Camino - psychoterapia dorosłych i młodzieży

Camino - psychoterapia dorosłych i młodzieży Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych i młodzieży.

Ludzie są tak niezwykli jak zachody słońca, jeśli pozwolisz im takimi być. Kiedy patrzę na zachód, nie łapię się na mówi...
25/01/2023

Ludzie są tak niezwykli jak zachody słońca, jeśli pozwolisz im takimi być. Kiedy patrzę na zachód, nie łapię się na mówieniu: “Rozjaśnij nieco pomarańcz w prawym rogu.” Nie próbuję kontrolować zachodu. Oglądam go z zachwytem nad tym, jak się rozprzestrzenia. - Carl Rogers

Zastanów się w jaki sposób patrzysz na ludzi? Czy jest tam akceptacja? Czy może ocena, kontrola i oczekiwania?

20/02/2022
Wczoraj był Światowy dzień zdrowia psychicznego.Dziś polecam artykuł opisujący w jaki sposób stres wpływa na zdrowie.htt...
11/10/2021

Wczoraj był Światowy dzień zdrowia psychicznego.
Dziś polecam artykuł opisujący w jaki sposób stres wpływa na zdrowie.

https://www.facebook.com/443693195761866/posts/2341969605934206/

Stres ma dwa oblicza - pozytywne i negatywne. Bywa motywatorem, ale i przyczyną wielu chorób - w tym coraz powszechniejszych chorób cywilizacyjnych.

10.10 Światowy dzień zdrowia psychicznego.Czy na co dzień zastanawiasz się nad swoim zdrowiem psychicznym?Jak dbasz o sw...
10/10/2021

10.10 Światowy dzień zdrowia psychicznego.
Czy na co dzień zastanawiasz się nad swoim zdrowiem psychicznym?
Jak dbasz o swoje zdrowie psychiczne?
Czy masz sieć wsparcia?
Czy umiesz prosić o pomoc w sytuacjach kryzysowych?
Czy wiesz jakie masz strategie radzenia sobie ze stresem?
Co myślisz o psychoterapii co czy wizycie u psychiatry?
To ważne pytania, które warto od czasu do czasu sobie zadać żeby sprawdzić w jaki sposób dbasz o siebie.

Czym są ataki paniki? Jak sobie z nimi radzić?Polecam poniższy wywiad.https://zwierciadlo.pl/psychologia/523682,1,ataki-...
07/10/2021

Czym są ataki paniki? Jak sobie z nimi radzić?
Polecam poniższy wywiad.

https://zwierciadlo.pl/psychologia/523682,1,ataki-paniki--co-robic-gdy-ich-doswiadczymy-jak-wygladaja-objawy.read

Atak paniki to bardzo nieprzyjemne doświadczenie, którego objawy przypominają zawał serca. A jednak organizm nie chce nas przestraszyć, a jedynie rozpaczliwie alarmuje, że ma dość życia w ciągłym lęku. Jak sobie radzić, gdy dopadnie nas atak paniki? Czy ataki paniki są groźne? – pyt...

Doświadczanie przemocy w dzieciństwie ma.swoje długotrwałe konsekwencje.https://www.facebook.com/100645824737908/posts/4...
04/10/2021

Doświadczanie przemocy w dzieciństwie ma.swoje długotrwałe konsekwencje.

https://www.facebook.com/100645824737908/posts/424739058995248/

➡️ Konsekwencje przemocy doświadczanej w dzieciństwie bardzo często czy to w literaturze fachowej, czy w popularnych opracowaniach obrazowane są jako skazy na psychice lub ciele. Zebrano wiele danych pokazujących bezpośrednią zależność między występowaniem różnych form maltretowania w dzieciństwie a zwiększonym ryzykiem wielu zaburzeń psychicznych. Na przykład w niedawnej meta-analizie LeMoult i Humphreys z zespołem (https://bit.ly/3ivUUKS) pokazały, że doświadczenie różnych form negatywnych zdarzeń na wczesnych etapach życia blisko dwuipółkrotnie zwiększa ryzyko wystąpienia depresji u nastolatków (gdy wzięto pod uwagę wyłącznie zdarzenia o charakterze przemocy emocjonalnej, ryzyko było prawie trzykrotnie większe niż w grupie kontrolnej).

