Dziecięca Perspektywa - Adriana Chojnowska

23/12/2025

Święta często niosą ze sobą dużo oczekiwań.
Także wobec dzieci.

A dziecko w święta nie przestaje być dzieckiem 👧🏻👦🏼
Może być zmęczone, przebodźcowane, nieśmiałe, rozregulowane. Może nie chcieć jeść, przytulać się, rozmawiać, cieszyć się „jak trzeba”.

I to jest w porządku 🌿

W trudnych chwilach dziecko najbardziej potrzebuje przynajmniej jednego regulującego dorosłego 🤲

Kogoś, kto:
❄️ zauważy sygnały przeciążenia,
❄️ nazwie to, co się dzieje („Widzę, że jest Ci już trudno”),
❄️ pozwoli odejść, zrobić przerwę, pobyć w ciszy,
❄️ weźmie na siebie rozmowę z innymi dorosłymi,
❄️ nie będzie przyspieszał ani zmuszał.

Czasem najlepszym, co możemy dać w święta, nie jest idealna tradycja czy plan,
ale zgoda na autentyczność i uważność na potrzeby najmłodszych ✨

Nie chodzi o idealne święta.
Chodzi o to, żeby dziecko nie było w nich samo 🤍

11/12/2025

Grudzień potrafi przytłoczyć.
Chcemy stworzyć magię, a po cichu gasimy własną energię. Dźwigamy oczekiwania - swoje i cudze. A dzieci patrzą na nas i zamiast magii widzą zmęczenie.

I wiesz co? Masz prawo nie wyrabiać.
Masz prawo odpuścić. Masz prawo powiedzieć „to dla mnie za dużo”.

Twoje dziecko nie zapamięta perfekcyjnych potraw. Zapamięta to, jak się przy Tobie czuło.
Czasem najbardziej magiczne święta to te zupełnie niedoskonałe.

28/11/2025

Zapraszamy do wspólnego odliczania do Świąt Bożego Narodzenia! 🎄✨

Wszystkie szczegóły na profilu Diluś 💖

Odliczanie do Świąt czas zacząć! ✨ Gotowi na ekscytujący grudzień?

Zapraszamy Was i Wasze maluchy do zabawy z naszym wyjątkowym DILUSIOWYM KALENDARZEM ADWENTOWYM! 🤩

Od 1 do 24 grudnia, codziennie w relacji na naszym profilu będziemy otwierać jedno magiczne okienko. A w środku?

Czekają na Was:
🎨 kreatywne zadania,
🤸‍♂️ ruchowe wyzwania,
❤️ ciepłe, rodzinne misje,.. i mnóstwo niespodzianek w towarzystwie Dilusia i spółki!

Chcemy, aby ten czas był pełen radości, tworzenia pięknych wspomnień i przygotowań do najpiękniejszych Świąt w roku!

Kto dołącza do naszej zabawy ❓
Dajcie znać w komentarzu, zostawiając ulubioną świąteczną emotkę! 🎄🎅🦌

UWAGA! Możecie zamieszczać zdjęcia lub filmiki z wykonanych zadań w komentarzach pod tym postem. Stwórzmy tu naszą wspólną, grudniową galerię pełną uśmiechów i wspaniałych prac! 🖼️❤️

Zaglądajcie do nas codziennie rano, aby odkryć, co kryje się w kolejnym okienku.

Startujemy już 1 grudnia i nie możemy się doczekać! 🤩

24/11/2025

ADHD nie ma jednej twarzy.

Nie każde dziecko z ADHD jest „nadpobudliwe” - czasem to właśnie te ciche, „nieobecne” dzieci zmagają się najbardziej z trudnościami.

Wyróżniamy trzy główne typy ADHD:
⚡ z przewagą nadruchliwości i impulsywności,
💭 z przewagą zaburzeń uwagi,
⚖️ typ mieszany.

Zrozumienie różnic pomaga inaczej patrzeć na zachowanie dziecka - z empatią, nie z oceną.

