Motywopiekizdrowotnej

29/12/2022

The Beauty and Versatility of Walnut Kitchen Cabinets

https://cuisinevilla.com/walnut-kitchen-cabinets/

30/04/2022

11 Best Weight Loss Products Review

20/04/2022

Nutritional factss for an avocado

nutritional facts for an Avocado, high in potassium, low in sodium, fats, avocado slicer, Avocado Oil, Kale & Avocados,

19/04/2022

DOES WEIGHT LOSS PILLS WORK

Weight Loss Pills Work! Raspberry Ketones 100mg, Leanbean, SlimFast Meal Replacement Powder, Night Time Fat Burner, Probiotics, Alli, CLA3000

12/04/2022

BEST KETO EXTREME FAT BURNER

Keto Extreme Fat Burner, Apple Cider Vinegar, KetoLogic BHB, Goli Apple Cider Vinegar, Premium Keto, Keto Burn, Keto BHB+, Keto 1500, Burn-XT, Volcarn 2000, Keto Plus

27/09/2021

Przepis na spaghetti z serowym czosnkiem i parmezanem

SKŁADNIKI

>>> 2 uncje serka śmietankowego
>>> 2 średnie dynie spaghetti (łącznie około 5 funtów)
>>> 1 łyżka oliwy z oliwek
>>> 3/4 łyżeczki koszernej soli
>>> 1/4 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu
>>> 3 uncje pełnotłustego, nisko wilgotnego sera mozzarella, posiekanego (około 3/4 szklanki)
>>> 2 uncje parmezanu, startego (około 1 szklanki), podzielone
>>> 2 łyżki posiekanej świeżej natki pietruszki plus więcej do dekoracji
>>> 1/2 łyżeczki proszku czosnkowego

*** Ułóż ruszt na środku piekarnika i podgrzej piekarnik do 400 ° F. Wyłóż blachę do pieczenia z brzegiem folią aluminiową lub papierem do pieczenia; odłożyć na bok. Umieść 2 uncje sera śmietankowego w dużej misce i odstaw w temperaturze pokojowej, podczas gdy piekarnik się nagrzeje, aby zmiękł.
*** Pokrój 2 dynię spaghetti na pół wzdłuż i wyciągnij nasiona. Posmaruj pokrojone boki dyni 1 łyżką oliwy z oliwek i dopraw 3/4 łyżeczki soli koszernej i 1/4 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu. Ułóż squash ściętą stroną do dołu na blasze do pieczenia. Piecz, aż dynia zmięknie po szturchaniu widelcem, a skóra się zarumieni i pokryje pęcherzami, około 40 minut.
*** Rozdrobnij 3 uncje sera mozzarella (około 3/4 szklanki) i zetrzyj 2 uncje parmezanu (1 szklanka). Posiekaj, aż będziesz miał 2 łyżki świeżej natki pietruszki, plus posiekaj trochę więcej do przybrania. Do serka dodać mozzarellę, 3/4 szklanki parmezanu (pozostałe 1/4 szklanki odstawić na polewę), 2 łyżki natki pietruszki i 1/2 łyżeczki proszku czosnkowego do śmietanki i wymieszać gumową szpatułką do połączenia.
*** Wyjmij blachę do pieczenia z piekarnika. Odwróć kabaczek i użyj widelca, aby rozdrobnić wnętrze każdej połówki kabaczka, pozostawiając około 1/2 cala nierozdrobnionej dyni w skorupce. Przenieś posiekaną dynię do masy z serkiem śmietankowym i wymieszaj, aby połączyć. Równomiernie podzielić nadzienie na połówki dyni, a następnie posypać pozostałą 1/4 szklanki parmezanu.
*** Piec, aż ser się rozpuści, 8 do 10 minut. Włącz piekarnik i podsmaż, aż się zrumienią i będą musować, jeszcze przez 2 do 3 minut. Udekoruj pietruszką i podawaj na gorąco.

26/09/2021

Śledź aby uzyskać porady dotyczące zdrowia, sprawności, żywności i odżywiania


 


Kliknij link w mojej biografii, aby uzyskać:

24/09/2021

Śledź , aby uzyskać wskazówki dotyczące zdrowia, sprawności i odżywiania.