➡️ Przemoc zapisana w ciele to również zmiany na poziomie molekularnym. W zeszłotygodniowym wpisie (https://bit.ly/3uz6DNL) poruszyłem temat epigenetyki. Dla przypomnienia ta dziedzina wiedzy zajmuje się analizą zmian w ekspresji genów, które nie są związane ze zmiennością strukturalną DNA. Jednym z najczęściej badanych mechanizmów epigenetycznych jest metylacja DNA. I znowu, dla przypomnienia, jest ona związana z dodawaniem grupy metylowej do cytozyn budujących DNA. Takie zmiany dotyczą zazwyczaj cytozyn zgrupowanych w ramach tak zwanych wysp CpG – czyli skupisk dinukleotydów GC (guanina-cytozyna). Jako że tego typu zgrupowania występują w pobliżu miejsc ważnych dla ekspresji genu, metylacja tych obszarów może doprowadzić do jej zmian, czyli na przykład tak zwanego wyciszenia genu (ograniczenia produkcji kodowanego przez niego białka). Duża część ze zmian w metylacji DNA jest konsekwencją wpływów środowiskowych, w tym tych o charakterze psychologicznym.

➡️Jednym z miejsc w DNA badanych pod kątem zmian w metylacji, jest jeden z egzonów (czyli części kodujących białko) w genie NR3C1. Ten obszar DNA jest odpowiedzialny za powstawanie jednego z białek kluczowych dla funkcjonowania osi HPA (podwzgórze — przysadka — nadnercze), zwanej często osią stresu. Kodowany przez gen NR3C1 receptor glukokortykoidowy wiąże kortyzol, hormon stresu. To działanie jest częścią procesu kontrolowania przebiegu reakcji stresowej przez organizm.

➡️ Niedawny przegląd badań Wadji i współpracowników (https://bit.ly/3FgezIL) pokazał, że doświadczenie przemocy w dzieciństwie (emocjonalnej, fizycznej, seksualnej) prowadzi do nadmiernej metylacji egzonu 1F w genie receptora glukokortykoidowego, co przekłada się na zmniejszoną produkcję tego białka, a w konsekwencji na rozregulowanie aktywności osi stresu i zwiększone ryzyko wystąpienia zaburzeń psychicznych. Zmniejszona liczba receptorów glukokortykoidowych u ofiar przemocy jest związana na przykład z wyższym poziomem hormonów stresu w trakcie doświadczania kolejnych sytuacji stresowych, brakiem stabilności emocjonalnej czy wystąpieniem symptomów depresji.

➡️ Wiele ze zmian epigenetycznych związanych z wpływem środowiska jest odwracalne. Wydaje się jednak, że dla niektórych z nich jest to relatywnie trudniejsze, głównie ze względu na konsekwencje ogólnoustrojowe (dotyczące funkcjonowania całego ciała). Wiele wskazuje, że do tej kategorii należą zmiany związane z doświadczaniem przemocy na wczesnych etapach życia.

➡️ Z tego względu tak ważne jest przeciwdziałanie zarówno występowaniu przemocy, jak i jej skutkom. Czy wiecie, że w Polsce istnieje organizacja, która od 1991 roku pomaga dzieciom i młodzieży w kryzysie? Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę od blisko 13 lat prowadzi 116 111 – telefon zaufania dla dzieci i młodzieży. Niedawno Ministerstwo Zdrowia bez podania przyczyny unieważniło konkurs na prowadzenie tego rodzaju pomocy i odmówiło wsparcia telefonowi Fundacji. Jeżeli możesz, poprzyj petycję Fundacji (https://fdds.pl/petycja-do-ministra-zdrowia.html) lub wesprzyj ją finansowo (https://wspierajtelefon.pl/).

Uwaga - linki prowadzą do publikacji w otwartym dostępie.

Jeżeli zainteresował Cię ten wpis - zostaw swoją reakcję (lub komentarz), polub lub obserwuj ten profil, podziel się ze swoimi znajomymi tym materiałem. Dziękuję!

Dobrej soboty!
02/10/2021

Dobrej soboty!

Polecam poniższy artykuł na temat sposobów na poprawienie koncentracji.https://www.psychiatria.pl/artykul/jak-poprawic-k...
29/09/2021

Polecam poniższy artykuł na temat sposobów na poprawienie koncentracji.

https://www.psychiatria.pl/artykul/jak-poprawic-koncentracje/15697

Koncentracja to umiejętność skupienia uwagi na określonej myśli, przedmiocie lub wydarzeniu. Koncentracja uwagi może wystąpić samoistnie lub pod wpływem świadomego wyboru człowieka. Dzięki koncentracji wydajność naszej pracy, szczególnie nauki wzrasta....

24/09/2021

Najważniejsze relacja w Twoim życiu to relacja z sobą samym/samą.
Piękny fragment cudownego filmu.
Dobrego dnia!

Film Angel-A

Depresja u młodzieży i dzieci jest coraz częstszym zjawiskiem. Coraz więcej młodych osób zgłasza się do gabinetu z powod...
23/09/2021

Depresja u młodzieży i dzieci jest coraz częstszym zjawiskiem.
Coraz więcej młodych osób zgłasza się do gabinetu z powodu obniżenia nastroju, trudności w relacjach, kłopotów ze snem.
Polecam artykuł Wojtka Eichelbergera odnośnie przyczyn depresji u młodzieży. Tezy w nim zawarte warte są zastanowienia.
https://www.designalive.pl/10-przyczyn-depresji-dzieci-i-mlodziezy-wedlug-wojciecha-eichelbergera/

Depresja dzieci i młodzieży według wybitnego polskiego psychoterapeuty Wojciecha Eichelbergera. Dowiedz się, jak pomóc i zapobiegać depresji!