Bo za „nieuważnym”, „rozkojarzonym” czy „nadaktywnym” dzieckiem często stoi ogromny wysiłek, by sprostać codzienności. ❤️

Które zachowania najczęściej obserwujesz u dzieci w swoim otoczeniu? 🧒🏼

26/10/2025

Już są! 🔥

Po wielu miesiącach pracy, wreszcie możemy pokazać Wam fizyczną formę książeczek.

Ten zapach świeżego druku, te kolory, ta satysfakcja, gdy trzymamy je w dłoniach... Prosto z drukarni przyjechały do nas pachnące nowością. ❤️

Jakość przerosła nasze najśmielsze oczekiwania – od przyjemnej w dotyku oprawy, po żywe i nasycone kolory ilustracji w środku. To nasze małe dzieło sztuki, które stworzyliśmy z myślą o najbardziej wymagających, małych rączkach. Jesteśmy zachwyceni efektem końcowym. 📖

Już niedługo rusza sprzedaż i książeczki zaczną swoją wielką podróż do małych czytelników.

Rozpoczynamy wspólne odliczanie…

Bądźcie czujni! 🎁

17/10/2025

Zapraszamy Cię do naszego świata, gdzie każdy będzie mógł przeżywać małe wielkie przygody!! 🩷

16/10/2025

Za zachowaniem, które dorosły widzi jako „trudne”, często kryje się dziecko, które bardzo się stara. Tylko jego mózg działa w trochę inny sposób.

ADHD to nie wada do naprawienia, tylko inny sposób działania mózgu, który potrzebuje zrozumienia.
ADHD nie oznacza braku możliwości — oznacza potrzebę innego podejścia.

Kiedy przestajemy walczyć z objawami, a zaczynamy rozumieć mechanizmy, pojawia się przestrzeń na rozwój, współpracę i sukces.

Zrozumienie tego zmienia wszystko – zamiast oceniać, zaczynamy wspierać. 💙

10/10/2025

Dziś Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 💙

To dobry moment, by zatrzymać się i zapytać:
➡️ jak naprawdę czują się nasze dzieci?
➡️ jak my - dorośli, rodzice, opiekunowie - radzimy sobie z naszymi emocjami?

Zdrowie psychiczne dziecka zaczyna się w codziennych rozmowach, w akceptacji emocji, w tym, że dorosły zauważa, słucha i nie bagatelizuje 💕

Bo zdrowie psychiczne to nie brak trudność - to obecność wsparcia, zrozumienia i relacji, które dają poczucie bezpieczeństwa.

💛 Dziecko nie potrzebuje idealnych rodziców.
Potrzebuje obecnych, życzliwych dorosłych, którzy pokazują, że emocje - nawet te trudne - są częścią życia.

Dbając o siebie, uczymy dzieci, że warto troszczyć się o swój wewnętrzny świat. 🫂

Bo zdrowie psychiczne to nie luksus - to fundament. 🌿

23/02/2025

🖤 Czy wiesz, że depresja dotyka także dzieci i nastolatków? To nie tylko „zły humor” – to poważna choroba, która wymaga uwagi i wsparcia.

Według WHO na depresję cierpi ponad 350 milionów osób. Natomiast do 2030 r. depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie, a aktualnie jest jedną z głównych przyczyn samobójstw.

🥺Depresja nie jedną ma twarz. Może dotknąć każdego, bez względu na płeć, wiek, pochodzenie czy status społeczny. Depresja często przychodzi po cichu.

🚨 Niektore niepokojące sygnały:
🔹 Utrata radości z ulubionych zajęć
🔹 Obniżony nastrój
🔹 Drażliwość, agresja
🔹 Lęk
🔹 Unikanie kontaktów z rówieśnikami
🔹 Ciągłe zmęczenie i brak energii
🔹 Problemy ze snem (za dużo lub za mało)
🔹 Trudności w szkole, obniżona koncentracja
🔹 Częste bóle brzucha, głowy (bez fizycznej przyczyny)
🔹 Samookaleczanie, myśli rezygnacyjne

