą nie tak.
Czasem przeszłe doświadczenia nadal wpływają na nasze emocje – nawet jeśli logicznie wszystko wydaje się w porządku.
W Poradni Zmiana pomagamy odkryć, skąd bierze się wewnętrzny ciężar – i jak odzyskać dostęp do prawdziwej radości.

15/11/2025

🌿 Czujesz, że Twoje ciało próbuje Ci coś powiedzieć — ale trudno to usłyszeć?

Jeśli zmagasz się z napięciem, kompulsjami lub trudną relacją z jedzeniem, ten warsztat może być bezpieczną przestrzenią, by zatrzymać się i sprawdzić, co naprawdę w Tobie żyje.

Podczas spotkania Małgorzata Rutkiewicz poprowadzi Cię metodą Focusingu — łagodnie, uważnie, z szacunkiem do Twojego tempa.

To zaproszenie, by choć na chwilę przestać ze sobą walczyć i poczuć, że Twoje ciało może stać się sprzymierzeńcem, a nie źródłem chaosu.

Warsztat odbędzie się w Poradni Zmiana, która udostępnia przestrzeń prowadzącej.

📩 Zapisy i szczegóły:
kontakt@focusingdlakazdego.pl

https://focusingdlakazdego.pl/oferta #3

26/10/2025

💭 Dzieci z takich domów często dorastają szybciej niż powinny i w dorosłości noszą ciężar, który wcale nie należy do nich.

🌿 Ale można to zmienić – nauczyć się oddzielać swoją historię od teraźniejszości i budować zdrowe relacje.

💛 Jeśli odnajdujesz się w tych punktach – zapraszamy na terapię indywidualną w Poradni Zmiana. Pomożemy Ci odzyskać lekkość i poczucie własnej wartości.

24/10/2025

💬 Bezpłatne Konsultacje Psychoterapeutyczne z mgr Barbarą Zaniewską-Grabowską

Jeśli przeżywasz trudności w relacji, stres, smutek albo po prostu potrzebujesz rozmowy – zapraszamy Cię na bezpłatne konsultacje psychoterapeutyczne dla dorosłych i par.

🌿 To cykliczna inicjatywa Poradni Zmiana, w ramach której działamy na rzecz społeczności lokalnej – tworząc przestrzeń dla osób, które chcą zadbać o swoje samopoczucie i relacje.

📅 Kiedy: 17 listopada (poniedziałek), godz. 15:00–20:00
👩‍💼 Prowadzi: mgr Barbara Zaniewska-Grabowska
📍 Gdzie: Poradnia Zmiana, Warszawa Bielany, ul. Conrada 4/1 (1 klatka, 4 piętro) lub online.
⏳ Czas trwania: 30 minut

Podczas konsultacji możesz porozmawiać m.in. o:
✔ napięciu, stresie i przeciążeniu emocjonalnym
✔ trudnościach w relacjach i w związku
✔ poczuciu osamotnienia lub bezradności
✔ potrzebie lepszego zrozumienia siebie

👉 Aby zarezerwować termin, wejdź w kalendarz terapeutki i wybierz datę 17 listopada:
🌐 zmiana-psychoterapia.pl/zespol/mgr-barbara-zaniewska-grabowska
📞 lub zadzwoń pod numer: 662 617 610

Nie odkładaj troski o siebie na później.
Zrób pierwszy krok ku zmianie 💛

24/10/2025

Dobra wiadomość? To można zmienić. Kiedy rozpoznajesz mechanizmy z dzieciństwa, zaczynasz wybierać inaczej – budować relacje oparte na szacunku i bezpieczeństwie.

Jeśli czujesz, że ten temat Cię dotyczy – zapraszamy na terapię indywidualną w Poradni Zmiana. To miejsce, w którym możesz nauczyć się wybierać zdrową miłość.”

24/10/2025

🌧️ Kiedy serce nie chce się wyleczyć… 🌧️

Strata bliskiej osoby to ból, który nie znika z dnia na dzień. To uczucie pustki, które może przytłaczać. Ale pamiętaj – nie jesteś z tym sam/a.

W naszym najnowszym artykule dzielimy się praktycznymi wskazówkami, jak przejść przez żałobę, kiedy szukać wsparcia i jak zadbać o siebie w tym trudnym czasie.

💬 Czujesz, że potrzebujesz pomocy? Nie czekaj. Rozmowa z psychoterapeutą może być pierwszym krokiem ku uzdrowieniu.

🔗 https://www.halodoctor.pl/news/zaloba-jak-przezywac-strate-radzic-sobie-z-emocjami-i-kiedy-szukac-wsparcia

Jak przeżywać żałobę i radzić sobie ze stratą ❓ Psychoterapeutka Kamila Włodarczyk z Poradni Zmiana tłumaczy etapy żałoby i znaczenie wsparcia ✅