Dietetyk Naturhouse Targówek

27/02/2026

🌟 Metamorfoza Pani Małgorzaty 🌟

🎂 Wiek: 53 lata
⚖️ Masa ciała przed kuracją: 116,7 kg
⚖️ Masa ciała po kuracji: 73 kg
🔥 Łączna utrata masy ciała: -43,7 kg 💪🏼 ‼
📆 Czas kuracji: 16 miesięcy

"To zmiana o 180°. Czasem jak patrzę w lustro, to nie wierzę, że to jestem ja!" - mówi Pani Małgosia. Jej metamorfoza to nie tylko zmiana w wyglądzie, ale także w podejściu do życia.

🎊 Jak sama przyznaje: "Ludzie nie poznają mnie na ulicy" oraz "Nigdy nie miałam tyle energii!" To właśnie zaangażowanie i determinacja Pani Małgosi pozwoliły jej pokonać swoje słabości, takie jak uzależnienie od słodyczy. Dziś, jak sama mówi, "słodycze mogą dla mnie nie istnieć!" 🤪

W chwili, gdy zaczynała swoją kurację, miała wiele obaw. Jednak jej motywacja i chęć zmiany były silniejsze. Jej transformacja to nie tylko efekt na wadze ale przede wszystkim zyskana pewność siebie i poprawa zdrowia oraz samopoczucia.

Codzienne czynności, które wcześniej mogły sprawiać trudności, teraz są proste i przyjemne. 💪🏼 Pani Małgosia pokazuje, że zmiana nawyków żywieniowych to nie chwilowy trend, ale ścieżka do lepszego życia.

Niech Jej historia będzie inspiracją dla innych! Pod okiem dyplomowanego dietetyka możemy osiągnąć wszystko! 💖

Wybierz jeden z czterech sposobów by umówić się na wizytę:
☎️ 512 74 22 74
📆 https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/index.php/?lokalizacja=warszawa.targowek
📧 warszawa.targowek@naturhouse-polska.com
👟 ul. Kondratowicza 18 - obok Ratusza
🚟 tuż przy stacji metro Kondratowicza
Serdecznie zapraszamy!

26/02/2026

26/02/2026

Wiosna już tuż, tuż...🌿🌷
Myślisz o zrzuceniu nadmiernych kilogramów, które zgromadziły się podczas długiej zimy ❓
Chcesz to zrobić zdrowo, pod okiem dyplomowanego dietetyka ❓
Bez głodówek, efektu jo-jo i na trwałe zmienić swoje nawyki żywieniowe ❓
Trafiłeś idealnie ‼
Sprawdź jak wygląda kuracja w Centrum Dietetycznym Naturhouse Targówek ⬇️

Wybierz jeden z czterech sposobów by umówić się na wizytę:
☎️ 512 74 22 74
📆 https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/index.php/?lokalizacja=warszawa.targowek
📧 warszawa.targowek@naturhouse-polska.com
👟 ul. Kondratowicza 18 - obok Ratusza
🚟 tuż przy stacji metro Kondratowicza
Serdecznie zapraszamy!

24/02/2026

Terapia semaglutydem (GLP-1) to dopiero początek. Aby w pełni wykorzystać jej potencjał, kluczowe jest wsparcie dietetyczne i odpowiednio zbilansowane posiłki.

Odbierz bezpłatny poradnik z przepisami, stworzony przez ekspertów Naturhouse specjalnie dla osób w trakcie terapii.

Nasz darmowy e-book to Twój przewodnik po zdrowym odżywianiu, gdy apetyt jest mniejszy, a potrzeby organizmu wciąż wysokie. Dowiedz się, jak komponować posiłki, by czuć się dobrze i maksymalizować efekty leczenia.

Umów się na konsultację z dyplomowanym dietetykiem w Naturhouse Targówek:
☎️ 512 74 22 74
📆 https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/index.php/?lokalizacja=warszawa.targowek&_gl=1*738vtp*_gcl_au*MTQzMjAyNzY3MC4xNzY4NTY0OTY1
📧 warszawa.targowek@naturhouse-polska.com
👟 ul. Kondratowicza 18 - obok Ratusza
🚟 tuż przy stacji metro Kondratowicza
Serdecznie zapraszamy!

Zaufaj ekspertom. Pobierz darmowy e-book!
➡️ https://ebooknaturhouse.pl/ver1/

23/02/2026

💙 23 luty - Światowy Dzień Walki z Depresją
❌ Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja, na którą obecnie cierpi ponad 350 milionów osób, stała się drugim (po chorobach układu krążenia) największym problemem zdrowotnym na świecie. Mimo, że istnieją skuteczne metody leczenia depresji, to korzysta z nich mniej niż 50%, chorych.
❌ Obawami depresji są: brak energii, zmiana apatytu (często prowadząca do bulimii czy anoreksji), stany lękowe, zaburzenia snu, trudności z koncentracją, uczucie niepokoju i myśli samobójcze.
❌ Według WHO depresja może być przyczyną aż 800 000 samobójstw rocznie, a coraz częściej dotyka również dzieci i młodzież 😔
Zachęcamy do odwiedzenia strony www.wyleczdepresje.pl

✅ Ze swojej, dietetycznej strony, przypominam, iż odpowiednio zbilansowana dieta i zaopatrzenie organizmu w makro i mikro elementy, szczególnie kwasy omega 3, witaminy z gr. B, wit. D, kwas foliowy, magnez, cynk i selen oraz unikanie produktów wysoko przetworzonych, stanowi najlepszą żywieniową profilaktykę

21/02/2026

Czy wiesz, że ponad 50% osób porzuca decyzję o zdrowym odżywianiu lub diecie z powodu braku dobrej organizacji? Zmień to ❗
👉 Sprawdź jak



Wybierz jeden z czterech sposobów by umówić się na wizytę:
☎️ 512 74 22 74
📆 https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/index.php/?lokalizacja=warszawa.targowek
📧 warszawa.targowek@naturhouse-polska.com
👟 ul. Kondratowicza 18 - obok Ratusza
🚟 tuż przy stacji metro Kondratowicza
Serdecznie zapraszamy!