💙 Jak możesz pomóc?
✅ Słuchaj uważnie – nie bagatelizuj uczuć dziecka
✅ Pokaż, że nie jest samo – zapewnij je o swoim wsparciu
✅ Unikaj presji – nie oczekuj „szybkiej poprawy”
✅ Zadbaj o codzienną rutynę – zdrowy sen, ruch, relacje społeczne
✅ Poszukaj profesjonalnej pomocy – psycholog, psychiatra mogą pomóc

💬 „Twoje emocje są ważne. Nie jesteś sam/a.”
Jeśli zauważasz objawy depresji u swojego dziecka, u siebie lub swoich bliskich – nie zwlekaj, szukaj pomocy, skonsultuj się ze specjalistą. Pamiętaj, że to nigdy nie jest oznaką słabości.

Gdzie można znaleźć pomoc?
🛟 psycholog lub psychiatra
🛟 szpitale psychiatryczne
📞 112 telefon alarmowy w razie zagrożenia życia
📞 800 12 12 12 Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
📞 116 111 Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
📞 800 70 22 22 Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznych
📞 116sos.pl chat, telefon dla osób doświadczających kryzysu psychicznego
📞 22 484 88 01 Antydepresyjny Telefon Zaufania (poniedziałek i wtorek w godzinach 15-20)

Bądźmy na siebie uważni.
Bądźmy dla siebie wyrozumiali.
Wspierajmy się i bądźmy otwarci na trudności i chęć pomocy innym ♥️

08/01/2025

Czy w codziennym biegu zatrzymujesz się, by spojrzeć na swoje dziecko i dostrzec, jakie jest wspaniałe? 🌟

Często skupiamy się na tym, co jeszcze można poprawić – zachowaniu, wynikach, umiejętnościach… Ale co by się stało, gdybyśmy choć przez chwilę spojrzeli na nasze dzieci przez pryzmat ich mocnych stron, wyjątkowości i piękna? 💛

Zachęcam Cię dziś (oraz każdego innego dnia) do prostego ćwiczenia: usiądź na chwilę, obserwuj swoje dziecko i świadomie pomyśl o tym, co w nim kochasz, co Cię zachwyca. Jak się wtedy czujesz? Jak zmienia się Twoja perspektywa? 💕

Dzieci rozwijają się najlepiej, gdy czują się akceptowane i doceniane takimi, jakimi są. Zamiast widzieć braki, dostrzegajmy ich potencjał ♥️

Jeżeli macie ochotę to możecie podzielić się i powiedzieć na co zwróciłeś/aś uwagę, patrząc na swoje dziecko? ♥️

30/12/2024

Słowa mają ogromną moc! ✨ Każde słowo to przekaz. Wypowiedziane mogą dodawać skrzydeł i chęci do działania, albo zniechęcać. To co mówimy ma bardzo duży wpływ na dalsze życie dziecka, budowanie wiary we własne możliwości, jego samoocenę. Dbajmy o to od samego początku ♥️👶🏼

Co chcielibyście dodać do tej list? Jak to u Was wygląda? Dajcie znać! 💕

02/12/2024

Grudzień to czas bliskości, radości i oczekiwania! 🌟
Wprowadźmy razem trochę magii do codzienności!🤶☃️

Serdecznie zapraszam Wasze dzieci i Was do wspólnej zabawy z kalendarzem adwentowym 🎁

Każdego dnia otworzymy jedno „okienko”, za którym kryje się mała niespodzianka, zadanie lub inspiracja ❄️
To doskonała okazja, by cieszyć się wspólnymi chwilami 💖

📆 Codziennie będę publikować relacje z kolejną niespodzianką
✨ Wystarczy kliknąć w link, wydrukować zadanie i świetnie bawić się każdego dnia 🎈

Razem twórzmy piękne chwile pełne ciepła i uśmiechu 💫🥰

Niech to będzie najradośniejsze odliczanie do Świąt! Dołączysz? 🎄🎅🏻

FASada - Punkt Diagnostyczno-Konsultacyjny Fundacji Rodzin Adopcyjnych