Healthy & Fit - Zdrowsza Wersja Ciebie

13/12/2019

Cukier czy słodzik?😏

A teraz coś z zupełnie innej beczki.

Gang Słodzików! Już teraz do odebrania za naklejki, które odbierzesz znajdując rzadkie na półkach produkty bez cukru! :P

Tak naprawdę po prostu miałam ochotę narysować głupi żart słowny, ale w sumie to ciekawe, jak złą reputację mają słodziki - zwłaszcza biedny Aspartam Adaś. A przynajmniej porównując to z kompletnie bagatelizowaną szkodliwością cukru.

-> Lubisz moje rysunki? Wesprzyj mnie na Patronite :)
___________________________________
[Grafika. U góry, na bannerach w kształcie herbatników, napis "Gang słodzików". Pod spodem, w postaci słodkich pluszaków z wielkimi, uroczymi oczami i uśmiechami, demonizowane powszechnie substancje słodzące. Od lewej: Erytrytol Edziu, w postaci słoiczka wypełnionego białym proszkiem, z niebieską nakrętką i niebieską etykietą, trzyma karteczkę z napisem "0 IG". Ksylitol Krzyś - uśmiechnięta brzoza, trzymająca pod pachą z gałęzi ząb. Stewia Sonia - gliniana doniczka z oczkami, z której wyrastają zielone, liściaste roślinki. Acesulfam Antoś - niebieska, pionowa torba zamykana u góry, uśmiechnięta jak wszystkie inne maskotki, z przezroczystym, plastikowym okienkiem na brzuszku, które ukazuje biały proszek. I najbardziej po prawej Aspartam Adaś, w postaci pionowego pojemniczka z tabletkami słodziku, z czerwoną, naciskalną górą. Oprócz oczu i uśmiechu ma też małe czerwone różki i ogonek, ze względu na to, że jest chyba najbardziej demonizowany. Antoś i Adaś trzymają między sobą szklaną butelkę najpopularniejszego napoju gazowanego typu Zero.]

19/06/2019

Pani Justyna to bardzo dobry przykład, że jak ktoś chce, to może wszystko ❤️
Zaczynałyśmy od stłuszczenia wątroby, ponad 40% zawartości tkanki tłuszczowej, insulinooporności, refluksu, nadżerek w przełyku, przewlekłej migreny, nadmiernej senności, do tego autoimmunologiczne zapalenie tarczycy i praca zmianowa.
A dzisiaj możemy pochwalić się poprawą samopoczucia, utratą 10 kg samej tkanki tłuszczowej, zbudowaniu masy mięśniowej, brakiem insulinooporności bez stosowania leków, próbami wątrobowymi w dolnym zakresie normy, brakiem cech stłuszczenia wątroby w obrazie USG, brakiem migren czy objawów refluksu!
Grunt to mieć ważny cel - zdrowie, a reszta zależy od nas. Możemy wybrać piwo, kebaba czy ciastka, albo zmienić wszystko i cieszyć się zdrowiem, a dzięki wspólnej motywacji i edukacji żywieniowej nie chcieć wracać do tego co było ❤️
Praca z Panią Justynką to była sama przyjemność ❤️
P.S. oczywiście kilka wyjątków się pojawiło, a cel i tak został osiągnięty :D

05/07/2018

W czasie tej drogi zawsze pojawia się telewizja śniadaniowa, czasopisma, książki celebrytek i internet - a tam różne kwiatki można znaleźć 🌸 (polecam To tylko teoria😉). Pacjent przychodzi zdezorientowany, bo w każdym miejscu słyszy coś innego 😕
Może kiedyś droga do nas Dietetyków będzie równie prosta 🍎

04/01/2017

Można? Można! ;)
Co sądzicie o takim rozwiązaniu? :)

Od początku roku we Francji weszły w życie nowe przepisy, które uprawniają lekarzy do tego, żeby przepisywali swoim pacjentom… zajęcia sportowe. Za wszystko zapłaci tamtejszy NFZ.

03/10/2016

Kto poranek zaczyna od kawy? :) ☕☕☕

See this Instagram photo by • 96 likes

02/10/2016

Niedzielne śniadanie 🍹 ☕
A Wy co dzisiaj jedliście? :)
Pięknego dnia! 💚

See this Instagram photo by • 1 like

22/08/2016

Mimo że za chwilę minie miesiąc od wykładu dla przyszłych Mam w ramach współpracy z Fundacją DOBRE RĘCE POLSKICH POŁOŻNYCH

POLSKA SPOŁECZNOŚĆ DIETETYKÓW

03/08/2016

Zapraszam na instagram.com/HealthyAndFitKasia po więcej inspiracji :)
Poniżej mój ulubiony czekoladowy pudding z tapioki

See this Instagram photo by • 120 likes

26/07/2016

Moja ulubiona!
Zapraszam na wpis - woda kokosowa oceniona moim okiem ;)
Pięknego dnia! :)

Woda kokosowa - ostatnio bardzo popularny napój. Jakie ma właściwości i czy rzeczywiście warto? Ocenione Okiem Dietetyka

31/05/2016

Mrożenie to doskonały sposób na przechowywanie żywności. Pozwala zachować świeżość produktów przy jednoczesnych zachowaniu ich wartości odżywczych.

29/05/2016

28 maja - Światowy Dzień Stwardnienia Rozsianego

23/05/2016

This body map brings together evidence on proven cancer causes. Using credible, scientific sources it answers questions about whether alcohol, red meat or sun exposure increase your cancer risk.