„Myślimy że błądzimya nasze pełniejszeodnalezione i kompletne jajest gdzieś w przyszłościchodzimy na czworakachmyśląc że...
23/07/2021

„Myślimy że błądzimy
a nasze pełniejsze
odnalezione i kompletne ja
jest gdzieś w przyszłości
chodzimy na czworakach
myśląc że doskonalenie się
pomoże nam do niego dotrzeć
ale te bzdury o poszukiwaniu siebie
nigdy się nie kończą
mam dość odkładania życia do chwili
w której dowiem się więcej o sobie
co miesiąc jestem nowym człowiekiem
ciągle się staję i odstaję
tylko po to by stać się znowu
jest tutaj
nasze pełniejsze ja nie czeka w przyszłości
jest tutaj
w jedynej chwili która istnieje
nie trzeba mnie naprawiać
będę szukała odpowiedzi przez całe życie
nie dlatego że nie jestem w pełni ukształtowana
lecz ponieważ jestem wystarczająco wspaniałą
by rozwijać się dalej
wszystko co jest potrzebne by żyć barwnym życiem
już we mnie jest

jestem kompletna właśnie dzięki swojej niedoskonałości”

Rupi Kaur „Dom ciało”

Zapraszam do wspólnego poszukiwania.
21/05/2021

Zapraszam do wspólnego poszukiwania.

Jak sobie radzisz z emocjami?Potrafisz rozpoznawać swoje stany emocjonalne? Wyrażasz emocje, które przeżywasz?https://ww...
18/05/2021

Jak sobie radzisz z emocjami?
Potrafisz rozpoznawać swoje stany emocjonalne? Wyrażasz emocje, które przeżywasz?

https://www.facebook.com/170305096346178/posts/4070973662945949/

"Nieradzenie sobie z emocjami to bardzo szerokie pojęcie. Nie radzi sobie ten, kto wybucha w sposób niekontrolowany i krzywdzi innych lub siebie. Ale nie radzi sobie również ten, kto nie wyraża otwarcie uczuć, ponieważ się tego boi. A także ten, kto przemieszcza emocje - na przykład nie złości się na tego, kto odpowiada za jego trudną sytuację, lecz na innych, często przypadkowych ludzi. Każda z tych osób może znaleźć się w niespodziewanej, trudnej sytuacji. I każda z nich nie poradzi sobie z emocjami na swój własny sposób. Sedno tego problemu leży nie w sytuacji, ale w nas. Dobrze to ujął neuropsycholog Mark Solms: "Na poziomie ciała wszyscy czujemy emocje - rzecz w tym, że nie wszyscy je rozpoznajemy". Ktoś może powiedzieć: brzuch mnie boli, nieświadom tego, że ból pojawia się wtedy, gdy wzbiera w nim złość. Mechanizm jest taki, że u ludzi, którzy nauczyli się, że być złym na kogoś jest niebezpieczne, bo naraża na odwet ojca lub niezadowolenie mamy, za impulsem złości podąża lęk: złoszczę się, a mi nie wolno. To powoduje reakcje w ciele: ból brzucha, głowy, niepokój. I dopóki nie zrozumiemy, co się w nas dzieje, nic nie możemy zrobić. Żeby radzić sobie z emocjami, trzeba je rozpoznawać."
Zofia Milska-Wrzosińska dla miesięcznika "Twój Styl"

Uważne doświadczanie emocji wydaje mi się jedną z ważniejszych umiejętności w kontekście doświadczania siebie i świata. ...
06/04/2021

Uważne doświadczanie emocji wydaje mi się jedną z ważniejszych umiejętności w kontekście doświadczania siebie i świata.
Jak się tego nauczyć? Kilka wskazówek znajdziesz w artykule poniżej.

https://maciejwielobob.pl/2016/01/medytacja-uwaznosc-emocje/

Jednym z ważnych elementów pracy na medytacyjnej ścieżce jest nauka radzenia sobie ze swoimi emocjami. Poza pewnymi wyjątkami praca w życiu codziennym jest trudniejsza niż w praktyce formalnej, pon…

Adres

Aleja Jerozolimskie 31/33
Warsaw
00-508

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 17:00 - 22:00
Wtorek 17:00 - 22:00
Środa 17:00 - 22:00
Czwartek 17:00 - 22:00

Telefon

+48602793418

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Camino - psychoterapia dorosłych i młodzieży umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Camino - psychoterapia dorosłych i młodzieży:

Udostępnij