20/09/2021

Koktajl bananowy na odchudzanie
🍌🍌🍌🍌🍌🍌

>>> 1 ½ szklanki wody z lodem
>>> 1 dojrzały banan, obrany i pokrojony na kawałki
>>> ½ szklanki beztłuszczowego jogurtu naturalnego
>>> 2 łyżeczki miodu lub do smaku
>>> 1/4 łyżeczki wody różanej, (opcjonalnie)
>>> Szczypta gałki muszkatołowej, najlepiej świeżo startej

🍌🍌🍌🍌🍌🍌
Wielkość porcji: 3 kubki (na porcję)
🍌🍌🍌🍌🍌🍌
Kalorie 217
Węglowodany 48g
Cukry 35,3 g
Białko 8,4 g
Błonnik pokarmowy 3,1 g
Cholesterol 2,5 mg
Tłuszcz 0,7g
Tłuszcz nasycony 0,3 g
Witamina a iu 84,2 IU
Witamina C 11,4 mg
Potas 746,1 mg
Wapń 261,4 mg
Sód 106,8 mg
Magnez 59,2 mg
Kwas foliowy 38,7 mcg
Cukier 12g
Żelazo 0,5 mg
Tiamina 0,1 mg

🍌🍌🍌🍌🍌🍌
1. Połącz wodę z lodem, banan, jogurt, miód i wodę różaną (jeśli używasz) w blenderze. Miksuj do uzyskania gładkości. Wlać do dużej szklanki i posypać gałką muszkatołową.



 


19/09/2021

🥑🥑🥑 Koktajl odchudzający z awokado 🥑🥑🥑

Elementy:
🥑🥑🥑
>>> 1 średnie awokado
>>> ¼ szklanki świeżego mięsa kokosowego
>>> 1 garść świeżego szpinaku
>>> 1 cytryna
>>> szczypta soli
>>> 2 szklanki wody
🥑🥑🥑
Wartość odżywcza:
🥑🥑🥑
Kalorie 323,2
Tłuszcz 25,1 g
Potas 649,7 mg
Sód 22,7 mg
Węglowodany 29,2 g
Błonnik pokarmowy 11,4 g
Cukry 8,3 g
Białko 5,1 g
Cholesterol 0,0 mg
🥑🥑🥑
Jak zrobić:
🥑🥑🥑
1. Pokrój świeże mięso kokosowe na małe kawałki i włóż do blendera.
2. Dodaj oczyszczone liście szpinaku bez gałązek.
3. Obierz awokado, pokrój na kawałki i dodaj do blendera
4. ½ wody.
5. Wyciśnij sok z cytryny.
6. Zmiksuj to w smoothie, dodawaj wodę, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
7. Smak, a jeśli chcesz dodać sól, śmiało. Używaj tylko niewielkiej ilości soli, w przeciwnym razie koktajl nie będzie smakował dobrze.

💚 🥑 #🥑 #🥚 #🥑🥑🥑

18/09/2021

Mój ulubiony przepis na zielone smoothie

>>> 1 szklanka świeżego szpinaku
>>> 1 szklanka wody
>>> 1/2 szklanki ananasa, mrożonego
>>> 1/2 szklanki mango, mrożonego
>>> 1 banan
>>> 1 Protein Smoothie Boost, opcjonalnie

Kalorie 203kcal
Węglowodany 51g
Białko 3g
Tłuszcz 1g
Tłuszcze nasycone 1g
Tłuszcze wielonienasycone 1g
Tłuszcze jednonienasycone 1g
Potas 818 mg
Sód 38mg
cukier 34g
Włókno 6g
Witamina A 3829IU
Witamina C 88mg
Wapń 63mg
Żelazo 1mg

01. Zmiksuj 1 szklankę szpinaku (lub innych liściastych warzyw do wyboru) w blenderze. Dodanie zielonych liści do koktajlu zwiększa zawartość składników odżywczych i błonnika, co z kolei spowalnia wchłanianie cukrów do organizmu.
02. Następnie dodaj 1 szklankę płynu i dobrze wymieszaj (aż wszystkie kawałki liściaste znikną).
03. Wrzuć owoce, takie jak mrożone mango, ananas i banany do blendera.
04. Następnie ponownie zmiksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.
05. Natychmiast podawaj smoothie dla maksymalnego odżywienia.
06. Chcesz zmienić swój koktajl w zamiennik posiłku? Dodanie czystego białka + zdrowego tłuszczu załatwia sprawę. Zdałem sobie sprawę, że żaden z proszków białkowych na rynku nie był tym, czego chciałem, jeśli chodzi o czyste białko bez dziwnych gum i wypełniaczy. Więc zrobiłem własne! Rezultatem jest mój Protein Smoothie Boost - tylko z organicznych nasion konopi + chia + lnu, w idealnie gładkim, godnym koktajlu proszku. Zmieszaj i zobacz, co myślisz!