20/02/2026

Waga stoi w miejscu, pomimo starań? 📉

To nie zawsze kwestia silnej woli, czasem to drobne błędy, które po cichu sabotują postępy.

🔍 Sprawdź 4 najczęstsze pułapki, które utrudniają odchudzanie.

Przesuń karuzelę 📲👉.

Pamiętaj, zawsze możesz skorzystać z pomocy dyplomowanego dietetyka ‼
Wybierz jeden z czterech sposobów by umówić się na wizytę:
☎️ 512 74 22 74
📆 https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/index.php/?lokalizacja=warszawa.targowek
📧 warszawa.targowek@naturhouse-polska.com
👟 ul. Kondratowicza 18 - obok Ratusza
🚟 tuż przy stacji metro Kondratowicza
Serdecznie zapraszamy!

19/02/2026

Czasem robisz wszystko „tak jak trzeba” — liczysz kalorie, ćwiczysz, unikasz słodyczy — a waga stoi w miejscu lub wręcz rośnie. Frustrujące? Tak. Ale Twoje ciało nie jest Twoim wrogiem.
👉 Kiedy organizm czuje się zagrożony stresem, restrykcjami lub zbyt szybkim tempem życia, uruchamia mechanizmy obronne — spowolnienie metabolizmu, zatrzymanie wody, zwiększony apetyt. Nie odróżnia diety od głodu. On chce Cię chronić.
🔸 Chroniczny stres, brak snu, niedobory składników odżywczych, zaburzenia hormonalne (np. insulinooporność, PCOS) — to wszystko sprawia, że Twoje ciało mówi „STOP”.
🔸 Jeśli do tego dochodzi emocjonalne objadanie się lub kompulsje, restrykcje działają jak prowokacja — im bardziej próbujesz kontrolować ciało, tym bardziej ono się broni.
Rozwiązanie? Zamiast walczyć — zacznij słuchać. Odżywiaj, uspokajaj, buduj zaufanie do sygnałów ciała. Czasem pierwszy krok do zmiany to… zatrzymanie się.
W Naturhouse uczymy, jak podejść do odchudzania bez walki z ciałem, ale z troską o jego potrzeby.

15/02/2026

Dziś, w ramach weekendowej motywacji, chciałam Wam przypomnieć fantastyczną metamorfozę Pana Łukasza👏👏👏

➡ wiek: 36 lat
➡ schudł: 35 kg
➡ czas trwania kuracji: 7 miesięcy

Łukasz, nim trafił do naszego Centrum Dietetycznego Naturhouse Targówek, był stereotypowym mężczyzną – lubił fast-foody, słodycze i zimne piwko. Siedząca i stresująca praca sprzyjała przybieraniu na wadze. Przy wzroście 192cm nasz bohater ważył prawie 125kg, a jego BMI wynosiło 33,8 i niebezpiecznie zbliżało się już do otyłości II stopnia. Jednak zmiany w życiu Łukasza - te radosne, jak przyjście na świat ukochanej córeczki, oraz zatrważające, jak znaczne pogorszenie wyników badań (niebezpieczna wizja cukrzycy, dny moczanowej i stłuszczenia wątroby) dały Mu motywację do zmiany stylu życia i nawyków żywieniowych.
Swoją ciężką pracą, okupioną wieloma wyrzeczeniami oraz systematycznością i rzadko spotykaną samodyscypliną osiągnął niesamowite wyniki! W zaledwie 7 miesięcy schudł aż 35kg, a Jego BMI spadło do 24,3!!!
Łukasz jest teraz okazem zdrowia, pełnym niesamowicie pozytywnej energii! Jeszcze parę miesięcy temu z niedowierzeniem śledził metamorfozy innych, marząc o podobnych efektach. Dziś z dumą prezentujemy Jego przemianę i nieśmiało spełniamy niedawne marzenie – serdecznie gratulujemy i zapewniamy, że od dziś to Pan i Pana historia będzie przykładem dla innych!
Jeśli i Ty nieśmiało śledzisz metamorfozy innych osób, podobnie jak Łukasz - możesz być na ich miejscu! Wystarczy tylko chcieć i zrobić pierwszy krok!

Umów się na konsultację z dietetykiem i spełniaj marzenia:
☎️ 512 74 22 74
📧 warszawa.targowek@naturhouse-polska.com
📆 https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/index.php/?lokalizacja=warszawa.targowek
👟 ul. Kondratowicza 18 - obok Ratusza
🚟 tuż przy stacji Metro Kondratowicza
Serdecznie zapraszamy!

14/02/2026

Walentynkowe inspiracje kulinarne z dodatkiem naturalnych afrodyzjaków ❤️

13/02/2026

Tłusty Czwartek już za nami ale jutro Walentynki 💓
Może zainspiruję Was kilkoma wyśmienitymi przepisami 😋