12/05/2016

Jak to pięknie pachnie 😍
Która z Was stosuje? 😊

Peeling kawowy to najłatwiejszy domowy kosmetyk, który ujędrnia skórę i zwalcza cellulit. Dowiedz się, jak go zrobić!

04/05/2016

Sklepy i sieci fast food aktywnie wykorzystują różne triki, by dla własnego zysku zmodyfikować zachowania klienta. Kupujemy i konsumujemy więcej niż byśmy chcieli, często ze szkodą dla nas. Co więc robić, a czego unikać, by obrócić techniki manipulacji na korzyść zdrowych nawyków?

28/04/2016

Kiedyś pisałam o jedzeniu, jakie warto zabierać do samolotu, aby nie jeść śmieci w horrendalnych cenach. Wtedy napisałam, że polecam jednak szklane pojemniki, mimo że są cięższe. Nie napisałam tego bez przyczyny, ani dlatego, że lubię sobie podźwigać lub źle życzę waszym kręgosłupom. Po prostu szkło…

18/01/2016

DLACZEGO MOJE DZIECKO CIĄGLE CHORUJE?

Nawracające infekcje dróg oddechowych są przede wszystkim domeną okresu wczesnego dzieciństwa, choć dotykają także osób dorosłych.

Dlaczego małe dziecko jest bardziej podatne na infekcje?

Noworodek przychodzi na świat dysponując przede wszystkim odpornością nieswoistą, przekazaną mu przez matkę w trakcie ciąży oraz w trakcie karmienia piersią. Jest to pierwsza linia ochrony przed mikroorganizmami; bakteriami i wirusami ze środowiska zewnętrznego.

U noworodków, niemowląt i małych dzieci układ odpornościowy jest jeszcze „niewytrenowany”, ponieważ przeciwciała odpornościowe nie miały okazji do kontaktu z dużą liczbą patogenów i nie wykształciły pamięci odpornościowej. Proces ten odbywa się intensywnie przez kilka pierwszych lat życia i wiąże się ze zwiększoną liczbą infekcji ze strony układu oddechowego, ucha środkowego i innych.

Problem pojawia się, gdy proces kształtowania odporności dziecka ulegnie zaburzeniu. Większość komórek układu odpornościowego (70 – 80 % komórek immunokompetentnych) zlokalizowanych jest w przewodzie pokarmowym. Od funkcjonowania tych właśnie komórek zależy sprawność układu immunologicznego, czyli szybkie i efektywne zwalczanie infekcji.

Za kształtowanie prawidłowych reakcji komórek układu immunologicznego odpowiada przede wszystkim mikroflora jelitowa. Bytujące w jelitach bakterie są pierwszymi drobnoustrojami na których „trenują” się komórki odpornościowe. Prozdrowotne bakterie w jelitach kształtują prawidłowy profil odpornościowy, zapobiegając nierównowadze limfocytów Th1: Th2 (co jest przyczyną alergii i chorób autoimmunologicznych), stymulują produkcję przeciwciał oraz redukują stan zapalny. Wpływ mikroflory na układ immunologiczny jest więc bardzo znaczący.

Łatwo sobie wyobrazić, że zaburzenia w składzie mikroflory jelitowej muszą skutkować pogorszeniem funkcjonowania układu immunologicznego i w efekcie rozwojem nawracających infekcji.

U dzieci rodzonych drogą cesarskiego cięcia i/ lub karmionych sztucznie mikroflora jest istotnie zaburzona. Wstępna kolonizacja jelita następuje bowiem w efekcie przejęcia bakterii z dróg rodnych matki. Mleko matki zawiera nie tylko prozdrowotne bakterie z rodzaju Bifidobacterium, lecz także czynnik bifidogenny (naturalny prebiotyk) stymulujący ekosystem jelitowy. Dzieci pozbawione obu tych czynników są najczęściej znacznie bardziej podatne na infekcje. Stosowane w ich następstwie antybiotyki jeszcze bardziej pogarszają profil mikroflory jelitowej, zubażając jednocześnie odporność.

Również w dorosłym wieku szereg czynników powoduje dysbiozę jelitową, predysponując do rozwoju nawracających infekcji. Są to nie tylko antybiotyki, ale także inne leki (np. niesteroidowe leki przeciwzapalne), używki, stres i szereg innych.

Z tego względu w profilaktyce i leczeniu nawracających infekcji uwzględnić należy ocenę mikroflory jelitowej, a w razie wykazania nieprawidłowości zastosowanie celowanej suplementacji dobranymi probiotykami i prebiotykami.

Przyczyną nieprawidłowego działania układu odpornościowego może być także nadmierne jego obciążenie niepożądanymi reakcjami pokarmowymi. Nadwrażliwość IgG i IgA – zależna nieprawidłowo angażuje układ odpornościowy, który zwalcza alergizujące pokarmy, zamiast zapobiegać rozwojowi infekcji. W konsekwencji bardzo częstym objawem nadwrażliwości IgG i IgA – zależnej jest właśnie zwiększona podatność na infekcje dróg oddechowych, ucha środkowego i inne.

W przypadku nawracających infekcji dróg oddechowych zaleca się wykonanie następujących badań:

– FoodScan IgG/IgA USBiotek (96 składników pokarmowych lub 112 składników pokarmowych)
– MikroFloraScan