Przystań Psychologiczna

Przystań Psychologiczna Przystań Psychologiczna, wielu specjalistów w jednym miejscu. Terapia indywidualna i grupowa, dla dorosłych oraz dzieci i młodzieży.

W Przystani Psychologicznej znajdziesz specjalistów z zakresu: - psychologii, - seksuologii, - terapii par i rodzin, - terapii uzależnień, - terapii dzieci i młodzieży! Oferujemy terapię indywidualną oraz grupowąNie szukaj dalej, przystań

🧠 Jak naprawdę oderwać się od pracy na wakacjach?Wakacje to nie nagroda za przepracowanie. To konieczność dla zdrowia ps...
22/07/2025

🧠 Jak naprawdę oderwać się od pracy na wakacjach?

Wakacje to nie nagroda za przepracowanie. To konieczność dla zdrowia psychicznego. A jednak… wielu z nas fizycznie wyjeżdża, ale mentalnie wciąż siedzi przy biurku.

👉 Oto 4 sprawdzone sposoby, by naprawdę się odłączyć:

Zamknij sprawy przed wyjazdem – Lista zadań „do dokończenia po powrocie” zabiera Ci więcej spokoju niż myślisz. Domknij co możesz, resztę zaparkuj świadomie.

Ustaw granice – Automatyczna odpowiedź na maila i brak dostępu do służbowych aplikacji to nie luksus, tylko higiena psychiczna.

Daj sobie pozwolenie – To OK nie być produktywnym. Regeneracja to też praca – nad sobą.

Zanurz się w „tu i teraz” – Obserwuj dźwięki, zapachy, kolory. Umysł nie może być w dwóch miejscach jednocześnie.

📖 „Czas spędzony na odpoczynku nigdy nie jest czasem straconym.” – Zig Ziglar

🧘‍♀️ Zrób miejsce na ciszę, na nudę, na oddech. Twoja kreatywność i energia po powrocie będą Ci za to wdzięczne.

Zmęczenie to nie tylko brak sił – to utrata sensu.Codzienny pęd, lista zadań bez końca, brak chwili wytchnienia… To wszy...
04/07/2025

Zmęczenie to nie tylko brak sił – to utrata sensu.
Codzienny pęd, lista zadań bez końca, brak chwili wytchnienia… To wszystko może sprawić, że nawet najbardziej wartościowe działania tracą swoją głębię.

Pozwól sobie odpocząć – nie dlatego, że jesteś słaby, ale dlatego, że chcesz działać mądrzej.

🌿

💔 Rozwód to nie tylko koniec związku. To zmiana, która dotyka całą rodzinę. Czy jesteście na nią gotowi?Choć decyzja o r...
29/06/2025

💔 Rozwód to nie tylko koniec związku. To zmiana, która dotyka całą rodzinę. Czy jesteście na nią gotowi?

Choć decyzja o rozstaniu bywa trudna, często konieczna – warto pamiętać, że rozstają się dorośli, ale przeżywa to także dziecko, rodzina, bliscy.
Dlatego tak ważne jest, by przejść przez ten proces z troską i świadomością.

O czym warto pamiętać?

🔹 Dziecko czuje więcej, niż mówi – nawet jeśli nie zadaje pytań, obserwuje i odczuwa napięcia.
🔹 Rozmowa to podstawa – zarówno z partnerem (np. przy wsparciu mediatora), jak i z dzieckiem.
🔹 Nie chodzi o winę, tylko o zrozumienie – emocje są naturalne, ale można nauczyć się je wyrażać bez ranienia.
🔹 Wspólne ustalenia pomagają uniknąć chaosu – kto, kiedy, jak… dziecko potrzebuje przewidywalności.
🔹 Warto skorzystać z pomocy – terapia par, konsultacje indywidualne czy rozmowa z psychologiem dziecięcym to nie oznaka porażki, ale odwagi.

