Be Well by HAnia Świątkowska

04/04/2022

Drogie, Najdroższe Kobiety 13 bezpłatnych warsztatów i debata wszystko dla Was w ramach Projektu „Moje ciało – Twoje ciało” objętego Matronatem Centrum Praw Kobiet oraz fundacji Feminoteka.

Debata „Piękno a wiek dojrzały. Jak sobie radzić z upływającym czasem?” (prelegentki: Barbara Pietruszczak,
Kamila Raczyńska-Chomyn, HAnia Świątkowska, prowadząca: Sawicka).
🎤🎧🎥Odbędzie się ona zarówno w wersji stacjonarnej, jak też w streamingu online na kanałach Facebook i YouTube BOK. 👩‍❤️‍👩Bezpłatne wejściówki można odebrać w Kasach BOK. 🥰

26/03/2022

Dzięki, że działacie, inspirujecie i że jesteście - Z wdzięcznością💙

24/03/2022

💙Takie wiosenne odświeżenie i marzeń spełnienie. Z Dopełni wskoczyłam w Be Well Body&Mind Therapy🌊💆‍♀️🍀🌬
Be well💙
Be in touch 👩‍❤️‍👩

09/03/2022

22/03/2021

siebie
własny artyzm/kreatywność/twórczość
Fundacja Metamorfozy

JAK WYZWOLIĆ W SOBIE TWÓRCĘ 🎨

W Fundacja Metamorfozy wiosennie ruszyłyśmy z hybrydowym kursem rozwijania i odkrywania własnej kreatywności na podstawie książki Julii Cameron „Droga artysty” . Oczywiście wolałybyśmy więcej realnych spotkań, ale na razie jesteśmy głównie online. Za to dzięki temu mogą spotkać się osoby z różnych części Polski. Wolnych miejsc już nie mamy, ale jeśli dostaniemy od Was sygnał (mogą być polubienia postów ;) ), że realizujecie kurs samodzielnie i potrzebujecie wsparcia to będziemy się dzielić naszymi inspiracjami i zadaniami, które wywarły na nas największe wrażenie :)

Grupę jako wolontariuszki prowadzą: Katarzyna Czajkowska, Joanna Ćwik i Hania Świątkowska.

Kasia jest fotografką i arteterapeutką (www.blog.czuleoko.com), Asia jest architektką krajobrazu, przyrodniczką i florystką (mail:joanna.cwik@outlook.com, Instagram:c_u_d_a_wianki), Hania jest terapeutką,trenerką pracy z ciałem i świadomością (www.dopelni.pl)

Nasze wspólne hybrydowe działanie jest możliwe dzięki Fundacji Metamorfozy. Zatem jeśli chcecie więcej takich inicjatyw, to pamiętajcie, że możecie ją wesprzeć poprzez darowizny na działania statutowe (Wpłaty prosimy kierować na konto: Fundacja Metamorfozy
nr konta 70 2030 0045 1110 0000 0405 6840)

Fot. Kasia Czajkowska/ Czułe Oko, fot. Kasia Chlebowska / Sol fotografia, fot. Kasia Czajkowska/ Czułe Oko

Kasia Czajkowska / www.czuleoko.com 🎨📸💙

17/03/2021

...i ruszyliśmy, dzięki Fundacja Metamorfozy, która otworzyła nam przestrzeń do pierwszego spotkania on-line w ramach projektu Droga Artysty. Zebrała się mocna grupa kobieca, z różnych części PL aby odkryć, zaprosić swą twórczość a może tylko i aż pobyć razem w artystycznym kręgu...

21/08/2020

19/08/2020

Lwi czas jest mega inspirujący. To dobry moment aby dostroić się do swojego serca i zapytać, na co naprawdę mam ochotę? Im więcej robimy, co jest w zgodzie z naszą najgłębszą esencją - naszym prawdziwym ja, które mieszka w sercu, tym szczęśliwsi czujemy się na codzień.
🌗🌕🌓czas nowiu to idealny moment na „sianie”: naszych marzeń, planów, na wyznaczanie celów. Zasiej ziarno, myślą, słowem, wysłaną intencją. Poczuj czego pragniesz i w jakim obszarze życia. Daj się ponieść wyobraźni. Na pierwsze zbiory plonów przyjdzie czas w okresie pełni 🌑

22/10/2019

Od paru dni przygotowuję się do prezentacji o trendach w nauce dorosłych🧠
Interesują mnie te praktyczne aspekty bo to, że możemy się uczyć wszystkiego, bez względu na wiek 😁 doświadczam sama, tylko pytanie jak? a raczej po co?
i Agnieszka Bolikowska ma na to ciekawy pomysł; Rachel Wu (art. wyborczej) zdaje się mieć podobne podejście.
🤓🤓🤓Podzielcie się waszymi metodami i motywacjami do nauki📚🤹‍♂️

29/09/2019

07/07/2019

Warszawa w lecie filmem stoi 🎬📽🎞 letnie kina kuszą a i jest w czym wybierać...
https://www.facebook.com/pg/filmowastolica/events

Warszawskie Kina Plenerowe

09/11/2018

Śniadanie to dobry moment do po-celebrowania relacji ze sobą. Dobór pożywienia jest dla mnie formą dbania o siebie. Świadomy dobór-wybór. Nie jestem fanem żadnych diet ani systematycznym zliczaczem kalorii, testuję, sprawdzam i przyglądam się co mnie odżywia co osłabia ... Śniadania w towarzystwie Agnieszka Kolbowska 🍉to jest to co lubię i często wybieram.

„Co jesz na Śniadanie?” (cz. 3)
Witajcie w kolejny poniedziałek! 😊 Tu Agnieszka Kolbowska i kolorowa jaglanka z owocami, żeby przełamać aurę za oknem. Takie przesłanie towarzyszyło mojej przyjaciółce Hani w przygotowaniu słodkiego śniadania 🍚🍌🥝
Kasza jaglana, to łuskane proso, od większości kwasotwórczych kasz wyróżnia się właściwościami zasadotwórczymi, skutecznie walcząc ze zgagą; oraz tym, że jest produktem bezglutenowym. To dobre źródło błonnika (8g/100g) usprawniającego pracę układu pokarmowego i białka (ok. 11g/100g), budulca każdej komórki ludzkiego organizmu, zatem wspomagającego regenerację. Zawiera m.in. krzem odpowiedzialny za przyspieszenie przemiany materii oraz liczne witaminy z grupy B korzystnie wpływające na układ nerwowy – nasz intelekt i samopoczucie.
Smacznego !!!

Przepis:
Składniki jaglanki zalewamy wodą (powinno jej być 2,5 x więcej niż składników), gotujemy na małym ogniu pod przykryciem około 10 min., do wchłonięcia wody przez kaszę. Przekładamy na talerz, dodajemy owoce, listek mięty …i zjadamy 😋

* Składniki jaglanki:
2-3 łyżki kaszy jaglanej
1-2 łyżki płatków owsianych
1 łyżka nasion słonecznika
1 łyżka siemienia lnianego złotego
1 łyżka płatków migdałowych
1 łyżka jagód goji
2 daktyle pokrojone w kostkę
szczypta cynamonu i kardamonu do smaku
* Owoce (mogą być dowolne):
1/3 banana
1/2 kiwi
2 łyżki cząstek granata
świeża mięta do dekoracji 🌱

17/10/2018