23/02/2025
🖤 Czy wiesz, że depresja dotyka także dzieci i nastolatków? To nie tylko „zły humor” – to poważna choroba, która wymaga uwagi i wsparcia.
Według WHO na depresję cierpi ponad 350 milionów osób. Natomiast do 2030 r. depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie, a aktualnie jest jedną z głównych przyczyn samobójstw.
🥺Depresja nie jedną ma twarz. Może dotknąć każdego, bez względu na płeć, wiek, pochodzenie czy status społeczny. Depresja często przychodzi po cichu.
🚨 Niektore niepokojące sygnały:
🔹 Utrata radości z ulubionych zajęć
🔹 Obniżony nastrój
🔹 Drażliwość, agresja
🔹 Lęk
🔹 Unikanie kontaktów z rówieśnikami
🔹 Ciągłe zmęczenie i brak energii
🔹 Problemy ze snem (za dużo lub za mało)
🔹 Trudności w szkole, obniżona koncentracja
🔹 Częste bóle brzucha, głowy (bez fizycznej przyczyny)
🔹 Samookaleczanie, myśli rezygnacyjne
💙 Jak możesz pomóc?
✅ Słuchaj uważnie – nie bagatelizuj uczuć dziecka
✅ Pokaż, że nie jest samo – zapewnij je o swoim wsparciu
✅ Unikaj presji – nie oczekuj „szybkiej poprawy”
✅ Zadbaj o codzienną rutynę – zdrowy sen, ruch, relacje społeczne
✅ Poszukaj profesjonalnej pomocy – psycholog, psychiatra mogą pomóc
💬 „Twoje emocje są ważne. Nie jesteś sam/a.”
Jeśli zauważasz objawy depresji u swojego dziecka, u siebie lub swoich bliskich – nie zwlekaj, szukaj pomocy, skonsultuj się ze specjalistą. Pamiętaj, że to nigdy nie jest oznaką słabości.
Gdzie można znaleźć pomoc?
🛟 psycholog lub psychiatra
🛟 szpitale psychiatryczne
📞 112 telefon alarmowy w razie zagrożenia życia
📞 800 12 12 12 Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
📞 116 111 Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
📞 800 70 22 22 Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznych
📞 116sos.pl chat, telefon dla osób doświadczających kryzysu psychicznego
📞 22 484 88 01 Antydepresyjny Telefon Zaufania (poniedziałek i wtorek w godzinach 15-20)
Bądźmy na siebie uważni.
Bądźmy dla siebie wyrozumiali.
Wspierajmy się i bądźmy otwarci na trudności i chęć pomocy innym ♥️