Zdolności są ważne, ale to nasze wybory – zarówno te duże, jak i te drobne – ujawniają nasze wartości, lęki, potrzeby i ...
04/06/2025

Zdolności są ważne, ale to nasze wybory – zarówno te duże, jak i te drobne – ujawniają nasze wartości, lęki, potrzeby i poziom dojrzałości emocjonalnej.
⠀
Dlaczego wybieramy to, co wybieramy?
– Czasem z lęku przed oceną.
– Czasem z potrzeby przynależności.
– Czasem z automatu, bez refleksji.
⠀
Świadomość mechanizmów, które nami kierują, pozwala lepiej rozumieć siebie. A kiedy zaczynamy podejmować decyzje nie z poziomu reakcji, lecz z poziomu intencji – zaczynamy naprawdę kierować swoim życiem.
⠀
Zatrzymaj się na chwilę i zadaj sobie pytanie:
👉 Co mówią o mnie moje ostatnie decyzje?
👉 Czy są zgodne z tym, kim chcę być – czy raczej z tym, czego się obawiam?
⠀
Świadome życie zaczyna się od uważności na siebie.

🪨🌱Mądra decyzja nie zawsze oznacza natychmiastową ulgę.To nie zawsze jest wybór, który daje „spokój tu i teraz”. Czasem ...
29/05/2025

🪨🌱Mądra decyzja nie zawsze oznacza natychmiastową ulgę.
To nie zawsze jest wybór, który daje „spokój tu i teraz”. Czasem to decyzja, która w danym momencie boli — bo wymaga zakończenia relacji, opuszczenia czegoś znanego, postawienia granicy.
Ale mądra decyzja to ta, która służy Tobie — nie tylko dziś, ale też Twojemu Jutru.

To wybór, który:

🪴Jest zgodny z Twoimi wartościami.
🪴Uwzględnia Twoje emocje, ale nie pozwala im przejąć steru.
🪴Chroni Twoje granice i nie rani innych — jeśli tylko da się tego uniknąć.
🪴Pozwala spojrzeć sobie w oczy z szacunkiem — nawet jeśli droga nie będzie prosta.
🌿Nie potrzebujesz być nieomylny. Potrzebujesz być uważny.
Ludzie często czekają, aż decyzja „poczuję się jak ta właściwa”. Ale tak rzadko się dzieje. Decyzje rzadko przychodzą w objawieniu.
Najczęściej rodzą się w ciszy. W pytaniu: czego naprawdę teraz potrzebuję?, co będzie dla mnie dobre w dłuższej perspektywie?, jak bym chciał(a) opowiedzieć tę historię za pięć lat?

🌿Decyzje dojrzewają.
W gabinecie nie podejmujemy decyzji za kogoś. Ale pomagamy odczytać swój wewnętrzny kompas. Nazwać potrzeby, zobaczyć lęki, rozróżnić impuls od wartości.
Pomagamy zobaczyć, że w Tobie jest więcej siły i jasności, niż Ci się wydaje — tylko czasem trzeba to odkopać spod warstw cudzych oczekiwań, wstydu czy lęku.

📣 Zapisy ruszyły! iTUS latem w Przystani PsychologicznejSzukasz wakacyjnych zajęć, które pomogą Twojemu dziecku w relacj...
28/05/2025

📣 Zapisy ruszyły!
iTUS latem w Przystani Psychologicznej
Szukasz wakacyjnych zajęć, które pomogą Twojemu dziecku w relacjach z rówieśnikami?

Zapraszamy na Intensywny Trening Umiejętności Społecznych (iTUS) – cykl codziennych spotkań rozwijających komunikację, empatię, współpracę i regulację emocji.

👫 Małe grupy
🧠 Program oparty o sprawdzone metody
🧒 Zajęcia dla dzieci i młodzieży

👉 Szczegóły i zapisy:

✔️ przez formularz: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdC1FIGjaSrpbyyozEsg5DdmIO44FRpR-94ekV3cYDVm4YpLw/viewform?usp=sharing&ouid=115110281642478127728

✔️ przez stronę:
https://www.przystan-psychologiczna.pl/grupy/intensywny-trening-umiejetnosci-spolecznych/

✔️ lub mailowo: recepcja@przystan-psychologiczna.pl

Do zobaczenia na zajęciach! ☺️☀️

Zgadzasz się ? Daj ❤️ Życzymy Ci szczęścia, takiego jakim je sobie wyobrażasz.
22/05/2025

Zgadzasz się ? Daj ❤️
Życzymy Ci szczęścia, takiego jakim je sobie wyobrażasz.

Jak siebie widzisz – a jakim naprawdę jesteś?To pytanie, które z pozoru brzmi prosto, a jednak... rzadko mamy na nie jas...
18/04/2025

Jak siebie widzisz – a jakim naprawdę jesteś?
To pytanie, które z pozoru brzmi prosto, a jednak... rzadko mamy na nie jasną odpowiedź.

Nasz obraz siebie kształtuje się latami – pod wpływem:

słów, które do nas mówiono („Jesteś za wrażliwy”, „Zawsze coś robisz źle”),
emocji, które długo nie miały przestrzeni,
porównań z innymi,
doświadczeń, które zostawiły w nas ślady.
I choć często traktujemy go jak fakt – to nasz obraz siebie to bardziej opowieść niż obiektywna prawda. A każdą opowieść można przepisać na nowo.

👉 Czasem wystarczy zatrzymać się i zadać sobie pytania:

Czyj głos słyszę, gdy siebie oceniam?
Kto „nauczył” mnie patrzeć na siebie w ten sposób?
Jaką wersję siebie chciałabym/chciałbym naprawdę zobaczyć?
💬 W pracy psychologicznej często odkrywamy, że to, co myślimy o sobie – to nie my, tylko echo przeszłości. A prawdziwe „ja” jest spokojniejsze, bardziej życzliwe… i warte spotkania.

Jeśli czujesz, że Twój wewnętrzny obraz bywa zniekształcony – nie jesteś w tym sam/a. Zmiana jest możliwa. I warto od niej zacząć.

🥰🌞💐
04/04/2025

🥰🌞💐

Związek nie zawsze jest idealny, ale to nie oznacza, że jest zły. 💔 Często wyobrażamy sobie, że relacje mają wyglądać ja...
17/03/2025

Związek nie zawsze jest idealny, ale to nie oznacza, że jest zły. 💔 Często wyobrażamy sobie, że relacje mają wyglądać jak z bajki — pełne harmonii, bezproblemowe i zawsze pełne radości. W rzeczywistości każdy związek, nawet ten najbardziej udany, ma swoje trudne momenty. Konflikty, różnice w oczekiwaniach, a nawet codzienne zmiany — to wszystko jest naturalną częścią wspólnego życia. 🌱

To, co naprawdę liczy się w związku, to umiejętność radzenia sobie z tymi trudnościami. Dobieramy się w pary na podstawie wielu czynników: emocji, wartości, wspólnych doświadczeń, a także fizycznej i psychicznej kompatybilności. Ważne jest, aby w relacji panowała wzajemna szacunek i otwartość na rozmowę. 💬 Nie chodzi o to, by unikać problemów, ale o to, by stawiać im czoła w sposób, który nie rani, lecz buduje. 💪

Prawdziwa siła związku leży w umiejętności wspólnego przezwyciężania trudności i ciągłego wzrastania razem. 🌟 Warto pamiętać, że związki to proces, a nie stan „na zawsze”. I nawet gdy nie wszystko idzie zgodnie z planem, to, jak reagujemy i jak współpracujemy, decyduje o przyszłości relacji. ❤️

🌿Frankl, który przetrwał oboz koncentracyjny, zauważył, że nie tyle okoliczności, ale sposób, w jaki człowiek reaguje na...
11/03/2025

🌿Frankl, który przetrwał oboz koncentracyjny, zauważył, że nie tyle okoliczności, ale sposób, w jaki człowiek reaguje na te okoliczności, decyduje o jego przetrwaniu i rozwoju. Zdolność do przystosowania się oznacza elastyczność w myśleniu i działaniu, umiejętność odnalezienia sensu w każdej sytuacji, nawet w najbardziej ekstremalnych warunkach. Psychologiczna odporność nie polega więc na unikaniu trudności, ale na zdolności do ich akceptacji i konstruktywnego reagowania, szukania pozytywnych aspektów w najtrudniejszych chwilach. To właśnie ta elastyczność umysłu i zdolność do adaptacji w obliczu zmieniających się warunków stanowi jedną z kluczowych sił, które pozwalają człowiekowi przezwyciężać kryzysy i stawać się silniejszym.🌱🪴

Adres

Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00

Telefon

+48533300999

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Przystań Psychologiczna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Przystań Psychologiczna:

Skróty

Udostępnij

Kategoria